عرض 1 - 24 من 43 مقال في تصنيف أنظمة غذائية
أنظمة غذائية

أبرز فوائد الدهون للجسم وأنواعها

على الرغم من أننا نحاول إذابة الدهون في أجسامنا لنظهر بصحة جيدة ونحافظ على النحافة مع وجباتنا الغذائية، فإننا نحتاج أيضًا إلى فوائد الدهون من الأطعمة التي نستهلكها.

أنظمة غذائية

الفرق بين الزعتر العادي والزعتر البري

في هذا الموضوع نتناول الحديث عن الفرق بين الزعتر العادي والزعتر البري وفوائد كل منها و الاستخدامات المختلفة التي تساعد جسم الإنسان في الوقاية من الأمراض وعلاج بعض المشاكل الصحية.

أنظمة غذائية

فوائد الخروب على الجسم والصحة

فوائد الخروب كثيرة ومتعددة، وهو من أكثر النباتات الطبيعية التي تفيد الجسم والصحة كثيراً، وهو عبارة عن شجرة دائمة الخضرة، ويتم استخدامه إما مجففاً أو على شكل بذور أو عصائر، وهو ذو طعم ونكهة رائعة.

أنظمة غذائية

ما هي فوائد حمض الفوليك للصحة العامة للفرد؟

إن فوائد حمض الفوليك كثيرة ومتعددة والدليل على ذلك أن حمض الفوليك يستخدمه العديد من الفئات منها الرضع والأطفال والحوامل وذلك تبعاَ لإرشادات الأطباء.

أنظمة غذائية

أبرز فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل

الشاي الأخضر أو الشاي الياباني عبارة عن ورقة خضراء مستخرجة من شجرة كاميليا سينينسيس نشأت في الصين، حيث تم اكتشافها منذ أكثر من 4000 عام في عهد الإمبراطور شينونج، ولقد تم اكتشاف فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل في علاج الكثير من المشاكل.

أنظمة غذائية

طريقة عمل فشار بالزبدة والتوفي

الفشار هو نوع من الذرة ينبثق عند تعرضه للحرارة، وسبب ذلك هو تركيبته الخاصة، حيث تحتوي نواة الفشار على زيت وماء ونشا ومغطاة بقشرة صلبة، وتتمثل طريقة عمل فشار في تسخين نواة الفشار في الماء أو القلي بالقليل من الزيت.

أنظمة غذائية

نظام غذائي للتنشيف

تحتاج ممارسة الرياضة إلى نظام غذائي مناسب ليمد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية وتنقسم رياضة كمال الأجسام لمرحلتين وهما مرحلة تضخيم العضلات ومرحلة التنشيف وبالتأكيد يوجد نظام غذائي للتنشيف

أنظمة غذائية

رجيم الصيام المتقطع

تسعى جميع الأشخاص إلى الحصول على جسم رشيق ومتناسق ذو وزن قليل، أغلب الرجال دائما يعانون من الدهون الزائدة في منطقة الكرش لذلك يلجئون إلى رجيم الصيام المتقطع.

أنظمة غذائية

نصائح لاتباع أفضل نظام غذائي للحامل

حينما تعرف المرأة خبر حملها يصعب عليها التخلي عن النظام الغذائي الذي اعتادت عليه، ولكن عليها اتباع أفضل نظام غذائي للحامل ذي معايير صحية، حتى يكون ملائماً لحالتها الصحية وما يحتاجه الجنين من عناصر غذائية أثناء فترة الحمل.

أنظمة غذائية

طريقة رجيم التمر واللبن في شهر لإنقاص الوزن

مشكلة إنقاص الوزن باتت واحدة من أكبر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص سواء كانوا الرجال أو النساء، ويمكن حلها من خلال تجربة رجيم التمر واللبن في شهر.

أنظمة غذائية

فوائد يوم الراحة في الرجيم وأهميته للجسم

يسعى الجميع للمحافظة على قوام جسم سليم ورشيق، فيتبعون عدة أنظمة غذائية صارمة باستمرار دون استراحة، ويجهلون فوائد يوم الراحة في الرجيم وأهميته لبناء الجسم.

أنظمة غذائية

فوائد رجيم الموز والحليب وطريقة اتباعه

يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق وتجنب التشنجات العضلية ليلا، ولذلك يمكن الحصول على فوائد رجيم الموز والحليب لما يعطيه من تغذية قيمة للجسم.

