تجربتي مع حبوب فات لوس ودواعي الاستعمال وآثاره الجانبية

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• نبذة عن دواء فات لوس
• مكونات فات لوس للتخسيس
• دواعي استعمال حبوب فات لوس
• طريقة استخدام حبوب فات لوس
• الآثار الجانبية لحبوب فات لوس
• احتياطات وموانع استخدام حبوب فات لوس
• تجربتي مع حبوب فات لوس للتخسيس
• السمنة المفرطة
• أهمية الرياضة في التخسيس
• أنواع التمارين الرياضية لانقاص الوزن
• مشروبات تساعد على حرق الدهون

نبذة عن دواء فات لوس

• فات لوس (Fat Loss) هو اسم تجاري يستخدم عادةً للإشارة إلى مكملات غذائية تُصمم لدعم فقدان الوزن، يمكن أن تحتوي هذه المكملات على مجموعة متنوعة من المكونات، والهدف من استخدامها هو مساعدة الأشخاص في تقليل الوزن أو تحسين تكوين الجسم.
• ويوصي باستخدام مكمل فات لوس كجزء من نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي، وليس كبديل عن الغذاء الصحي أو النشاط البدني.

مكونات فات لوس للتخسيس

المكونات الشائعة في مكملات فات لوس للتخسيس ما يلي:

• فينول فيثالين:حيث يعمل علي تليين المعدة ويقضي على الإمساك.
• سيلد نافيل:وتساعد هذه المادة علي انخفاض مستوي ضغط الدم.
• عشبة الزعرور للتنحيف: وتعمل علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم.
• العرقسوس:ويساعد علي خفض مستوي السكر في الدم ويخفض هرمون الجوع مما يساعد على تقليل الشهية.
• بذور عشبة البطباط:وتعمل علي علاج الاتهاب وخفض الكوليسترول في الدم.
• أوراق اللوتس:وهي تعمل علي تحسين الجهاز الهضمي وتقضي على التقلصات.
• الخل:يعمل علي خفض معدل السكر في الجسم مما يساعد ذلك على حرق الدهون.
• عشبة جينوستيما: وتحتوي علي مادة الصابونين مما يساعد علي نزول الوزن.

دواعي استعمال حبوب فات لوس

من أهم فوائد واستخدامات حبوب فات لوس كمكمل غذائي هام يحتاجه الجسم ما يلي:

• يستخدم فات لوس في حالات السمنة المفرطة، حيث يستخدم مع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
• حتي يقضي علي الدهون التي تسبب الكوليسترول.
• يعمل علي تخليص الجسم من الدهون الزائدة مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
• يساعد علي خسارة الدهون الموجودة في الخصر والورك والذراعين.
• يعمل على إعادة نحت الجسم.
• يحافظ على جمال البشرة وإخفاء العيوب منها.
• يساعد على الإحساس بالشبع.
• يساعد علي ضبط نسبة السكر في الدم.
• ينشط حركة الجهاز الهضمي.
• يمنع تحويل النشويات والسكريات لجلوكوز.
• يتخلص من الغازات والانتفاخ.
• ينظم عملية الأيض.

طريقة استخدام حبوب فات لوس

تتمثل طريقة استخدام فات لوس حبوب فيما يلي:

• يتم تناول الدواء ثلاث مرات يومياً مع الوجبات.
• يجب تناول وجبات ذات نسبة قليلة من الدهون.
• لا يتم تناول الدواء إذا لم تحتوي الوجبات على نسبة من الدهون.

الآثار الجانبية لحبوب فات لوس

من أهم الأضرار التي قد تنتج عن استخدام حبوب فات لوس ما يلي:

• التهاب الأسنان.
• انتفاخ البطن.
• الغثيان.
• الآلام في البطن.
• إسهال.
• الشعور بالقيء.
• قلة الفيتامينات.
• قرحة المعدة.
• التهاب المعدة.
• البراز الدهني.
• التهاب الكبد او البنكرياس.
• التهاب الجهاز التنفسي.
• انخفاض سكر الدم.
• تكوين حصوات في الكلي.
• انخفاض امتصاص الفيتامينات.

