كيف تكتسب عادات مفيدة في حياتك العملية والاجتماعية والشخصية؟

يجب على كل شخص اكتساب بعض المهارات التي تطور منه وأيضا تجعله يتخلص من العادات السيئة واستخدام أنماط جديدة وأفعال تطور الشخصية قد تساعد على تحقيق الأهداف.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كيف تكتسب عادات مفيدة؟
• عادات تجعلك تكتسب مهارات جديدة
• الأفعال التي قد تغير حياتك إلى الأبد
• أفضل العادات التي قد تفيدك في يومك

كيف تكتسب عادات مفيدة؟

يمكننا الرد على سؤال "كيفية اكتساب عادات مفيدة" من خلال الآتي:

• تحتاج إلى مزيد من الحماس: يجب أن يمتلك الشخص مهارة الحماس حتى يستطيع من تكملة الشيء الذي بدأه وتحقيق أهدافه التي يسعى إليها، كما يساعد الحماس في جعل الشخص متحمس ولديه مزاج جيد وغير متشائم ويجعلك تشعر في نهاية كل يوم بأنك تقترب أكثر إلى هدفك.
• الاهتمام الشخص بمشاعره: يجب أن يكافئ الشخص نفسه على كل هدف يحققه فإذا لم يشعر بالرضا والحماس تجاه ما يقوم به لن يرغب في المتابعة ولن ينجز ما يود القيام به.

عادات تجعلك تكتسب مهارات جديدة

بعد معرفة "كيفية اكتساب عادات مفيدة" يمكننا توضيح أفضل العادات التي تسهل عملية اكتساب المهارات من خلال الآتي:

1. تجاهل كل ما يمكن أن يعيقه في تحقيق التغير في شخصيته:

• فبعدها سيستطيع أن يتخلص من عادته القديمة ويجب عليك أيضا التفكير في الفرق في شخصيتك بسبب العادة الجديدة وما جلبته عليك.
• كما يحب التفكير أن العادة القديمة لم تكن تجدي نفعًا وفي الحين الذي يقتنع به الإنسان بذلك التغير لن يعود أبدا إلى العادة القديمة.

2.عند تدوين الأهداف على ورق يجعل الإنسان أكثر عزيمة وإرادة:

• بما في ذلك العادات الجديدة التي يود أن يحققها ويكتسبها فيمكن للشخص أن يدون العادة الجديدة التي يود أن يكتسبها على ورق ويضعها أمامه، بحيث يستطيع أن ينظر في نهاية كل يوم ويسأل نفسه هل سعي إلى تحقيق تلك العادة؟ هل ما يفعله طوال اليوم سيساعده في اكتسابها.
• كما أن تقدم الشخص في الحصول على عادات جديدة حسنة سيجعله أكثر ثقة بنفسه وأكثر حماسا، فنجد أن تحديد الأهداف قصيرة المدى قد تساعد على نحو كبير في تحقيق الأهداف الكبيرة وسيجعله يحرز تقدما كبيرا.

3. تنوع الخبرات:

• ونجد أن الخبراء اختلفت حول تلك المسألة فمثلا يرى البعض بأن الإنسان يحتاج إلى ثلاثة أسابيع ليعتاد على عادة جديدة ويستمر عليها.
• ويرى البعض الآخر أن في خلال شهر واحد يستطيع أن يتخلص الإنسان من عادة قديمة ولكن يجب فقط أن يتحلى بالصبر والعزيمة في إنهاء العادات القديمة وتخطيها.

4. عدم النظر إلى النسخة القديمة:

• فكلما ينظر الشخص إلى ماضيه قد يشعر بالحنين لنسخته القديمة وقد يقوم بفعل عادة قديمة سيئة كان يقوم بها ويفكر في أن بإمكانه فعل هذا الأمر مرة وأنه لن يعود إليه مرة أخرى.
• كما يجب أن يبتعد الشخص عن كل من يذكرونه بتلك العادات القديم وكلما بدأت بأن تجعل عادتك الجديدة شيء أساسي في حياتك وأسلوب حياة ستكون حياتك أفضل وتستطيع أن تستمر.

الأفعال التي قد تغير حياتك إلى الأبد

هناك بعض الأمور المهمة التي إذا واظبت عليها يمكنك تغيير حياتك للأبد، ومن هذه الأفعال ما يلي:

اتخاذ القرار بشأن التغير إلى الأفضل:

• ونجد أن كل ما يجب فعله للوصول إلى تحقيق الهدف هو فقط القرار بشأن التغير بشكل جذري مثل أولئك الذين حزموا أمرهم وقرروا أن يبدأوا في بناء حياة جديدة.
• ولكن أيضا يجب العمل والمثابرة حتى يتم تحقيق الهدف فلا تأتي الأحلام ولا يتم تحقيق الأهداف لذوي الكسل والخمول وأصحاب طرق التعاسة الأبدية.

