آخر تحديث: 10/02/2023
ما هو ديتوكس البشرة؟ وكيف يمكنك تحضيره لتفتيح البشرة؟
جزء كبير من مشاكل البشرة الشائعة يكون ناجما عن سوء التغذية، أو انعدام نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتنا للتوهج والتألق وتجدد خلاياها. وفي هذا الإطار يحدثكم مفاهيم في هذا المقال عن ديتوكس البشرة ومدى دوره وتأثيره القوي في تفتيح البشرة وتوهجها وعلاج مختلف مشاكلها، فالمشاكل التي تأتي من داخل الجسم وتسبب بشرة باهتة وشاحبة يكون علاجها بنظام غذائي مع عناصر غذائية معينة ندعوكم لاكتشافها.
ما هو ديتوكس البشرة؟
- تتعامل بشرتك مع الأضرار البيئية يوميًا وهي عرضة لانسداد المسام من المكياج والملوثات وخلايا الجلد الميتة. لسوء الحظ، المسام المسدودة معرضة لحب الشباب وباهتة وحساسة. والمقصود بإزالة السموم من بشرتك إزالة أكبر عدد ممكن من الشوائب والسموم والملوثات وخلايا الجلد الميتة التي تسد مسامك لتنظيف بشرتك وعلاجها وإشراقها وترطيبها وتهدئتها.
- الديتوكس عموما هو حمية التخلص من السموم والتي تقضي على السموم من الجسم، وتحسن الصحة، وتعزز فقدان الوزن.
- غالبًا ما تتضمن استخدام مدرات البول والفيتامينات والمعادن والشاي والأطعمة الأخرى التي يُعتقد أن لها خصائص إزالة السموم.
- مصطلح السموم في سياق حمية التخلص من السموم حاضر بقوة، حيث تستهدف الحمية تخليص الجسم من السموم مثل الملوثات والمواد الكيميائية الاصطناعية والمعادن الثقيلة والأطعمة المصنعة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة.
- مصطلح ديتوكس البشرة يُقصد به حمية ترتكز على عناصر غذائية من شأنها تفتيح البشرة وتجديد خلاياها وعلاج مشاكلها.
هل الديتوكس مفيد للبشرة؟
يساعد ديتوكس البشرة من خلال تخليص الجلد من السموم والاستفادة بشكل أفضل من العناصر الغذائية، لذلك سيشعر جسمك بصحة أفضل بشكل عام. تشمل الفوائد، على سبيل المثال لا الحصر:
- تنقية البشرة
- مستويات طاقة أعلى
- انخفاض الالتهاب
- تحسين الهضم
- وضوح وتركيز ذهني أفضل
- تحسين وظيفة المناعة
أفاد العديد من الأشخاص بأنهم حصلوا على تركيز عقلي أكثر وضوحًا بعد أن بدأوا في التخلص من السموم بانتظام لأنهم يعانون من عدد أقل من الصداع أو التهاب الحلق بسبب سوء التغذية. حتى أن البعض يقول إن حساسيتهم تتحسن.
كيف اسوي ديتوكس في البيت؟
بعد معرفة الفوائد المهمة لديتوكس البَشَرَة وتتساءلين عن طريقة تحضيرها في المنزل، فالأمر بسيط وهذا أدناه بعضا من وصفات الديتوكس المفيدة:
عصائر الخضروات
- تعتبر عصائر الفاكهة أو العصائر طريقة رائعة لمساعدة بشرتك على استعادة التوازن وتوفير العناصر الغذائية للجسم.
- من السهل صنعها وملء معدتك لفترة أطول مما يضمن لك عدم تناول الوجبات الخفيفة.
- عصير البرتقال أو عصير الرمان أو العصائر المصنوعة من الخِيار والشمندر والموز لذيذة جدًا وتضيف توهجًا وإشراقًا صحيًا للبشرة.
الخضار الخضراء
- الخضار الخضراء ممتازة للبشرة لكونها غنية بجميع العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين A والزنك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وتساعد على تطهير النظام من الداخل.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والبصل الأخضر والكرفس والخيار تمنح بشرتك فرصة للتنفس وإعادة التجديد. قم بتضمين هذه الخضار في نظامك الغذائي اليومي على شكل سلطة أو في العصائر واستمتع بمزايا هذه الأطعمة الفائقة.
الفواكه الجافة والمكسرات
- الفواكه الجافة مثل الزبيب والتمر واللوز والجوز والكاجو هي مصادر صحية وغنية بالفيتامينات والمعادن. تحتوي هذه الفاكهة الجافة على خصائص مضادة للأكسدة تحمي البَشَرَة من الجذور الحرة والأضرار البيئية.
- كما أنها تساعد في تعزيز الكولاجين والحفاظ على توهج البَشَرَة، كنصيجة ستشكرك عليها بشرتك، ابدأ يومك بحفنة من الفواكه الجافة والمكسرات وتخلص من السموم من الداخل إلى الخارج.