احتياطات وموانع استخدام حبوب فات لوس

هناك بعض الحالات التي لا ينصح باستخدامها دواء فات لوس، ومنها:

• يمنع استخدام هذه الحبوب مع مرضي متلازمة سوء الامتصاص المزمن.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع مرضي البنكرياس.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع مرضي الغدة الدرقية.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع حالات فرط الحساسية اتجاه مكونات الحبوب.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع وجود اضطرابات كبدية.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع مرضي الصرع.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع مرضي القلب والشرايين.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع من يعانون من مشاكل في الكبد.
• يمنع استخدام هذه الحبوب مع من يعانون من الاكتئاب.

تجربتي مع حبوب فات لوس للتخسيس

• فاطمة 32 عام تعاني من السمنة المفرطة، وقد بدأت فاطمة في تناول حبوب فات لوس في بداية شهر يناير، وقد اتبعت الجرعة الموصى بها وهي كبسولة واحدة يوميًا قبل الإفطار.
• كما حافظت فاطمة على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والخضروات مع استخدام حبوب فات لوس، بالإضافة إلى أنها كانت تمارس التمارين الرياضية خمس مرات في الأسبوع، بما في ذلك المشي السريع والتمارين المقاومة.
• ورغم أنها عانت فاطمة من بعض اضطرابات المعدة خلال الأسابيع الأولى، وظهرت عليها أعراض من الأرق، إلا أنها توقفت عن تناول المكملات لمدة يومين لتخفيف الأعراض ثم عادت إلى تناولها مع تقليل الجرعة بمقدار نصف كبسولة يوميًا.
• بعد أربعة أسابيع، لاحظت فاطمة فقدانًا في الوزن قدره 2 كيلوجرام، بعد ثلاثة أشهر، فقدت حوالي 7 كيلوجرامات.
• وقد وجدت فاطمة أن المكملات ساعدتها في تحقيق أهدافها المتعلقة بفقدان الوزن، خاصةً عندما دمجتها مع نظام غذائي متوازن وتمارين رياضية.

السمنة المفرطة

• تعد السمنة من الأمراض المعقدة حيث تسبب الزيادة المفرطة في الدهون في الجسم، وهي أيضا تزيد من عوامل الخطر، إذ يمكن أن تسبب مشاكل صحية وأمراض، مثل: مرض القلب والضغط والسكر وقد تؤدي أيضا إلى الإصابة بالسرطان.
• وتكون السمنة من خلال عوامل عديدة مثل العوامل الوراثية وعوامل بيئية أخري، ويمكن إنقاص الوزن عن طريق القيام بعمل نظام غذائي متكامل واستخدام دواء يساعد علي نزول الوزن وعن طريق ممارسة الرياضة أيضاً.

أهمية الرياضة في التخسيس

الرياضة هي أي نشاط بدني أو حركة يقوم بها الجسم، وتؤدي إلى هدر طاقة الجسم مما يسبب فقدان سعرات حرارية. وتنقسم الرياضة إلى ثلاثة أشكال أساسية (النشاط البدني، التمرين، اللياقة البدنية)، فإن النشاط البدني هو مجموعة من الأنشطة اليومية التي يمارسها الأفراد، أما التمرين له نشاطات منظمة ومخططة لهدف معين كالمحافظة علي اللياقة البدنية وتحسينها، أما اللياقة البدنية هي مجموعه من المهارات التي لها علاقة بصحة الجسد.

