كلام حزين في الحب ونصائح لإنهاء العلاقة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

كلام حزين في الحب

• كم هو مؤلم أن أحتاجك ولا أجدك، وأن أشتاق لك ولا أحادثك، وأن أحبك وأن لا أكون معك.
• اليوم أنا بينكم، وغداً قد أرحل عنكم، فإن بقيت فلا تهجروني، وإن رحلت فلا تنسوني.
• القانون لا يحمي المغفلين والحب لا يحمي المخلصين.
• ما أصعب أن تشعر بالحزن العميق، وكأنه كامن فى داخلك ألم عريق تستكمل وحدك الطريق، بلا هدف، بلا شريك، بلا رفيق وتصير أنت والحزن والندم فريق، وتجد وجهك بين الدموع غريق ويتحول الأمل الباقى إلى أكاذيب.
• لا تكسر ابداً كل الجسور مع من تحب فربما شاءت الأقدار لكما يوماً لقاء آخر يعيد ما مضى ويصل ما انقطع، فإذا كان العمر الجميل قد رحل فمن يدري ربما ينتظرك عمر أجمل.
• ما أصعب أن تتكلم بلا صوت، وأن تحيا كي تنتظر الموت، ما أصعب أن تشعر بالسأم، فترى كل من حولك عدم، ويسودك إحساس الندم.
• ربي انزع من قلبي تلك الأشياء التي تؤلمني، فقد خاب الظن في الكثير، والظن بك لا يخيب.
• إذا رأيت ذئباً يقطف الزهور ثم يرميها فلا تتعجب، فإن بعض البشر يقطفون قلوب أحبتهم ثم يدوسونها بلا رحمة.
• أحياناً يكون الحزن جميل لأنه يجعلنا أقوى ونتعلم من تجاربنا وأخطائنا، وبفضله نصبح أكثر وعياً وقوةً ولكننا بالطبع نحزن على الخداع والكذب الذي عشناه.
• حين يشتد التعب بالعين، تُغلِق على نفسها من تلقاء نفسها، كذلك نحن، وكذلك القلب.
• لن أقبل أن أكون نجماً بائساً يُهرول خلف مجرّتك الذاتية.
• أن تحبني أنت مخير لا مجبر، أن تحترمني أنت مجبر لا مخير.
• أحياناً يكون إكرام الحب دفنة.
• ربما الابتعاد قاتل لكنه أفضل من قرب بلا تقدير.
• ويبقى الانتظار طقساً مرهقاً من طقوس حياتنا اليومية، لتلك الأحلام التي لا نبوح بها.

بعد انتهاء علاقة حب لا تفعل هذه الأشياء

الإنكار

الإنكار هو أحد المشاعر والأفكار الأساسية التي نراها بعد الانفصال أو الطلاق.

• تأتي على بال الشخص أفكار سائدة مثل "لا يمكن أن يكون حدث مثل هذا الشيء"، "هذا ليس حقيقيًا"، "لا يمكن أن تفعل هذا بي".
• فترة الإنكار هذه هي الأكثر صعوبة، وما بعدها يكون أسهل بعد تجاوزه.
• يجب عليك البدأ بالقبول والتغلب على الرفض.
• التصرف وكأن شيئًا لم يحدث والشعور بالرضا هي أيضًا انعكاس للإنكار.
• إن الشعور بهذه المشاعر هو نتيجة عدم معرفة الشخص لنفسه، فأولئك الذين لا يعرفون مشاعرهم يعتقدون أنهم نجوا.
• إذا لم يكن هناك ألم بعد كل خسارة فهو إنكار، مثل أولئك الذين فقدوا والدهم يضحكون أو يتظاهرون بأن شيئًا لم يحدث.
• أحيانًا ينكر الشخص بسبب الفراغ لأنه إذا قبل، فسوف يشعر بالخسارة. لذا إذا اعترفت بأنني انفصلت عنه فسوف أكون خاسرًا.
• تحت الإنكار هناك عدم القدرة على التعامل مع هذا الألم أو الحزن، وعدم القدرة على اتخاذ خطوة جديدة واضطراب في الثقة بالنفس.
• وخلاصة القول، إن مرحلة القبول، والتي هي ترياق الإنكار، هي نجاح المرحلة الأولى.
• بعد الإنكار يواجه الشخص الشعور بالقلق والوحدة والعجز والشعور بالذنب والغضب والمخاوف.

