تعرف على أهم فيتامين لتنعيم الشعر

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فيتامين لتنعيم الشعر

يوجد العديد من الفيتامينات المختلفة التي تحافظ على صحة الشعر وتعمل على تنعيمه وتقويته، ومن ضمن هذه الفيتامينات، فيتامين د وفيتامين إ وفيتامين أ وفيتامين سي، وأهم الفيتامينات التي تعالج معظم مشاكل الشعر فيتامين بي7، ومن فوائد هذه الفيتامينات ما يلي:

• فيتامين بي7 من أهم الفيتامينات التي تساعد على تنعيم الشعر والحفاظ عليه، وذلك لكونه يحتوي على مادة الكيراتين، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال بعض الأطعمة مثل الفول والعدس والبيض.
• فيتامين د وهو من الفيتامينات المختصة بعلاج مشاكل تساقط الشعر وإنبات شعر جديد، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الحليب ومشتقاته أو السمك، كما أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر تدعم هذا الفيتامين.
• فيتامين لتنعيم الشعر ومن ضمنه فيتامين إ، بجانب ذلك فهو يقوم بعلاج مشاكل فروة الرأس وعلاج الشعر من التلف، ويمكنكِ سيدتي أن تحصلي على هذا الفيتامين من خلال تناول الخضار وفول الصويا والمكسرات.
• فيتامين أ هو واحد من الفيتامينات الهامة في علاج الشعر التالف، كما أنه يحتوي على الزيوت الطبيعية التي من خلالها يقوم بعلاج تساقط الشعر والعمل على تقويته، ويمكن الحصول على هذا النوع من الفيتامين من خلال تناول الجزر أو البطاطا والسمك.
• فيتامين سي وهو واحد من الفيتامينات الهامة في الحفاظ على صحة الشعر، حيث أن نقصان هذا الفيتامين يتسبب في إصابة الشعر بالجفاف وتعرضه للتقصف، ومن أهم مصادر فيتامين سي في الأطعمة البرتقال والكيوي والفراولة.
• فيتامين بي2 ويعرف أيضًا باسم علمي وهو الريبوفلافين، حيث أن هذا الفيتامين يقوم بمساعدة الجسم على إمتصاص المصادر المختلفة من الطاقة التي يحصل عليها من الغذاء، مثل النشويات والدهون والبروتينات، كما أنه يعالج مشاكل الأنيميا ويدعم الجهاز الدوري بالجسم، ولذلك نجده بأن هذا الفيتامين هو من أهم الفيتامينات التي تقوم بتنعيم الشعر وعلاج تلفه، وذلك لكونه يساعد على تغذية فروة الرأس، وبالتالي يساعد أيضًا في نمو الشعر المتساقط، ويوجد هذا النوع من الفيتامين في بعض الأطعمة مثل الأسماك والحليب واللحوم البيضاء والخضراوات والكبد.
• فيتامين ب6 يساعد على تقوية الجهاز المناعي بالجسم، كما أنه يساعد الجهاز الدوري والدورة الدموية بالجسم على القيام بوظائفها على أكمل وجه، ومن فوائده للشعر بأنه يساعده على النمو بشكل طبيعي، كما أنه يقوم بتنعيمه وعلاج المشاكل المختلفة التي قد يعاني منها، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من اللحوم والكرنب والموز والكبد.
• فيتامين إتش ويعرف أيضًا بأسم فيتامين ج، وهو واحد من الفيتامينات الهامة التي تساعد على علاج الشعر من التلف ومساعدته على النمو بشكل طبيعي، كما أنه يمنح الجسم الدعم اللازم لتصنيع الأجسام المضادة وتقوية الجهاز المناعي بالجسم.
• حمض الفوليك هو من أهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر وتطويله بشكل طبيعي، كما أنه يخلص فروة الشعر من الإصابة بالمشاكل المختلفة ومن ضمنها الشيب المبكر وتعرض الشعر للبهتان وتكسره وحمايته من الجفاف، وتجد حمض الفوليك موجود في حبوب الذرة والخبز المصنوع من الحبة الكاملة، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال أقراص حمض الفوليك التي يصرفها الطبيب.

