عرض 1 - 24 من 216 مقال في تصنيف وزن ورشاقة
خسارة الوزن

اسرار التخسيس - أشياء عليك فعلها لتتخلص من السمنة

كثير من الناس يرغبون في الوصول إلى الوزن المثالي بشكل سريع، فيبحثون عن اسرار التخسيس التي تساعدهم على إنقاص الوزن بطريقة صحية لا تضر بجسدهم وفعالة في نفس الوقت عند الالتزام والاستمرارية عليها.

رجيم وحميات غذائية

كيف يمكن استخدام خل التفاح للتنحيف؟

لقد ازدادت شعبية خل التفاح للتنحيف مؤخرًا بسبب استخدامه للتخسيس وفقدان الوزن، فبجانب أنه مكون رائع في الأطعمة وخاصة السلطات، ولكنه يستخدم الآن أكثر لتقليل الشهية وفقدان الوزن.

رجيم وحميات غذائية

اخسر الوزن الزائد مع رجيم الفواكه في 3 أيام

هل ترغب في خسارة 3 كيلو في 3 أيام باتباع رجيم الفواكه؟ هل هناك حقًا من يفقد وزنه مع حمية الفاكهة؟ إذا كنت تبحث لإجابات عن هذه الاسئلة فهذا المحتوى مناسب لك.

اللياقة البدنية

كيفية حرق الدهون في 10 دقائق بأكثر الطرق فاعلية

لحرق الدهون في 10 دقائق، يمكنك القيام بالكثير من الأشياء، أولها النظام الغذائي وأهمها الراحة النفسية والتمارين الرياضية، تابع للتعرف على أهم النصائح السحرية.

رجيم وحميات غذائية

رجيم اللقيمات فوائده وأضراره ونصائح متعلقة به

من خلال عمليات البحث عن أنواع الرجيم المختلفة وجدنا مؤخراُ ما يعرف ب رجيم اللقيمات وهو نوع من الرجيم لجأت فئة كبيرة من الناس إلى اتباعه، نظراً لأنه مناسب لهم إذ أنه لا يتطلب حساب السعرات الحرارية أو كمية النشويات والدهون،

خسارة الوزن

رياضه لتخفيف الوزن ونصائح وأهمية تقليل الوزن

كثير من الناس يفضلون ممارسة رياضه لتخفيف الوزن الزائد، ويوجد العديد من أنواع الرياضات التي تقلل الوزن، ومنهم ثلاثة أنواع أساسيين في تنحيف الجسم وهم تمارين القوة والتمارين الهوائية وتمارين التمدد أو المرونة،

خسارة الوزن

كيفية استخدام زيت الغار للتخسيس وأهم فوائده

زيت الغار للتخسيس يخرج من أوراق خضراء لشجيرة معمرة لها العديد من الخصائص وهي شائعة بشكل خاص في مطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتحظى باحترام كبير في عالم الطب الطبيعي.

رجيم وحميات غذائية

ما هو رجيم اتكنز ؟وكيف يخسس الجسم؟ وما هي إيجابياته وسلبياته؟

رجيم اتكنز واحد من أشهر الحميات العالية بالبروتين، والتي تساند في تدني الوزن وخسارته بأسلوب بسيط، إلا أن ما هي إيجابيات وسلبيات ذلك الرجيم؟

خسارة الوزن

كيف أقوم بعمل تثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم؟

الأشخاص الذين يقوموا باتباع نظام غذائي معين ويقوم هذا النظام بجعلهم يفقدون الوزن بسرعة رهيبة ويكون ذلك في وقت قصير, فهؤلاء يحتاجوا إلى تثبيت الوزن حتي لا يعودوا كما كانوا.

رجيم وحميات غذائية

ما هو رجيم عذاري وكيفية إتباعه لفقدان الوزن

رجيم عذاري تلجأ الكثير من السيدات إلي البحث عن الرشاقة ،والجمال فتتجه إلي ممارسة الرياضة أو الرجيم أو الذهاب إلي طبيب تخسيس من أجل فقدان الوزن.

رجيم وحميات غذائية

فوائد وأضرار رجيم الكيتو وأهم وجباته

يعتبر رجيم الكيتو هو نوع من أنواع الأنظمة الغذائية التي يقوم الأشخاص باتباعها حتي تساعدهم في نقص الوزن، فهو من الأنظمة الحديثة التي اشتهرت في خلال الفترة السابقة.

