أفضل فيتامين للجماع والجنس من الطبيعة الأم
جدول المحتويات
أفضل فيتامين للجماع من الطبيعة الأم
يحتاج الأزواج إلى الاعتناء بأنفسهم والاهتمام بما يأكلونه ويشربونه، لزيادة الرغبة الجنسية وتقوية الحيوانات المنوية وممارسة الجنس بشكل أفضل، يجب ألا تفوت هذه الأطعمة الـ 36 من نظامك الغذائي، وفيما يلي نذكرها.
1) الحمص
يعطي الحمص، الذي يحتوي على الزنك، الطاقة كما أنه يحافظ على صحة الحيوانات المنوية، وفقًا للأبحاث.
2) الأفوكادو
الأفوكادو محبوب بالفعل كفاكهة عادية وهذه الفاكهة، تعتبر رائعة كمصدر للطاقة، وهي موجودة دائمًا في قوائم التمكين الجنسي.
3) بيض
البيض دائمًا غذاء جيد للحفاظ على توازن مستويات الهرمونات لديك، فهو غني بفيتامين ب 6 وب 5 ضروري لممارسة الجنس بشكل أفضل.
4) السبانخ
وهو مصدر قوي للمغنيسيوم وكذلك لتوسيع الأوعية الدموية.
5) لحم دجاج
يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، مهم للغاية لصحة الحيوانات المنوية.
6) الموز
يساعد الموز الغني بالبوتاسيوم وفيتامين ب على إنتاج هرمون التستوستيرون.
7) الجوز
تساعد حفنة من الجوز يوميًا على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
8) البطيخ
يمكنك زيادة إشباعك الجنسي بفضل البطيخ الذي يحتوي على مادة تسمى سيترولين.
9) المحار
يحتوي على جرعات عالية من الزنك، يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وله تأثير مثير للشهوة الجنسية.
10) الفراولة
يُطلق على اللون الأحمر بالفعل لون الجنس، لكن الفراولة تساعد أيضًا في ممارسة الجنس، لأنها غنية بفيتامينات ب وفيتامين ج على زيادة الرغبة الجنسية لديك.
11) الزبادي
يساعد الزبادي، وهو عنصر غذائي آخر فيه الزنك، على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
12) البروكلي
حمض الفوليك وفير أيضًا في البروكلي، وهو أمر حيوي لقوة الحمض النووي، وهو الطعام الذي لا يجب أن يتخلى عنه الرجال في وجباتهم الغذائية.
13) الشوفان
الطريقة الأبسط والأكثر فعالية لزيادة كمية هرمون التستوستيرون في الدم هي تناول الشوفان، كما أنه من الأطعمة المثالية لنشوة قوية.
14) الباذنجان
على الرغم من أن الباذنجان هو طعام يستخدم طوال الوقت، إلا أنه يزيد القدرة على التحمل الجنسي لدى كل من الرجال والنساء.
15) سمك السلمون
الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للحيوانات المنوية عالية الجودة، حيث يحسن السلمون والأسماك الزيتية الأخرى جودة الحيوانات المنوية.
16) الكرز
مليء بالأنثوسيانين الذي يحمي جدران الشرايين ويساعد على منع اللويحات الدهنية، لذلك لا غنى عنه لممارسة الجنس الصحي.
17) الكاجو
على الرغم من أن الجميع يأكل الكاجو لمذاقه الجميل، إلا أنه يحتوي على الكثير من الزنك، ويوصي الأطباء بشدة باستخدام الكاجو من أجل صحة الحيوانات المنوية.
18) التين
ثبت أن الأحماض الأمينية في التين تزيد من الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل الجنسي.
19) الثوم
على الرغم من رائحته الكريهة، إلا أنه يزيد الطاقة ويعطي القدرة على التحمل.
20) كرنب بروكسل
يحتوي على الكثير من حمض الفوليك، يجعل الحيوانات المنوية أقوى.
21) الفلفل الحار
تزيد التوابل الموجودة في الفلفل من درجة حرارة الجسم، وتسرع الدورة الدموية وتسمح للجسم بإفراز الإندورفين.
22) الهليون
يحتوي على فيتامينات ك، أ وحمض الفوليك، وهو غذاء لا غنى عنه لنشوة قوية.
23) بذور السمسم
تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية ويجب أن تكون على قائمتك للانتصاب الصحي.
24) البابايا
تحتوي على جميع الفيتامينات اللازمة لنشوة صحية وفعالية جنسية.
25) الشوكولاته الداكنة
هي أبسط طريقة يفرز بها الجسم الإندورفين، وهذا يزيد من الرغبة الجنسية.
26) توت العليق
يخلق تأثير مثير للشهوة الجنسية برائحته وطعمه، بينما يعالج ضعف الرجال، كما أنه يثير الرغبات الجنسية لدى النساء.
27) الجمبري
يتمتع بقدرة عالية لإمداد الجسم بالطاقة، وهو من أكثر الأطعمة التي لها تأثير مثير للشهوة الجنسية.
28) الفستق
غني بفيتامينات ب، ج، هـ، يزيد الرغبة الجنسية.
29) الكافيار
من بين أغلى الأطعمة في العالم، وهو مثير للشهوة الجنسية.
