عرض 1 - 24 من 33 مقال في تصنيف أنظمة غذائية
أنظمة غذائية

ما هي فوائد حمض الفوليك للصحة العامة للفرد؟

إن فوائد حمض الفوليك كثيرة ومتعددة والدليل على ذلك أن حمض الفوليك يستخدمه العديد من الفئات منها الرضع والأطفال والحوامل وذلك تبعاَ لإرشادات الأطباء.

أنظمة غذائية

أفضل عصائر الخضروات لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي هو الحل المناسب والآمن، وتعد عصائر الخضروات من الطرق الغذائية التي تساعد في ذلك خاصة الخضروات النيئة ودون إضافة السكر

أنظمة غذائية

أشهر خضر صحية ومفيدة

ينصح الأطباء كثيرا بتناول الخضر بشكل كبير لما لها من فوائد عديدة على الجسم. لكن تختلف نسبة هذه الفوائد من نوع إلى آخر فهناك خضر صحية و أخرى أقل صحية.

أنظمة غذائية

النظام الغذائي النباتي الكامل

معلومات عامة عن النظام الغذائي النباتي من وجهة نظر مؤيدي هذا النمط الغذائي حيث نعرض الفوائد والأعراض وكيفية التعامل مع العراقيل التي قد تواجهك..

أنظمة غذائية

7 أطعمة يمكنك تناولها قبل وبعد التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية وحدها لا تكفي لاكتساب صحة جيدة بل يجب مرافقتها بأطعمة مناسبة تساعد الجسم على اكتساب طاقة و فيتامينات حتى يكون مؤهلا للممارسة الرياضة و هو بصحة جسدية سليمة.

أنظمة غذائية

مرحلة ثبات الوزن في الرجيم

عند اتباع رجيم معين يمر بعض الأشخاص بمرحلة وهي مرحلة ثبات الوزن في الرجيم ولا تحدث لجميع الناس ولكن تحدث لأشخاص بسبب اتباعهم عادات غير صحيحة أثناء الرجيم مما يسبب إحباط

أنظمة غذائية

رجيم الحامل المناسب

خلال فترة الحمل تحتاج المرأة إلى رعاية اضافية، تشمل التغذية الصحية للحصول على صحة جيدة، لهذا السبب ينصح بتتبع نظام غذائي متوازن و صحي. في المقال التالي نعرفكم على رجيم الحامل.

أنظمة غذائية

أفضل نظام غذائي للقولون لحماية الجهاز الهضمي

يطلق على القولون أيضًا الأمعاء الغليظة، وهذه الأمعاء توجد في آخر الجهاز الهضمي، وتصل إلى الشرج، ولذلك يلزم استخدام نظام غذائي للقولون لحمياته.

أنظمة غذائية

أفضل نظام غذائي للأطفال لحماية الجسم وبنائه

يعتمد أي نظام غذائي للأطفال على أسس التغذية نفسها للبالغين، حيث أن الجميع من الأشخاص يحتاج إلى أنواع ذاتها من العناصر الغذائية وهي المعادن، الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات.

أنظمة غذائية

معلومات هامة حول النظام الغذائي

النظام الغذائي هو المسؤول عن الحفاظ على صحة الإنسان، حيث أن اتباع نظام غذائي جيد يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويمنح الجسم الطاقة والقوة لمكافحة العدوى،

أنظمة غذائية

نظام غذائي للتنشيف

تحتاج ممارسة الرياضة إلى نظام غذائي مناسب ليمد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية وتنقسم رياضة كمال الأجسام لمرحلتين وهما مرحلة تضخيم العضلات ومرحلة التنشيف وبالتأكيد يوجد نظام غذائي للتنشيف

أنظمة غذائية

طريقة عمل رجيم صيامي

يود الكثير من الناس التعرف على طريقة عمل رجيم صيامي حيث تتسبب السمنة في الكثير من الأمراض والأعراض المرهقة لأصحابها، ويعد الرجيم الصيامي نوع من أنواع الرجيم المتبع

