انواع العضلات في الجسم ووظائفها المختلفة وكيفية الحفاظ عليها

قبل ذكر انواع العضلات في الجسم بشيء من التفصيل نستطيع تعريف العضلات بأنها أحد الأنسجة الليفية في الجسم، والتي تتميز بخاصية الانقباض والانبساط وتؤمن حركة الكائن الحي، ويوجد العديد من العضلات. التي يكون لكل منها استخدام ووظيفة معينة في الجسم كما تشترك بعض منها مع البعض الآخر في الوظائف والخصائص وتختلف غيرها عن الأخرى بصورة واضحة علمياً، وتتكون العضلة من حزم عضلية يتكون كل منها من ألياف، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف على انواع العضلات في الجسم، تابعونا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• انواع العضلات في الجسم
  • 1.عضلات القلب
  • 2. العضلات الهيكلية
  • 3. العضلات الملساء
• وظائف العضلات في الجسم
• كيف يمكن الحفاظ على العضلات وتقويتها ؟

انواع العضلات في الجسم

تتنوع العضلات من حيث الاسم والوظيفة التي تقوم بها ويمكننا ذكر هذه أنواع العضلات في جسم الإنسان بالتفصيل في النقاط التالية :

1.عضلات القلب

• يتكون القلب من مجموعة من العضلات حيث يتم ضخ الدم لعضلة القلب عن طريق العضلات المحيطة بالقلب أو المتصلة به وهي عضلات الأوعية الدموية.
• وتعد عضلة القلب من العضلات المنظمة أو المخططة ويكون لها نفس تنظيم نطاق العضلات الهيكلية، ولكنها تحتوي على نواة واحدة قط وألياف قصيرة.
• وتجدر الإشارة إلى أن الأدينوسين ثنائي الفوسفات يتم انتاجه في عضلة القلب بسبب جود الكثير من الميتوكوندريا والميوغلوبين في الألياف.
• وتعمل عضلة القلب على من خلال آلية عمل تسمح لخلاياها بالتقلص والعمل كمضخة.

2. العضلات الهيكلية

• تعرف العضلات الهيكلية باسم العضلات الإرادية وهي من أكثر انواع العضلات شيوع في جسم الإنسان، وتتميز هذه العضلات مظهرها المتميز فهي تكون مخططة الشكل وتكون أليافها الطويلة متقاطعة.
• كما تتميز أليافها بأنها رفيعة ومتعددة النوى من خطوط حمراء وبيضاء.
• وتتميز هذه العضلات الهيكلية عن غيرها من العضلات بأنها تخضع إلى حركات إرادية، ويجدر بالذكر أن عضلات الهيكل العظمي ترتبط جيداً بالعظام عن طريق الأوتار وتنتج جميع حركات الجسم.
• ويعد الليف العضلي هو وحدة البناء الأساسية للعضلات الهيكلية.
• حيث أن كل من هذه الألياف تعمل على حدة الأمر الذي يعني ان كل ليفة عضلية لا تعتمد في عملها على عمل الألياف المجاورة.
• وترتبط العضلات الهيكلية بالعظام لذلك فإن وظيفتها الأساسية هي تحريك الهيكل العظمي.
• وتعد العضلات الهيكلية إرادية لأن الإنسان يمكنه التحكم فيها بالاستجابة لمختلف التنبيهات العصبية وبذلك نستطيع القول بأن آلية عمل هذه العضلات تتلخص في الانقباض من أجل تحريك الجزء القريب من العظام المتصل بهذه العضلات.
• وفي الغالب ترتبط العضلة الهيكلية بعظمتين بواسطة المفاصل، وعندما تنقبض تكون حركة أجزاء العظمتين المتصلتين بنفس العظمة قريبة من بعضها تماماً.
• ويمكننا القول بأن العضلات الهيكلية هي التي تجعلنا نقوم بجميع الأفعال البدنية التي يقوم بها الإنسان بإرادته مثل الكتابة أو القراءة أو الأفعال التي تحتاج جهد اكبر مثل السباحة والمشي والركض.
• الأفعال التي تحتاج جهد أقل تقوم بها العضلات الهيكلية الصغيرة مثل تعبيرات الوجه أو التحدث والكتابة.

