عرض 1 - 24 من 52 مقال في تصنيف كمال الأجسام
كمال الأجسام

أفضل رياضة لتنحيف الفخذين في 21 يوم

سنخبرك بما يمكنك فعله لتنحيف وركيك، فأنت لا تقرأ مقالة تبيع أحلامًا، لأنه ليس لك أن تحلم بأحلام جديدة، بل أن تصل إلى أحلامك من خلال ممارسة رياضة لتنحيف الفخذين.

كمال الأجسام

تمارين تطويل الجسم في المنزل

يمكنك ممارسة تمارين تطويل الجسم بسهولة في المنزل للاسترخاء أو تحريك عضلاتك بنفسك بدون صعوبة، والقيام بهذه الحركات يمنح جسمك العديد من المزايا والحيوية والنشاط.

كمال الأجسام

أقوى جدول تمارين حديد

هل بدأت في ممارسة الرياضة وكمال الأجسام، وترغب في معرفة أفضل جدول تمارين حديد؟ يحتاج كل شخص لتمارين تناسب جسمه، وخصوصًا عند لعب تمارين الحديد، رفع الأثقال رياضة تمكنك من تكوين كتلة عضلية بسرعة.

كمال الأجسام

تسخين قبل التمرين، أفضل تمارين الإحماء

يعد القيام بتسخين قبل التمرين من الأمور الضرورية التي يجب على كل الرياضيين القيام بها، وتسمى أيضًا بتمارين الإحماء، هي تمارين تهيئ العضلات لممارسة التمارين القوية، وتجنب العضلات من الإصابة.

كمال الأجسام

أهم تمارين رياضية للاطفال، وفوائدها

لسوء الحظ، يعيش الأطفال اليوم حياة غير مستقرة، ونظرًا لأن النمو والتطور يكونوا نشطين في مرحلة الطفولة، فإن ممارسة تمارين رياضية للاطفال أمر مهم للغاية للصحة.

كمال الأجسام

أفضل تمارين الظهر للبالغين والرياضيين

يمكنك الوصول بسهولة إلى عضلات ظهرك المستهدفة من خلال التمارين التي تمارسها في المنزل، إذن ما هي تمارين الظهر التي يمكنك القيام بها دون الحاجة إلى أي معدات رياضية؟

كمال الأجسام

أهم تمارين شد البطن للرجال والنساء

هذا المقال مخصص للجميع، بدءًا من المبتدئين في صالة الألعاب الرياضية وحتى المتسابقين في الأوليمبيات، فمن خلال تمارين شد البطن ستظهر العضلات، اتبعوا التعليمات التالية.

كمال الأجسام

أفضل تمارين المؤخرة والبطن في المنزل للسيدات

مع تمارين المؤخرة والبطن التي ستمارسيها بانتظام لمدة 21 يومًا، ستبدين رائعة في فستان زفافك، خاصة إذا كنت تخططين لارتداء فستان زفاف بقصة سمكة أو بقصة مستقيمة.

كمال الأجسام

أفضل تمارين رياضية في المنزل للمبتدئين والمحترفين

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في منزلك والحفاظ على قوة عضلاتك وشكل جسمك، نوصيك بمراجعة قائمة أفضل تمارين رياضية في المنزل التي يمكن لأي شخص القيام بها بسهولة.

كمال الأجسام

تمارين الظهر في البيت للنساء والرجال وفوائدها المتعددة

آلام الظهر تحدث عادة للسيدات اللواتي يقمن بكثير من الأعمال المنزلية الشاقة كما تحدث للرجال أيضاً، لذلك يفضل الكثيرون البحث عن أفضل تمارين الظهر في البيت حيث يوجد تمارين متعددة تمارس في النوادي الرياضية

كمال الأجسام

ما هي أنواع اجهزة رياضية منزلية للسيدات والرجال؟

تقوم الكثير من السيدات والرجال بشراء اجهزة رياضية منزلية من أجل ممارسة الرياضة بانتظام في المنزل خاصة مع ظهور فيروس كورونا المستجد، ومكوث الناس في منازلهم لفترات طويلة لمنع انتشار الفيروس.

كمال الأجسام

أفضل جهاز تمارين البطن للحصول على جسم جذاب ورشيق

جهاز تمارين البطن من أهم الطرق والأجهزة التي تساعد على الوصول إلى الجسم المثالي، و تستطيعين من خلاله الحصول على رشاقة غير متناهية، فإن الأجهزة تعتبر من أهم الطرق الفعالة في عمليات الدايت والرشاقة.

