علاج تنميل الرجلين.. 4 طرق طبيعية للتخلص من التنميل

في هذا المقال سنعرفك أكثر عن تنميل الرجلين أو التنميل في الجسم، وما هي أفضل طرق علاجه.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو التنميل؟
• ما هو سبب التنميل؟
• ما هي أعراض التنميل؟
• كيفية علاج تنميل الرجلين؟

ما هو التنميل؟

التنميل هو:

• في الواقع أحد أعراض الانهيار العصبي، هذه الحالة بشكل عام غير ضارة ومؤقتةـ ومع ذلك يجب أن تكون حذرًا إذا كان التنميل مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الوخز أو الوخز، لأن هذه الحالة يمكن أن تكون ناجمة عن أمراض معينة.
• التنميل هو حالة لا تشعر فيها أجزاء معينة من الجسم بأي تحفيز، سواء على شكل اللمس أو الاهتزاز أو التعرض لدرجات حرارة باردة أو ساخنة على الجلد.
• تزول هذه الحالة بشكل عام من تلقاء نفسها، ومع ذلك لا تخذل حذرك، لأن الخدر يمكن أن يكون أيضًا علامة على أمراض معينة، مثل الأورام أو السكتات الدماغية.

ما هو سبب التنميل؟

يمكن أن يكون التنميل ناتجًا عن أشياء كثيرة، يمكن القول أن هذه الحالة غير ضارة إذا كانت ناتجة عن الضغط في أجزاء معينة من الجسم لفترة طويلة، بحيث يتم تقليل تدفق الدم إلى الجسم، يمكن أن يحدث التنميل أيضًا بسبب تلف جزء أو أكثر من الأعصاب، تحدث هذه الحالة بشكل عام بسبب أمراض معينة، مثل:

• داء السكري.
• نقص فيتامين ب.
• إدمان الكحول.
• مشاكل العمود الفقري، مثل فتق النواة اللبية وإصابات الحبل الشوكي.
• الأمراض العصبية، مثل التهاب النخاع المستعرض والتهاب الدماغ.
• متلازمة النفق الرسغي، والتي تسبب التنميل والوخز والألم في اليدين والأصابع.
• الحلأ النطاقي.
• تلف الدماغ، على سبيل المثال في السكتة الدماغية والصرع وتمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
• ورم يضغط على المخ أو الأعصاب.
• التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة (قضمة الصقيع).
• جذام.
• مرض الزهري.
• الآثار الجانبية لعلاج السرطان مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.
• التسمم بمواد كيميائية معينة مثل المعادن الثقيلة.
• تلف الأعضاء، مثل الفشل الكلوي أو الكبد.
• التصلب المتعدد، وهو مرض مناعي ذاتي يمكن أن يشل الدماغ والحبل الشوكي.
• مرض لايم، وهو مرض تسببه بكتيريا بوريليا بورجدورفيري وينتشر من خلال لدغة قراد مصاب.
• التهاب الأوعية الدموية.

ما هي أعراض التنميل؟

احذر من أعراض التنميل، يُنصح بأن تكون أكثر يقظة إذا كان تنميلك مصحوبًا بحالات أخرى، مثل:

• الدوخة.
• صعوبة الكلام.
• تشنج العضلات.
• صداع شديد يأتي فجأة.
• صعوبة كبح التبول والتغوط.
• شلل أو عدم القدرة على الحركة.
• فقدان الوعي.
• يحدث التنميل بعد إصابة في الرأس أو إصابة في النخاع الشوكي.
• يزداد التنميل في القدمين سوءًا عند المشي.