3. العضلات الملساء

• تتكون العضلات الملساء من خيوط الخلايا العضلية الملساء وصفائح حيث تحتوي خيوط الخلايا العضلية الملساء على ألياف تتكون من الميوسين والأكتين.
• وبواسطة محفزات معينة تتقلص العضلات الملساء ومن ثم يتحرر الأدينوسين ثنائي الفوسفات عن طريق الميوسين.
• وتعتمد كمية الإنتاج على شدة المحفزات الأمر الذي يساعد على التقلص تدريجياً للعضلات الملساء.
• العضلات الملساء توجد في جدران الأعضاء المجوفة الداخلية في الجسم فيما عدا القلب مثل المسالك البولية والجهاز الهضمي والأوعية الدموية ومجرى التنفس وعضلات العين وغيرها.
• وتعد العضلات الملساء هي عضلات لاإرادية فلا يستطيع الإنسان التحكم فيها لأنها تقع تحت سيطرة الجهاز العصبي اللاإرادي في الجسم.
• وتحدث هذه العضلات انقباضات توصف بأنها متواترة وبطيئة وتسير على نظام محدد.
• وتسمى العضلات الملساء بذلك الاسم نظراً لعدم وجود الشكل المخطط لها أثناء معاينتها تحت المجهر.
• وتميز العضلات الملساء بشكلها المغزلي تتوسطه نواة واحدة، وتعمل العضلات الملساء في كل مكان في الجسم، ويمكننا توضيح ألية عملها في الجسم من خلال الآتي :

الية عمل العضلات الملساء في المسالك البولية :

• حيث تنبسط العضلات الملساء الموجودة في المثانة فيستطيع الشخص حبس البول لفترة كبيرة من الوقت وبعدما تنقبض العضلات يستطيع الفرد بإمكانه دفع البول وتفريغ المثانة تماماً.

ألية عمل العضلات الملساء في الجهاز الهضمي :

• يتم مسار الطعام في الجسم من خلال العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ولها دور هام في عملية التقيؤ وإرجاع الطعام.

توجد العضلات الملساء في مواضع أخرى :

• مثل عضلات العين حيث ترمش العين رغماً عن إرادة الإنسان كما أنها تساهم في جعل العينين في حالة تركيز.
• وتوجد العضلات الملساء أيضاً في رحم المرأة لتدفع الجنين بقوة إلى خارج الجسم في وقت الولادة.

وظائف العضلات في الجسم

يوجد العديد من الوظائف الهامة التي تقوم بها عضلات جسم الإنسان ويمكننا تلخيص هذه الوظائف فيما يلي :

وظيفة الحركة والتنقل :

• هي من أهم وظائف العضلات التي تسمح للإنسان بالتحرك والمشي والجري من مكان لآخر وأيضاً السباحة وغيرها من الأفعال الأخرى، كما تتضمن الحركات الدقيقة مثل الكتابة وتعبيرات الوجه.

وظيفة الاستقرار :

• تعمل العضلات على تحقيق استقرار المفاصل وذلك من خلال امتداد اوتار العضلات فوق المفاصل مثل مفصل الكتف ومفصل الركبة وتساهم العضلات الأساسية في الجسم على استقراره.

الدورة الدموية :

• عضلة القلب تعمل على ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم عن طريق الانقباض اللاإرادي لها، وتلعب العضلات الملساء في الأوردة والشرايين دور هام في دوران الدم في الجسم.

الحفاظ على وضع الجسم :

• حيث أن وضعية الجلوس والثبات فيها يكون بسبب عضلات الهيكل العظمي التي يستطيع الإنسان من خلالها عمل الكثير من الحركات والثبات فيها، وتعتمد الوضعية الجيدة على قوة ومرونة العضلات.

التنفس :

• عضلة الحجاب الحاجز هي إحدى العضلات التي تستخدم في التنفس حيث أن انقباض هذه العضلة وانبساطها له دور هام في عملية التنفس.

الهضم :

• حيث يمتد الجهاز الهضمي من الفم وحتى فتحة الشرج ويتكون من العضلات الملساء والتي تساعد في عملية هضم ونقل الطعام وغيرها.

كيف يمكن الحفاظ على العضلات وتقويتها ؟

يوجد طرق متعددة يمكن من خلالها الحفاظ على العضلات حتى يتم بناؤها بدلاً من هدمها من خلال الآتي:

1. الحفاظ على تناول البروتين بشكل منتظم حيث يتكون البروتين من الأحماض الأمينية التي تعد البنية الأساسية لبناء أنسجة جميع أنواع العضلات.
2. اتباع نظام غذائي صحي جيد بالإضافة للمكملات الغذائية الهامة لقوة العضلات.
3. تمارين المقاومة تعمل على الحفاظ على كتلة وقوة العضلات.
4. اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على ممارسة الحركة والمشي بصفة مستمرة.
5. الحفاظ على صحة العظام من خلال البعد عن الأطعمة الضارة التي تسبب هشاشة العظام وغيرها.
6. الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
7. تجنب استهلاك الكحول وتناول كميات وفيرة من الماء.
8. أخذ وقت كافي من الراحة بعد التعب وإجراء أي مجهود كبير والحفاظ على أخذ قسط كافي من النوم في الليل المبكر ابتداءً من الساعة العاشرة مساءاً.