عرض 1 - 24 من 25 مقال في تصنيف كمال الأجسام
كمال الأجسام

ما هو الترامبولين؟ وما أهم فوائده للجسم؟

الترامبولين يعد من الألعاب الترفيهية، وهو عبارة عن منضدة، تستخدم للقفز عليها على سبيل المتعة والترفيه، وتحقيق بعض من المرح.

كمال الأجسام

ممارسة رياضة المشي وفوائدها الصحية

تحقق ممارسة رياضة المشي الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وتعمل على وقايته من الأمراض المزمنة وغيرها، ولممارسة المشي بشكل أسهل ينصح بارتداء أحذية ذات نعال خفيفة وغير صلبة.

كمال الأجسام

تناول المكملات الغذائية لكمال الأجسام

يحرص الكثير من الشباب على تناول المكملات الغذائية لكمال الأجسام، والتي تعمل على زيادة الكتل العضلية في أجسامهم مما يكسبهم المظهر البنياني القوي.

كمال الأجسام

أضرار رياضة كمال الأجسام

يتمتع لاعبو كمال الأجسام ببنية قوية وجسمان ضخم، إذ تسعى رياضة كمال الأجسام التي ظهرت تقريباً من القرن الماضي إلى تحسين الجسد بحيث يكون الطول والعرض مناسبين لحجم عضلات الجسد، ولكن تتعدد أضرار رياضة كمال الأجسام التي من الممكن أن يصاب بها هؤلاء اللاعبون.

كمال الأجسام

أطعمة لبناء العضلات وتقوية الجسم

أصبح تناسق الجسم السمة المميزة لمعظم الشباب في الوقت الحالي، إذ يجعل الجسم المثالي صاحبه شخصاً مميزاً وجذاباً، ويحاول الكثير من الشباب الوصول إلى درجة عالية من المثالية للجسم بشتى الطرق، فيمكن تناول أطعمة لبناء العضلات لإنجاز ذلك.

كمال الأجسام

أضرار هرمونات كمال الأجسام

تلعب ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تحسين صحة الجسم، وتلعب الهرمونات أيضاً دوراً أساسياً في جميع جوانب الحياة تقريباً، وبالأخص للاعبي كمال الأجسام، ولكن يلزم التعرف على أضرار هرمونات كمال الأجسام.ث

كمال الأجسام

كيف أصبح بطل كمال أجسام؟

كيف أصبح بطل كمال أجسام؟ انتشرت لعبة كمال الأجسام في سبعينيات وثمانينيات القرن الماضي، إذ أطلقت عليها الصحافة المصرية هذا الاسم، وبدأت تظهر لعبة كمال الأجسام في أواخر القرن التاسع عشر بشكلها الحديث.

كمال الأجسام

تقوية العضلات بالأعشاب

إن الجلوس لفترات طويلة دون القيام بأي مجهود بدني أو عضلي يعمل على ضعف العضلات، مما يؤدي إلى ضعف عام في الجسم بأكمله، ولقد ثبت إمكانية تقوية العضلات بالأعشاب لكونها من المكونات الطبيعية والمفيدة للجسم.

كمال الأجسام

أهم نصائح للمبتدئين في كمال الأجسام

إن تناسق الجسم والعضلات أصبح الفكر السائد لدى معظم لاعبي كمال الأجسام، لذلك يلجأون إلى ممارسة الرياضات المختلفة وتناول أطعمة خاصة وإتباع نصائح للمبتدئين في كمال الأجسام.

كمال الأجسام

الفرق بين كمال الأجسام ورفع الأثقال

إن ممارسة الرياضة أمر مهم للغاية فهي تؤدي إلى المحافظة على صحة الفرد وسلامة قوامه وتحسين نمو عضلاته، ولكن على الإنسان التعرف على الفرق بين كمال الأجسام ورفع الأثقال.

كمال الأجسام

أبرز فوائد الخميرة لكمال الأجسام

الغرض من كمال الأجسام هو توسيع عضلات الجسم من خلال التمرين وإتباع عادات غذائية معينة؛ كرياضة تنافسية لممارسة لتحسين الجسم أو للترفيه فقط، ولقد تم اكتشاف مجموعة كبيرة من فوائد الخميرة لكمال الأجسام.

