كيف تتعامل مع المراهق المدخن؟ وأهم النصائح المساعدة
كيفية التعامل مع المراهق المدخن؟
أخصائية الاستشارات النفسية والعلاج بالفن ومدربة التربية خلود عدني سوف تخبرنا بأهم النصائح في كيفية التعامل مع المراهق المدخن؟
- ابتعد عن الذعر والتهديد
حيث أن ذلك سوف يكون من شأنه أن يستدعي ردة فعل عنيفة وحادة من المراهق، وهو بالتالي سوف يميل للتخفي عوضا عن أن يقوم بالإقلاع.
- اعرف جذور المشكلة
يجب أن يتم التواصل مع المراهق بفضول وإنصات كما يجب أن يتم سؤاله عن بداية الأمر والأسباب التي جعلته يقوم باتخاذ قرار التدخين، كما يجب أن يتم الحرص على المحافظة على نية الدعم والتوصل إلى الحلول كما ينبغي أن تعلم أن نية الفوز في الحوار تكون هي خسارة الابن في نفس المعركة.
- اصنع بيئة تشعره بالانتماء
وذلك يكون من خلال التقرب من الابن المراهق والتعرف على عالمه كما يجب أن يكون ذلك باهتمام ومن دون إطلاق الأحكام على جيل اليوم، بالإضافة إلى إعطاءه شعوراً بأهميته كفرد من أفراد العائلة وإشراكه في اتخاذ القرارات العائلية.
- اعرف حدود قدرتك على التغيير
لأنك لست قادر على أن تقوم بمنعه من التدخين، كما يجب عليك أن تخبره بذلك فهو كفيل أن يقوم بالتقليل من حده عناده ورغبته في أن يقوم بإثبات ذاته.
خطوات هامة للتعامل مع المراهق المدخنة
- اجعل من قرار الإقلاع عن التدخين عملية سهلة
يجب أن يتم مناقشته في حجم إنفاقه على التدخين أسبوعياً، ثم بعد ذلك أجعله يقارن القيمة المنفقة بقيمة بعض اهتماماته الحالية.
- أمنحه التحفيز والدعم
يجب أن يتم مساعدته على إيجاد نقاط القوة في شخصيته، حيث أن ذلك سوف يساهم في قدرته على التغيير،كما يجب أن تقدم له إثبات من خبراته الماضية أنه قادر على أن يقوم بتحقيق أهدافه المستقبلية ثم بعد ذلك احرص على دعمه حتى يحدد أهداف وخطوات الإقلاع بشكل واضح، حيث أن ذلك يكون قابل للقياس ومحدد بفترة زمنية محدودة.
- تعامل مع الانتكاسات بطريقة صحيحة
إذا تعرض للفشل في الوصول إلى هدفه المتمثل في إقلاعه عن التدخين، يجب أن يتم مناقشته بهدوء وحاوره عن أسباب هذا الانتكاس (مجالسة المدخنين، ضغوطات الدراسة)، كما أيضاً يجب أن تكون نيتك عند السؤال مساعدته على أن يتمكن من معرفة ذاته والتقليل من احتمالية الانتكاسة مرة أخرى.
- لا تفترض بديهيات غير بديهية
يجب أن تقم بتدريب ابنك على الاستجابة لضغط الأقران بطريقة صحيحة، فلا يجب أن تفترض أنه على دراية تامة بأدوات التعامل معهم، حيث يمكن أن تشاركه في بعض الجمل التي يمكنه استخدامها (شكراً ما أدخن، بطلت الحمد لله)، كما يجب أن يكون ذلك بصوت واثق وجاد.
نصائح لمساعدة ابنك المراهق على تجنب التدخين
هناك عدة نصائح ستسهل عليك معرفة كيفية التعامل مع المراهق المدخن، وهي:
- كن مثالًا جيدًا
يجب العلم بأن التدخين في سن المراهقة من أكثر الأمور شيوعًا بين المراهقين الذين يدخن آباؤهم، فإذا كنت تدخن فيج عليك أن تتوقف عن التدخين حيث إنك كلما توقفت عن التدخين في وقت مبكر كلما قل احتمال أن يصبح ابنك المراهق مدخنًا. كما يمكنك أن تقوم بسؤال طبيبك عن طرق التوقف عن التدخين وفي غضون ذلك لا تدخن في المنزل أو في السيارة أو أمام ابنك المراهق وأيضا يجب عليك ألا تترك السجائر حيث يمكن أن يجدها ابنك، واشرح للمراهق أنك غير سعيد بتدخينك وأخبره أيضاً عن صعوبة الإقلاع عن التدخين وأنك سوف تستمر في المحاولة إلى أن تتوقف عن التدخين للأبد.
