عرض 1 - 24 من 32 مقال في تصنيف فيتامينات ومكملات غذائية
فيتامينات ومكملات غذائية

فوائد الكركديه في رمضان يحمي من بعض الأمراض!

فوائد الكركديه في رمضان متعددة لأنه من المشروبات المميزة التي تفيد الجسم كثيراً، ويساعد على توفير الكثير من الفوائد للصائم؛ إذ يحافظ كثيراً على الرطوبة التي توجد في جسم الصائم.

فيتامينات ومكملات غذائية

فوائد حبوب الشيا الصحية وقيمتها الغذائية واستخداماتها

قبل التحدث عن فوائد حبوب الشيا يمكننا تعريفها بأنها بذور إسبانية يطلق عليها بذور القصعين الإسباني، وتنمو في المكسيك و تعرف بالميرمية الإسبانية، ويعود أصل زراعتها لأمريكا الجنوبية.

فيتامينات ومكملات غذائية

ما هي فوائد المورينجا؟ وما هي طرق استخدامها؟

فوائد المورينجا كثيرة جدا من الناحية الصحية والتجميلية، حيث انتشرت في الآونة الأخيرة استخدام هذه النبتة لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي تساهم في علاج الكثير من الأمراض.

فيتامينات ومكملات غذائية

فوائد الزنك للشعر والجسم ومصادره الطبيعية

تتعدد فوائد الزنك للشعر والجسم ويعد الزنك أحد أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، وبنقصها يحدث الكثير من المضاعفات، ويحتاج الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن يومياً.

فيتامينات ومكملات غذائية

أفضل أطعمة غنية بالكالسيوم لصحة العظام

البحث عن أطعمة غنية بالكالسيوم وإعداد قائمة خاصة بها للالتزام بتناولها بكميات توفر النسبة المطلوب للجسم الحصول عليها ليكون في صحته الكاملة.

فيتامينات ومكملات غذائية

أبرز فوائد البروبيوتيك

تُعرف البروبيوتيك أيضًا بالبكتيريا المفيدة، وهي قريبة من البكتيريا المفيدة الموجودة في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، فهي مهمة لوظيفة أعضاء الجسم، ولصحة الجسم بشكل عام، والجهاز الهضمي بشكل خاص؟

فيتامينات ومكملات غذائية

فوائد السيلينيوم

السيلينيوم عنصر معدني في التربة وعلى الرغم من وجود السيلينيوم في بعض أنسجة الجسم مثل الأنسجة العضلية اللزجة، وذلك ما يمثل فوائد السيلينيوم للجسم.

فيتامينات ومكملات غذائية

أطعمة الكربوهيدرات

قبل أن نتحدث عن أطعمة الكربوهيدرات، يجب أن نعرف أنه على الرغم من الاعتقاد السيء عن الكربوهيدرات بأنها تكسب الإنسان الوزن الزائد، ولكن الحقيقة أن الكربوهيدرات مفيدة جداً للجسم.

فيتامينات ومكملات غذائية

نقص الفيتامين ب17

كثير من الناس يعانون من نقص الفيتامين ب17 وعلى الرغم من أهميته للجسم ألا أن الكثيرون يجهلون قيمته ولا يعرفون فوائده الضرورية لصحة الإنسان ولعلاج السرطان، ويمكننا تعريفه,

فيتامينات ومكملات غذائية

أبرز فوائد المنجنيز للجسم

تتعدد فوائد المنجنيز للجسم حيث أن المنجنيز معدن هام وضروري لصحة الإنسان ويحتوي جسم الإنسان عليه بنسبة عشرون ملي جرام تقريبا متوزعة على العظام بنسبة كبيرة.

فيتامينات ومكملات غذائية

أبرز فوائد النحاس للجسم

نظراً لأهمية عنصر النحاس للإنسان يمكننا التحدث عن فوائد النحاس للجسم حيث أنه معدن أساسي يوجد في جميع أنسجة الجسم وفي الأعضاء مثل الدماغ والكبد والقلب والكلى والعضلات الهيكلية.

فيتامينات ومكملات غذائية

أبرز فوائد البوتاسيوم

في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد البوتاسيوم المتنوعة لجسم الإنسان حيث يعتبر عنصر البوتاسيوم من العناصر الموجودة في العديد من الأطعمة والتي لها أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

فيتامينات ومكملات غذائية

وظائف الفيتامينات وأهميتها لحماية الجسم من الأمراض

تعتبر وظائف الفيتامينات من احدي أنواع الأدوية التي يتم استخدمها من الكثير من الناس حيث أنها نوع من الأدوية الصحية التي تحسن من حالة المريض بنسبه 20 بالمائة.

