كيف أعتني ببشرتي في الصيف؟

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

كيف اهتم ببشرتي في الصيف؟

توجد عدة نصائح عامة للجواب على السؤال الخاص بكيف أَعتني ببشرتي في الصيف، مثل:

ضرورة تنظيف البشرة يوميا

بمعدل مرة إلى مرتين، وذلك باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة وماء فاتر، وتجفيف البشرة بعد ذلك بمنشفة قطنية ناعمة.

ضرورة استخدام واقي الشمس أثناء التواجد خارج المنزل

حيث تتعرض البشرة للعديد من المشاكل عند تعرضها المباشر لآشعة الشمس، مثل ظهور علامات مبكرة لتقدم السن مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة بالبشرة، أو ظهور بقع داكنة أو بنية اللون بها، كما يفضل وضع واقي الشمس كل ساعتين على البشرة أثناء التواجد خارج المنزل، لحماية البشرة.

التقليل من تناول الحلويات

حيث تحتوي هذه الحلويات على نسبة كبيرة من السكر، الذي يؤدي إلى ظهور الترهلات والتجاعيد بها، وذلك لأن السكر يقوم بالتفاعل مع مركبات البروتين بالجسم،

مما يؤدي إلى تحلل كل من الكولاجين والإيلاستين بالجسم، وهما العنصران المسؤولان عن الحفاظ على جمال ونضارة البشرة.

الحرص على تناول أطعمة صحية تحتوي على أوميجا 3 و6

مثل سمك السلمون، وفاكهة الأفوكادو، حيث تحتوي هذه الأطعمة على الأحماض الدهنية التي تغذي البشرة، وتحافظ على نضارتها، وتقلل من ظهور الالتهابات بها.

تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

مثل الفواكه والخضراوات، وشرب الشاي الأخضر، حيث تقوم هذه الأطعمة بحماية البشرة من التلف نتيجة التعرض للأتربة، والملوثات الموجودة بالهواء المحيط، وأيضا آشعة الشمس الضارة.

الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي

حيث تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وزيادة وصول الأوكسجيمن إلى خلايا البشرة، الأمر الذي يزيد من نضارتها وجمالها.

الحرص على أخذ قسط كافي من النوم

حيث ينصح العلماء بضرورة النوم من ست إلى ثمان ساعات يوميا أثناء الليل، حتى يرتاح الجسم بشكل كافي، وأثناء ذلك يقل مستوى الكورتيزول بالجسم، مما يقلل من فرص ظهور العلامات المبكرة لتقدم السن، وحب الشباب بالبشرة.

كيف أعتني ببشرتي في الصيف؟

عند الإجابة عن السؤال المشهور الخاص بكيف أَعتني ببشرتي في الصيف، يجب ذكر بعض الوصفات التي تعتبر من اهم وصفات العناية بالبشرة في فصل الصيف، وهم:

وصفة الشوفان

والتي تتكون من:

• 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الفريش.

وطريقة الاستخدام، تكون كالتالي:

• خلط المكونات السابقة في وعاء خشبي حتى تتجانس مع بعضها.
• تنظيف البشرة، وتجفيفها جيدا قبل استخدام الوصفة.
• وضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة عشرين دقيقة.
• غسل البشرة بالماء البارد، وتجفيفها برفق بمنشفة قطنية ناعمة.

ومن فوائد هذه الوصفة:

• تفتيح البشرة.
• إزالة البقع الداكنة بالبشرة، خاصة الناتجة عن التعرض المباشر لآشعة الشمس.

ثانيا: وصفة القهوة والخوخ؛ والتي تتكون من:

• ½ ثمرة خوخ.
• 1 ملعقة كبيرة قهوة.

طريقة تحضير واستخدام الوصفة:

• هرس نصف ثمرة الخوخ بالشوكة في وعاء.
• إضافة القهوة إلى الخوخ المهروس.
• خلط المكونات جيدا حتى يصبح الخليط متماسك.
• تنظيف البشرة قبل وضع الخليط عليها.
• وضع الخليط على البشرة، مع تدليك البشرة به في حركات دائرية لمدة دقائق قليلة.
• ترك الماسك على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
• غسل البشرة بالماء الفاتر، وتجفيفها جيدا.
• وضع كريم مرطب على البشرة، لزيادة نضارتها.