كمال الأجسام

7 تمارين يوغا للمبتدئين أساسية وسهلة

اليوغا عبارة عن نشاط بدني لا يحتاج إلى المرونة أو القوة لممارسته، ممارسة يوغا للمبتدئين مفيدة لإطالة عضلات الجسم، وتقوية الذراعين والكتفين والساقين، وتحسن وضعية الجسم، وتمنح الصفاء الذهني.

كمال الأجسام

أفضل رياضه للمبتدئين لحرق الدهون

ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لتقليل الوزن والحصول على جسد صحي، وتعتبر الرياضه للمبتدئين لحرق الدهون من العادات الرائعة التي يجب اكتسبها لحرق الدهون.

كمال الأجسام

انواع الاجسام وأهم التمارين والتغذية المناسبة لكل نوع

تنقسم انواع الاجسام إلى ثلاثة أنواع، لها أهمية كبيرة في اللياقة البدنية ورياضات كمال الأجسام، تختلف الجينات ونوع الجسم عن كل شخص، قد يكون بعضها نحيفًا ولكن جماليًا أو قد يكون أكثر عضليًا وأكبر.

كمال الأجسام

انواع العضلات في الجسم ووظائفها المختلفة وكيفية الحفاظ عليها

قبل ذكر انواع العضلات في الجسم بشيء من التفصيل نستطيع تعريف العضلات بأنها أحد الأنسجة الليفية في الجسم، والتي تتميز بخاصية الانقباض والانبساط وتؤمن حركة الكائن الحي، ويوجد العديد من العضلات.

كمال الأجسام

أهم اجهزه رياضيه للمنزل لممارسة جميع التمارين الصحية

يبحث الكثير من الناس عن اجهزه رياضيه للمنزل نظراً لعدم وجود وقت فراغ للذهاب إلى صالات الجيم سواء للرجال أو السيدات، حيث ينشغل الرجال في أعمالهم ولا يجدون الوقت الكافي لممارسة التمارين خارج المنزل

كمال الأجسام

كيف يمكنك الحصول على كمال اجسام طبيعي دون أخذ منشطات؟

يحتاج أمر الحصول على كمال اجسام طبيعي بدون المنشطات التي يسعي إليها المبتدئون إلى الكثير من الأمور، لأن الأمر بدون منشطات يكون صعباً للغاية.

كمال الأجسام

أهمية رياضة كمال الاجسام وأهم مسابقاتها

تعرف رياضة كمال الاجسام بأنها تتطلب جهد كبير ويكون متواصل، وهذا لا يحدث إلا من خلال قيام الشخص باتباع نظام غذائي يكون هدفه هو زيادة الكتلة العضلية .

كمال الأجسام

ما هو الترامبولين؟ وما أهم فوائده للجسم؟

الترامبولين يعد من الألعاب الترفيهية، وهو عبارة عن منضدة، تستخدم للقفز عليها على سبيل المتعة والترفيه، وتحقيق بعض من المرح.

كمال الأجسام

أفضل جدول غذائي لبناء العضلات للمبتدئين

يجب الالتزام بأفضل جدول غذائي لبناء العضلات للمبتدئين، حيث نجد أن رياضة بناء العضلات قد تشتهر برياضة كمال الأجسام التي تعطي مظهر جميل للجسم.

كمال الأجسام

أهم تمارين كمال اجسام للمبتدئين

الرياضة بمختلف أنواعها لا يمكن لأحد أن يقوم بإنكار تأثيرها على الإنسان، حيث إن تمارين كمال اجسام للمبتدئين من أكثر التمرينات التي لها محصلة إيجابية كبيرة على جسم الإنسان.

كمال الأجسام

ما هي رياضة كمال الأجسام وأهميتها لصحة الجسم؟

جميع الرياضات التي يمكن للإنسان أن يُمارسها في حياته تختلف عن بعضها البعض، ولكن من الممكن أن يكون لها هدف واحد وهو صحة مثالية للجسم، فمن ضمن تلك الرياضات هي رياضة كمال الأجسام.

كمال الأجسام

أهمية تمارين الأيروبيك وفوائدها للجسم وكيف يتم ممارستها في المنزل؟

تعتبر تمارين الأيروبيك من التمارين الهوائية والبدنية التي تجمع بين تتبع الإيقاع وشد العضلات كما تندرج هذه التمارين ضمن تمارين القوة التي تحسن من لياقة الجسم.