أهم 9 أعشاب طبيعية

تحتوي الطبيعية على العديد من الأعشاب والنباتات، والتي يمكن الاعتماد عليها في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الجسدية، إلى جانب دورها الفعال في الحصول على الاسترخاء والراحة. وانتشر استخدام الأعشاب الطبيعية في الآونة الأخيرة نتيجة احتواء الأدوية الطبية على بعض المكونات التي تتسبب في حدوث أثار جانبية على المرضي، وهذا عكس ما توفره الأعشاب الطبيعية. فهي تقدم العلاج وليس لها أضرار على الصحة والجسم وبالتالي هي أمنة، لذلك دعنا نتعرف على أهم 9 أعشاب طبيعية واستخداماتها وتأثيرها على الصحة العامة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أهم 9 أعشاب طبيعية
  • عشبة الجنكة
  • عشبة الكركم
  • عشبة إكليل الجبل
  • عشبة الريحان
  • عشبة سانت جون
  • عشبة زهرة الربيع المسائية
  • عشبة إشنسا
  • عشبة اللافندر
  • عشبة البابونج

أهم 9 أعشاب طبيعية

توجد العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية والتي تختلف في استخداماها وفوائدها على الصحة العامة للفرد، ونقدم لكم أهم الأعشاب وتتمثل في:

عشبة الجنكة

• تعتبر عشبة الجنكة واحدة من أقدم أنواع الأشجار حيث يرجع تاريخ الحفريات إلى 270 مليون عام، وهي من أهم الأعشاب التي اعتمد عليها في علاج العديد من الأمراض وخاصة في الطب الصيني، ويمكن أن تعيش أكثر من 3000 سنة.
• حيث تتميز بقدرتها العجيبة على تعزيز صحة الدماغ وعلاج حالات الخرف والزهايمر، وتحسين الإدراك وإنعاش الذاكرة، وهي تستخدم لعلاج كبار السن الذين يعانون من مشاكل تقدم العمر المتعلقة بالحالة العقلية.
• إلى جانب قدراتها على مساعدة مرضي داء السكري في ضبط مستوى السكر في الدم، إلى جانب استخداماتها في علاج مشاكل العظام والمفاصل وتستخدم في التئام العظام، وتعمل كمضاد للالتهاب.
• وتستخدم في حالات الأرق والاضطرابات النفسية، مثل القلق والكآبة، ويمكن أن تُستخدم الأوراق لصنع كبسولات وأقراص ومستخلصات، وعندما تجف، يمكن تناولها كشاي.
• ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن الأفراط في استخدام هذه العشبة قد يزيد من فرصة الإصابة بسرطان الغدة الدرقية والكبد، كما أنه قاسٍ على الكبد.
• لذلك قد تحتاج إلى مراقبة أنزيمات الكبد، ومن أهم الآثار الجانبية التي قد تحدث نتيجة استخدام عشبة الجنكة هو الصداع واضطراب المعدة والدوخة، ورد فعل تحسسي، ويجب مراجعة الطبيب في حالة حدوث التفاعلات الدوائية.

عشبة الكركم

• يرجع استخدام عشبة الكركم التي تتميز بلونها إلى دولة الهند إلى أكثر من 4000عام، الذي تم استخدمه في علاج العديد المشاكل المتعلقة بالجلد والتهاب المفاصل، كما يستخدم كنوع من أنواع التوابل المتوفرة بصفة دائمة في المطبخ.
• ويتميز برائحته القوية وقدرته على إعطاء طعم مميز للطعام، ويستخرج منه الكاري والكركمين وهو مشتقات عشبة الكركم، وقد تم الاعتماد عليه في علاج مرض السرطان.
• حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، ويمنع طفرات الحمض النووي إلى جانب استخدامه كمضاد للالتهابات، وعلاج مشاكل التهاب المفاصل، ويعمل بشكل مشابه لمثبطات Cox-2.
• وهي الأدوية التي تقلل إنزيم Cox-2 الذي يسبب الألم والتورم الناتج عن التهاب المفاصل، وعلاج بعض المشاكل الجلدية، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي وتقليل الشعور بالألم ،كما يمكن أن يساعد الكركمين، يساعد على تنظيف الدماغ من اللويحات التي تميز المرض.
• وعند استخدمه كمكمل غذائي ينبغي أن يتم مراعاة الجرعة والجودة، لان الاستخدام بشكل متكرر قد يتسبب في حدوث مشاكل في المعدة، ويمكن تناولها كعشب في الطبخ أو الشاي.

عشبة إكليل الجبل

• يعتبر إكليل الجبل من الأعشاب الطبيعية التي يتم الاعتماد عليها في علاج بعض الأمراض إلى جانب استخدماتها في المطابخ حيث تعطي مذاقا رائعا للطعام، إلى جانب قدراتها على الوقاية من الإصابة من الأمراض السرطانية خاصة عند إضافتها إلى الطعام.
• لأننا عندما نقوم بقلي اللحوم أو شويها في درجات حرارة عالية، قد يؤدي ذلك إلى إنتاج HCAs وهي عبارة عن الأمينات الحلقية غير المتجانسة، وهي مواد مسرطنة قوية متورطة في العديد من السرطانات.
• ولكن عندما يتم خلط عشبة إكليل الجبل في لحم البقر قبل الطهي قد يقلل من هذه المخاطر، كما يحتوي إكليل الجبل على كارنوسول وحمض روزمارينيك.
• وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تدمر وتساعد على توقف الأورام السرطانية، والتي قد تدخل الجسم من الارتباط بالحمض النووي، لذلك ينصح بإضافة عشبة إكليل الجبل إلى الطعام من أجل الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان، والحفاظ على الصحة العامة.

