عرض 1 - 5 من 5 موضوع مرتبط ب الأرق
الصحة العامة و السلامة

ما هو الأرق؟

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الأرق سواء في فترة معينة من العمر أو يعانون منه باستمرار . تابع المقال التالي لتتعرف على ما هو الأرق؟ وماهي أسبابه و طرق علاجه؟

النوم

محاربة مسببات الأرق

لا شك أن النوم المتقطع وعدم الحصول على ساعات نوم جيدة مشكل يعاني منها الكثيرون، ويعود ذلك إلى مسببات الأرق الكثيرة والتي يغفل البعض عن مدى تأثيرها على جودة النوم.

النوم

طرق علاج الأرق

الحصول على قسط كاف من النوم يوميا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها، أما عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي هو شعور مزعج للغاية. لذا نقدم لكم طرق علاج الأرق.

النوم

كيفية تخفيف الأرق بدون دواء

مجموعة من العادات التي يمكن أن تساعدك على النوم بسهولة أكبر وبشكل أعمق وذلك من اجل تخفيف الأرق بدون دواء قد يؤدي إلى الإدمان.

التغذية

فوائد بذور الخشخاش

نبات الخشخاش مشهور لأسباب عديدة، أحدها أنه مصدر الأفيون، وهو مخدر مدمن للغاية، أدى ذلك إلى سحب تشريعها كمحصول زراعي في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم، حتى الآن، لا تزال بعض البلدان تحظر زراعة هذه المحاصيل وتوزيعها، لكن فوائد بذور الخشخاش ستشفع لهذا النبات.