عرض 1 - 20 من 20 مقال في تصنيف اللياقة البدنية
اللياقة البدنية

10 طرق العناية بالمظهر بشكل طبيعي

العناية بالمظهر باستخدام منتجات طبيعية و طرق آمنة أصبحت من التوجهات التي تنهجها العديد من النساء لما لها من فوائد عديدة و أيضا لأنها تمنح اطلالة صحية و أكثر شبابية و حيوية.

اللياقة البدنية

أهم فوائد كرة اللياقة

تتجلى فوائد كرة اللياقة في إضافة مرونة ولياقة للجسم بالإضافة إلى تقوية عضلات الجسم و تمرينها بشكل يرفع مستوى لياقة الجسم وقوته.

اللياقة البدنية

أبرز فوائد ممارسة الرياضة

مع انتشار الوعي بقيمة و أهمية الرياضة غدا من السهل عرض العديد من فوائد ممارسة الرياضة، خاصة و أن الرياضة أصبحت وسيلة فعالة لعلاج وحماية الجسم من الأمراض أيضا.

اللياقة البدنية

كيفية تحقيق الوزن الصحي

هناك طرق عديدة تساعد المرأة على تحقيق الوزن الصحي أو المثالي، هذه الطرق سنتعرف عليها من خلال هذا المقال بشكل مبسط وعقلاني بعيدا عن المبالغات المغرية الفاشلة.

اللياقة البدنية

أبرز فوائد تمارين الضغط

يهتم ممارسين الرياضة بمعرفة فوائد تمارين الضغط لجميع الفئات العمرية وكذلك للأوزان الجسمية المختلفة، حيث يعمل هذا التمرين على شد البطن وعضلاتها وكذلك عضلات الجسم بشكل عام حسب الوضعية الجسدية له.

اللياقة البدنية

أبرز أسباب السمنة

يبحث الجميع حول أسباب السمنة التي من الممكن أن تتسبب في الإصابة بمرض السمنة الخطير والذي تتفاوت أضراره حسب حدة السمنة ومستواها.

اللياقة البدنية

أسماء عضلات الجسم

تتعدد أسماء عضلات الجسم بتعدد عضلات جسم الإنسان حيث تتحكم هذه العضلات في الهيئة الحركية للإنسان سواء في أطرافه أو الهيكل العظمي بشكل عام.

اللياقة البدنية

أسباب ترهل الذراعين وكيفية التخلص منها

يعاني أغلب الأشخاص من ترهل الذراعين سواء الرجال أو السيدات، ولكنه يمثل مصدر للإزعاج لدى السيدات أكثر من الرجال لأن السيدات دائماً تبحث عن أناقتها وشياكتها ورشاقتها والظهور بالمظهر الجذاب.

اللياقة البدنية

أبرز فوائد اللياقة البدنية

إن فوائد اللياقة البدنية للصحة لتدخل ضمن، إن لبدنك عليك حقاً، هكذا علمنا الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، والعقل السليم في الجسم السليم.

اللياقة البدنية

أشهر أنواع اللياقة البدنية

يتمنى جميع الناس أن يتمتعوا باللياقة البدنية التي تفيدهم في حياتهم اليومية كثيرًا، ناهيك عن فوائدها في تحسين الحياة الاجتماعية وتعزيز القدرة على ضبط النفس، ومع هذا فهم يجهلون أنواع اللياقة البدنية المختلفة.

اللياقة البدنية

مكملات البروتين الغذائية

انتشر استخدام مكملات البروتين الغذائية في الآونة الأخيرة من قبل كمال الأجسام والرياضيين، وكل من يرغب في اكتساب الكتلة العضلية وتقوية جهاز المناعة؛ إذ تستخدم في العديد من الأغراض لفوائدها الجمة.

اللياقة البدنية

كيف تفقد الشهية بطرق بسيطة من الطبيعة؟

كيف تفقد الشهية" الشراهة في تناول الأطعمة المختلفة مشكلة كبيرة فهي تقود الإنسان لمرحلة إدمان الطعام إلى أن يصل إلى حد.

اللياقة البدنية

أفضل عناصر اللياقة البدنية ومفهومها السليم

إن الأسلوب النمطي المُتبع في حياة كل فرد يقوم بتحديد الكثير من الأمور التي تخصه، على سبيل المثال إنه يحدد شخصية هذا الفرد مع عائلته ومع جميع فئات المجتمع من حوله، وسنجد ذلك بوضوح في عناصر اللياقة البدنية.

اللياقة البدنية

كيفية تحسين اللياقة البدنية

يقوم الكثيرون من الرياضيين وغيرهم من الأشخاص العاديين إلى السؤال دائما عن كيفية تحسين اللياقة البدنية الخاصة بهم، وذلك لرفع مستوى الأداء لديهم للقيام بالمهام اليومية بجودة عالية دون تعب.

اللياقة البدنية

أبرز أنواع الجري السريع

يعتبر الجري السريع من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن للجميع ممارستها بسبب فوائدها الهائلة في الحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية، كما أن البعض منا لا يعرف أنه توجد العديد من أنواع الجري السريع.

اللياقة البدنية

عناصر اللياقة البدنية العامة

تقسم اللياقة البدنية إلى عامة وخاصة، وتتعدد عناصر اللياقة البدنية العامة للشخص، والتي تمكنه من ممارسة حياته اليومية بشكل جيد دون الشعور بالتعب والإجهاد من أقل مجهود.

اللياقة البدنية

تعريف اللياقة البدنية, وأبرز فوائدها

تعريف اللياقة البدنية من أكثر التعريفات التي تنتشر بين العديد من الرياضيين، وذلك لأن العالم يهتم بها كثيراً ومن الصعب أن يتم تحديد تعريف خاص بها لأن لها الكثير من التعريفات.

اللياقة البدنية

تعريف المرونة ومميزاتها وأقسامها وأهميتها

تعريف المرونة في الفيزياء بأنها قدرة تأثير الجسم على الشكل والحجم عقب اختفاء سبب التغيير، وتشتهر أيضًا بقدرة الجسم على الانحناء, أيضا عبارة عن استجابة مقدار التغير الجذري بقيمة أخرى و قبول عامل التغيير.

اللياقة البدنية

ما هي أسباب سرعة القذف وطرق علاجها ؟

من المشكلات الشائعة لدى الرجل خاصةً في عمر مبكر سرعة القذف وتتعدد أسباب سرعة القذف، وأيضا لها تصنيفات مختلفة وهناك العديد من طرق العلاج التي سنتعرف عليها في هذا المقال.

اللياقة البدنية

أهم طرق الدفاع عن النفس

تتميز طرق الدفاع عن النفس بأن هناك طرق دفاع جسدي وهناك طرق دفاع لفظي وهذه الأخيرة تعتبر جديده على فئة كثيرة من الناس. لذا سنتعرف في هذا المقال عن