رجيم وحميات غذائية

الرجيم السريع: أنواعه وفوائده لتنحيف وتخسيس الجسم

يعاني الكثير من الناس سواء رجال أو نساء من زيادة الوزن، خاصة النساء تعاني كثيراً من ذلك، فيتجهون إلى اتباع أنظمة كثيرة لإنقاص الوزن ومنها نظام الرجيم السريع.

رجيم وحميات غذائية

فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط لنحافة الجسم

تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط واحدة من أحسن الأساليب الغذائية الصحية، فهي تعد من أكبر الخطط الشعبية الغذائية التي ينصح بها أخصائيو الرجيم حيث أنها لينة ومليئة بالمأكولات اللذيذة.

خسارة الوزن

كيف انحف في رمضان 20 كيلو بخطوات بسيطة

كيف انحف في رمضان 20 كيلو، تعتبر هذه من بين الأسئلة التي تجوب أذهان الجميع وبالأخص السيدات في فترة شهر رمضان الكريم.

رجيم وحميات غذائية

رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع في رمضان وفوائد الصيام

تتساءل بعض النساء عن رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع في رمضان، وباختصار نقول أن السمنة هي المرض المنتشر في هذا العصر والذي يحتاج لمقاومته ومحاربته للتخلص من الأمراض.

اليوغا

أبرز فوائد تمارين اليوغا للحامل

تتميز تمارين اليوغا للحامل بأدائها الفعال وخصوصًا أن فوائدها متعددة، ولكن تختلف فوائدها وفقًا لشهر الحمل، كما أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند ممارستها، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد اليوغا للحامل.

رجيم وحميات غذائية

رجيم فصيلة الدم وأهم المعلومات الخاصة به

ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن ومن هذه الأنظمة رجيم فصيلة الدم، الذي يعتمد على تحديد فصيلة الدم لاختيار النظام المناسب لكل فرد، سنقوم بشرح كافة المعلومات الخاصة به.

رجيم وحميات غذائية

أهم أضرار نظام الكيتو على صحة الإنسان

اشتهر نظام الكيتو في الفترة الأخيرة بنتائجه السريعة والمضمونة بشكل كبير في فقدان الوزن ولكن بالرغم من ذلك إلا أن هناك ضرر مما جعل البعض يتساءل ما هي أضرار نظام الكيتو، هذا ما سنقوم بتوضيحه في هذا المقال

اللياقة البدنية

أهم طرق الدفاع عن النفس

تتميز طرق الدفاع عن النفس بأن هناك طرق دفاع جسدي وهناك طرق دفاع لفظي وهذه الأخيرة تعتبر جديده على فئة كثيرة من الناس. لذا سنتعرف في هذا المقال عن

خسارة الوزن

عملية تكميم المعدة, فوائدها, شروطها وكيفية الاستعداد لها

نستطيع أن نعرف عملية تكميم المعدة بأنها من أشهر الجراحات التي يقبل عليها الكثيرون من مرضى السمنة، وتعرف أيضاً بالقص الطولي للمعدة حيث يتم فيها قص نسبة 70% من المعدة.

خسارة الوزن

فوائد الكرفس لتخسيس الوزن وحماية الجسم

إن فوائد الكرفس عديدة فهي مفيدة للجسم بكل أجهزته سواء للجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي أو الجهاز المناعي فيجب على الإنسان أن يقوم بتناول الكرفس لما له من فوائد.

خسارة الوزن

أبرز فوائد القرنفل للتخسيس والصحة العامة

يعتبر القرنفل هو أحد أكثر التوابل شائعة الاستخدام في المطبخ الغربي والعربي حيث يتميز بالعديد من الفوائد وخاصة فوائد القرنفل للتخسيس والتخلص من الدهون.

رجيم وحميات غذائية

رجيم الماء والليمون لتخسيس الجسم بسرعة

يعد رجيم الماء والليمون من أكثر الأنظمة الغذائية التي حازت على شهرة كبيرة بين الراغبين في فقدان وزنهم، وذلك لما لهما من فوائد عديدة، لكن في نفس الوقت، ومع الأسف، لها بعض الأضرار أيضًا، وفي هذا المقال سنتناول حديثنا عن هذا الرجيم (الماء والليمون) بشكل أكثر تفصيلاً مع شرح برنامجه.

اللياقة البدنية

ما هي أسباب سرعة القذف وطرق علاجها ؟

من المشكلات الشائعة لدى الرجل خاصةً في عمر مبكر سرعة القذف وتتعدد أسباب سرعة القذف، وأيضا لها تصنيفات مختلفة وهناك العديد من طرق العلاج التي سنتعرف عليها في هذا المقال.