أنظمة غذائية

أفضل طريقة لرجيم البطن

يعاني الكثير من الناس من الدهون الزائدة في أجسامهم وبخاصة الموجودة في الكرش والأرداف ويبحث أغلبهم عن أفضل طريقة لرجيم البطن لأن هذه المنطقة من أصعب الأماكن في الجسم

أنظمة غذائية

نظام غذائي لمرضى السكري

إن معرفة نظام غذائي لمرضى السكري أمراً في غاية الأهمية للحفاظ على صحة الجسم حتى لا تزداد مستويات السكر في الدم ويمكننا تعريف السكري بأنه عدم إفراز الجسم للأنسولين بكميات كافية

أنظمة غذائية

أهم أنظمة غذائية تحميك من الصداع النصفي

يوجد الكثير من الأمراض التي من الممكن أن يصيب بها الإنسان ويمكن تجنبها من خلال أنظمة غذائية تحميك من الصداع النصفي، فهذه الأمراض تدمر الإنسان.

أنظمة غذائية

أفضل رجيم لمرضى الكولسترول لحماية الجسم من الأمراض

الكولسترول هو عبارة عن مادة شمعية تتواجد في جسم الإنسان، حيث ينتج الكبد الكميات التي يحتاجها الجسم منه، ولذلك يفضل إتباع رجيم لمرضى الكولسترول لحماية أجسامهم من الأمراض.

أنظمة غذائية

رجيم الصيام المتقطع

تسعى جميع الأشخاص إلى الحصول على جسم رشيق ومتناسق ذو وزن قليل، أغلب الرجال دائما يعانون من الدهون الزائدة في منطقة الكرش لذلك يلجئون إلى رجيم الصيام المتقطع.

أنظمة غذائية

أفضل نظام غذائى لخفض الوزن والتخلص من السمنة

يرغب الكثير سواء من الرجال أو السيدات علي المستوي العالمي من إتباع نظام غذائى لخفض الوزن، فبعضهم يلجأون إلي عمليات جراحية لخفض الوزن كعملية تكميم المعدة أو غيرها من عمليات جراحية تساعد في انخفاض الوزن.

أنظمة غذائية

طريقة عمل فشار بالزبدة والتوفي

الفشار هو نوع من الذرة ينبثق عند تعرضه للحرارة، وسبب ذلك هو تركيبته الخاصة، حيث تحتوي نواة الفشار على زيت وماء ونشا ومغطاة بقشرة صلبة، وتتمثل طريقة عمل فشار في تسخين نواة الفشار في الماء أو القلي بالقليل من الزيت.

أنظمة غذائية

نظام غذائي لمرضى ضغط الدم

يعاني الكثير من الناس من مرض ضغط الدم المرتفع ويحدث ذلك الارتفاع عن طريق تدفق الدم بقوة على جدران الأوعية الدموية لذلك يجب أن نوضح نظام غذائي لمرضى ضغط الدم

أنظمة غذائية

أبرز فوائد دقيق الذرة والرجيم

يتم طحن الذرة لتصير دقيق من أفضل الأنواع التي لها قيمة غذائية عالية، ويستخدم الدقيق في إعداد المخبوزات والطعام والحلوى ويتساءل الكثير من الناس عن فوائد دقيق الذرة

أنظمة غذائية

أفضل نظام غذائي لجسم رياضي قوي ورشيق

يهتم الكثير من الشباب بمعرفة أفضل نظام غذائي لجسم رياضي للحصول على الرشاقة والجمال والصحة، ولمعرفة ذلك فمن الضروري معرفة نوع الأطعمة المفيدة للجسم وأنواع النظم الغذائية الصحية.

أنظمة غذائية

طريقة عمل عيش للرجيم

إن معرفه طريقة عمل عيش للرجيم من الأمور الهامه لكثير من الناس الذين يبحثون عن أنظمه غذائية للتخسيس، ويعد خبز الرجيم من العناصر الأساسية التي يعتمد عليها العديد من الاشخاص

أنظمة غذائية

أنظمة غذائية مثالية لجسم صحي سليم

إن البحث عن أنظمة غذائية مثالية من أهم الأمور للاهتمام بالصحة ولإعانة الفرد على أداء أعماله اليومية بنشاط وقوة بهدف الحصول على الغذاء الصحي وحماية الجسم من الأمراض،