كيف أعتني بشعري الخفيف

كما تشعر الكثير من الفتيات بالخوف والقلق الشديد حيال إصابتها بالصلع بسبب التساقط المستمر للشعر، والذي يتسبب في قلة كثافته، ولعلاج هذه المشكلة يجب الوقوف على الأسباب المؤدية لذلك، وأيضا الاهتمام بتغذية الشعر الخفيف والعناية به، وهذا ما سنتناوله الان في موقع مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أسباب الشعر الخفيف
• كيف أعتني بشعري الخفيف
• تسريحات مناسبة للشعر الخفيف
• وصفات طبيعية للشعر الخفيف

أسباب الشعر الخفيف

توجد العديد من الأسباب والعوامل الخاصة بظهور الشعر الخفيف، منها أسباب وعوامل تتعلق بالصحة وأخرى بالعوامل الخارجية، ومن ضمن هذه الأسباب الآتي:

• الإصابة ببعض الأمراض التي تتطلب علاج ما يؤثر على كثافة وصحة الشعر، مثل الأمراض السرطانية التي يتم علاج بعضها بالعلاج الكيماوي، والذي يتسبب في تساقط الشعر وقلة كثافته، ولكن في هذه الحالة يمكن رجوع الشعر لحالته الطبيعية بعد انتهاء مدة العلاج، ولكن في بعض الحالات تصبح هذه الحالة دائمة، ويصبح الشعر خفيف في مناطق معينة في الرأس، وينمو بصعوبة بعد ذلك بها.

• الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل القلق والتوتر، الناتج عن تعرض الشخص لصدمة ما مثل موت شخص قريب منه أو الانفصال عن شريك الحياة، مما يجهد الشعر ويجعله يتساقط بشدة، مما يقلل من كثافته ويصبح خفيف.

• التدخين وشرب المشروبات الكحولية لها دور كبير في تساقط الشعر بسبب نقص التغذية والترطيب به نتيجة تناول هذه المواد.

• التعرض الدائم والمستمر لأشعة الشمس الضارة بطريقة مباشرة، دون استعمال واقي الشمس أو ارتداء قبعة أثناء الخروج من المنزل، الأمر الذي يعرض الشعر للتلف وإصابته بالضعف والجفاف، مما يؤدي لتساقطه وقلة كثافته.

• حدوث خلل هرموني ما بالجسم، مثل الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في الجسم، أو الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء فترة الحمل، مما يؤثر على صحة الشعر ويضعفه، ولكن هذه الحالة التي يكون عليها الشعر لفترة مؤقتة، تزول بزوال السبب سواء كان الحمل أو علاج الخلل الحادث في هرمونات الغدة الدرقية.

• إتباع عادات غذائية غير صحية، مثل تناول أطعمة لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتين اللازم لتغذية الشعر، ومنع تساقطه.

• التقدم في العمر، حيث تقل نسبة الميلانين في الشعر، الأمر الذي يجعله ضعيف ويتساقط بغزارة.

كيف أعتني بشعري الخفيف

توجد أكثر من نصيحة ينصح بها خبراء التجميل والأطباء عند الإجابة على السؤال الأكثر شيوعا وهو كيف أعتنىي بشعري الخفيف، ومن ضمنها:

• نوع الشامبو المستخدم: حيث يفضل اختيار أنواع الشامبو التي تحتوي على نسبة بروتين كبيرة بها حتى تعطي كثافة للشعر الخفيف.

• تمشيط الشعر: حيث ينصح الأطباء باستخدام مشط خشبي واسع الأسنان في تسريح الشعر، ويكون التسريح من الأسفل للأعلى والشعر مبلل قليلا، وليس تحت الماء أو عندما يكون الشعر جاف جدا حتى لا يتعرض للتقصف والتكسر، ومن ثم التساقط.

• مستحضرات التجميل للعناية بالشعر: يفضل تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزيون بها، حتى لا تجعل فروة الرأس دهنية، مما يزيد من فرص تساقط الشعر بسبب انسداد مسام فروة الرأس نتيجة هذه الدهون، وعدم وصول التغذية الكافية لبصيلات الشعر.

• أدوات تجفيف الشعر: ينصح الخبراء بتجنب استخدام الأجهزة الخاصة بتجفيف وتمشيط الشعر بالتيارات الهوائية الساخنة مثل السشوار ومكواة الشعر، حيث تتلف الشعر وتجعله جافا، وإذا لزم الأمر يجب استخدامها عند درجة حرارة لا تزيد عن 180 درجة مئوية.

