استعمالات النعناع

النعناع واحدة من العجائب النباتية الحقيقية، فعدا عن كونها عشبة سهلة النمو ورائحته العطرة التي تجعل منها إضافة مرحب بها في الحديقة، فإن استعمالات النعناع كثيرة وشاملة، تمتد من إضافتها كمنكه لوجبات الطعام، والشاي صحي، إلى استعمالها كرذاذ لردع الحشرات.

يحتوي هذا النبات ذو الرائحة الحلوة أيضًا على خصائص مهدئة ومُخدّرة تجعله مناسبًا تمامًا لمنتجات العناية بالجسم المصنوعة منزليًا، يمكن أن يكون النعناع سهلًا جدًا في النمو - فهو في بعض الأحيان يستولي على الحديقة - لذلك أعطِ هذا النبات العشبي الجذاب مساحة كبيرة للنشر.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هو النعناع

النعناع هو عشبة شعبية يمكن استخدامها طازجة أو مجففة في العديد من الأطباق والأدوية، وغالبا ما يستخدم زيت النعناع في معجون الأسنان واللثة والحلوى ومنتجات التجميل، تشير عائلة النعناع إلى مجموعة من 15 إلى 20 نوعًا من النباتات، بما في ذلك النعناع .

من بين استعمالات النعناع أن لديه واحدة من أعلى القدرات المضادة للأكسدة من أي طعام، تعلم كيفية استخدام الأعشاب الطازجة والتوابل مثل النعناع لإضافة نكهة عند الطهي يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل تناول الصوديوم.

القيمة الغذائية للنعناع

ملاعق طعام من النعناع الطازج توفر 2 سعرات حرارية، 0.12 غرام من البروتين، 0.48 جرام من الكربوهيدرات، 0.03 غرام من الدهون و 0.30 جرام من الألياف.

يحتوي النعناع على كميات صغيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور وفيتامين ج والحديد وفيتامين أ.

استعمالات النعناع

جذب الحشرات المفيدة

سيحافظ النعناع المتنامي على فناءك ونباتاتك في الحديقة مع الحشرات المفيدة، النعناع غني بالرحيق وحبوب اللقاح، وتحتفظ مجموعاته الصغيرة من الأزهار برائحتها العطرة الجذابة التي يمكن الوصول إليها بسهولة من الحشرات المفيدة مثل نحل العسل والحوفان.

طرد الحشرات الغير نرغوب فيها

في حين أنها تجذب "الحشرات الجيدة"، إلا أن النعناع يرفض أيضًا تلك السيئة فيقوم بصد النمل والذباب عن طريق زيادة النعناع الخمري مباشرة خارج الباب، أو من خلال رش زيت النعناع العطري حول المداخل والنوافذ.

طرد البرغوث

حافظ على الحيوانات الأليفة خالية من البراغيث المزعجة مع هذا المحلول الطارد الذي ستحتاح فيه إلى حزمة:

2 غصنين النعناع الطازج
1 غصن الزعتر الطازج
غصن 1 الشيح الطازج

قم بوضع الحزمة داخل وسادة صغيرة، وضعها بالقرب من سرير الحيوانات الأليفة أو مكان آخر مفضل للراحة.

تعطير المنزل

الحفاظ على رائحة منزلك عطرة ومنعشة أمر ممكن مع النعناع، جرب هذا المحلول البسيط لتنظيف الأرضيات، جيد للأخشاب، الأرضيات الأسمنتية أو البلاط :

قم بتخفيف كوب من الخل الأبيض في جالون ماء وإضافة 3 إلى 5 قطرات من زيت النعناع الأساسي.

إنعاش المشروبات

النعناع المنعش في المشروبات المثلجة خيار الأغلبية في أجواء الصيف الحارة، قم بإضافة أغصان من النعناع الطازج إلى إبريق من الماء أو شاي مثلج عادي، واسمحوا له بالبقاء لمدة 30 دقيقة أو أكثر، وبعدها أضف لها مكعبات ثلجبة واستمتع بمشروب منعش.

تعزيز طعم الحلويات

قم بخلط ملعقتان كبيرتان من أوراق النعناع الطازجة المفرومة إلى عجينة الكوكيز ذات رقائق الشيكولاتة وتذوق نكهات رائعة.

تعطير النفس

لا تحتاج إلى الاعتماد على علكة النعناع أو الحلوى لتعطير أنفاسك، مضغ أوراق النعناع الطازجة سيفي بالغرض ويخلص من رائحة الفم الكريهة.

انتعاشة القدمين

النعناع يملأ القدمين بفضل خصائص تخفيف الألم في المنثول، وهو مركب في النعناع، كما يطلق المنثول إحساسًا بالبرودة، مما يجعله مثاليًا لتقشير القدم.

• جرب هذه الطريقة:
  • امزج 1 كوب من ملح البحر
  • 1⁄3 كوب زيت زيتون
  • 6 قطرات من زيت النعناع العطري
  • تنقع فيها القدمين، تفرك وتشطف.

التخلص من الحازوقة

جرّب هذا الخليط المصنوع منزليًا للمساعدة في تلطيف التهيج الذي يمكن أن يسبب الحزقات:

• صب كوب من الماء الفاتر
• ثم أضف بضع ملاعق من عصير الليمون الطازج
• قليل من الملح وبعض أوراق النعناع.

علاج الصداع

ضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري على مكامن الصداع لتخفيفه، حيث من المعروف أن مركبات زيت النعناع تهدئ تشنجات العضلات، يمكنك أيضًا صنع ضغط بسيط للتخلص من صداع التوتر:

اسكب 3 أكواب من الماء الساخن فوق 3 أكياس شاي النعناع، يغطى لمدة 5 إلى 7 دقائق؛ قم بإزالة أكياس الشاي وإضافة الجليد.
للاستعمال، اغمس قطعة القماش في الشاي البارد وضعها على الجبين.

فوائد النعناع

يعتقد أن النعناع لديه عدد من الفوائد الصحية أبرزها:

علاج الحساسية

تحتوي نباتات النعناع على مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب تسمى حمض rosmarinic، وقد درس هذا لفعاليته في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية، وكشف عن العلاج الطبيعي.

الرضاعة الطبيعية

توفر الرضاعة الطبيعية فوائد كبيرة لكل من الرضع والأم، ولكنها يمكن أن تسبب الألم والحقن في الحلمة، اقترحت دراسة نشرت في أبريل 2007 في المجلة الدولية للرضاعة الطبيعية أن ماء النعناع قد يساعد في منع تشققات الحلمة وألم الحلمة لدى الأمهات اللواتي يرضعن لأول مرة.

نزلات البرد

يحتوي النعناع على المنثول، وهو مزيل للاحتقان عطري طبيعي يساعد على تفتيت البلغم والمخاط، مما يجعل من الأسهل طرده، وللمنتول أيضاً تأثير تبريد ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق، خاصة عندما يقترن بالشاي.

عسر الهضم والغاز

النعناع هو عشبة مهدئة استخدمت منذ آلاف السنين للمساعدة في اضطراب المعدة أو عسر الهضم، ويعتقد أن النعناع يساعد على سرعة وتخفيف عملية الهضم (والتي قد تدعم أيضا مستويات الكولسترول الصحية) ويعتقد أيضا أن النعناع يخلص من الألم وعدم الراحة الناتج عن الغاز والانتفاخ، شاي النعناع هو علاج منزلي شائع لانتفاخ البطن.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

وجد أن استخدام زيت النعناع علاج فعال وآمن لأولئك الذين يعانون من آلام في البطن أو عدم الراحة المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.