أفضل خلطات تسمين للوجه والجسم مجربة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

خلطات تسمين الجسم بالحلبة

تعد الحلبة من أبرز الحبوب المستخدمة في عملية زيادة الوزن، وذلك للنتائج الملحوظة والسريعة التي تظهر عند الاستمرار على تناول الحلبة، وهنا سنستعرض بعض خلطات تسمين الجسم بالحلبة:

أولاً: شاي الحلبة

طريقة تحضير خلطة شاي الحلبة:

1. نقوم بوضع مقدار كوب من الماء على النار حتى يغلي.
2. نضيف لكوب الماء المغلي بعض حبوب الحلبة.
3. نغلق النار ونترك الخليط حتى يبرد.
4. اشربه وكرر هذه العملية يوميًا.

ثانيا: عصير الحلبة مع الموز

يمكنك تجربة عصير الحلبة مع الموز؛ حيث أن الحلبة تعمل على زيادة الوزن والموز يحتوي على فوائد عديدة وهو الخيار الأفضل إذا كنت ترغب في زيادة وزنك.

المكونات:

• موزتين.
• حلبة.
• لوز.
• خمس تمرات.
• ماء.
• بذور الكتان.

طريقة تحضير الوصفة:

1. احضر الخلاط، وضع مقدار كوب من الماء في الخلاط
2. ضع ملعقتين صغيرتين من الحلبة المطحونة
3. ضع عدد من اللوز.
4. ضع ملعقة صغيرة من بذور الكتان والموزتان والخمس تمرات.
5. اخلطهم جميعا في الخلاط.
6. أصبح العصير جاهزاً.

ثالثًا: بودرة الحلبة

• إذا كنت ترغب في زيادة الوزن فإنك تستطيع أن تضع ما يعادل أربع ملاعق من بودرة الحلبة مع اثنان كوب من الماء وشرب هذا المزيج يوميا من أجل زيادة الوزن.
• ولكن هذا المزيج لا يشرب دفعة واحدة، بل قم بشربه مرات متفاوتة على مدار اليوم، فمثلا قم بشرب نصف كوب بعد الفطار ونصف كوب بعد الغداء ونصف كوب بعد العشاء ونصف كوب قبل النوم، ولا تشرب بودرة الحلبة قبل الفطار لأنه يجب ألا يُشرب على معدة فارغة.

أهمية الحلبة في زيادة الوزن

للحلبة دور مهم في زيادة الوزن والتسمين؛ حيث تعمل الحلبة على الآتي:

• زيادة الشهية: تعد الحلبة فاتحة للشهية، حيث تعمل الحلبة على زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام، فقبل اختراع الادوية الحديثة لزيادة الشهية كانت الحلبة تستخدم لهذا الغرض، لذلك ينصح دائما الاشخاص الذين يعانون من عدم الرغبة في تناول الطعام بشرب الحلبة.
• زيادة الرغبة بتناول الكربوهيدرات: والعلة في ذلك أن الحلبة تقوم بإبطاء عملية امتصاص السكر في المعدة وتحفيز الأنسولين، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر في الدم، مما يجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام وخصوصا الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات.

الآثار الجانبية لتناول الحلبة

كما أنه يوجد فوائد للشيء فإنه قد يوجد له بعض العيوب، وخاصة في حالة الافراط في الشيء، لذلك ينصح دائما بالاعتدال في كل شيء في الحياة، فقد تسبب الحلبة بعض الأعراض الجانبية، مثل:

• الاسهال
• الانتفاخ
• الغازات
• تهيج المعدة
• الصداع والدوار
• لا ينصح بتناول الأطفال الحلبة، لأنها يسبب رائحة كريهة لهم، كما أن الحلبة قد تؤدي بالطفل إلى فقدان الوعي.
• إذا كنت تعاني من حساسية من الحلبة فلا تتناولها حتى إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، وجرب خلطات تسمين أخرى لا تحتوي على حلبة.
• من الممكن أن تسبب الحلبة احتقان في الأنف أو تورم في الوجه ولكن ذلك نادر.
• لا ينصح على العموم بتناول كميات كبيرة منها، وخاصة المرأة الحامل لا تتناول كميات كبيرة من الحلبة.
• لا ينصح بتناول الحلبة لمرضى السكري: حيث أن الحلبة كما ذكرنا سابقا فإنها تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
• لا ينصح بتناول الحلبة الأشخاص المصابون بانخفاض ضغط الدم.

