عرض 1 - 24 من 36 مقال في تصنيف النوم
النوم

كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها يومياً؟

النوم ضروري لصحتنا، لكن يجب أن يكون كافياً ومريحاً لكي نمارس أنشطتنا بالنهار بدون تعب. فيما يلي سنتعرف على عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميا.

النوم

طرق تنظيم النوم وضبط الساعة البيولوجية

النوم ضروري لصحتنا، ومع ذلك يتأثر نومنا بشكل سريع بسبب أسباب صحية وأخرى خارجية تجعل من النوم شيئاً بعيد المنال. لكن لحسن الحظ هناك طرق تنظيم النوم التي سنتعرف عليها فيما يلي.

النوم

ما هي الساعة البيولوجية؟! وما أهميتها للإنسان؟

ما هي الساعة البيولوجية؟! سؤال في غاية الأهمية لأن التعرف على الساعة البيولوجية يعد أمراً مهماً جداً للأشخاص، فإذا كنتَ تشعر بزيادة معدل نشاطك أو نعاسك خلال نفس المواعيد بشكل يومي فإن ذلك النظام يعود إلى الساعة البيولوجية.

النوم

ما هي أفضل وضعية للنوم؟

لا يوجد كائن حي لا يحتاج إلى النوم، فالنوم هو أحد العمليات الحيوية التي يلزم على كل كائن أن يقوم بها، لذا يجب على الجميع أن يكونوا على علم بـ أفضل وضعية للنوم.

النوم

ما هو سبب كثرة التثاؤب؟! وهل من علاج لذلك؟

نتساءل أحياناً ما هو سبب كثرة التثاؤب، إذ يجد الفرد منا نفسه يتثاءب مرات كثيرة ولا يعلم السبب الحقيقي، ولكن الاعتقاد الشائع بأنه بسبب إرادة النوم، ولكن يتعجب الإنسان عندما يكون قد حصل على نومه بعدد ساعات كافية ولكنه يتثاءب أيضاً.

النوم

ماذا تسبب قلة النوم

إن إراحة البدن من أهم الأشياء التي تحافظ على قوته ودائما ما يتسأل الأفراد هل النوع يؤثر على الجسم، و ماذا تسبب قلة النوم ؟

النوم

أسباب كثرة النوم عند الأطفال والمرأة

توجد العديد من أسباب كثرة النوم التي تجعل الشخص ينام لفترات طويلة خلال اليوم، وتكون معظم هذه الأسباب يرجع إلى حالة مرضية يعاني منها الشخص سواء كان مرض جسدي أو نفسي أو حتى عقلي.

النوم

ما اسباب النوم الكثير والخمول؟!

من سنن الله عز وجل في كونه أنه خَلَقَ الإنسان وحبَّب إليه النوم والراحة في أوقات معينة، خاصةً بعد قيامه بعمل مجهودٍ ما يزيد عن طاقته كي يتخلص الجسم من الإرهاق وتتجدد طاقته لمواجهة الحياة من جديد، ولكن اسباب النوم الكثير متعددة لدى الإنسان.

النوم

ما هي أسباب الأرق

ما هي أسباب الأرق من أكثر الأسئلة الشائعة والمنتشرة بين عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون منه، وذلك لأنها من المشاكل المزعجة والمرهقة كثيراً بالنسبة لكل من يعانون منها بشكل دائم.

النوم

ما أسباب السهر في الليل؟

"ما أسباب السهر في الليل؟" نعلم جميعنا أن النوم يساعد على حماية الصحة العامة، والصحة العقلية والبدنية. فعند النوم، يعمل الجسم على دعم وظائف المخ، ويحافظ على الصحة البدنية، ويتحكم في نشاط الشخص نهاراً.

النوم

طرق تنظيم النوم

طرق تنظيم النوم تساعد على حماية الصحة العامة، والعقلية، والبدنية، فعند النوم يعمل الجسم على دعم وظائف المخ، ويحافظ على الصحة البدنية ويتحكم في نشاط الشخص نهاراً.

النوم

عدد ساعات النوم

يتعرض الكثير منا إلى بعض المشاكل التي تسبب عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، وعدم القدرة على أخذ القسط المطلوب من الراحة، بالإضافة إلى أن هذه المشاكل لها علاقة شديدة بتركيز الشخص أثناء يومه وقدرته على التعامل مع الناس، وأداء مهامه اليومية.

