كتابة : Reham
آخر تحديث: 17/11/2021

فوائد الزبادي للشعر ووصفات طبيعية تحتوي على الزبادي

فوائد الزبادي للشعر ووصفات طبيعية تحتوي على الزبادي
قبل التحدث عن فوائد الزبادي للشعر، يجب أن نعلم أن الزبادي من الأطعمة التي يتناولها الناس منذ مئات السنوات، حيث وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام، بجانب المساعدة على فقدان الوزن وإدارته بشكل صحي.
ولا تقتصر فوائد الزبادي على الجسم فقط، بل تعود على الشعر أيضاً والبشرة، وغيرها من أعضاء الجسم، ويمكن شراء الزبادي أو تحضيره في المنزل، كما يمكن تحضير وصفات طبيعية تحتوي على الزبادي وتعالج مشاكل الشعر.

فوائد الزبادي للصحة العامة

تتعدد فوائد الزبادي للجسم، ويمكننا ذكر هذه الفوائد تفصيلياً في ما يلي :

مفيد للعظام والأسنان وضغط الدم وعملية التمثيل الغذائي:

  • حيث أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتعددة مثل الفسفور والمغنسيوم والبوتاسيوم، وكلها من أهم المعادن الضرورية للعمليات البيولوجية التي تحدث في جسم الإنسان.
  • يحافظ على صحة العظام ويقي من هشاشة العظام، كما يحافظ على الأسنان قوية دون تسوس أو ضعف بسبب احتوائه على الكالسيوم. يعمل الزبادي أيضاً على تنظيم ضغط الدم وتعديله دون ارتفاع أو انخفاض.
  • كما أنه هام جداً لعملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويعد الزبادي أيضاً غني بفيتامينات ب مثل ب12 والريبوفلافين والتي تعمل على حماية القلب من الأمراض.

هام لتنظيم الشهية:

  • يعمل الزبادي على تدعيم عملية التمثيل الغذائي من خلال زيادة استهلاك الطاقة وبالتالي يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
  • وضمان حصول الجسم على حاجته من البروتين يعد أمر هام لتنظيم الشهية، لأنه يزيد من انتاج الهرمونات التي تشعر الإنسان بالامتلاء.

يعزز صحة الجهاز الهضمي:

  • حيث أن بعض أنواع الزبادي تحتوي على البكتيريا الحية أو البروبيوتيك التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي تحافظ على المعدة والأمعاء والقولون وغيرها من الأعضاء المتصلة بالهضم.

تقوية جهاز المناعة:

  • يمكن أن يساعد الزبادي على تقوية المناعة في الجسم، وبخاصة الأنواع التي تحتوي على البروبيوتيك، والتي تقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض، كما أنه يحمي من الالتهابات المتنوعة التي يصاب بها الإنسان نتيجة الأمراض المختلفة.

يعزز من صحة القلب:

  • حيث أن الزبادي يحتوي على الدهون المشبعة ونسبة قليلة من الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، وقد تم إثبات أن الدهون المشبعة ترفع من نسبة الكوليسترول الجيد الهام لصحة القلب كما أنه يخفض من ضغط الدم المرتفع.

فوائد الزبادي للشعر

تتعدد فوائد الزبادي للشعر وتتمثل تلك الفوائد في ما يلي :

  • أشارت الأبحاث بان تناول الزبادي يعمل على ضبط توازن البكتيريا في فروة الرأس بفضل البكتيريا النافعة الموجودة فيه، وبالتالي فهو يقلل من القشرة ويمنعها من الرأس.
  • يساعد الزبادي في تنعيم الشعر والتخلص من التجاعيد التي به، عن طريق الحفاظ على رطوبة الشعر لأطول فترة ممكنة.
  • بكتيريا البروبوتيك الموجودة في الزبادي تزيد من كثافة الشعر.
  • تتفتح مسام فروة الرأس مما يزيد من نمو الشعر وكثافته.
  • يتحكم الزبادي في عملية تساقط الشعر ويمنعه عن طريق تحسين فروة الرأس وتقليل انسداد البصيلات، كما أنه يقلل من تلف الشعر.
  • يساعد الزبادي على موازنة مستويات الرقم الهيدروجيني لفروة الرأس عن طريق تنظيم إنتاج الزهم.
  • يعمل الزبادي أيضاً على تهدئة فروة الرأس المتهيجة والمصابة بحساسية.