أنظمة غذائية

ما أسهل طريقة لتنحيف الجسم وإنقاص الوزن بسرعة؟

تأكد من أن تبدأ كل يوم بوجبة إفطار تكون صحية، وتلك أسهل طريقة لتنحيف الجسم، وتشمل حصة واحدة من البروتين، وحصة واحدة أو وجبتين على الأقل من الفواكه والخضروات.

أنظمة غذائية

أنظمة غذائية مثالية لجسم صحي سليم

إن البحث عن أنظمة غذائية مثالية من أهم الأمور للاهتمام بالصحة ولإعانة الفرد على أداء أعماله اليومية بنشاط وقوة بهدف الحصول على الغذاء الصحي وحماية الجسم من الأمراض،

أنظمة غذائية

أبرز فوائد دقيق الذرة والرجيم

يتم طحن الذرة لتصير دقيق من أفضل الأنواع التي لها قيمة غذائية عالية، ويستخدم الدقيق في إعداد المخبوزات والطعام والحلوى ويتساءل الكثير من الناس عن فوائد دقيق الذرة

أنظمة غذائية

أبرز طرق عمل رجيم لتخسيس البطن والأرداف

مشكلة العصر الأهم والأشمل علي الإطلاق هي مشكلة السمنة والتي تعد من أخطر وأكبر المشاكل تفاقما علي الإطلاق لما لها من أضرار جسيمة علي صحة مرضي السمنة، مما يجعلنا بحاجة إلى عمل رجيم لتخسيس البطن والأرداف.

أنظمة غذائية

هل يتسبب الأكل بعد التمرين في زيادة الوزن؟

إن ممارسة التمارين الرياضية المختلفة تعمل على تحسين شكل الجسم، كما تعمل على تقوية البنية، ولكن لابد من معرفة أن الأكل بعد التمرين يعمل على زيادة الوزن.

أنظمة غذائية

طريقة عمل عيش للرجيم

إن معرفه طريقة عمل عيش للرجيم من الأمور الهامه لكثير من الناس الذين يبحثون عن أنظمه غذائية للتخسيس، ويعد خبز الرجيم من العناصر الأساسية التي يعتمد عليها العديد من الاشخاص

أنظمة غذائية

أفضل نظام غذائي لجسم رياضي قوي ورشيق

يهتم الكثير من الشباب بمعرفة أفضل نظام غذائي لجسم رياضي للحصول على الرشاقة والجمال والصحة، ولمعرفة ذلك فمن الضروري معرفة نوع الأطعمة المفيدة للجسم وأنواع النظم الغذائية الصحية.

أنظمة غذائية

مرحلة ثبات الوزن في الرجيم

عند اتباع رجيم معين يمر بعض الأشخاص بمرحلة وهي مرحلة ثبات الوزن في الرجيم ولا تحدث لجميع الناس ولكن تحدث لأشخاص بسبب اتباعهم عادات غير صحيحة أثناء الرجيم مما يسبب إحباط

أنظمة غذائية

أفضل طريقة لرجيم البطن

يعاني الكثير من الناس من الدهون الزائدة في أجسامهم وبخاصة الموجودة في الكرش والأرداف ويبحث أغلبهم عن أفضل طريقة لرجيم البطن لأن هذه المنطقة من أصعب الأماكن في الجسم

أنظمة غذائية

كيف أنظم أكلي اليومي وأجعله صحي ومفيد للجسم؟

"كيف أنظم أكلي اليومي" إن المحافظة على نوعية الوجبات الغذائية ومواعيدها أمر ضروري للفرد، حيث تتحكم الوجبات الغذائية في قدر كبير في صحة وسلامة الإنسان.

أنظمة غذائية

فوائد السحلب للرجيم بوصفات طبيعية غير مكلفة

فوائد السحلب للرجيم متنوعة، حيث أنه من أفضل المشروبات الساخنة ذات الطعم اللذيذ التي يتناولها الكثيرون في فصل الشتاء، ويترعرع نبات السحلب في بداية فصل الصيف.

أنظمة غذائية

فوائد البابونج واليانسون لعلاج الأمراض ووقاية الجسم

يعتبر البابونج واليانسون من المواد التي تمنحنا إياها الطبيعة، وهي هبه الخالق عز وجل الذي يكتظ بالعديد من المواد الكيميائية التي اكتشفت سابقا، ولذلك فوائد البابونج واليانسون متنوعة لأجهزة الجسم.