كمال الأجسام

أهم نصائح قبل ممارسة الرياضة

القلب عبارة عن عضلة مؤثرة في الجسم، فمثله مثل عضلات الجسم الأخرى، فإنه يحتاج إلى التمرين ليبقى قويًا وصحيًا، ولذلك يمكن إتباع مجموعة من أهم نصائح قبل ممارسة الرياضة.

كمال الأجسام

كيف تنمي عضلات جسمك؟

كيف تنمي عضلات جسمك؟ تعد اللياقة الجسمانية أمراً مهماً للغاية، فتناسق الجسم دائماً ما يكون مهماً لدى معظم الشباب، ودائماً ما يكون الشخص صاحب الجسم المتناسق شخصاً رياضياً وجذاباً.

كمال الأجسام

أبطال العالم في كمال الأجسام

يعد كمال الأجسام من الألعاب الرياضية الموجودة في العالم والمنتشرة، فتعدد أبطال العالم في كمال الأجسام بشكل كبير على مستوى العالم، ولكن غير معترف بها من قبل لجنة الألعاب الأولمبية، وهذا غريب، لأن لعبة الشطرنج والبولنج مثلاً معترف بها.

كمال الأجسام

زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام

تأتي أهمية تناول الغذاء المفيد والصحي لبناء الجسم من اتباع نظام غذائي محدد بجانب ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة لأصحاب كمال الأجسام، مثل تناول زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام.

كمال الأجسام

نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية

غالبًا ما يذهب الكثير من الناس إلى النوادي لممارسة تمارين القوة ورفع الأثقال واتباع نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية، لكن هذا يعتبر جزءًا صغيرًا من الوضع العام.

كمال الأجسام

فوائد الشوفان لكمال الأجسام

البروتين هو المكون الرئيسي للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات وما إلى ذلك، لذلك يجب استهلاك البروتين عالي الجودة في جميع الأنظمة الغذائية، ولذلك من أهم فوائد الشوفان لكمال الأجسام احتوائه على تلك العناصر الغذائية المهمة للجسم.

كمال الأجسام

فوائد الجري للصحة العامة للجسم

يعتبر الجري واحد من احدي الأنشطة التي يتم النصح بها لدي الكثير من الأطباء حيث أن نشاط الهرولة السريعة يعتبر من احدي الأنشطة الرئيسية التي يجب علينا الاهتمام بها والقيام بها بشكل يومي.

كمال الأجسام

ممارسة الرياضة في المنزل

من المهم للشخص ممارسة الرياضة في المنزل وذلك لأنها تساعده على الحصول على قوام رشيق وجسم مثالي كما أنه يحصل على النشاط اللازم لممارسة مهامه اليومية وإنجازها بأسرع وقت بعيداً عن الضغط والتوتر والقلق.

كمال الأجسام

أبرز أساسيات الجمباز

الجمباز عبارة عن رياضة يتم فيها تنفيذ حركات بهلوانية في الهواء، ومن أساسيات الجمباز القفز والدوران وغيرهم من الحركات الرياضية التي تتطلب لتنفيذها أدوات معينة ومنها عارضة التوازن والحبال والأشرطة.

كمال الأجسام

ممارسة الرياضة أثناء الحمل وفوائدها المتعددة

ممارسة الرياضة أثناء الحمل تحسن الحالة المزاجية للسيدات الحوامل بشكل كبير كما أنها تزيد من مستوى الطاقة في الجسم بطريقة ملحوظة وسريعة.

كمال الأجسام

وجبات قبل ممارسة الرياضة

تعتبر الفواكه الطازجة من أهم الوجبات قبل ممارسة الرياضة فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة والضرورية له ومساعدته على ممارسة الرياضة دون تعب أو وهن.

كمال الأجسام

فوائد رياضة القفز

رياضة القفز من الرياضات الممتعة التي اعتاد الكثير على ممارستها منذ الصغر، يمكن أن تُلعب بشكلٍ جماعيّ أو بشكلٍ فردي. لنتعرف على فوائد رياضة القفز.

كمال الأجسام

تمارين الكارديو

تساعد تمارين الكارديو على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وإنقاص الوزن، و المساعدة في الحفاظ على رشاقة الجسم، إذن ماهي تمارين الكارديو.