• إذا شعرت بخدر مصحوب بالأعراض المذكورة أعلاه، فاستشر الطبيب على الفور، سيقوم الطبيب بإجراء فحص بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
• خاصة إذا كنت قد تعرضت لإصابة في الرأس، أو يشتبه في وجود ورم في المخ، أو يشتبه في حدوث سكتة دماغية.
• قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى تحقيقات أخرى لتحديد سبب الخدر، مثل اختبارات الدم، وتحليل سائل الدماغ أو السائل النخاعي، وفحص التوصيل الكهربائي للأعصاب.
• إذا أظهرت نتائج الفحص أن التنميل ناتج عن حالات معينة، يلزم علاج خاص حتى يمكن علاج الخدر الذي يظهر على الفور.
• على سبيل المثال، إذا كنت مصابًا بداء السكري، فسوف ينصحك طبيبك بالحفاظ على كمية الطعام التي تتناولها من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم وإعطاء أدوية السكري.
• على الرغم من أنه يبدو خفيفًا، لا ينبغي الاستخفاف بالتنميل، لذلك استشر الطبيب إذا لم يزول التنميل الذي تشعر به أو كان مصحوبًا بالأعراض المذكورة أعلاه، وبالتالي يمكن للطبيب تحديد خطوات العلاج المناسبة.

كيفية علاج تنميل الرجلين؟

كما ذكرنا أن التنميل يزول من تلقاء نفسه، ولكن يمكن اتباع بعض الطرق التي تسرع من زوال هذا الشعور، ومنها:

الضغط الدافئ والتدليك

• من خلال الضغط والتدليك على المنطقة التي تعاني من التنميل يمكن المساعدة في تدفق الدم فيها، وبالتالي إرخاء العضلات والأعصاب.
• اغمس قطعة قماش في ماء دافئ، واعصرها قليلاً، واضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة 5-7 دقائق.
• كرر عدة مرات، بدلاً من ذلك، يمكنك الاستحمام بماء دافئ أو استخدام المدفأة.
• إذا لم يساعدك الضغط وتحتاج إلى تدليك، ضع بضع قطرات من زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الخردل على راحة يديك.
• بأصابعك، قم بتدليك المنطقة المخدرة بحركات دائرية مستمرة لمدة 5 دقائق على الأقل.
• كرر العملية حسب الحاجة.

ممارسة الرياضة

• تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية في الجسم، ويزود تدفق الدم الخلايا بالغذاء والأكسجين، مما يمنع الخلايا من التخدير.
• قم بتمارين بسيطة للساقين والذراعين كل صباح لمدة 15 دقيقة، وخذ فترات راحة أثناء العمل لأداء بعض التمارين السريعة لليدين والمعصمين والقدمين.
• مارس التمارين الهوائية وتمارين القلب لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع، فهذه من أفضل الطرق للتخلص من خدر اليدين والقدمين.
• تأكد من الإحماء قبل البدء في ممارسة الرياضة، وارتداء أحذية رياضية مناسبة.

استخدم الكركم

• يعمل الكركم على تخفيف التنميل، لأنه يحتوي على مادة تسمي الكركمين التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، وأيضًا تسكن الآلام، ويتميز بخصائصه المضادة للالتهاب.
• قبل تسخين كوب من حليب الصباح، أضيفي إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، ثم أضيفي العسل بعد التسخين، تناول هذه الوصفة يوميًا في الصباح لتحسين الدورة الدموية.
• اخلط القليل من الكركم مع الماء حتى تحصل على عجينة مختلطة، وقم بتدليك المنطقة المصابة لبضع دقائق.

أكل القرفة

• تساعد الخصائص الغذائية للقرفة على تدفق الدم إلى الذراعين والساقين، حيث تحتوي على المنجنيز والبوتاسيوم بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامينات ب، لذلك ينصح الخبراء بتناول 2-4 جرام من مسحوق القرفة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية.
• في كوب من الماء الدافئ، اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة واشربها مرة في اليوم لبضعة أسابيع.
• أيضًا، إذا كنت لا تحب القرفة كثيرًا، يمكنك مزج ملعقة صغيرة ومسحوق القرفة والعسل معًا.
• إذا كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية، يمكنك تناول مكملات الكركم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.