آخر تحديث: 22/10/2021

حبوب الحديد للشعر, أهم أسباب تساقط الشعر

حبوب الحديد للشعر, أهم أسباب تساقط الشعر
يُنظر إلى نقص الحديد، عندما لا يمكن تلبية الحديد المطلوب في الجسم لأسباب مختلفة، على أنه مشكلة التغذية الأكثر شيوعًا، لذلك يحتاج البعض إلى حبوب الحديد للشعر.
إذا كان شعرك يتساقط، لا يمكنك التخلص من التعب مهما كان مقدار الراحة التي تحصل عليها، إذا كنت تعاني من ضعف مستمر، إذا كانت طاقتك منخفضة وتركيزك ضعيف، فقد يكون السبب هو نقص الحديد، وللأسف لا يعطى نقص الحديد أهمية كبيرة في المجتمع.
ولكن نقص الحديد الذي يلعب دورًا في عمل العديد من الأجهزة، عندما يكون أقل من الكمية المطلوبة في الجسم، يضرب القلب في المقام الأول، ويعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لفشل القلب، خاصة عند النساء.

ما الذي يسبب نقص الحديد؟

بشكل عام، هناك 4 أسباب رئيسية مسؤولة عن نقص الحديد وهي كالتالي:-

  1. قلة تناول الحديد (نقص مصادر الحديد الغذائية، استهلاك أقل للحوم، أو الطعام النباتي).
  2. قلة امتصاص الحديد (استعمال الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة، الأدوية والأطعمة التي تربط الحديد، بعض التهابات المعدة، عمليات تصغير المعدة، اضطرابات الامتصاص مثل الاضطرابات الهضمية).
  3. زيادة متطلبات الحديد (الحمل، وفترة الرضاعة، والولادة المتكررة، والنمو، والمراهقة).
  4. زيادة فقدان الحديد, في الممارسة اليومية، تحتل النساء في فترة الحيض المرتبة الأولى في الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد, يتبع هذه المجموعة الأشخاص في منتصف العمر الذين يعانون من نزيف في المعدة والأمعاء بسبب استخدام علاجات سيولة الدم.

كيف يؤثر نقص الحديد على حياة الإنسان؟

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى التأثير على وظائف الجسم ويسبب الأتي:

  • تساقط الشعر.
  • تليين الأظافر وتمزقها.
  • جفاف الجلد.
  • شحوب الجلد.
  • تشققات في مفاصل الشفاه.
  • إحساس بالحرقان في اللسان.
  • اضطراب في البلع.
  • ضعف عام.
  • الاستيقاظ بتعب وإرهاق في الصباح.
  • انخفاض الطاقة.
  • اضطراب التركيز والإدراك.
  • نقص في الجهد.
  • ضيق التنفس.
  • الدوخة.
  • أعراض مثل ظهور السواد على الجلد.
  • الصداع.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • مشاكل النوم.
  • قشعريرة.
  • طنين.
  • تنميل في اليدين والقدمين.
  • اضطرابات ضربات القلب.
  • قصور القلب.
  • تضخم القلب.
  • مشاكل الحمل.
  • انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
  • خطر الولادة المبكرة.
  • ضعف الجهاز المناعي.
  • التخلف العقلي التنموي عند الأطفال.
  • متلازمة تململ الساقين.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تكون بديل طبيعي لحبوب الحديد للشعر؟

النظام الغذائي العادي يحتوي على 15-20 ملليغرام من الحديد، ويتم امتصاص حوالي 1-2 ملليغرام من هذه الكمية من الجزء الأولي من الأمعاء الدقيقة كل يوم، ويمكن حصر الأطعمة التي تحتوي على الحديد على النحو التالي:-

  • الكبد
  • الطحال
  • السجق
  • لحم البقر
  • لحم الضأن
  • البقوليات
  • الشوفان
  • البقدونس
  • بذور اليقطين
  • حبوب الفول السوداني
  • الجوز
  • السبانخ
  • دبس السكر
  • الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
  • البيض

كيف يتم علاج نقص الحديد؟

  • يتم استخدام حبوب الحديد للشعر والأدوية والنظام الغذائي لعلاج نقص الحديد.
  • يحدد الطبيب الدواء الذي سيتم استخدامه حسب حالة المريض وشدة فقر الدم والتكلفة، وهناك ثلاث طرق لاستبدال الحديد بالأدوية.
  • الأدوية عن طريق الفم، وحقن الورك، وحقن الحديد في الوريد وكل طريقة لها محاسنها ومساوئها.
  • يعتبر العلاج عن طريق الفم من الآثار الجانبية المعدية المعوية طويلة الأمد، ولكنه علاج غير مكلف.
  • ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، وعدم تناول الأطعمة التي من شأنها أن تربط الحديد مباشرة بعد الوجبات (الشاي)، واختيار الأطعمة التي تزيد من امتصاص الحديد (فيتامين سي).

