روتين العناية بالشعر خلال شهر رمضان

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

روتين العناية بالشعر خلال شهر رمضان

تتمثل طرق العناية بالشعر خلال شهر رمضان في النصائح التالية:

ضرورة تسريح الشعر بشكل يومي في الأقل مرتين صباحا ومساءا

• باستخدام مشط خشبي بأسنان واسعة أو فرشاة شعر مناسبة لنوع وطول الشعر، ويكون تسريحه من أسفل لأعلى، وتفيد هذه الخطوة منع تكون تشابهات الشعر، والحد من تساقطه.

ضرورة تهوية الشعر مرة واحدة في الأقل في اليوم دون ربطه أو لفه

• مع عمل تدليك أو مساج لفروة الرأس بأطراف أصابع اليد لمدة دقائق، وتفيد هذه الخطوة في تهوية الشعر وفروة الرأس.
• وتنشيط الدورة الدموية بالفروة ووصول التغذية والأوكسجين اللازم للشعر من الجذور حتى الأطراف، ما يقلل من تساقطه وظهوره بمظهر لامع وصحي.

تناول الأطعمة المغذية للشعر في وجبتي السَّحُور والإفطار

• مثل التفاح الذي يعتبر غني جدا بعنصر الحديد اللازم لتغذية الشعر، والبقوليات مثل الفول والعدس، والأطعمة الورقية مثل السبانخ.
• كما يمكن تناول كَمّيَّة من المكسرات مثل اللوز بعد وجبة الإفطار حيث يحتوي اللوز على مجموعة من العناصر الغذائية المرطبة والمغذية للشعر مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن.

تجنب غسل الشعر بصفة يومية

• حيث يفقده ذلك ما به من زيوت طبيعية تغذي الشعر وترطبه، ويفضل غسله بما لا يزيد عن ثلاث مرات أسبوعيا حسب نوع الشعر.

الحرص على تناول الفيتامينات بشكل يومي

• وذلك لتغذية الشعر، ويكون ذلك من خلال الإفطار على كوب من الماء الدافيء الممزوج بالزنجبيل المطحون وعصير الليمون.
• حيث تعمل هذه الخلطة على تخليص الجسم والمعدة من السموم الموجودة بهما، مما يؤثر فيما بعد على صحة وجمال البَشَرَة والشعر.
• كما يمكن تناول التمر أو البلح وقت الإفطار، وذلك لاحتواء البلح على مجموعة من الفيتامينات المغذية للشعر والبشرة.

إتباع نظام غذائي صحي وسليم خلال شهر رمضان

• بحيث يحتوي هذا النظام على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لكل من الجسم والشعر، فمثلا يجب تناول منتجات الألبان في وجبة السَّحُور، التي تحتوي على المعادن والبروتينات اللازمة لصحة وجمال الشعر.
• ويفضل إضافة بعض المكسرات أو الحبوب الكاملة لها مثل الشوفان واللوز، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك في وجبة الإفطار، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير الصحية.

تناول بعض المكملات الغذائية

• التي تحتوي على الفيتامينات والزنك والحديد، لتعويض الجسم والشعر عما يفقده من سوائل وعناصر غذائية خلال مدّة الصيام، وضمان حصول الجسم عليها من تلك المكملات، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.

شرب كميات مناسبة من الماء

• خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، وينصح تناول بما لا يقل عن ثماني أكواب خلال تلك الفترة، لتعويض الجسم والشعر عن ما فقده من سوائل خلال فترة الصيام.
• وتجنب تعرض الشعر للجفاف والتلف، كما يفضل شرب بعض السوائل الدافئة مثل مشروبات الأعشاب المغذية للجسم والعشر مثل البقدونس والحلبة واليانسون.
• وتجنب شرب الكافيين والمشروبات الغازية بعد الإفطار.

استخدام شامبو الشعر الغني بالمواد الطبيعية

• خاصة البروتين، وأيضا المناسب لنوع الشعر، وتجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية تتلف الشعر وتضعفه.