أفضل وصفات الزبادي للشعر

يمكن الاستعانة بوصفة من الوصفات التي سوف نقدمها الآن لتقوية الشعر وتحسين صحته، حيث تتعدد هذه الوصفات ونذكر أهمها في ما يلي :

وصفة البيض والزبادي للحصول على شعر ناعم وقوي:

تتكون الوصفة مما يلي : _

  • بيضه وملعقتين كبيرتين من الزبادي.
  • نقوم بخفق البيضة في وعاء ويمزج جيداَ الصفار مع البياض. 
  • يضاف للبيضة المخفوقة ملعقتين من اللبن ويخلط جيداً.
  • يتم تقسيم الشعر سواء كان جاف أو رطب ويوضع القناع من الجذور وحتى الأطراف.
  • التأكد من أن الشعر تم تغطيته بالكامل بالخليط، ويترك على الشعر لمدة عشرون دقيقة أو أكثر.
  • يتم شطف القناع باستخدام الشامبو والماء البارد.
  • يمكن استخدام القناع مرتين في الأسبوع.

وصفة الزبادي بالموز للحصول على شعر لامع وخالي من القشرة:

  • نحضر حبة من الموز، ملعقتين من الزبادي، ثلاثة ملاعق من العسل الأبيض، وملعقة من عصير الليمون.
  • يهرس الموز في وعاء حتى يصبح ناعم.
  • تضاف المكونات الباقية المذكورة.
  • يتم تطبيق المزيج على الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
  • يترك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة.
  • يغسل الشعر بعد ذلك بالشامبو.
  • يمكن تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً أو مرة واحدة.

وصفة الزبادي وزيت الزيتون للحصول على شعر صحي وقوي:

  •  نحضر كمية قليلة بمقدار عشرين جرام من زيت الزيتون.
  • نحضر كوب من الزبادي، وملعقة من عصير الليمون، وكوبين من الماء.
  • يتم خلط الزبادي وزيت الزيتون في وعاء.
  • يتم مزج الليمون مع الماء في وعاء آخر.
  • يغسل الشعر بالشامبو والماء.
  • يتم تطبيق الخليط على الشعر الرطب ويترك من عشرون إلى ثلاثون دقيقة.
  • يشطف قناع الزبادي بالماء البارد أو الفاتر.
  • يشطف الشعر بعد ذلك بماء الليمون.
  • يمكن تكرار ذلك مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج مبهرة.

وصفة الزبادي والعسل للتخلص من تساقط الشعر:

  • نحضر كوب من الزبادي، ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة من خل التفاح.
  • نخلط المكونات في وعاء.
  • يوضع على الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
  • يترك الخليط نصف ساعة على الشعر.
  • يغسل الشعر بالشامبو.
  • يمكن تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة الزبادي والصبار للشعر:

  • تتكون الوصفة من ثلاثة ملاعق من جل الصبار، ملعقتان من اللبن.
  • ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من العسل.
  • يمزج المكونات للحصول على قوام ناعم.
  • تدليك الخليط على الشعر لمدة 15 دقيقة.
  • يتم تغطية الشعر بالخلطة وتترك عليه لمدة نصف ساعة إضافية.
  • يغسل الشعر بالشامبو، ويمكن تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً.

وصفة الأفوكادو والزبادي:

  • تتكون الوصفة من كوب من الزبادي، ونصف ثمرة أفوكادو ناضجة، وملعقتين من زيت الزيتون، بالإضافة لملعقة من العسل.
  • يتم هرس الأفوكادو حتى يصبح ناعم، وتضاف له باقي المكونات للحصول على عجينة متماسكة.
  • يتم تقسيم الشعر وتطبق المكونات عليه مع التركيز على جذور الشعر لتعزيز التغذية وإصلاح التلف.
  • يترك الخليط لمدة عشرون دقيقة ثم يتم غسل الشعر بالشامبو.
  • يمكن استخدام القناع مرة في الأسبوع إن كان الشعر جاف، ومرة في الأسبوعين للشعر العادي.

روتين صحي للعناية بالشعر

من الروتين الصحي للعناية بالشعر ما يلي:

  • غسل الشعر مرتين فقط في الأسبوع أو مرة واحدة فقط.
  • استخدام الوصفات التي تم ذكرها أو نوع واحد منها.
  • تمشيط الشعر يومياً وربطه عند النوم لتجنب التشابك.
  • استخدام أحد الكريمات الطبية.
بعد أن تكلمنا على فوائد الزبادي للشعر، وتكلمنا عن فوائده العامة للجسم، وعرفنا الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الزبادي يجب أن نجعل تركيزنا واهتمامنا على العناية بصحة الشعر الذي يعد تاج المرأة وزينة أيضاً للرجل، فيجب الحصول على الغذاء والفيتامينات الأساسية للجسم.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