• إتباع عادات غذائية صحية وسليمة: من خلال تناول الأطعمة الطازجة والتي تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين B12 والمعادن مثل الزنك والحديد، وتتوفر هذه العناصر في الفواكه والخضراوات، كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وأوميجا 3 اللازم لتغذية الشعر، والتي يتم الحصول عليها من الأسماك واللحوم الحمراء والبقوليات.

• عمل مساج باستمرار للشعر: خاصة قبل النوم وبعد الاستيقاظ، وأيضا أثناء الاستحمام، وذلك من خلال عمل حركات دائرية بأطراف الأصابع بفروة الرأس، ويجب أن يكون ذلك برفق وببطء حتى لا تتأذى الفروة، وتعمل هذه الحركة على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، ووصول الأكسجين والدم لبصيلة الشعر، مما يقلل من فرص تساقطها.

• تناول بعض المكملات الغذائية: حيث لا يستطيع الجسم الحصول على ما يكفيه من فيتامينات ومعادن من الطعام الذي يتناوله الشخص، فيمكن تعويض ذلك بتناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه العناصر، من أجل تقوية وتغذية الشعر ومنع تساقطه وزيادة كثافته، حيث أجريت دراسة أمريكية على مجموعة من الفتيات والسيدات ذوات الشعر الخفيفي، والتي تتراوح أعمارهن من 21 عام حتى 74 عاما، ووجدوا أن بعد تناولهن لهذه المكملات لمدة ستة أشهر أصبح الشعر أكثر كثافة وقوة، ولكن يجب تناول هذه المكملات تحت إشراف الطبيب المختص.

• تجنب التدخين: حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه يضعف الشعر، ويجعله جافا وتالفا وعرضة للتساقط، كما يغير من لونه أيضا.

• الحرص على شرب كميات مناسبة من الماء خلال اليوم، لحصول الشعر على الترطيب اللازم له، وتجنب تعرضه للتساقط.

تسريحات مناسبة للشعر الخفيف

توجد مجموعة من التسريحات والقصات الخاصة بالشعر الخفيف حتى تجعله أكثر كثافة، ويظهر بمظهر لائق وجميل، مثل:

• قصة الشعر القصير: حيث تجعل هذه القصة الشعر يبدو ذو كثافة من خلال إخفاء مشكلة الشعر الخفيف به، كما أن هذا النوع من القصات مفيد جدا في وصول التغذية اللازمة للشعر، ويجعل مظهره صحي ولامع.

• [link targetid=239]تطويل الشعر[/link] القريب من الأذنين: حتى يصبح هناك مجال لجعله خلف الأذنين، مما يعطي كثافة للشعر الخفيف.

• الغرة القريبة جدا من الجبهة: مما يعطي مظهرا جذابا للشعر الخفيف، وأكثر كثافة.

• قص الشعر على شكل طبقات: سواء كان ذلك من أعلى الشعر لأسفله أو العكس.

وصفات طبيعية للشعر الخفيف

توجد بعض الوصفات الطبيعية التي تستخدمها الكثير من السيدات ذوات الشعر الخفيف، من أجل زيادة كثافة الشعر ومنع تساقطه، ومن ضمن هذه الوصفات:

وصفة البيض والحليب وزيت الزيتون: حيث يحتوي البيض على البروتين اللازم لتغذية الشعر، كما يعمل اللبن وزيت الزيتون على ترطيب الشعر وجعله لامعا.

مكونات الوصفة:

• 1 حبة بيض.

• 3 ملاعق كبيرة من اللبن السائل.

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر.

طريقة التحضير والاستخدام:

• خلط مكونات الوصفة جديدا.

• وضع الخليط على الشعر وهو جاف.

• تغطية الشعر بكيس بلاستيكي أو نايلون.

• ترك الوصفة على الشعر لمدة ثلاث ساعات.

• غسل الشعر بالماء البارد والشامبو للتخلص من البيض ورائحته الموجودة بالشعر.

• تكرار الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

وصفة الأفوكادو والزيوت الطبيعية: حيث يعمل على علاج التهابات فروة الرأس وتغذية الشعر لاحتوائه على الأحماض الأمينية وأوميجا 3، كما تعمل الزيوت على ترطيب الشعر ولمعانه.

مكونات الوصفة:

• ½ ثمرة أفوكادو مهروسة.

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر.

• 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.

• 3 ملاعق كبيرة من اللبن السائل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• خلط مكونات الوصفة جيدا.

• وضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين.

• غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو المناسب.

• تكرار الماسك مرة واحدة في الأسبوع.