نصائح وطرق تعلمك كيف تحب نفسك وتتصالح مع ذاتك

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هي أهمية حب الذات

يجب أن تدرك أن سعادتك تبدأ، ليس عند حب شخص لك أو تقديره لك، لكن عند حب الذات وتقديرها، هذه العلاقة تدوم وتعود عليك بالنفع أكثر من أي علاقة أخرى قد تكون استمراريتها رهينة بالظروف او تقلبات الحياة. وقبل أن نكتشف معاً كيف نبني روابط الحب مع النفس، نقدم لك أدناه أسباب مهمة لفعل ذلك، وهي كالتالي:

• يسهل عليك قول "لا"

في كثير من الأحيان يجد البعض صعوبة في رفض طلب أو الشعور بالخجل من قول كلمة "لا" فيفعل أموراً على حساب نفسه التي تصرخ من الداخل "لا"، وهنا تكمن أهمية حب الذات.

حيث أن الشخص الذي يحب نفسه سيضعها أولوية قبل كل شيء ولن يتنازل على حساب شيء أو شخص آخر دون خوف من رد فعل الآخرين أو خوف من خسارة ودهم لأنك عميقاً بداخلك مكتفي بنفسك ومحب لنفسك، وهذه صفة فقط الأشخاص الذين يحبون نفسهم يتحلون بها.

• التواصل مع الآخرين بصدق

انعدام حب الذات وتقديرها يقف في بعض الأحيان عائقا أثناء تواصلك مع الآخرين، فتبدو غير مدرك لنفسك ولا تعرف بالضبط ما تقول وكيف تتصرف، لأن حب الذات أساسا يبدأ بمعرفة النفس بكل محاسنها وعيوبها وتقديرها والشعور بالفخر بها.

إذا كنت محباً لنفسك سيمر تواصلك مع الآخرين بسلاسة وصدق دون الحاجة لأن تتصنع أو تبرر، أنت تعرف نفسك، تحبها وفخور بإظهارها في كل ما تقول وتفعل، وهذا بدون شك سيترك انطباعاً رائعاً عند كل من يلتقيك.

• التخلص من عبء السعي لنيل رضا الآخر

الجميل في علاقة الحب التي تربطها مع نفسك هو ذلك الاكتفاء الداخلي بنفسك ويقينك بأن مصدر سعادتك هو أنت، يأتي من عندك وليس بيد شخص آخر، تصبح أقل عرضة للشعور بالضغط والالزام بفعل أشياء لمجرد أن تكون محبوباً.

وعندما لا تضع مصير سعادتك بيد الآخر وتمتلكها في قبضتك يسهل عليك المضي في حياتك بحرية وقوة وكُلياً على طبيعتك.

• إدارة أفضل للأيام السيئة

لم نقل أن علاقة حب الذات مثمرة من فراغ، فأحد ثمار تلك العلاقة تتجسد في سهولة تعاملك مع الأيام السيئة وحسن إدارتها، كيف ذلك؟

يأتي هذا المعطى من خلال إيمانك بنفسك وبأن لحظات السقوط أو اللحظات السيئة ليست سوى فرصة للنمو والتعلم، وبالتالي لن تنهال على نفسك بالنقد واللوم.

• الاعتماد على النفس

عندما يحب الشخص نفسه يكون واثقا من قدراته ويدركها جيدا، الأمر الذي يجعله دائم الاعتماد على النفس، وهو الأمر الذي يُجنبه خيبات الأمل الكثيرة التي تنجم غالبا عن الاعتماد على الآخرين والاتكال عليهم في كل خطوة في الحياة.

• اتخاذ قرارات صحية

حب النفس يعني وضع النفس أولوية قبل أي شخص آخر، والقيام بذلك يؤدي طبيعيا إلى القيام بأمور واتخاذ قرارات تكون في صالح نفسية الشخص وصحته العقلية، حيث نجد الأشخاص المحبين لأنفسهم يمارسون الرياضة ليعتنوا بجسمهم ويحرصون على النوم بشكل جيد ويتخذون كل خطوة بما فيه صالح لهم.

