أفضل طرق علاج فوبيا المرايا وأبرز أعراضها وأسبابها

المرآة رفيق دائم للنساء، بل إنه من غير الممكن تخيل ردة فعل وشعور المرأة إذا تُركت في غرفة وهي تضع مكياجها دون مرآة! وحتى الرجال تعتبر ضرورية لهم للتأكد من مظهرهم بدرجة أقل مقارنة بالنساء. لكن على ما يبدو هناك من لا تعني له المرآة له شيئا بل وأكثر من ذلك تصيبه بفوبيا المرايا Eisoptrophobia والذي يخصص له مفاهيم هذا المقال من خلال الحديث عن أسبابه، أعراضه وطرق علاج فوبيا المرايا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي فوبيا المرايا؟
• أعراض فوبيا المرايا
• ما هي أسباب رهاب الأيسوبروفوبيا؟
• أنواع رهاب المرايا
  • الخوف من المرايا وصورة الجسد
  • الخوف من التأملات
  • مخاوف روحية
• طرق علاج فوبيا المرايا

ما هي فوبيا المرايا؟

• الرهاب أو الفوبيا هو الخوف المفرط وغير المنطقي والقوي من شيء أو حيوان أو شخص أو نشاط أو بيئة أو موقف. بشكل عام، يُعرف الأشخاص المصابون بالرهاب أن رد فعلهم لا يتناسب مع الواقع، ورغم أنهم يدركون أنه لا يوجد خطر حقيقي على حياتهم لكنهم لا يستطيعون التحكم في استجابتهم لمحفز الرهاب.
• فوبيا المرايا Spectrophobia، نوع من اضطرابات القلق المصنفة على أنها رهاب محدد، ويعني الخوف من المرايا و / أو الخوف مما قد ينعكس عليها.
• قد يشار إليه أيضًا باسم رهاب الأيسوبتروفوبيا أو رهاب الكاتوبتروفوبيا، وقد يكون الأفراد المصابون بهذا الرهاب خائفين للغاية من انعكاسهم الخاص، أو من المرآة نفسها، أو ظهور الأشباح في المرايا.
• يمكن القول بأن هذه الحالة نادرة جدًا، ولكنها قد تكون خطيرة جدًا. فعلى غرار أنواع الرهاب الأخرى، يمكن أن يؤثر فوبيا المرايا سلبيا على جميع جوانب حياة الفرد ويؤدي إلى سلوكيات مريبة.
• يمكن أن يكون التعرض لأعراض رهاب المرايا مرهقًا بشكل لا يصدق ويمكن أن يؤثر على جودة حياة المرء بشكل عام.

أعراض فوبيا المرايا

تختلف أعراض رهاب المرايا باختلاف الفرد، ولكنها عموما قد تشمل ما يلي:

• قد يعاني الشخص من أعراض القلق أو الخوف (مثل الاهتزاز والتعرق وزيادة معدل ضربات القلب والذعر) عندما يواجه أو يفكر في المرايا أو الانعكاسات.
• قد ينخرط الشخص في سلوكيات غريبة
• ضيق في الصدر أو الشعور بضيق في التنفس
• دوخة أو الشعور بالدوار أو الإغماء
• غثيان
• التعرق
• الارتجاف

لتشخيص الرهاب المحدد، يجب أن تكون الأعراض موجودة لمدة ستة أشهر على الأقل ولا يمكن تفسيرها بشكل أفضل بحالة طبية أخرى أو اضطراب الصحة العقلية.

تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

• تجنب المرايا والأسطح العاكسة الأخرى
  الخوف أو القلق بشأن الاضطرار إلى النظر في المرآة
  الشعور بالذنب أو الخجل من الخوف من المرايا
  الاعتراف بأن الخوف من المرايا أمر غير منطقي

إذا كان الطفل يعاني من رهاب الأيسوبتروفوبيا، فقد لا يكون قادرًا على التعبير عن قلقه. بدلاً من ذلك، قد يتفاعل مع المرايا بالبكاء أو نوبة غضب.

