عرض 1 - 24 من 203 مقال في تصنيف وزن ورشاقة
خسارة الوزن

كيف انحف في رمضان 20 كيلو بخطوات بسيطة

كيف انحف في رمضان 20 كيلو، تعتبر هذه من بين الأسئلة التي تجوب أذهان الجميع وبالأخص السيدات في فترة شهر رمضان الكريم.

رجيم وحميات غذائية

رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع في رمضان وفوائد الصيام

تتساءل بعض النساء عن رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع في رمضان، وباختصار نقول أن السمنة هي المرض المنتشر في هذا العصر والذي يحتاج لمقاومته ومحاربته للتخلص من الأمراض.

اليوغا

أبرز فوائد تمارين اليوغا للحامل

تتميز تمارين اليوغا للحامل بأدائها الفعال وخصوصًا أن فوائدها متعددة، ولكن تختلف فوائدها وفقًا لشهر الحمل، كما أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند ممارستها، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد اليوغا للحامل.

رجيم وحميات غذائية

رجيم فصيلة الدم وأهم المعلومات الخاصة به

ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن ومن هذه الأنظمة رجيم فصيلة الدم، الذي يعتمد على تحديد فصيلة الدم لاختيار النظام المناسب لكل فرد، سنقوم بشرح كافة المعلومات الخاصة به.

رجيم وحميات غذائية

أهم أضرار نظام الكيتو على صحة الإنسان

اشتهر نظام الكيتو في الفترة الأخيرة بنتائجه السريعة والمضمونة بشكل كبير في فقدان الوزن ولكن بالرغم من ذلك إلا أن هناك ضرر مما جعل البعض يتساءل ما هي أضرار نظام الكيتو، هذا ما سنقوم بتوضيحه في هذا المقال

اللياقة البدنية

أهم طرق الدفاع عن النفس

تتميز طرق الدفاع عن النفس بأن هناك طرق دفاع جسدي وهناك طرق دفاع لفظي وهذه الأخيرة تعتبر جديده على فئة كثيرة من الناس. لذا سنتعرف في هذا المقال عن

خسارة الوزن

عملية تكميم المعدة, فوائدها, شروطها وكيفية الاستعداد لها

نستطيع أن نعرف عملية تكميم المعدة بأنها من أشهر الجراحات التي يقبل عليها الكثيرون من مرضى السمنة، وتعرف أيضاً بالقص الطولي للمعدة حيث يتم فيها قص نسبة 70% من المعدة.

خسارة الوزن

فوائد الكرفس لتخسيس الوزن وحماية الجسم

إن فوائد الكرفس عديدة فهي مفيدة للجسم بكل أجهزته سواء للجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي أو الجهاز المناعي فيجب على الإنسان أن يقوم بتناول الكرفس لما له من فوائد.

خسارة الوزن

أبرز فوائد القرنفل للتخسيس والصحة العامة

يعتبر القرنفل هو أحد أكثر التوابل شائعة الاستخدام في المطبخ الغربي والعربي حيث يتميز بالعديد من الفوائد وخاصة فوائد القرنفل للتخسيس والتخلص من الدهون.

رجيم وحميات غذائية

رجيم الماء والليمون لتخسيس الجسم بسرعة

يعد رجيم الماء والليمون من أكثر الأنظمة الغذائية التي حازت على شهرة كبيرة بين الراغبين في فقدان وزنهم، وذلك لما لهما من فوائد عديدة، لكن في نفس الوقت، ومع الأسف، لها بعض الأضرار أيضًا، وفي هذا المقال سنتناول حديثنا عن هذا الرجيم (الماء والليمون) بشكل أكثر تفصيلاً مع شرح برنامجه.

اللياقة البدنية

ما هي أسباب سرعة القذف وطرق علاجها ؟

من المشكلات الشائعة لدى الرجل خاصةً في عمر مبكر سرعة القذف وتتعدد أسباب سرعة القذف، وأيضا لها تصنيفات مختلفة وهناك العديد من طرق العلاج التي سنتعرف عليها في هذا المقال.

اليوغا

ما هي أهم تمارين اليوغا للاسترخاء؟

تستخدم تمارين اليوغا للاسترخاء والشعور بالراحة والثقة بالنفس، وهي نوع من أنواع الرياضة التي تستخدم في تحسين النفسية والمزاج، وتأثير ذلك على الشكل الخارجي للجسم من شعر وبشرة في حالة ممارستها بانتظام.

