عرض 1 - 9 من 9 موضوع مرتبط ب التمارين الرياضية
الصحة النفسية

أشهر تمارين الاسترخاء

يقابل العديد من الأفراد مواقف ومشاكل حياتية تجعلهم يشعرون بالقلق والتوتر وقد يؤثر ذلك على الحالة النفسية ويسبب أمراض جسدية ويبحثون عن طرق للتخلص من التوتر وإليكم تمارين الاسترخاء تساعدك كثيرا.

اللياقة البدنية

أبرز فوائد تمارين الضغط

يهتم ممارسين الرياضة بمعرفة فوائد تمارين الضغط لجميع الفئات العمرية وكذلك للأوزان الجسمية المختلفة، حيث يعمل هذا التمرين على شد البطن وعضلاتها وكذلك عضلات الجسم بشكل عام حسب الوضعية الجسدية له.

رياضات مائية

فوائد رياضة السباحة للوقاية من الأمراض وللحفاظ على الصحة العامة

ا شك أن الرياضة هي من أكثر الأشياء التي يجب على الجميع أن يداوم على ممارستها يومياً والحفاظ عليها دائماً، حيث أن فوائد رياضة السباحة متعددة لصحة الجسم.

كمال الأجسام

أبرز أساسيات الجمباز

الجمباز عبارة عن رياضة يتم فيها تنفيذ حركات بهلوانية في الهواء، ومن أساسيات الجمباز القفز والدوران وغيرهم من الحركات الرياضية التي تتطلب لتنفيذها أدوات معينة ومنها عارضة التوازن والحبال والأشرطة.

كمال الأجسام

فوائد رياضة القفز

رياضة القفز من الرياضات الممتعة التي اعتاد الكثير على ممارستها منذ الصغر، يمكن أن تُلعب بشكلٍ جماعيّ أو بشكلٍ فردي. لنتعرف على فوائد رياضة القفز.

كمال الأجسام

تمارين الكارديو

تساعد تمارين الكارديو على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وإنقاص الوزن، و المساعدة في الحفاظ على رشاقة الجسم، إذن ماهي تمارين الكارديو.

الصحة النفسية

الاضطراب العاطفي الموسمي

في أوقات الخريف والشتاء تشتكي فئة من الناس من الشعور المتواصل والمستمر بالإكتئاب والحزن بدون سبب، وهذا ما يفسره العلم بحالة الاضطراب العاطفي الموسمي.

رجيم وحميات غذائية

أغذية ما بعد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية جزء من لايف ستايل الصحي و الذي يحرص على الحفاظ على لياقة ورشاقة الجسم،لكن يا ترى ما الذي يجب تناوله بعد التمارين؟

أنظمة غذائية

7 أطعمة يمكنك تناولها قبل وبعد التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية وحدها لا تكفي لاكتساب صحة جيدة بل يجب مرافقتها بأطعمة مناسبة تساعد الجسم على اكتساب طاقة و فيتامينات حتى يكون مؤهلا للممارسة الرياضة و هو بصحة جسدية سليمة.