عشبة الريحان

• تعتبر عشبة الريحان الأكثر انتشار واستخدام نظرا للرائحة المميزة والقادرة على تقليل الإجهاد عن طريق زيادة الأدرينالين والنورادرينالين وتقليل السيروتونين ،كما يستخدم للتخفيف من عسر الهضم والصداع.
• كما أثبت فعاليته في منع ظهور الأورام، ومنع سرطان الثدي، وتقليل من إمدادات الدم، ووقف انتشارها، كما يستخدم للتخفيف من التوتر، حيث يجعلنا نشعر بالاسترخاء والراحة، ويمكن إضافته إلى المأكولات والمشروبات، ويمكن زراعته في المنزل وتنتشر بذور الريحان في كل مكان.

عشبة سانت جون

• لقد توصلت العديد من الأبحاث إلى قدرة عشبة سانت جون:على تهدئة مخاوفك وتخفيف الاكتئاب والقلق بنفس فعالية العديد من الأدوية، وتحتوي هذه العشبة على الميلاتونين ،وهو المسؤول على تنظيم دورات النوم.
• وبالتالي يؤدى إلى تحسين النوم والتخلص من الأرق، مما يساعد على الشعور بالراحة وصحة أفضل.

عشبة زهرة الربيع المسائية

• تعتبر زهرة الربيع من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدام الزيوت المستخرجة منها في علاج العديد من الأمراض وتتميز باللون الأصفر الفاتح ويطلق عليها زهرة الربيع المسائية أو زهرة القمر لأن أوراقها تتفتح مع غروب الشمس في فترة المساء.
• وتشبه رائحة الليمون الحامض، ويستخدم زيت الربيع في تخفيف أعراض الدورة الشهرية وعلاج أمراض الجلد مثل الأكزيما، والصدفية،إلى جانب أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
• ويساعد على علاج التهاب الجلد والاعتلال السكري وألم الثدي، إلى جانب قدراته في علاج بعض الأعراض الناتجة التصلب المتعدد، ومتلازمة تكيس المبايض وضبط مستوي ضغط الدم.
• ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل الاستخدام، حيث أنه يمكن أن يتفاعل مع العديد من الأدوية، وقد يتفاعل مع أدوية علاج فيروس نقص المناعة البشرية، كما يتفاعل مع الليثيوم للاضطراب ثنائي القطب.

عشبة إشنسا

• تعتبر عشبة إشنسا من الزهور الصنوبرية الأرجوانية التي تتميز بجمال مظهرها وقدرتها العجيبة على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وقد شاع استخدمه على شكل مشروبات سواء كان عصير أو شاي.
• ولكن تطور استخدامه وأصبح على شكل مساحيق أو مكملات غذائية، وقد توصلت بعض الدراسات إلى قدرة عشبة إشنسا في تعزيز جهاز المناعة وتقويته للتصدي للأمراض والفيروسات.
• هذا إلى جانب علاج نزلات البرد والالتهاب الشعبي التنفسي وتسليك الجهاز التنفسي، وهو من الأعشاب آمنة الاستخدام، ولكن ينبغي عدم الأفراط، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة واحتمالية رد فعل تحسسي.

عشبة اللافندر

• تعتبر زهرة اللافندر من النباتات الطبيعية التي تتميز بالرائحة العطرية الأرجوانية، وقد أثبت زيت اللافندر فعاليته في علاج العديد من مشاكل التوتر والقلق، كما يستخدم كمسكن قوي يساعد على تخفيف ألم الأسنان.
• ويؤثر على الحالة المزاجية والنفسية بالإيجاب، كما يحتوى على مادة تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، كما أنه له فوائد مضادة للالتهابات.
• ويساعد على ضبط الضغط العصبي وضغط الدم وعلاج مشاكل الصداع وعدم الاتزان، وله آثار جانبية قليلة، يمكن أن يسبب تهيج الجلد، كما إنه سام إذا تم تناوله عن طريق الفم، قد يعطل الهرمونات عند استخدامه بشكل مركز.

عشبة البابونج

• من الأعشاب الطبيعية التي تشبه الإقحوانات الصغيرة، وقد أثبت فعاليته في علاج اضطراب القلق العام لما له من خصائص مضادة له، بالإضافة إلى علاج مشاكل اضطراب النوم والأرق.
• وينتشر استخدام البابونج على مستوى العالم بشكل كبير ويوجد أنواع عديدة منه، مثل البابونج الألماني والروماني والذي يشبه رائحة التفاح، هذا بالإضافة إلى إمكانية استخدامه كمشروب يشبه نكهة الشاى أو الحصول عليه على شكل كبسولات أو أقراص.
• وقد توصلت بعض الدراسات إلى قدراته على علاج السرطان، ولكن ينبغي الاستشارة قبل الاستخدام لأن يمكن أن يسبب الحساسية، كما يمكن أن يتفاعل مع مميعات الدم.