الحامل

فترة الحمل هي أجمل مرحلة يمكن للمرأة أن تعيشها، وبقدر روعتها هي أيضا مرحلة حساسة، في ما يلي لائحة المحظورات على المرأة الحامل.

بسبب نمط الحياة الحديثة المليء بالضغوط، يؤخر الكثير من الأزواج تجربة الأبوة والأمومة، في حين أن هذا قد يكون جيدًا بالنسبة للرجل، إلا أنه ليس كذلك بالنسبة للمرأة، بسبب أضرار الحمل بعد سن الثلاثين.

يعد الفول (Fava Beans) من الخضر الغنية بالمنافع الغذائية التي لها تأثير كبير على صحة الفرد، فوائد الفول الأخضر تجعل من هذه الخضر نوعا مفضلا لدى الكثيرين، ويمكن دمجها في أطباق صحية متنوعة.

تعتبر البامية أحد خضروات فصل الشتاء الدافئة، تُعرف أيضًا باسم أصابع البامية. فوائد البامية كثيرة ذات قيم غذائية صحية متنوعة تجعلها ذات فائدة ومنفعة لكل من يتناول منها.

مسكنات صداع الرأس قد تكون لها أحيانا آثار جانبية على صحتك، لذلك يفضل اعتماد علاجات طبيعية للصداع كبديل صحي آمن وفوري تعرف على أبرز هذه المكونات الطبيعية

زيت السمك من الزيوت المغذية والتي يُنصح بها ويوصى بتناولها للانتفاع من فوائد زيت السمك الكثيرة والتي لها تأثير على صحة المرأة وجمال بشرتها.

كما توجد أغذية موصى بها للحامل هناك أغذية ممنوعة على الحامل و ذلك للهدف نفسه و هو ضمان صحة جيدة للأم و الجنين. للمعرفة ما لا يجب على المرأة الحامل تناوله خلال فترة الحمل.

سمك الماكريل هو أحد أنواع الأسماك التي تتميز بضئالة حجمها وشكلها النحيف الأسطوانى وحراشفه الكثيرة الموجودة على جانبي الظهر والبطن، وهو ينتمى إلى فصيلة الأسقمريات شعاعيات الزعانف،

تعتبر العصبية من أكثر الأشياء التي لا يتحكم بها الإنسان، والغريب أن كثير من البشر يعانى منها بل والمفرط منها، فهي من الأشياء التي قد تؤدي بصاحبها إلى الوقوع في مواقف حرجة و مشاكل جمة، وهذا بالطبع في فترات بحسب درجة العصبية ورد الفعل و المرحلة العمرية للشخص الذي يمر بالحالة العصبية.

الملفوف ينتمي إلى عائلة الخضراوات الورقية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط، ويعتبر موطنه الأصلي حوض البحر الأبيض المتوسط، وما لك أن تتخيل الفوائد العديدة التي يحتوي عليها الملفوف سواء للجسم أو البشرة والحماية من الأمراض،

كيف لا نهتم بمعرفة فوائد المشي و هي من أسهل التمارين الرياضية التي يمكننا القيام بها بشكل يومي دون الحاجة للانخراط في نادي رياضي أو دفع مصاريف زيادة،

تعتبر البامية من أشهر وأطعم الخضراوات التي تعرف بها المائدة المصرية، فهي تتمتع بطعمها ومذاقها اللذيذ، حيث يتميز المطبخ المصري بطرق إعدادها المختلفة، وأغلبنا لا يعرف أن للبامية قيمة غذائية كبيرة للجسم.

القرع العسلي من النباتات المشهورة في العالم، تمتز بشكلها المميز والذي نراه على الصورة الجانبية وأيضا بفوائده الصحية والتجميلية

تعد رياضة السباحة واحدة من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسة، فهي رياضة صحية لتدريب عضلات الجسم، والبعض يعتبرها من الرياضات الممتعة، فهي تمدهم بالنشاط والحيوية

ثمرة الكيوي من الفواكه المميزة والمفيدة لصحة الإنسان، حيث تحتوي على فيتامينات  مثل فيتامين ج بنسبة عالية تكاد تكون أكثر من النسبة الموجودة في الليمون والبرتقال..

انخفاض ضغط الدم او ارتفاعه من المشاكل التي تعاني منها المرأة في فترة حملها، لذا يجب عليها توخي الحذر وعمل الفحوصات اللازمة لتفادي الوقوع في التأثيرات السلبية لضغط الدم و التي قد تلحق ضررا بالأم و الجنين معا.

الوجبات الغذائية الصحية التي تلائم المرأة الحامل و الأم المرضع هي تلك الوجبات التي لا غنى عنها ، لتوفرها على مواد غنية و مفيدة لصحة الأم و الجنين الآن و بعد الولادة .