ترطيب الشعر بشكل يومي في الأقل مرتين صباحا ومساءا

• وذلك باستخدام كريم ترطيب الشعر المناسب لنوعه، أو الزيوت الطبيعية المناسبة لنوع الشعر أيضا، والتأكد أن تلك المنتجات تحتوي على مواد طبيعية تغذي الشعر وترطبه.

تطبيق بعض الوصفات الطبيعية للشعر بشكل أسبوعي

• والمناسبة لنوع الشعر، لتغذية وتقوية الشعر خلال شهر رمضان.

تجفيف الشعر بمنشفة قطن ناعمة

• ويكون ذلك من خلال الضغط برفق على الشعر وليس فركه، أو يمكن ترك الشعر يجف طبيعيا في الهواء دون استخدام السيشوار أو مكواة الشعر، التي تعرض الشعر للجفاف والتلف.

وصفات طبيعية للعناية بالشعر خلال شهر رمضان

من ضمن هذه الوصفات:

وصفة الأفوكادو والموز

• حيث يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات المغذية للشعر، بالإضافة إلى البوتاسيوم، كما يحتوي الموز على مجموعة من الزيوت الطبيعية والكالسيوم التي تعمل على ترطيب الشعر، وحل مشكلات فروة الرأس مثل قشرة الشعر والالتهابات، وعلى هذا منع تساقط الشعر.

تطبق الوصفة من خلال:

1. مزج ثمرة أفوكادو مع ثمرة موز(حسب طول وكثافة الشعر).
2. ويوضع الخليط على الشعر وهو مبلول قليلا لمدة ساعة أو ساعتين.
3. ويشطف الشعر بعدها بالماء الفاتر والشامبو المخصص، ويمكن تكرار الوصفة مرة أو مرتين خلال الأسبوع.

وصفة عسل النحل وزيت الزيتون البكر

• حيث تحتوي هذه الوصفة على مضادات الأكسدة الطبيعية والزيوت الطبيعية التي ترطب الشعر، وتمنحه شكلا لامعا وصحي، ويفضل تطبيق هذه الوصفة مع الشعر الجاف.

تطبق هذه الوصفة من خلال :

1. خلط كَمّيَّة من عسل النحل وزيت الزيتون البكر بما يتناسب مع طول وكثافة الشعر.
2. ووضع الخليط على الشعر لأكثر من ساعة أو ليلة كاملة.
3. ويشطف الشعر بعدها بالماء الفاتر والشامبو المخصص له، وتكرر الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع حسب نوع الشعر.

وصفة زيت جوز الهند العضوي

• يحتوي زيت جوز الهند على مجموعة من العناصر الغذائية المرطبة للشعر، التي تجعل مظهره أملسا وناعما، ويفضل وضعه على فروة الرأس وأطراف الشعر لمدة ساعة أو أكثر، وغسل الشعر بعدها بالماء الفاتر والشامبو المناسب للشعر، وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيا.

وصفة زيت الزيتون البكر والموز

1. تطبق هذه الوصفة من خلال هرس ثمرة موز.
2. ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر لها، ومزج المكونات جيدا ووضعها على الشعر لمدة نصف ساعة تقريبا.
3. ثم غسل الشعر بعدها بالماء الفاتر والشامبو المناسب، وتكرر الوصفة مرة واحدة فقط في الأسبوع.

وصفة زيت بذور اليقطين وعسل النحل

• تعمل الوصفة على ترطيب الشعر من خلال العناصر الغذائية الموجودة في العسل، بالإضافة إلى تقويته ومنع تساقطه بسبب زيت اليقطين.

تطبق الوصفة من خلال:

1. مزج كَمّيَّة مناسبة للشعر من كل من زيت بذور اليقطين وزيت جوز الهند العضوي مع كَمّيَّة مناسبة من عسل النحل.
2. ويوضع الخليط على الشعر وهو مبلل قليلا لمدة 30 دقيقة.
3. ويشطف الشعر بعدها بالماء الفاتر والشامبو المناسب له، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعيا.