فيتامين لتكثيف الشعر وتنعيمه وتطويله بشكل طبيعي وأمن

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أنواع الفيتامينات المفيدة للشعر

توجد الكثير من الأنواع الخاصة بالفيتامينات وهي التي تفيد الشعر كثيراً، وتساعد السيدة في الحصول على شعر ناعم وصحي وقوي ومليء بالحيوية، ومن أبرزها ما يلي:

فيتامين Pantogar

هو من أرخص أنواع الفيتامينات ذات الأسعار الرخيصة، وهي التي تساعد في منع تساقطه.

هذا الفيتامين يعمل على تقوية العملية الخاصة بأيض الشعر، ويساعد كثيراً في علاج المشاكل التي توجد في فروة الرأس وتقوية من الجذور إلى الأطراف.

فيتامين شعر Solgar من MSM

يساعد كثيراً هذا النوع على دعم الكثير من الكولاجين ويساعد الجسم على إنتاجه، ويدعم العمل على تقوية صحة الشعر وتغذيته كثيراً.

يوجد في هذا الفيتامين مركبات بروتينية، وهي التي لها دور كبير في دعم صحة الشعر.

فيتامين الشعر HairAnew

مما لا شك فيه إن هذا الفيتامين يعتبر من الأنواع التي تغذي الشعر كثيراً لأنه يحتوي على فيتامين سي وبي وأي وبي 6.

وبه الكثير من الأحماض الأمينية وحمض البانتو ثنيك وهو من الأحماض التي تساعد في تقوية الشعر وتغذيته التي تكون من داخل الجذور إلى الأطراف.

فيتامين الشعر Priorin N

حقاً إنه من الفيتامينات ذات التركيبات الفريدة حيث أنه يحتوي على أفضل وأقوي المغذيات ومنعا زيت جنين القمح وحبوب الدخن.

حقاً إنه من أهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر، وأيضاً العمل نموه بطريقة صحية وتنشيط الفروة الخاصة بالرأس والعمل على زيادة كثافته دائماً.

فيتامين لتكثيف الشعر

يحتاج الشعر إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد كثيراً في نمو الشعر بشكل صحي، وحصول الشخص على فيتامينات مع نظام غذائي وصحي، وأما عن فيتامين لتكثيف الشعر هي ما يلي:

فيتامين د

إن فيتامين د يعتبر واحد من أهم الفيتامينات التي تساعد كثيراً في الحفاظ على صحة العظام والجلد.

والعديد من الدراسات تؤكد على أنه يعمل على تحسين نمو البصيلات الخاصة بالشعر الجديدة.

ويساعد كثيراً في تحسين كثافة الشعر والتقليل من تساقطه نهائياً وبشكل سريع.

والحصول عليه بشكل مستمر يعمل على نمو الشعر بشكل سليم وقوي، ولكن بعض الدراسات القليلة تؤكد أنه غير مفيد للشعر، ويحصل عليه الشخص من ما يلي:

• جميع أنواع الأسماك ومنها السلمون وأبو سيف وغيرها.
• البقوليات بجميع أنواعها وأشكالها.
• الفطر.
• الحليب ذو الدسم القليل.
• أخيراً التعرض إلى أشعة الشمس المباشرة يعمل على توفير للجسم فيتامين د.

فيتامين هـ

عدد كبير من الأشخاص يعتقدون أن هذا النوع من الفيتامينات له الفوائد الكثيرة على صحة الشعر.

ولكن حالياً لا يوجد أي دليل علمي دقيق على ذلك، وكشفت العديد من الدراسات الأخرى أن هذا النوع يساعد في تقوية فروة الرأس والشعر.

ويساعد كثيراً في التقليل من المقدار الخاص بالإجهاد التأكسدي.

يخلص الشعر من الجذور الحرة التي تؤدي إلى تكسير بصيلات الشعر.

يعمل على التخلص من تساقط الشعر، ومن أهم الأكلات التي يتم الحصول عليه منها هي:

• المكسرات والبذور.
• الخضار الورقي.
• بعض الزيوت النباتية.
• بعض الحبوب الخاصة بالإفطار المدعمة.

فيتامين أ

يعد فيتامين أ واحد من الفيتامينات التي تقبل الذوبان في الدهون، وهي من أكثر الفيتامينات التي تساعد كثيراً في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والجلد والشعر والعين.