تعلم كيف تحب نفسك

إن كانت لديك أهداف كثيرة تصبو تحقيقها خلال هذا العام، فعليك بدون شك أن تضيف لها هدف كيف تحب نفسك لأنها أول خطوة لك في درب تحقيق باقي أهداف حياتك، وأدناه نقدم لك أبرز النصائح للقيام بذلك:

منح النفس استراحة

لحظات كثيرة في هذه الحياة تجعل الشخص مستهلكا عاطفيا ونفسياً، وأحيانا حب الآخرين والاهتمام بهم قد يستنزف طاقتك لذلك وجب دائما منح النفس استراحة لإعادة شحن الطاقة، وللقيام بذلك ننصحك بمشاهدة فيلم مفضل لديك أو النوم أو القراءة، كل تلك الأنشطة ستجدد طاقتك وحبك لنفسك.

التواجد في الطبيعة

لطالما كانت الطبيعة وجمالها مصدرا للاسترخاء والراحة التي تتدفق للإنسان فور تواجده بين أحضان الطبيعة، يمكنها أن تكون كذلك من الأماكن التي ستجعلك تحس بشكل أفضل خاصة إذا كان ذلك في مإطار نزهة مع الأصدقاء أو ركوب الدراجة أو مجرد الجلوس وحيدا في قلب الطبيعة.

تربية حيوان أليف

الكثير من الأبحاث توصلت إلى دور الحيوانات الأليفة وتأثيرها الإيجابي على نفسية الشخص بفضل الحب غير المشروط الذي يحصل عليه الشخص من تلك الحيوانات الأليفة، وهذا ما جعلنا نوصي بها كأحد الطرق التي ستعزز لديك ذلك الشعور بحب النفس.

منزل دافئ

أكثر مكان نقضي فيه يومنا هو المنزل، لذلك وجب أن يكون هذا الفضاء ملاذا للتخلص من كل المشاعر السلبية والشعور بشكل أفضل داخله، ولأجل ذلك يجب تعزيز المنزل بأشياء تجلب السعادة إما من خلال النباتات أو بعض الذكريات الجميلة أو الأحجار الكريمة. المنزل هو أكثر ما تحتاجه لتحب نفسك كما يجب.

الديتوكس الرقمي

هذا المفهوم ظهر ليس ببعيد وهدفه هو التخلص من السموم الالكترونية الناتجة عن ادماننا على الأجهزة الالكترونية، مسارك نحو حب النفس قد يتعرض لبعض المعيقات التي قد تتجلى في تطبيقات الهاتف، ولمنع ذلك نوصيك بتوقيف تشغيل الاشعارات وتقييد استعمالك للهاتف والحاسوب لتجنب التأثير السلبي الذي قد يصلك بشكل غير مباشر ويؤثر على علاقتك بنفسك.

قول "لا" عند الحاجة

لا تجعل نفسك تدفع ثمن خجلك أو عدم قدرتك على الرفض، فبرفضك ما لا يناسبك أو لا يتماشى مع شخصيتك تقوم بتعزيز حبك لنفسك وتقوى شخصيتك أكثر.

القراءة

من بين أحد أنشطة حب الذات هي القراءة، رغم تحجج الكثير أن لا وقت متاح للقراءة، إلا أن الأمر ليس كذلك، هناك دائما وقت لذلك، فمجرد قراءة فصل واحد في اليوم يمكن أن يعزز من حبك لنفسك.

ممارسة الرياضة

دائما ما تحدثنا ونتحدث عن أهمية الرياضة وتأثيرها الإيجابي على مختلف جوانب حياتنا، فهي كذلك تعتبر أحد أنشطة حب النفس التي تجعلك تحس بمشاعر إيجابية تجاه النفس، كما أنها طريقة لتعبر بها لجسمك عن حبك واهتمامك. المشي 30 دقيقة كل يوم هي بداية جيدة.

الحديث بشكل إيجابي مع النفس

عندما تحب شخصا فأنت تكون منتبها لما تقوله له وتحرص على تغذيته بأفضل الكلمات والعبارات، نفس الشيء ينطبق على عاقتك بنفسك، احرص أن يكون حديثك الداخلي مع نفسك إيجابيا ومحفزا وذكر نفسك دائما بأنك تستحق الأفضل الموجود على هذه الأرض، وحاول إيقاف أي حديث سلبي قد يختلس الدخول لدماغك.

العناية بالنفس

قد تتخذ هذه العناية أوجه كثيرة، لكن نقصد هنا تدليل النفس عن طريق العناية بالبشرة والشعر مثلا أو الذهاب لصالون تجميل والحصول على حصة تدليك وغيرها من هذه الأنشطة التي تدعم حب الذات.