للرياضة فوائد عديدة للإنسان حيث تنعكس على صحة الإنسان، ومنها:

1. المحافظة على وزن صحي:حيث تساعد الرياضة على إنقاص وزن الجسم والحفاظ عليه وذلك عن طريق قيام الجسم بحرق عدد من السعرات الحرارية.
2. التقليل من التوتر: إذ تساعد الرياضة علي الاسترخاء وإبعاد الأفكار السلبية الناتجة عن ضغوط الحياة، فيفرز الجسم هرمون الاندورفين والذي يساعد علي تحسين المزاج ويؤدي إلى الشعور بالتفاؤل.
3. تحسين النشاط الذهني:حيث تساعد الرياضة علي الحفاظ علي المستوي الذهني وتحسينه وتؤدي إلى ارتفاع التركيز مع مرور السن.
4. مفيدة للأطفال: حيث تساعد الطفل على أن يكون نشيطا ويتمتع بالصحة وتعود بالفائدة علية أثناء تقدم العمر.
5. الشعور بالراحة:إذ يقوم الجسم بإفراز مواد تساعد علي الشعور بالراحة وتحسين المزاج وتساعد علي التقليل من الاكتئاب.
6. تقوية العظام والعضلات:تعمل الرياضة علي بناء العضلات وتقويتها ومع تقدم العمر تكون الأمراض بالنسبة لمن يمارسون الرياضة أبطأ من الأشخاص اللذين لا يمارسون الرياضة.
7. تقليل أعراض الدورة الشهرية للسيدات والفتيات:تعمل الرياضة علي تقليل الاضطرابات كالشعور بالانتفاخ والانزعاج.
8. تحسين النوم:تعمل الرياضة علي تحسين النوم وذلك لمن يعاني من اضطرابات عند النوم.

أنواع التمارين الرياضية لانقاص الوزن

ليست كل التمارين الرياضية شاقة كالركض وركوب الدراجات، ولكن هناك تمارين بسيطة تعمل علي تحسين لياقة الجسم، وهناك عدة أنواع من التمارين الرياضية وكل منها مفيد بطريقته الخاصة.

التمرينات الهوائية

• هي تمرينات خفيفة تعمل علي تنشيط القلب وتزيد من معدل ضربات القلب وتنشط الأوعية الدموية مثل الرقص والسباحة والجري وهذه التمارين تقلل من خطر الإصابة بالقلب والسكر والضغط والأوعية الدموية.

تمرينات القوة

• تقوم هذه التمارين بالضغط علي العضلات حيث هذا الضغط يحرق سعرات حرارية كبيرة تساعد علي فقدان الوزن، مثل رفع الأثقال وتمارين الضغط والمعدة وذلك باستخدام الأوزان.

تمارين التوازن

• تعمل هذه التمارين علي الاستقرار في عضلات الجسم وهي مفيدة للجميع مثل كبار السن والنساء الحوامل وجميع الأشخاص حيث تجعلك هذه التمارين قادرا على نقل مركز الثقل وتوزيعه على أنحاء جسدك مثل نقل الجسم من جانب لآخر أو الوقوف علي قدم واحدة وممارسة اليوغا.

تمرينات المرونة

• تعمل تمارين المرونة علي تمديد مرونة العضلات وتعمل علي تحسين حركة المفاصل وتحسين اللياقة البدنية وتقليل الإصابة عند عمل التمارين الأخرى مثل رفع الركبة وتحريك القدمين واحدة تلو الأخرى أو الوقوف على الأصابع وغيرها من التمارين الرياضية العديدة.

مشروبات تساعد على حرق الدهون

تساعد بعض المشروبات على حرق الدهون، وذلك عند شربها بجانب استخدام نظام غذائي متوازن وعند ممارسة التمارين الرياضية، وهي:

• الماء: يساعد علي حرق السعرات الحرارية وأيضا له فوائد عديدة للبشرة.
• الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة وهو من اكثر المشروبات الفعالة لخسارة الوزن لاحتوائه علي مادة الكاتيشين ومادة الكافيين ومضادات الأكسدة وكل منهم يعمل علي خسارة الوزن.
• الزنجبيل:يعمل علي تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع وهذا يجعله حارق للدهون المتراكمة.
• خل التفاح:يحتوي على حمض الخليك الذي يساعد على خفض نسبة الأنسولين في الدم وتقليل الشهية وتقليل دهون البطن.