نقص فيتامين أ يؤدي إلى تساقط الشعر وتناوله بكميات كبيرة يؤثر أيضاً عليه بالسلب، لذلك لابد من تناوله بشكل معتدل.

وبسبب أنه قابل للذوبان في الدهون فإن هذا يكون لتناوله الزائد سميه كبيرة على الجسم، ومن الممكن الحصول عليه من خلال هذه الأكلات:

• التونا.
• الجزر.
• البطاطا.
• الخس.
• البروكلي.
• السبانخ.

فيتامينات ب

أيضاً هو واحد من الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر وتقويته ونعومته ومنع تساقطه.

وهذا عند استعماله كبديل لعلاج تساقط الشعر، يعطي أفضل النتائج لجميع الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين.

وأيضاً إن نقص فيتامين ب يعتبر من الأمور النادرة كثيراً، وهذا لأنه يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة الهامة للجسم.

وهو يعمل على تفعيل نمو الشعر وإنتاج الكثير من خلايا الدم الحمراء، وهي التي تحمل الأكسجين والكثير من المواد الغذائية لفروة الرأس وبصيلات الشعر.

كما أنه يعمل على زيادة نمو الشعر، ومن الممكن الحصول عليها من خلال العديد من الأطعمة ومن أبرزها ما يلي:

• اللوز.
• الأسماك الكثيرة ومن أهمها السريدين.
• الحبوب الكاملة.
• اللحم البقري وغيريها من الأكلات الهامة.

خلطات بالفيتامينات تقوي وتكثف الشعر

أول خلطة بها فيتامين لتكثيف الشعر

1. احضري اثنين كبسولة من فيتامين هـ وافرغي محتوياتها داخل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ
2. دلكي فروة رأسك بهذا الخليط من خلال أطراف أصابعك بحركات دائري.
3. عليك أن تنتظري نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بشكل معتاد.
4. كرري هذا من مرتين لثلاث مرات في الأسبوع وسوف تحصلي على أفضل نتيجة.

ثاني خلطة من فيتامين هـ لتقوية الشعر

1. امزجي ملعقتين من زيت جوز الهند مع زيت فيتامين هـ ومعه أربع قطرات من زيت اللوز زمعهم أثنان ملعقة من زيت شجرة الشاي.
2. عليك تدليك هذا الخليط على شعرك ثم اشطفيه بعد 30 دقيقة باستعمال الشامبو.

من الأفضل أن تستعملي هذا العلاج مرتين في الأسبوع للتخلص من قشرة الشعر بشكل كامل.

ثالث خلطة من فيتامين هـ تقوي الشعر

استعمال الفيتامينات للشعر وهي مثل فيتامين هـ من خلال وضعه على الشامبو وكريم التصفيف الذي يخص الشعر، وهو الذي يساعد كثيراً في تكثيف الشعر والعمل على تقوية وتحفيز نموه بشكل دائم.

قومي بمزج فيتامين هـ مع البلسم المستخدم للشعر، وهو يساعد كثيراً في إعطاء الشعر اللمعان والبريق والقوة الخاصة بالجذور وحمايته كثيراً من التقصف.

خلطة للشعر الجاف والتالف ومنع تساقطه من فيتامين ج

1. افرغي ثلاث حبات من الليمون داخل وعاء كبير.
2. اخلطي مع الليمون 1\2 كوب صغير من زيت اللوز المر وعليه أثنان كبسولة من حبوب فيتامين ج.
3. أضيفي كمية قليلة من كريم جليسوليد وهو الذي يساعد في الترطيب، ومعه مستخلص عشبه الياسمين ويكون بمقدار ثلاث ملاعق صغيرة.
4. قومي بغسل شعرك بالماء الدافئ والشامبو الذي يخص شعرك، ويساعد كثيراً في التخلص من العوالق التي توجد فيه أو القشرة والشوائب وغيرها.
5. بعد أن تقومي بتجفيفه عليك دهن جميع أجزاء شعرك بهذه الوصفة ثم اتركيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
6. اشطفيه جيداً بالطريقة التي ذكرناها سابقاً، وعليك تكرار هذه الوصفة بشكل مستمر عند رغبتك للحصول على أفضل النتائج الرائعة.