النوم

ما الذي يساعد على النوم؟

ما الذي يساعد على النوم" أي كائن حي لديه الكثير من الأعمال اليومية التي من الممكن أن يفعلها في حياته، ولكن تلك الأعمال تقوم بالتسبب له ببعض من الإرهاق والتعب وغيرها من الأعراض الأخرى، فلذلك خلق الله لنا النوم والليل، حيث أن الليل هو المعنى الأساسي للنوم.

النوم

أهم طرق تنظيم النوم في رمضان

يجب تنظيم النوم في رمضان وتجنب السهر حتى وقت وجبة ما قبل الفجر، لحماية نفسك من الصداع في شهر رمضان، والخمول والكسل والتعب والإحساس بالإرهاق والرغبة المستمرة في النوم.

النوم

أبرز أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم

تنميل الأطراف أثناء النوم يعني فقدان الإحساس بها، ويكون مصحوبًا بوخز المريض أو التنميل أو الإحساس بالحرقان، وفي كثير من الحالات يعاني الأشخاص من تنميل في الأطراف نتيجة وجود نقص في الكثير من العناصر الغذائية الهامة.

النوم

أهم أسباب الشعور بالنعاس الدائم

لا تعتبر أسباب الشعور بالنعاس الدائم مرضًا في حد ذاته، ولكنه أحد أعراض العديد من الأمراض والمسببات المختلفة، وفي كثير من الحالات يرتبط النعاس المفرط بالإرهاق أو تدني كفاءة العمل أو ارتكاب الأخطاء.

النوم

أطعمة تساعد على النوم

يعتبر النوم جزءًا مهمًا من الأنشطة اليومية للأشخاص، لأن معظم الناس يقضون ثلث وقتهم في النوم، ويريدون الحصول على وقت نوم عالي الجودة (مع وقت كافٍ في الوقت المناسب)، ولذلك يمكن اللجوء إلى تناول أطعمة تساعد على النوم.

النوم

أبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم

يسمى تنميل اليدين أثناء النوم بأنه شعور يفقد فيها الشخص الإدراك في المنطقة المصابة وبمكن أن يتركز الشعور في جزء واحد من الجسم أو فوق الجسم.

النوم

أضرار قلة النوم والسهر على صحة الإنسان

أضرار قلة النوم والسهر من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان، إذ أن الإنسان إن لم يحصل على المدة المناسبة لراحة جسمه وعقله يظهر ذلك على ملامحه ووظائف جسمه

النوم

ما ضرر النوم على البطن على صحة الإنسان

"ما ضرر النوم على البطن" ربما يتساءل أحدنا كيف لي أن أنام 9ساعات أو أكثر من ذلك وأشعر بالإرهاق، وعدم الاكتفاء من النوم ومع ذلك أعرف أشخاص آخرين تنام 5ساعات، وتقوم، وهي نشيطة، ومتيقظة والسبب في ذلك أن أحدكم أستخدم طريقة نوم مريحة، والأخر أختار طريقة نوم مضرة.

النوم

ما هي اضطرابات النوم, وطرق العلاج؟

"ما هي اضطرابات النوم" النوم يساعد على حماية الصحة العامة، والعقلية، والبدنية ، فعند النوم يقوم الجسم بعمل دعم لوظائف المخ، ويحافظ على الصحة البدنية ويتحكم في نشاط الشخص نهارا

النوم

أسباب قلة النوم, وأضراره على جسم الفرد.

إن جسم الإنسان يحتاج إلى الراحة، وتتوقف صحة الفرد بدرجة كبيرة على حصوله على عدد معين من الساعات للراحة، ولذلك على الإنسان التعرف على جميع أسباب قلة النوم.

النوم

أسباب النوم الخفيف

يعاني بعض الأفراد من صعوبة النوم أو النوم الخفيف والذي لا يستغرق سوى بضعة دقائق ثم يستيقظ الفرد ،وهو ما يعرض الفرد للتعب والإجهاد وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية ،فما هي أسباب النوم الخفيف؟

النوم

أبرز أسباب النوم الثقيل

يشكو أغلب الأشخاص من ثقل نومهم وعدم قدرتهم على الاستيقاظ في الصباح، فيحاولون جاهدين التخلص من أسباب النوم الثقيل هذا، كي لا يؤثر على دراستهم وعملهم.