- تفهم دوافع المراهقين للتدخين
كما يمكن أن يكون تدخين المراهقين شكلا من أشكال التمرد أو أنهم يستخدمونها كأنها وسيلة لكي يتم مجاراة مجموعة معينة من الأصدقاء، كما أن بعض المراهقين سوف يبدئوا في التدخين لكي يقوموا بالسيطرة على وزنهم كما أن البعض الآخر سوف يدخنون حتى يشعروا بالاستقلال.
يجب عليك أن تسأل ابنك المراهق عن شعوره تجاه التدخين وما إذا كان أي من أصدقاء ابنك المراهق يدخن، كما يجب عليك أن تشجع اختيارات المراهق الجيدة كما يجب عليك أن تتحدث عن عواقب الخيارات السيئة كما يمكنك أيضًا التحدث مع ابنك المراهق حول كيفية محاولة شركات التبغ أن يقوموا بالتأثير على الأفكار المتعلقة بالتدخين عن طريق الإعلانات أو وضع المنتج في الأفلام التي تخلق الإدراك بأن التدخين جيد.
- ارفض تدخين ابنك المراهق بوضوح
يجب عليك أن تخبر ابنك المراهق بشكل واضح أن التدخين غير مسموح به حيث سوف يكون لرفضك تأثير أكبر مما تعتقد، حيث يميل المراهقون الذين يضع آباؤهم قيودًا صارمة على التدخين إلى التدخين أقل من المراهقين الذين لا يضع آباؤهم قيودًا على التدخين.
- التنفير من التدخين
يجب عليك أن تذكّر ابنك المراهق بأن التدخين هو عادة سيئة كما أنه يسبب رائحة كريهة وخصوصًا في الفم كما أنه يسبب التجاعيد كما يجب أن تذكره دائماً أيضًا أن التدخين سوف يجعل الملابس والنفس ورائحة الشعر سيئة كما سوف يحول الأسنان إلى اللون الأصفر. ADVERTISEMENT كما يجب عليك أن تحذره من أن التدخين يمكن أن يترك معه سعال مزمن وطاقة أقل من الرياضة والأنشطة الترفيهية الأخرى.
- حذر المراهق من الإدمان بجدية
سوف يعتقد معظم المراهقين أن التدخين من حين لآخر لم يسبب لهم الإدمان حتى وإن أصبحوا مدخنين بشكل منتظم، فيمكنهم أن يقوموا بالتوقف عن التدخين في أي وقت يريدون ولكن في الواقع أن الأمر هذا أصعب مما يتصورون حيث يمكن أن يصبح الشخص مدمن على مستويات متقطعة ومنخفضة نسبيًا من التدخين كما يمكن أن يكون من الصعب الإقلاع عن التدخين.
- حذر المراهق من مخاطر التدخين
سوف يميل المراهقون إلى افتراض أن الأشياء السيئة مثل السرطان والنوبات القلبية والسكتات الدماغية سوف تحدث فقط للأشخاص الآخرين استخدم الأحباء أو الأصدقاء أو الجيران أو المشاهير الذين تعرضوا للمرض كأمثلة واقعية.
- صحح مفاهيم ابنك المراهق
في الغالب سوف يعتقد المراهقون أن تدخين الشيشة أو السجائر الإلكترونية، أو السجائر المنكهة آمنة باعتباره أقل ضررًا أو إدمانًا من السجائر التقليدية، ولكن هنا يجب أن يأتي دور الآباء في توضيح أن جميعها تحمل نفس المخاطر الصحية فلا تدع المراهق ينخدع.
مخاطر السجائر الإلكترونية
سوف يدعي المصنعون أن السجائر الإلكترونية هي بديل آمن للسجائر التقليدية ولكن يوجد هناك مخاوف تتعلق بالسلامة بشأن استنشاق المواد الكيميائية الضارة أثناء الاستخدام، كما أن السجائر الإلكترونية يمكن أن تجعل المراهقين مدمنين على النيكوتين أيضًا.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_14130
