أهم أسباب تورم الرجلين وطرق علاجها

يمكن أن يحدث تورم القدمين بسبب عدد من الأشياء، وبشكل عام يحدث سبب تورم القدمين عادة بسبب الإصابة أو تراكم السوائل، وقد يكون تورم القدمين علامة على مرض ما، تعرف أكثر على كل هذا في هذا المقال.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي أسباب تورم الرجلين؟
  • أسباب تورم الرجلين أخرى
• ما هي علامات تورم القدمين؟
• كيف تتعامل مع تورم القدمين؟

ما هي أسباب تورم الرجلين؟

يمكن أن يحدث تورم القدمين بسبب أشياء مختلفة، تتراوح من الأشياء الخفيفة إلى الأشياء الأكثر خطورة، مثل الأمراض الخطيرة، بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب تورم القدمين هي:

الحمل

• يعد تورم القدمين أمرًا طبيعيًا بالنسبة للمرأة الحامل بسبب التغيرات في الجسم، ومع ذلك سيكون من غير الطبيعي إذا حدث التورم فجأة أو بشكل مفرط، يمكن أن تكون هذه علامة على تسمم الحمل وعادة ما تتطور بعد 20 أسبوعًا من الحمل.

إصابة الكاحل

• يمكن أن تتسبب إصابات القدمين أو الكاحلين التي تحدث عادة بسبب خطأ في تورم القدمين، يمكن أن يتسبب خطأ واحد في تحريك الأربطة في قدمك أو التواءها، مما يؤدي إلى تورم الساق، يمكنك ضغط هذه القدمين المتورمة بالثلج لتقليل التورم.

الوذمة

• يمكن أن يحدث تورم الساقين بسبب الوذمة المحيطية، حيث يتسرب السائل في الدم من الشعيرات الدموية ويتراكم في الأنسجة، قد يكون هذا بسبب زيادة الوزن، أو الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة جدًا، أو الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة جدًا (مثل في السيارة أو الطائرة)، أو الطقس الدافئ.

العدوى

• يمكن أن تكون العدوى أيضًا سبب تورم القدمين، يحدث هذا عادة عند الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري، حيث تكون الأعصاب (خاصة في القدمين) متضررة بالفعل.

القصور الوريدي

• القصور الوريدي هو حالة يكون فيها الدم غير قادر على التحرك صعودًا من أوردة الساقين إلى القلب، هذا بسبب ضعف صمامات الأوردة.
• نتيجة لذلك يعود الدم إلى الجزء السفلي من الجسم ويتراكم السوائل في أسفل الساقين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيرات في الجلد وتقرحات وعدوى.

تخثر الدم

• يمكن أن يؤدي وجود جلطة دموية في الساق إلى منع تدفق الدم من الساق إلى القلب، مما قد يؤدي إلى تورم الساق، من الجيد زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من تورم في إحدى ساقيك مصحوبًا بألم وحمى وربما تغير في لون جلد ساقك.

أمراض القلب أو الكبد

• يمكن أن تكون القدم المتورمة أيضًا علامة على أنك تعاني من مشاكل في القلب أو الكبد أو الكلى، يمكن أن يتسبب قصور القلب في تراكم الملح والسوائل في قدميك.
• أيضًا يمكن لأمراض الكبد أيضًا أن تقلل من إنتاج بروتين الألبومين (الذي يمنع الدم من التسرب من الأوعية الدموية) مما يتسبب في تسرب السوائل.
• يمكن أن يتسبب مرض الكلى أيضًا في تراكم السوائل في الجسم لأن الكلى لا تعمل بشكل صحيح، يجب أن تفحص نفسك إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بفقدان الشهية وفقدان الوزن والإرهاق.

العمر

• مع تقدمنا ​​في العمر، لم يعد الجسم قادرًا على إنتاج كميات كبيرة من الكولاجين، يعمل الكولاجين أيضًا على الحفاظ على صحة المفاصل، تنخفض أيضًا مستويات الدهون في الجسم مع تقدمك في السن، تؤدي عمليات الشيخوخة المختلفة هذه إلى ظهور مشاكل وأمراض القدمين.

التهاب التامور

• هو التهاب طويل الأمد يصيب التأمور وهو غشاء يشبه الكيس حول القلب، تسبب هذه الحالة صعوبة في التنفس وتورمًا مزمنًا وشديدًا في القدمين والكاحلين.