فيتامينات ومكملات غذائية

أنواع الزنك وفوائده للجسم وأضرار نقصه

يعتبر الزنك واحداً من العناصر الضرورية في بناء الجسم،حيث إنه يساهم في دعم وتعزيز وتنشيط عمل العديد من الأعضاء في الجسم.

فيتامينات ومكملات غذائية

أبرز مصادر فيتامين C من المأكولات

مصادر فيتامين C يعتبر من أقوى الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان حيث إنه يساعد على تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى أنه بناء جيد لعضلات الجسم فيساعد على تقويتها وحمايتها من التلف.

فيتامينات ومكملات غذائية

أين يوجد البوتاسيوم في الطعام؟

أين يوجد البوتاسيوم في الطعام" يوجد في حياتنا الكثير من المكونات الطبيعية التي لا يوجد تدخل للإنسان في صنعها أو تخليقها، وهذه المكونات يمكنها أن تؤثر على حياة جميع الكائنات المتواجدة على الأرض.

فيتامينات ومكملات غذائية

مصادر الحديد وأهميته لبناء الجسم وتقوية مناعته

في الطبيعة التي حولنا يتواجد الكثير من العناصر البيئية المختلفة التي تقوم بتكوين الحياة، حيث أن لكل عنصر من تلك العناصر أثر قوي ومميز وخاص به دوناً عن باقي العناصر الأخرى، ولذلك يبحث الكثير منا عن مصادر الحديد.

فيتامينات ومكملات غذائية

اضرار المكملات الغذائية على الجسم والعضلات

تعتبر المكملات الغذائية من احدي أنواع الأدوية التي تعمل عمل البروتينات والفيتامينات والكالسيوم داخل الجسم لكن الكثير من الناس أكدت أنها لا تقوم بعمل تلك الفيتامينات، كما يوجد العديد من اضرار المكملات الغذائية

فيتامينات ومكملات غذائية

أسباب وأعراض نقص البروتين في الجسم وطرق زيادته

يُمثل نقص البروتين العديد من الأمراض في الجسم، فالبروتين من المكونات الهامة في الجسم ويتكون من 20 حمض أميني في سلسلة ثلاثية الإبعاد، كما تتعدد وظائف البروتين حسب شكل تكوينه

فيتامينات ومكملات غذائية

أهم فيتامينات تساعد على النوم والشعور بالاسترخاء

يتم استخدام الكثير من عقاقير وفيتامينات تساعد على النوم ولعلاج مشاكل ارق النوم وجفاف البشرة والكثير من المشاكل الصحية من قبل الرجال والنساء للحصول على الراحة التامة

فيتامينات ومكملات غذائية

أفضل فيتامينات للأظافر

تهتم الكثير من السيدات بالأظافر اهتماما كبيرا وإعطائها عناية خاصة وذلك للحفاظ عليها من ظهور البقع الحمراء أو البيضاء على الأظافر أو تعرضها للكسر والتشقق، ولذلك يحرصن على استخدام أفضل فيتامينات للأظافر.

فيتامينات ومكملات غذائية

أبرز فوائد أوميغا 3

تعد فوائد أوميغا 3 الدهنية مهمة بشكل لا يصدق. فهي تساعد على وقاية الجسم من بعض الأمراض العضوية وكذلك النفسية، لنتعرف على هذه الفوائد فيما يلي.

فيتامينات ومكملات غذائية

ماهي أعراض نقص فيتامين B12

هل تحصل على كمية كافية من فيتامين B12؟ عليك التأكد من ذلك، من أجل الحفاظ على صحتك. فهو يلعب دورا هاما في الجسم، لهذا سنتعرف في مايلي على أهمية هذا الفيتامين، أعراض نقصه في الجسم وكيفية علاجه.

فيتامينات ومكملات غذائية

ما هي فوائد فيتامين K ؟

تكون مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فيتامين K، والتي تلعب دورًا هاما في مجموعة من وظائف الجسم المختلفة، فما هي إذا أهمية هذا الفيتامين وفوائده، وأعراض نقصه في الجسم ؟