30) الكرفس
يؤثر بشكل خاص على الحياة الجنسية للرجال، ويضمن إفراز هرمونات "أندروستينون" و "أندريستونيل" التي تؤثر على النساء، كما أنه يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال.
31) الزيتون
يحمي صحة الأعضاء الحيوية بفيتامينات A و C و E في محتواه، ويزيد من القوة الجنسية خاصة عند النساء.
32) الجبن
يعتبر من أكبر الداعمين لصحتنا الجسدية، ينظم أيضًا الحياة الجنسية ويقضي على الضعف الجنسي.
33) زهرة الزعفران
تخلق تأثيرًا مثيرًا للشهوة الجنسية برائحتها وطعمها، تحمي أيضًا الصحة الجنسية.
34) العنب
له فوائد عديدة للجسم، ويزيد من القوة والرغبة الجنسية بالطاقة التي يمنحها، وينظم أيضًا الحياة الجنسية.
35) الفانيليا
تزيد الفانيليا من القوة والرغبة الجنسية مع تأثيرها كمنشط جنسي.
36) الرمان
له تأثير مثير للشهوة الجنسية، يزيد من الأداء الجنسي لدى الرجال ويقضي أيضًا على مشاكل الانتصاب.
مشروبات طبيعية تحل محل أفضل فيتامين للجماع من الصيدلية
-
شاي الاعشاب
يتسارع تدفق السوائل في الجسم عند شرب شاي الأعشاب، كما أنه يعطي الإثارة، ويتحمس المشاعر الجنسية.
-
الشمر
إنه واحد من أقدم الأعشاب المعروفة التي تزيد القوة الجنسية، وهو مثير للشهوة.
-
اللافندر
عند تناوله عن طريق إضافة بضع قطرات منه إلى السلطات والصلصات، فإنه يقوي الحياة الجنسية.
-
القرنفل
تُعرف حبوب القرنفل، المفيدة للتعب، بأنها أقوى منشطات جنسية.
-
بذور الخشخاش
وهي من النباتات التي تزيد من الأداء الجنسي.
-
حبوب اللقاح
تحتوي على هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية المختلفة في بنيتها كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
-
الزنجبيل
لقد تم استخدامه لصنع المشروبات لعدة قرون، ويمكن استخدامه لإضافة نكهة للأطباق، ويمكن أيضا أن يخلط مع العسل ويؤكل، ويجب الانتباه إلى عملية الاستخدام، حيث يوصى باستخدامه مرة واحدة في الأسبوع.
-
القرفة
ذات الرائحة المريحة طاردة الريح ولها خصائص مطهرة، كما أنها من الأعشاب التي يمكن استخدامها كمنشط جنسي.
-
الخردل
وهو نوع من النباتات التي تسرع عمل الغدد الجنسية.
-
شاي ياسمين
برائحته الرائعة، يعتبر الياسمين من أجمل المنشطات للنبضات الجنسية.
نصائح مهمة لحياة جنسية صحية
- النوم المنتظم
النوم الجيد ضروري للجسم النشط وكنتيجة للأبحاث، اتضح انه يجب أن ينام الفرد البالغ من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، وإذا لم يكن لديك جسد مستريح، فلا يمكنك زيادة رغبتك الجنسية وقوتك إلى المستوى الذي تريده.
- التغذية
من أجل القوة الجنسية، أولاً وقبل كل شيء، يجب أن تأكل جيدًا، وتستعيد الفيتامينات والمعادن التي سيفقدها جسمك أثناء الجماع باتباع نظام غذائي جيد، وتناول أفضل فيتامين للجماع طبيعي من المذكورين أعلاه، ويجب عليك أيضًا تناول الأطعمة المعززة للقوة الجنسية والمثيرة للشهوة.
- اهتم برائحتك
الرائحة الجيدة هي الخطوة الأولى لعلاقة جنسية جيدة، فرائحة العطر اللطيفة على الشخص تزيد الدافع الجنسي للجنس الآخر، وهذا يزيد بشكل طبيعي الأداء والقوة لذلك، إذا قمت برش العطر الذي يحبه شريكك قبل الجماع، فستكون علاقتك أكثر حيوية.
- مارس التمارين الرياضية
يشير الجسد السليم إلى حياة جنسية صلبة. يمكنك تحقيق هذا الجسم المناسب من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. عند ممارسة الرياضة، يتم تحفيز هرمونات السعادة في دماغك عن طريق إفراز الإندورفين. الجسد النشط والعقل السعيد هو مفتاح الفاعلية الجنسية.
- تجنب التدخين
التدخين هو العامل الأكبر في إنهاء الحياة الجنسية، فهو لا يقتل الحيوانات المنوية والمبيضين فحسب، بل أيضًا يدمر الرغبة الجنسية، وإذا كنت ترغب في التمتع بحياة جنسية جيدة، فتجنب التدخين.
- تخلص من الوزن الزائد
الوزن الزائد يقتل القوة الجنسية لدى الرجال والنساء، لأن زيادة الوزن تسبب أمراضًا خطيرة في الجسم، وخصوصا الوزن الزائد الذي يضر القلب والأوعية الدموية يسلب حياتك الجنسية.
حيث يعرضك إلى انسداد وتصلب القلب والأوردة التي لا تستطيع ضخ الدم جيدًا، فتؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية والفعالية.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_14313