نصائح لزيادة الوزن

وهنا نستعرض بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن، بدون استخدام الأدوية المصنعة، وهذه النصائح هي:

• الحرص على تناول الأكل الصحي، والحفاظ على وجبة الفطار؛ لأنها اهم وجبة في اليوم، والحرص على تناول ثلاث وجبات يوميا تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والالياف والعناصر الغذائية الاساسية.
• تناول الدهون الصحية والبعد عن الدهون المصنعة، كالزيوت النباتية.
• اكثر من تناول المكسرات
• تناول اللبن والبيض ومنتجات الالبان عموما
• تناول الخضروات والحبوب الغذائية
• لا تنس ممارسة الرياضة، لجعل جسمك صحي
• اشرب العصائر الطبيعية وتناول الفواكه
• ضع الشوفان ضمن برنامجك الغذائي اليومي
• تناول الاسمال والأطعمة التي تحتوي على بروتين

وصفات لتسمين الجسم

وهناك العديد للوصفات لتسمين الجسم، لكن هذه الوصفات تحتاج إلى صبر حتى تبدأ النتائج في الظهور، من مميزات هذه الوصفات سهولة الحصول عليها وطبيعة موادها وفوائدها في امداد الجسم بالطاقة، ومن هذه الوصفات:

الزبادي وعسل النحل

المكونات والكميات:

• ثلاثة أكواب من الزبادي الطبيعية (بدون مواد حافظة).
• ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل.
• ثلاث ثمرات من المواز.
• عشرين حبة من الجوز.

طريقة التحضير والاستخدام:

1. نخلط جميع المقادير في الخلاط حتى يصبحوا مكون واحد متجانس ويصعب التفريق بينهم.
2. نصب الخليط في أكواب ووضعها في الثلاجة حتى لا تفسد.
3. تناول كوباً منه عند الاستيقاظ.

وصفة الخميرة وماء الورد (هذه الوصفة ليست للأكل)

ووصفة الخميرة وماء الورد مفيدة لتسمين أماكن محددة من الجسم ترغب في تسمينها، وتتم عن طريق وضع الخليط على الجسم.

المكونات:

• عدد اثنان ملعقة صغيرة من الخميرة.
• ربع كوب ماء ورد.

طريقة التحضير:

1. نضع الخميرة في ماء الورد ونستمر في التقليب حتى يصبح القوام كريمي.
2. نقوم بتنظيف المكان المراد تسمينه جيدا.
3. نضع الخليط على المكان المراد تسمينه ونتركه لمدة ربع ساعة.
4. نغسل المكان بالماء الفاتر فقط.

وصفة السمسم والعسل

المكونات:

• واحد كوب من السمسم المحمص.
• ملعقتين من عسل النحل ويمك اضافة كمية أكثر من عسل النحل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

1. نطحن كوب السمسم في المطحنة حتى يصبح بودرة
2. نفرغ بودر السمسم في طبق عميق
3. نضيف عليها العسل ونقلبهم جيدا حتى تمام التماسك
4. نضعها في الثلاجة للحفاظ عليها

ويتم تناول ملعقة واحدة منها قبل النوم، وهذه الوصفة تحتوي على فوائد عديدة، فالسمسم فوائده أكثر من ان تذكر في مقال واحد

وصفة الخميرة والحلبة

المكونات:

• ملعقة كبيرة ونصفها من الخميرة.
• كوب حلبة حصى.
• واحد ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
• كوب مكسرات.

طريقة التحضير:

1. نطحن كوب المكسرات.
2. نضع المكونات كلها معا في وعاء عميق ونقلبهم لمدة دقيقة او حتى يصبح خليطاً واحداً.

طريقة الاستخدام الأمثل لهذه الوصفة:

تناول عدد اثنان ملعقة كبيرة منها بجانب الحليب أو العصير الطبيعي، وهذه الوصفة تأكل ثلاث مرات في اليوم الواحد.

وصفة الخميرة والسكر

تستخدم وصفة الخميرة والسكر لتسمين الجسم ولكن ينصح بعدم تكرارها باستمرار لأن السكر له أضرار؛ لذلك يمكن تبديل السكر بالعسل.

المكونات:

• واحد ملعقة كبيرة من الخميرة.
• واحد كوب من الماء الدافئ.
• واحد ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة التحضير:

1. نذيب الخميرة في الماء.
2. نذيب السكر بعد ان نذيب الخميرة.
3. يشرب كوبان منه في اليوم الواحد ولكن ليس على معدة فارغة، يمكنك شرب كوب بعد الفطار وكوب بعد العشاء.