عرض 1 - 6 من 6 موضوع مرتبط ب البروتينات
زيادة الوزن

أفضل بروتين لزيادة الوزن: أنواعه وفوائده وتأثيراته على الجسم

يمكن استخدام أفضل بروتين لزيادة الوزن لتلبية احتياجات جسم الإنسان اليومية، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بشكل جيد أو تناول مشروبات البروتين، ويمكن ايضاً تناول المكملات الغذائية الغنية بالبروتين.

رجيم وحميات غذائية

نظام غذائي غني بالبروتين

يحتاج كل إنسان إلى نظام غذائي غني بالبروتين سواء كان شخصاً سليماً أو مريضاً فيما عدا المرضى الذين تتطلب حالتهم الصحية التقليل من البروتينات، أما البروتين فهو أحد العناصر الغذائية

تغذية صحية

فوائد البروتين لتغذية الجسم والصحة العامة

إن إتباع نظام غذائي صحي يجب أن يكون من أولويات كل فرد لما لهذا النظام من تأثير كبير على الصحة، ومن الضروري حصول الجس على فوائد البروتين للتغذية السليمة.

الصحة العامة و السلامة

ارتفاع البروتين في الدم

إن البروتينات هي أحد أهم المكونات الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان ولكن عليه أن يتجنب ارتفاع البروتين في الدم، كما أنها لا تقل أهمية عن الكربوهيدرات والدهون وغيرها.

أغذية و قيم غذائية

العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

توجد العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في البناء والنمو والقدرة على القيام بالمهام الجسدية والعقلية ومن تلك العناصر الغذائية البروتين والدهون والمعادن والفيتامينات وغيرها.

أغذية و قيم غذائية

أهم الفواكه الغنية بالبروتين

يظن الكثير من الناس أن مصادر البروتينات هي الدجاج والأسماك والبيض فقط...غير أن هناك العديد من الفواكه التي يمكن القول أنها أغنى بكثير من كلما ذكرناه آنفا وفي مايلي 5 من أفضل الفواكه الغنية بالبروتين.