عناصر هامة لتنعيم الشعر وتطويله

نقدم لكِ سيدتي بعض العناصر الآخرى التي يمكنك تناولها لعلاج مشاكل الشعر المختلفة وللحصول على شعر ناعم وقوي، ومن ضمن هذه العناصر ما يلي:

• زيت السمك وهو واحد من العناصر الهامة التي يساعد على ترطيب الشعر وفروة الرأس أيضًا، حيث أنه يحتوي على زيوت طبيعية تعالج مشاكل الشعر المختلفة، وتجدين زيت السمك موجود في بعض أنواع السمك أو في القرع.
• الأحماض الأمينية وهي مفيدة جدا للشعر، حيث تحتوي على الكيراتين التي يساعد في نمو الشعر بشكل طبيعي والعمل على ترطيبه، وتجد بأن الأحماض الأمينية موجودة بالبيض واللحوم والحليب.
• عنصر الحديد وهو من العناصر الهامة في الجسم، حيث يقوم بتوصيل الاكسجين لخلايا الشعر وذلك لمساعدتهم على النمو، كما أن نقص هذا العنصر يؤدي إلى حدوث الأنيميا، ويمكن الحصول على عنصر الحديد من الأغذية المختلفة مثل اللحوم الحمراء والبقوليات والخضراوات.
• الزنك يحتوي على العديد من المواد البروتينية الهامة التي تقوم بمساعدة الشعر على النمو الطبيعي وتنعيمه، كما أن هذا العنصر عند نقصه يؤدي إلى التئام الجروح ببطئ والتعرض باستمرار لضعف حاسة الشم والتذوق، يوجد الزنك في اللحوم والفاصوليا والمحار.

فيتامينات الشعر من الصيدلية

من الممكن أن تهتمين بالعناصر الغذائية المختلفة لعلاج تلف الشعر وتنعيمه وحمايته من التساقط ولم تبدي لكِ أي نتيجة، ولكن يمكنك اللجوء لتناول المكملات الغذائية المختلفة التي تباع بالصيدلية، حيث أنها فعالة وسريعة في سرعة العلاج والحصول على شعر قوي، ومن ضمن هذه الفيتامينات ما يلي:

• فيتامين شوجر بير هير، وهو فيتامين متاح بالصيدليات ويعمل على علاج الشعر من التقصف والتساقط وحمايته من الجفاف، ويضم هذا الفيتامين العديد من الفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الشعر، ومن ضمنها فيتامين أ وسي وإ وفيتامين بي12 وبي6، كما يحتوي على العديد من العناصر المختلفة الهامة مثل الزنك وحمض الفوليك.
• فيتامين بروك بيوتي هيرفينتي، وهو من أشهر الفيتامينات التي يوصي بها أخصائي الجلدية، حيث فعال في حماية الشعر من التساقط لاسيما بأنه يقويه من الجذور وحتى الأطراف، والتي يجعله كذلك لكونه يدعم مادتي البيوتين والكولاجين.
• فيتامين الشعر هيرونيو، ويدعم هذا الفيتامين العديد من الفيتامينات الهامة التي تغذي الشعر وتحافظ على صحته، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين بي وفيتامين إ وحمض البانتوثنيك والأحماض الأمينية.
• فيتامين هير سويت هير جروث، يعمل هذا الفيتامين على تقوية الشعر من الجذور ويحقق نتائج قوية في علاج مشاكل الشعر الختلفة في وقت قصير، ومن أهم مكونات هذا الفيتامين حمض الفوليك والبروتينات.
• فيتامين الشعر بيوسيلك، ويتميز بأحتوائه على الفيتامينات المختلفة الهامة لصحة الشعر، كما يحتوي على مادة الكولاجين التي تساعد على تنعيم الشعر وإصلاح تلفه.
• فيتامين موفيتا بيوتي، ويتميز بأنه يقوم بعلاج جميع مشاكل الشعر المختلفة والتي تأتي أهمها تقويته وتنعيمه وعلاجه من التساقط، مما يجعل العديد من أطباء التجميل والجلدية ينصحون باستخدامه، ويحتوي هذا الفيتامين على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لإصلاحه ومن ضمنهم مجموعة فيتامين بي والكركم والبيوتين.