اليوغا

تمارين اليوغا والتأمل وأهميتها ونصائح قبل البدء بها

يلجأ الكثير من الناس إلى ممارسة تمارين اليوغا والتأمل، إذ تعد تمارين محددة بالتأمل وبعض الطقوس، ومع تغير وانتقال الثقافات، بدأت تنتشر بشكل كبير في العديد من دول العالم حتى

خسارة الوزن

أسرع طريقة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون

أسرع طريقة لإنقاص الوزن ليست سهلة في تطبيقها ولا تجدي بسهولة مع الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة، ولكنها تحتاج لإرادة قوية والتزام أقوى للوصول إلى النتيجة المرغوبة.

خسارة الوزن

ما هي أنواع الفواكه التي تنقص الوزن؟

تعتبر الفواكه من الأطعمة التي تستخدم في إنقاص الوزن، ولكن هناك أنواعا معينة من الفواكه التي تنقص الوزن، والتي ينصح بها دائما عند القيام بهذا الأمر، والتي سنتعرف عليها في هذا المقال.

خسارة الوزن

هل الماء ينقص الوزن بسرعة

هل الماء ينقص الوزن؟ بالطبع نعم، فالماء أساس الحياة، وهو الأمر الذي يغفله الكثيرون ممن يرغبون في إنقاص وزنهم باتباع أنواع كثيرة من الأنظمة الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية.

خسارة الوزن

أهم نصائح لتخفيف الوزن والتخلص من السمنة

الوزن المثالي والقوام الرشيق أصبح الشغل الشاغل لمعظم الأشخاص في العصر الحالي وخصوصاً لدي فئة الشباب لهذا سنقدم نصائح لتخفيف الوزن يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن والحصول على القوام الرشيق.

رجيم وحميات غذائية

أنواع أسهل رجيم لصحة الجسم وتخسيس السمنة المفرطة

كل شخص دائماً ما يبحث عن اللياقة وشكل القوام السليم لذلك يحاول بشتي الطرق أن يتبع نظام غذائي سهل مثل أسهل رجيم حسب قدرته لأنه يريد أن يمارس حياته بشكل طبيعي دون أي خلل في وظائف الجسم.

رجيم وحميات غذائية

فوائد الباذنجان للرجيم لتخسيس الجسم وخسارة الدهون

الباذنجان يصنف من النباتات التي تحتوي على الكلوروبلستيدات والتي يكون محتواها ذو لون بنفسجي أو أرجواني وتتميز الباذنجان بأنها ثمرة مختلفة ولتأثير فوائد الباذنجان للرجيم نتيجة هائلة.

زيادة الوزن

كيفية زيادة الوزن في رمضان للنحفاء من الرجال والنساء؟

تعد مشكلة نقص الوزن أو النحافة من المشكلات التي تؤثر سلبياً على صحة الجسم وقد تتسبب في أعراض مرضية، لذلك يتساءل البعض عن كيفية زيادة الوزن في رمضان بصفة خاصة

خسارة الوزن

هل الصيام ينقص الوزن, وما تأثيره على الحامل والجنين؟

سؤال يتردد أحياناً على أذهاننا ألا وهو هل الصيام ينقص الوزن ، في الحقيقة ليس بالضرورة أن ينقص الصيام الوزن نظراً لعدم تناول الطعام بالنهار،  لكن هناك كثيرون  يتبعون نظام غذائي

خسارة الوزن

أفضل طريقة لخسارة الوزن برجيم وبدون رجيم في أقل فترة ممكنة

تعد مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تواجه الناس وبخاصة بعد الزواج، لذلك نجدهم يبحثون عن أفضل طريقة لخسارة الوزن بحيث لا يتم حرمانهم أيضاً من تناول الطعام،

رجيم وحميات غذائية

التعرف على رجيم الرمان وفوائده

يعد رجيم الرمان أحد الطرق السريعة والفعالة بشكل كبير في حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد، حيث أن الرمان يعمل على إذابة الدهون الزائدة في جسم الإنسان، وله الكثير من الفوائد الصحية.

رجيم وحميات غذائية

فوائد الرجيم الكيميائي وأضراره وطريقته

الرجيم الكيميائي أو الحمية الكيميائية من أجل التخلص من الوزن الزائد، هو أحد أنواع الريجيم الذي يعتمد في تطبيقه على نوع واحد من الطعام لمدة معينة حتى يتم التوصل الوزن المثالي.