عدم التأثر بشأن المعاناة والتعب:

• يجب اليقين بأن تحقيق الأهداف ليس بأمر سهل وإن كان سهلا فكنا سنجد أن أغلبية البشر ناجحين ومحققين لأهدافهم.
• ولكن أغلبية البشر ليسوا بناجحين وكما قال مارك توين مقولة فيما معناها أن إذا المرء وجد نفسه مثل أغلبية الناس فيجب حينها أن يبدأ بالتغير.

الخيال:

• كثير من العلماء الذين حققوا أهدافهم كانوا دائما يتخيلوا لو أنهم واصلوا العمل ووصلوا لمكانة يسعوا إليها بماذا سيشعرون؟.
• وكيف ستتغير حياتهم وتتحول بشكل كبير إلى شيء أفضل فيجب على من يريد أن يصل لمكانة معينة أن يتخيل نفسه في القيام بالخطوات اللازمة التي تؤدي كيف ستبدو وكيف ستكون أفضل بكثير.

تحديد وقت معين لتكوين العادة:

• فمن يود اكتساب عادة جديدة يجب أن يجعل لها وقت / فترة زمنية ستساعد على اكتسابها.
• ولكن لا يجب اعتبار تلك الفترة بالمدة التي يمكن للإنسان الحصول عليها لأنها تختلف من شخص إلى آخر.

عدم السعي للحصول على أكثر من عادة جديدة في نفس الوقت:

• حيث أن هذه الحالة تكون من أكثر الأخطاء التي قد تواجه شخص يريد أن يحصل على عدة عادات في وقت واحد.
• حيث أن كل عادة جديدة يحاول الإنسان على الحصول عليها تحتاج إلى طاقة وجهد وإرادة.
• فيجب على من يريد اكتساب بعض العادات الجديدة أن يحاول الحصول على كل عادة على حدة حتى لا يخسر جزء كبير من مخزون إرادته.

وجوب الاستمرارية:

• فمن يريد أن يكتسب عادة مفيدة يجب أن يداوم تراكميا لاكتساب العادات.

استخدام المحفزات البصرية:

• فمثلا من يود اكتساب عادة القراءة يجب أن يضع الكتاب أمامه في مكان واضح بحيث كلما نظر إليه تذكر شغفه تجاه تلك العادة وسيسعى للحصول عليها.

أفضل العادات التي قد تفيدك في يومك

هناك بعض العادات التي يوصى بها خبراء العلاقات الاجتماعية في جعللك تحصل على أقصى استفادة من يومك، وتشمل الآتي:

1. ترتيب الفراش قبل الذهاب إلى النوم وقد يبدو الأمر بسيطا ولكنه في الحقيقة شيء جيد قد يجعل يومك يبدأ بسلام، حيث أن هذه العادة لا تجعلك تستغرق وقتا طويلا فتؤدي إلى إحساسك بإنجاز شيئا ما في وقت لم يدوم طويلا.
2. شرب عصير الليمون يوميا فبعيدا عن كونه يحتوي على مضادات أكسدة كبيرة فهو يوفر فوائد صحية كثيرة لجسم الإنسان كما أن إضافة النعناع إلى ذلك المشروب قد يجعله أكثر روعة في عملية الهضم.
3. الابتعاد عن شتى أنواع التكنولوجيا حيث أن في زمننا هذا أصبحت التكنولوجيا من أهم أجزاء حياة الإنسان اليومية فالانفتاح الزائد إلى المجتمع يجعل الشخص دائما في حالة توتر وقلق، فيجب أن نأخذ لحظة ونقوم بإيقافها وإن نرى كم تبدو الحياة جميلة وهادئة بدون إزعاج وسائل التواصل الاجتماعي.
4. بداية اليوم بوجبة فطور صحية حيث أن وجبة الإفطار تقوم بتزويد الجسم بالحيوية والطاقة بعد كونه مستيقظا للمدة ثماني ساعات ويجب أن تحتوي وجبة الفطور على ثمرة فاكهة
5. الامتنان في بداية كل يوم حيث أن الاستيقاظ والشعور بالرضا وممتن لمن حوله سواء أهله أو أصدقائه، فذلك سيجعل الإنسان دوما يشعر بالإيجابية وستكون لديه نظرة أكثر إيجابية ويبعد عن السلبية.