أسباب تورم الرجلين أخرى

هناك العديد من أسباب تورم القدمين، يمكن أن تنتشر المنطقة المتورمة أيضًا إلى الكاحلين وباطن القدمين، في معظم الحالات يرتبط سبب تورم القدمين بعوامل معينة تتعلق بنمط الحياة، مثل:

• زيادة الوزن: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى انخفاض الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين والكاحلين وباطن القدمين.
• نشاط طويل للغاية: الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة يجعل الساقين غير قادرة على ضخ سوائل الجسم إلى القلب لأن العضلات غير نشطة في ذلك الوقت.
• الوذمة اللمفية: قد تكون سببًا آخر لتورم القدمين، حيث تسبب الوذمة اللمفية انسدادًا في الجهاز اللمفاوي.
• يتكون هذا النظام من العقد الليمفاوية والأوعية الدموية التي تساعد في حمل السوائل في جميع أنحاء الجسم، يتسبب الانسداد في الجهاز اللمفاوي في تورم الأنسجة بالسوائل، مما يؤدي إلى تورم الذراعين والساقين.

يمكن أن يكون سبب تورم القدمين أيضًا بسبب عوامل استخدام بعض الأدوية، بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب تورم القدمين تشمل:

• المنشطات.
• الإستروجين أو التستوستيرون.
• بعض مضادات الاكتئاب.
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• أدوية أمراض القلب.
• بعض أدوية السكري بما في ذلك الميتفورمين.
• بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تقلل هذه الأنواع من الأدوية الدورة الدموية عن طريق زيادة لزوجة الدم.
• تأكد من استشارة الطبيب إذا كنت تشك في أن دوائك يسبب تورمًا في الأطراف السفلية، لا تتوقف عن استخدام الدواء حتى تستشير طبيبك أولاً.

ما هي علامات تورم القدمين؟

يمكن أن تكون القدم المتورمة حالة شائعة ولا داعي للقلق، ومع ذلك يمكن أن تكون القدم المتورمة علامة على الخطر وتحتاج إلى علاج فوري من قبل الطبيب إذا:

• لديك مرض في القلب أو الكلى أو الكبد.
• المنطقة المتورمة حمراء وتشعر بالدفء عند لمسها.
• درجة حرارة جسمك أعلى من المعتاد.
• أنت حامل ولديك تورم مفاجئ أو شديد.
• لقد جربت العلاجات المنزلية، لكن دون جدوى.
• تورمك يزداد سوءًا.

في بعض الحالات، قد تتفاقم أعراضك، مثل:

• ألم أو ضغط أو ضيق في منطقة الصدر.
• الدوخة والشعور بالإغماء.
• صعوبة في التنفس.

كيف تتعامل مع تورم القدمين؟

القدم المتورمة هي حالة صحية شائعة جدًا، يمكن أن تصيب هذه الحالة المرضى في أي عمر. ومع ذلك، يمكنك منعه عن طريق تقليل عوامل الخطر الموجودة، هناك عدة أمور يمكنك القيام بها لعلاج تورم القدمين، وهي:

• ضع قدميك على أرض مرتفعة، يمكن أن يقلل أيضًا من التورم، يمكنك وضع وسادة عالية أثناء النوم أو إراحة قدميك على الحائط.
• انقع القدمين بالملح، يمكن أن يقلل نقع القدمين في ماء بارد ممزوج بالملح لمدة 15-20 دقيقة من تورم القدمين.
• قلل من تناول الملح، يمكن أن يساعد الحد من تناول الملح إلى ملعقة صغيرة واحدة فقط لكل كبد في تقليل تراكم السوائل في القدمين.
• تمرن بانتظام، يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن الدورة الدموية، وبالتالي تمنعك من تورم القدمين، من ناحية أخرى قد يؤدي الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة إلى زيادة خطر تورم القدمين، حرك قدميك كل بضع دقائق عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• فقدان الوزن، يمكن أن يقلل فقدان الوزن من تورم قدميك ويجعلك أكثر صحة.
• إذا قمت بذلك، ولكن التورم في ساقيك لم يقل كذلك، يجب عليك استشارة الطبيب، قد يكون هذا بسبب مشكلة خطيرة التي تتطلب عناية الطبيب.