النوم

مع نمو الأطفال، يصبح الأهل في معاناة مع صعوبة تنويم الطفل بسرعة، حيث تصبح وتيرة نومهم في اضطراب وغالبا ما يزداد مستوى نشاطهم عند اقتراب موعد النوم. اكتشفوا حيل تنويم الطفل.

أحياناً قد يكون الشخير إنذاراً على وجود مشكلة صحية خطيرة يجب الانتباه لها، وأحيانا يكفي القيام ببعض العادات والتغييرات للمساعدة في التخلص من الشخير.

عدم اعتماد الروتين الليلي الخاص لن يعني بالضرورة أنك لن تنام أو تغفو، لكن له دور إيجابي في تحسين جودة النوم ومنح النفس راحة واسترخاء ستبدو أهميته جليا في اليوم الموالي.

هل هناك افضل اوقات النوم لينام فيها الفرد ويحصل على نوم هنيء وأحلام سعيدة؟ دعونا نكتشف الإجابة عن هذا التساؤل معا، ولنتعرف أكثر عن عدد ساعات النوم التي يحتاجها كل فرد.

من المحتمل أن تقرأ في الكثير من الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون في وقت مبكر يكونون أكثر نجاحًا، ولأنها كذلك ندرج مجموعة نصائح للاستيقاظ باكرا.

العديد منا يعاني من المشاكل المرتبطة بقلة النوم كالأرق، ونتسائل إن كنا ننام عدد الساعات الكافية أم لا؟ تابع المقال التالي لتتعرف على عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر.

قد يعتقد الكثير أن المشي أثناء النوم أمر مضحك. لكنه في الحقيقة يسبب العديد من المشاكل، التي قد تؤدي حياة المصاب به. لنتعرف على أسباب المشي أثناء النوم وكيفية علاجه.

النوم يجعل أي شخص يشعر بتحسن، لكن فوائد النوم تتجاوز مجرد تحسين الحالة المزاجية أو الوقاية من الهالات السوداء. يعتبر الحصول على نوم كافي جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي.

بسبب نمط الحياة الحديثة المليء بالضغوط، يؤخر الكثير من الأزواج تجربة الأبوة والأمومة، في حين أن هذا قد يكون جيدًا بالنسبة للرجل، إلا أنه ليس كذلك بالنسبة للمرأة، بسبب أضرار الحمل بعد سن الثلاثين.

يعد الكركم أحد المكونات القوية، سواء كان للعلاج أو للطهي، وللكركم مزايا صحية كثيرة نرصد لكم اليوم بعضها من خلال فوائد شرب الكركم مع الماء، هذا العلاج الطبيعي فعال وصحي.

يعتبر رجيم الكمون حل ناجح للكثير من الأشخاص الذين جربوه، ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات قد أظهرت أن الكمون يمكن أن يكون له تأثير قوي على فقدان الوزن وحرق الدهون.

لا شك أن النوم المتقطع وعدم الحصول على ساعات نوم جيدة مشكل يعاني منها الكثيرون، ويعود ذلك إلى مسببات الأرق الكثيرة والتي يغفل البعض عن مدى تأثيرها على جودة النوم.

المعتقد السائد هو أن القهوة لها تأثير قوي على النوم؛ لكن ماذا عن تأثير النيكوتين والكحول على النوم؟ أليس لهما تأثير أيضا. هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.

مع مشكلة زيادة الوزن التي نعاني منها، قد نغافل عن وجود بعض الطرق والعادات البسيطة التي يمكننا من خلالها إنقاص الوزن والتمتع بالنتائج المذهلة التي سنحصل عليها.

هناك الكثير من الأمور التي يمكن أن تؤثر على نوعية نومك من الضيق العاطفي إلى الأمراض الجسدية مثل السكري أو أمراض الكلى أو حرقة المعدة أو تناول أطعمة تطرد النوم.

يعتبر عدم ازالة المكياج قبل النوم من أكثر الأخطاء شيوعاً عند السيدات، وهذا من أهم أسباب معظم مشاكل البشرة التي نسمع عنها كحب الشباب والرؤوس السوداء وجفاف البشرة وغيرها.

الحصول على قسط كاف من النوم يوميا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها، أما عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي هو شعور مزعج للغاية. لذا نقدم لكم طرق علاج الأرق.

في حال كنت تعاني من الأرق وصعوبة في النوم يمكنك تجاوز هذه المشكلة من خلال تناول فيتامينات ومعادن تساعدك على النوم بشكل أفضل

مجموعة من العادات التي يمكن أن تساعدك على النوم بسهولة أكبر وبشكل أعمق وذلك من اجل تخفيف الأرق بدون دواء قد يؤدي إلى الإدمان.

برد الشتاء يكون له وقع سلبي كبير على البشرة، حيث يسبب لها الجفاف والتشقق والملمس الخشن، ففي حالة غياب العناية بالأيدي الجافة ستتضاعف الحالة.

كثيرا ما نمارس عادات حياتية نظنها سليمة لكنها ليست كذلك، في هذا المقال سنشير إلى رصد عادات خاطئة تضع الكلي في خطر.

إذا كان التعرق من الأمور الصحية لجسم الإنسان لدوره في تخليص الجسم من سموم داخله أو أملاح زائدة أو غيرها، ومع ذلك فإن التعرق المفرط من الأمور المزعجة والمحرجة التي يسعى كل منا إلى تجنب التعرض لها، فهل نعلم ما هي أسباب حدوث هذا التعرق؟

كثيرا ما ينتاب الشخص حالة من عدم الرغبة في مغادرة الفراش وملازمته حتى بعد الاستيقاظ، وهي تعتبر حالة نفسية تصيب أغلب الشباب خلال الفترة الأخيرة وتشعرهم بالرغبة الشديدة في البقاء طوال يومهم على السرير وتعرف باسم كلينومينيا.

يعتبر بكاء الطفل الرضيع أسلوب تواصل على الأم و الأب فهمها حتى يستطيعا فهم ما يريده الطفل الرضيع بشكل جيد يسهل التعامل معه، فكما نعلم أن غالبا بكاء الطفل يفسر على حاجة الطفل الرضيع للأكل أو أنه مصاب بمرض ما. لأهمية هذا الموضوع نقترح عليكم هذا المقال الذي يقدم معلومات كافية و دقيقة عن أسباب و حالات بكاء الطفل الرضيع مع ذكر فوائده و أيضا متى يكون البكاء مضرا على صحة الطفل.