الكالسيوم

 ًًًًًًًًًًًًًًيعد عنصر الكالسيوم واحد من العناصر الهامة لجسم الانسان، كما انه يمثل عامل حيوي للجسم، ولذلك لا يمكن الاستغناء عنه، يتوفر الكالسيوم في بعض الاطعمة الغذائية، وفيما يلي سنوضح علاج نقص الكالسيوم بالغذاء

التين من الفواكه الموسمية التي يوصى باستهلاكها لما تختزنه من قيمة غذائية عالية، إضافة إلى ذلك فإن فوائد اوراق التين تتقاسم معها هذه الأهمية والقيمة الغذائية.

أحد الأسئلة الشائعة حول الوجبات النباتية هي ما إذا كانت توفر لجسمك جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. فيما يلي سنتعرف على 7 مكملات غذائية مهمة للنباتيين

في حال كنت تعاني من الأرق وصعوبة في النوم يمكنك تجاوز هذه المشكلة من خلال تناول فيتامينات ومعادن تساعدك على النوم بشكل أفضل

في هذا المقال نقترح عليكم التعرف أكثر عن عنصر الكالسيوم من خلال التعرف على فوائد الكالسيوم، الأغذية الغنية بالكالسيوم، الكمية الموصى بها للاستهلاك اليومي من الكالسيوم، أعراض نقص الكالسيوم وماهي الآثار الجانبية للمكملاته الغذائية.