لماذا يتساقط شعرنا؟

  • يمكن لشعرنا في الواقع أن يعطي أدلة حول العديد من الأمراض، ونتيجة الفحص الجيد والفحوصات اللازمة من قبل طبيب متخصص، يمكننا معرفة سبب حدوث مشاكل الشعر لدينا.
  • في الواقع، شعرنا هو أحد أسرع الأنسجة نموًا في أجسامنا ومثلما يحتاج الطفل في مرحلة النمو إلى المزيد من العناصر الغذائية، يحتاج شعرنا إلى السعرات الحرارية والفيتامينات ودعم البروتين، ومن أجل أن يكون شعرنا أعلى جودة وأكثر كثافة، يجب أن ننتبه إلى عامل التغذية.
  • إذا كان لدينا تساقط الشعر بشكل عام، يجب أولاً عمل الفحوصات من قبل طبيب الأمراض الجلدية وإجراء فحص الدم، وبعد ذلك، إذا لزم الأمر.
  • يجب أن نستخدم منتجات الدعم هذه بالجرعة والوقت الموصى بهما والاهتمام بشكل خاص بالحديد، لأنه عندما يبدأ الحديد في الانخفاض في أجسامنا، يبدأ مخزون الحديد لدينا في الانخفاض قبل أن يبدأ فقر الدم.
  • بمعنى آخر، يبدأ مستوى الفيريتين في الدم في الانخفاض، ولأنه بينما يبدأ جسمنا في استبدال هذا الحديد المفقود، فإنه يأخذ أولاً الحديد في شعرنا، وقد يبدأ تساقط الشعر قبل أن يبدأ فقر الدم.
  • لذلك يجب على المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل عام تناول حبوب الحديد للشعر بالإضافة إلى مكملات الحديد بشكل أساسي حتى يصل مخزون الحديد في الدم إلى المستوى المطلوب.

ما هي الفيتامينات التي تقوي شعرنا؟

  • يعتبر البيوتين والنياسين من أهم الفيتامينات التي تقوي شعرك.
  • يمكن أن يسبب نقص فيتامين سي تغيرات في بنية الشعر وليس تساقط الشعر.
  • يعمل مستخلص الدخن الأصفر وفول الصويا والسيلينيوم على تقوية الشعر.

لماذا يحدث تساقط الشعر للإناث؟

  • لم يتم تحديد السبب الدقيق ومع ذلك، يمكن رؤيته في الحالات التي تكون فيها هرمونات الأندروجين مرتفعة لكن لا يجب أن تكون هذه الهرمونات زائدة دائمًا، ويزداد تواتر وشدة المرض مع تقدم العمر.
  • في الواقع، يمكن أن يحدث في أي عمر خلال فترة المراهقة، وهو الأكثر شيوعًا بين سن 40-50.
  • بادئ ذي بدء، قد نشعر أن خيوط شعرنا تضعف، تظهر هذه الأعراض أكثر وضوحا خاصة في منطقة الأمام أو منبت الشعر وعلى عكس ما يُلاحظ عند الرجال.
  • لا يعود خط الشعر إلى الوراء مرة واحدة وعادةً يتراجع من الجوانب، وعندما تبدأ مثل هذه الأعراض، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية حتى يمكن إجراء الفحوصات اللازمة وبدء العلاج في فترة مبكرة دون إضاعة الوقت.

ما هو تساقط شعر الرجال؟

  • أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا عند الرجال هو الصلع الوراثي، والمعروف شعبيا باسم الصلع الذكوري النمطي والسبب الرئيسي هو تساقط الشعر نتيجة تأثيرات هرمونات تسمى الأندروجينات على بصيلات الشعر.
  • بشكل عام، ينزعج المرضى الذكور من الاعتقاد بأنهم أكبر سنًا مما هم عليه، ويلجأون إلى العديد من طرق العلاج، خاصةً المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر الذكوري في سن الثلاثينات هم في المجموعة الأكثر عرضة للخطر، ويحدث هذا النوع من تساقط الشعر عند الرجال أيضًا بسبب هرمونات الأندروجين.
  • بينما تحفز هذه الهرمونات نمو الشعر في منطقة اللحية والأعضاء التناسلية والإبط وبشكل عام، يمكن أن يبدأ سن البلوغ في أي عمر لكنه غالبًا ما يبدأ بين سن 20-40.
  • أولاً، يحدث تراجع خط الشعر للخلف وبعد ذلك، يخف الشعر في منطقة التاج أولاً ثم يبدأ التساقط ويختلف موعد إتمام العملية من مريض لآخر ويحدث الصلع الكامل لدى بعض المرضى خلال 5 سنوات، بينما يحدث عند البعض الآخر في غضون 15-20 سنة.
  • على وجه الخصوص، يجب على المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر من النمط العائلي الذكوري استشارة طبيب الأمراض الجلدية للعلاج المبكر عندما تبدأ الأعراض.
  • ويعد الحديد مصدر حيوي للعديد من الوظائف في الجسم، وأهم مهمة له هي إنتاج الهيموجلوبين في الدم، أي نقل الأكسجين إلى الأنسجة، ويشكل نصف أسباب فقر الدم وكمية الحديد التي يجب أن تحتويها النساء في أجسامهن هي 3.5 - 4 جرام.
  • بينما يحتاج الرجال إلى 4-5 جرام ويذكر أن أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا في العالم هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وأن ثلثي النساء في فترة الحمل يعانين من نقص الحديد، 
وفي النهاية, أن  حوالي ربع سكان العالم يعانون من نقص الحديد، وهو يمثل مشكلة صحية عامة خطيرة للغاية، ويقلل بشكل كبير من جودة الحياة، وأكثر الأعضاء تضررا في حالة انخفاض كمية الحديد في الجسم هي القلب والأوردة، وبالطبع تظهر تأثيرات سلبية أخرى على البشرة والشعر والأظافر، لهذا يحتاج البعض إلى تناول حبوب الحديد للشعر، مع الالتزام بنظام غذائي يكون في محتوى الحديد عالي لأفضل النتائج.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