ومن فوائد هذه الوصفة:

• زيادة إنتاج مادة الكولاجين بالبشرة، والمسؤولة على نضارتها.
• تغذية البشرة، وجعل ملمسها أكثر نعومة.

ثالثا: وصفة الخميرة وعصير الليمون؛ والتي تتكون من:

• ½ ملعقة كبيرة من الخميرة.
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير والاستخدام:

• خلط المكونات السابقة حتى تتجانس.
• تنظيف البشرة قبل استخدام الوصفة.
• توزيع الخليط على البشرة، مع تجنب منطقة حول العينين.
• ترك الخليط لمدة عشرين دقيقة على البشرة.
• غسل البشرة بالماء البارد، وتجفيفها.

من فوائد هذه الوصفة:

• التنظيف العميق للبشرة، وتنقيتها من الشوائب التي تتعرض لها.
• شد البشرة، وجعلها أكثر نعومة.

رابعا: وصفة القرفة والعسل؛ والتي تتكون من:

• 1 ملعقة كبيرة من القرفة.
• 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• خلط المكونات السابقة جيدا حتى تتجانس.
• تنظيف البشرة قبل وضع الخليط عليها.
• تجربة القليل من الخليط على منطقة الرقبة، لاختبار حساسية الجلد.
• توزيع الخليط على البشرة، مع التركيز على المناطق المصابة بحب الشباب.
• ترك الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة.
• غسل البشرة بالماء الفاتر.

ومن فوائد هذه الوصفة:

• التقليل من ظهور حب الشباب والبثور بالبشرة.
• علاج ندبات الحبوب بالبشرة، من خلال تجديد الخلايا بها.
• ترطيب البشرة، وجعل ملمسها ناعم.
• يجب مراعاة ألا تكون الحبوب بالبشرة ملتهبة أو مفقتوحة عند وضع الوصفة عليها.

كيف اعتنى ببشرتي الجافة في الصيف

توجد بعض النصائح التي يجب اتباعها من قبل صاحبات البشرة الجافة، للعناية والاهتمام بها في فصل الصيف، مثل:

• استخدام كريم مرطب مناسب للبشرة الجافة، على الأقل مرتين يوميا، وقبل وضع واقي الشمس.

• استخدام واقي شمس يحتوي على مكونات مرطبة للبشرة، للحفاظ على نضارتها، وحمايتها من آشعة الشمس الضارة.

• استخدام غسول مناسب للبشرة الجافة، مع مراعاة غسل البشرة بالماء البارد.

• البعد عن مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول أو العطور، حيث تعمل على تهيج وإحمرار البشرة، ومن ثم جفافها.

• شرب الماء بكثرة للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة، ويفضل تناول لترين من الماء يوميا.

• استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على مكونات مرطبة للبشرة مثل زبدة الشيا، ومطحون الشوفان والحليب.

خلطات للعناية بالبشرة الجافة في الصيف

أولا: خلطة الخيار والنعناع؛ والتي تتكون من:

• 10 ورقات من النعناع الطازج.
• حبة خيار.

طريقة التحضير والاستخدام:

• وضع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي، وخلطها جيدا به.

• تنظيف البشرة قبل وضع الخليط عليها.

• وضع الخليط على البشرة، وتركه لمدة عشرين دقيقة.

• غسل البشرة بالماء البارد.

ومن فوائد هذه الخلطة:

• ترطيب البشرة، وجعلها أكثر نعومة.
• تهدئة أي التهاب أو تهيج بالبشرة.

ثانيا: خلطة الشوفان والحليب؛ والتي تتكون من:

• 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
• 2 ملعقة كبيرة من الحليب السائل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• خلط المكونات السابقة حتى تتجانس.
• وضع الخليط على البشرة بعد تنظيفها لمدة عشرين دقيقة.
• غسل البشرة بالماء البارد.

ومن فوائد هذه الخلطة:

• تقشير البشرة بعمق، والتخلص من الجلد والخلايا الميتة بها.
• الترطيب العميق للبشرة، وتهدئة أي التهاب بها.