الزنجبيل والليمون
- من المعروف أن الليمون يزيل السموم من الجسم ويحسن صحة الجلد.
- يساعد في التخلص من السموم وينظم أيضًا مشاكل عسر الهضم.
- الزنجبيل من ناحية أخرى مليء بمضادات الأكسدة ويعزز الدورة الدموية في الجلد مما يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
- تناول مشروب التخلص من السموم في الصباح بماء فاتر وبضع قطرات من الليمون وبعض قشر الزنجبيل أو يمكنك تناول شاي الزنجبيل والليمون أيضًا.
الفواكه الغنية بفيتامين C
- إن إضافة الفواكه الغنية بفيتامين C إلى نظامك الغذائي للتخلص من السموم هو أمر فعال للغاية لبشرة صحية.
- الفواكه مثل البرتقال والتفاح والبطيخ والفراولة تساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على نعومة البَشَرَة ونضارتها.
- كما أن جميع هذه الفواكه الغنية بفيتامين C تحتوي على ألياف غذائية ومضادات الأكسدة التي تمنع الجلد من التلف.
متى تظهر نتائج الديتوكس؟
- إذا كنت جديدة في مجال العناية الطبيعية بالبشرة، فستحتاجين إلى منح جسمك 3 أسابيع على الأقل للتخلص من المواد الكيميائية المتراكمة وظهور النتائج على بشرتك، نتائج من قبيل التنقية والتفتيح والتوهج.
- بعد 3 أسابيع ستقوم مسامك بطرد الزيوت والسموم والتكيف مع مجموعة جديدة من المكونات الصحية ضمن لايف ستاليك الجديد.
- قد يتمنى البعض نتائج فورية وسريعة، لكن كما ذكرنا سابقا تغيير النمط الغذائي لآخر صحي وبمكونات قوية ومفيدة للبشرة ستأخذ وقتا لكن عند ظهور النتائج ستتفاجئين وتسعدين بها.
ما هي أضرار الديتوكس؟
تغيير النمط الغذائي لآخر صحي وغني بالمكونات والعناصر الغذائية القوية والمفيدة، من شأنه أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي لا تدعو للقلق خاصة لدى الأشخاص الذي تعودوا على نظام غذائي غير صحي، وتشمل بعض هذه الآثار الخفيفة مايلي:
- صداع
- غثيان
- أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.
- بالنسبة للبعض، قد تأتي إزالة السموم على شكل طفح جلدي أو تفاعل مرئي على الجلد
- الإسهال، تأكد من أن نظام الديتوكس الخاص بك متوازنة وتتضمن الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء.
- اعتمادًا على شكل نظامك الغذائي قبل التخلص من السموم، قد تواجه مشاكل في المعدة، أسهل طريقة لتجنب ذلك هي التأكد من أن خطة وجبة التخلص من السموم تتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ذات الأصل النباتي.
نصائح لنجاح ديتوكس البشرة
إليك بعض النصائح إلى جانب وصفات الديتوكس التي يجب عليك اتباعها لضمان الحصول على النتائج المرجوة:
- الابتعاد عن السكر والملح والكربوهيدرات قدر الإمكان، أو استبدلها بالمحليات الطبيعية والبروتين والفواكه والخضروات واشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم!
- تحقق مما إذا كنت تتناول أدوية قد تسبب تكون البثور.
- الحرص على الالتزام بنظام العناية بالبشرة في الصباح والمساء للحصول على أفضل النتائج.
- ممارسة الرياضة أمر رائع لكن احرصي على غسل وجهك بعد التعرق وإعادة وضع أي مكياج حسب الضرورة.
- حاولي ألا تلمسي وجهك - قد يكون الأمر صعبًا، لكن غالبًا ما نلمس وجهنا أكثر مما نعتقد طوال اليوم!
- هل تعانين من الإجهاد أو تغيرات هرمونية؟ إذا كان الأمر كذلك، فضعي ذلك في الاعتبار وحاولي إيجاد طرق للتخلص من التوتر ودعم جسمك أثناء تعاملك مع تلك العوامل الداخلية.
- تفادي لمس البثور، في حين أنه قد يكون من المغري العبث بالرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء أو البقع الزيتية، لكن إذا قمت بذلك، فإن البكتيريا والزيوت ستنتشر فقط في المسام المحيطة! للحصول على بعض الراحة، يمكنك
- تجرِبة مصل مضاد لحب الشباب أو زيت شجرة الشاي النقي ممزوجا مع زيت الجوجوبا أو القليل من العسل لتقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء.
يقال إن الديتوكس أو حمية التخلص من السموم تقضي على السموم، مما يدعم تحسين الصحة وتعزيز فقدان الوزن. وهذا ما تبين لنا من خلال ديتوكس البشرة والذي يتبعه الكثير من المشاهير وهو أحد الأسرار التي تقف وراء بشرتهم النقية والخالية من الشوائب.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_19729
تم النسخ
لم يتم النسخ