ما هي أسباب رهاب الأيسوبروفوبيا؟

• من المحتمل أن يكون سبب الرهاب، بما في ذلك رهاب الأيسوبروفوبيا، مزيجًا من العوامل الوراثية والبيئية. في بعض الحالات، يقع اللوم على التجارب السابقة مع المرايا أو الانعكاسات. يتضمن هذا منطقة من الدماغ تسمى اللوزة والتي تعمل كمسجل للأحداث في حياة الشخص وردود أفعاله تجاهها.
• ومع ذلك، لا يستطيع الكثير من الناس تذكر حدث معين من شأنه أن يفسر الرهاب، يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في هذه الحالة.
• كما أن السمات الموروثة، مثل الشخصية، يمكن أن تكون متورطة في الأمر.
• من ناحية أخرى، يتم تعلم العديد من مواقفنا وسلوكياتنا، بوعي أو بغير وعي، من عائلاتنا. لذلك، غالبًا ما يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت المخاوف موروثة بالفعل أو تنتقل بطريقة أخرى.
• قد يكون الأطفال والبالغون الذين يعانون من مشكلات في معالجة التعود أكثر عرضة للإصابة بالرهاب. بعبارة أخرى، الأشياء أو المواقف التي يمكن أن يُنظر إليها على أنها لا تشكل تهديدًا للدماغ بمرور الوقت بدلاً من ذلك تستمر في إثارة استجابة الخوف.
• قد تتفاقم المخاوف الكامنة بسبب التجارب الجينية والبيئية أو المؤلمة، فيشعر الأشخاص المصابون بهذا النوع من الرهاب بالخوف من الأشباح أو الانعكاسات أو الموت أو النقد.

أنواع رهاب المرايا

يمكن استخدام Spectrophobia لوصف عدة أنواع مختلفة من الرهاب المرتبطة بالمرآة. ضع في اعتبارك أن هذه الأنواع الفرعية ليست تشخيصات رسمية:

الخوف من المرايا وصورة الجسد

• إذا كنت تواجه مشكلات متعلقة بصورة الجسم، فقد يؤدي التفكير في المرايا أو الانعكاسات إلى استجابة الرهاب. قد تعاني أيضًا بشكل متزامن من أعراض رهاب المرايا، إلى جانب اضطراب التغذية والأكل أو اضطراب تشوه الجسم.

الخوف من التأملات

• قد يكون الخوف من المرايا مرتبطًا بخوف عام من الانعكاسات. بالإضافة إلى المرايا، قد تخاف من أي مادة عاكسة مثل السيارات شديدة اللمعان أو بعض أنواع النظارات الشمسية.
• تُشوه الانعكاسات العناصر المنعكسة بطبيعتها، مما يجعلها تبدو غير واقعية إلى حد ما، والتي قد يجدها البعض مزعجة.

مخاوف روحية

• لطالما ارتبطت المرايا بالطقوس الدينية والعادات والخرافات، حيث يعتقد البعض أن المرآة تعكس روح الإنسان. في بعض الثقافات، يقوم الأفراد بتغطية المرايا في منزل شخص متوفى حديثًا، سواء لمنع الأرواح الميتة من الظهور أو لحماية الأحباء الباقين على قيد الحياة. الأمر الذي قد يساهم في خوف الفرد من الموت أو الأشباح.

طرق علاج فوبيا المرايا

أثناء البحث عن علاج فوبيا المرايا قد يكون مرهقًا أو متعبا، ومن المفيد المضي في رحلة العلاج مع معالجين خبراء في المجال لمساعدتك على تعلم التغلب على مخاوفك. تشمل اقتراحات علاج فوبيا المرايا:

الأدوية

لا يتطلب علاج رهاب المرايا عادةً دواءً، ولكن الأدوية ذات التأثير النفساني ضرورية في بعض الأحيان، خاصةً إذا كان الفرد يعاني من اضطراب الصحة العقلية.

توصلت الأبحاث إلى أن الدواء يعمل بشكل أفضل في علاج أنواع معينة من الرهاب عند استخدامه بالموازاة مع العلاج النفسي قد تتضمن خيارات الأدوية ما يلي:

• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية
• حاصرات بيتا
• مثبطات مونوامين أوكسيديز
• البنزوديازيبينات

العلاج النفسي

غالبًا ما يكون العلاج النفسي خيارًا علاجيًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من أعراض رهاب المرايا. يمكن استخدام العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع الأدوية أو لوحده. ستختلف الأساليب العلاجية وفقًا لاحتياجاتك الفريدة بالإضافة إلى أسلوب العلاج الذي يتبعه المعالج مع الشخص.

تتضمن بعض الأساليب الشائعة المستخدمة لعلاج أنواع معينة من الرهاب ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي
• علاج التعرض في الجسم الحي
• علاج التعرض للواقع الافتراضي
• العلاج الجماعي

التأقلم

مرحلة أخرى من مراحل علاج فوبيا المرايا يكمن في إيجاد طرق صحية للتعامل معه، الأمر الذي قد يقلل من بعض الأعراض.

• قدم لنفسك كلمات التأكيد على أساس يومي باستعمال كلمات لطيفة لدعم النفس
• التدرب على تقنيات الاسترخاء
• التواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الداعمين.
• جلسة مع النفس لتقييم مدى تأثير رهاب المرآة على حياتك.
• قضاء وقت في تدوين يومياتك للمساعدة في معالجة تجربتك مع الرهاب