عدم إدراك المشاعر

بعد انتهاء العلاقة، يجب أن تتعرف على مشاعرك، فقد لا يكون كل ما تشعر به هو الشوق أو الحب.

المشاعر قد لا تكون إيجابية فقط، فإذا استمرت المشاعر مثل الكراهية والغضب والانتقام وكانت شديدة، فإن مشاعرك تجاه شريكك السابق لا تزال مستمرة.

عدم الأمان، والرغبة في الحرية، وعدم الرغبة في العلاقات الجادة هي المقاربات الأساسية التي توجد في المرحلة الأولى.

في بعض الأحيان يمكنك الاستمرار في العادات كما لو كان لديك شريك، لأن شعور أن شخصًا ما قد خرج من حياتك وأحدث فراغ كبير، يجعلك لا تعرف ماذا تفعل.

لكن بدلاً من الاستمرار في هذا، من الضروري وضع عادات جديدة لحياتك.

الشعور بالذنب

في العلاقات، يجب أن تكون النهاية بالتحدث مع بعضنا البعض، تمامًا مثل البداية.

في كل علاقة تنتهي، يجب أن يكون الشخص أكثر استقرارًا.

متلازمة الشريك القديم

إذا كنت لا تزال تشبه الجميع به، إذا كنت لا تزال تبحث عنه، إذا قارنت الشخص الجديد في حياتك به وبحثت عنه فيه، وتتذكره كثيرًا كلما قرأت كلام حزين في الحب، إذن أنت تعاني من هذه المتلازمة.

أن تحلم به راكعًا على ركبتيه يريد الاعتذار، والاعتراف بخطئه، وتخيله يعود لك مرة ثانية، ورؤية أشياء سيئة تحدث له، وتخيله محتاجًا إليك، إلخ تسمى كل هذه التوقعات والأحلام بخيال ما بعد النهاية.

هذه الأوهام تكون في أعلى مستوى عند أولئك الذين يرون في العلاقة خسارة أو هزيمة أو فشل، وتذكر أن هذه التخيلات من غير المرجح أن تتحقق، وهي انعكاس لإنكارك.

لإنهاء علاقتك بشكل صحي اتبع الآتي

• يجب عليك أن تمنح نفسك الوقت اللازم لاستيعاب ما حدث.
• يجب أن تترك قلبك وعقلك في راحة قرابة سنتين أو ثلاث سنوات.
• يجب عليك تحليل العلاقة المنتهية، ويوصى في هذه الخطوة بدعم المعالج النفسي لإجراء تحليل دقيق.
• يجب عليك وضع أنشطة جديدة لملء فراغ حياتك.
• لا تقابله مطلقًا بعد الانفصال فمن الصعب جدًا إتمام خطوة الإنهاء باستمرار الحديث والتواصل مع الطرف الآخر.
• إذا كان هناك علاقة عاطفية عمقية مع الحبيب السابق، فلا يمكن أن تجرب أن تكونوا أصدقاء وتنتظر أن تصبح لديكم علاقة صداقة صحية، فهذا غير صحي للعلاج الأسري والعلاقات.
• إذا انفصلت يجب عليك حذفه أو حظره من جميع وسائل التواصل الاجتماعي فإذا لم تحذفه، فهذا يشير إلى أنه لا يزال في حياتك.
• بما أنك انفصلت فلا يجب أن تتابع أخباره وكل منشور جديد يكتبه، وتظل مترقبا إذا شارك شيئًا سعيدًا، ستقول إنه سعيد بدوني.
• إذا شارك كلام حزين في الحب، فستعتقد أنه لا يزال لا يستطيع نسيانك، وكل ما يكتب منشورات أو يشارك بوستات سيؤثر ذلك عليك ويفقدك التوازن الذي تريد إنشاءه، وسيضعك هذا في مزيد من المتاعب.