أهم نصائح ستساعدك عندما يحين وقت نوم طفلك

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

لمحة عامة عن نوم الطفل

يعد النوم عموماً من الأمور الأكثر أهمية في حياة كل فرد، حيث ط يساعد الإنسان على زيادة نشاطه واستعداده لبذل النشاط في اليوم التالي، بالإضافة إلى أن للنوم دورا بارزا لراحة الجسم وهنا تجدر الإشارة إلى أن الحاجة للنوم تختلف من شخص إلى آخر، وذلك وفقا لعمره وطبيعة عمله الذي يبذله كما أنه يختلف مقداره حسب الحالة الصحية للفرد فالأطفال عادة ما يحتاجون إلى عدد ساعات أكثر من النوم عند مقارنتهم بغيرهم من الأشخاص الأكبر سنا وذلك لأن النوم يقوم لهم بدور هام في عملية النمو البدني والعقلي الخاص به.

طرق تساعد الطفل على النوم

هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها جعل الطفل ينام بسرعة نوما عميقا ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:

• الضوضاء البيضاء: هناك بعض الأصوات التي تشعر الطفل بالراحة وذلك لان صوتها يشبه إلى حد ما تلك الأصوات التي كان يسمعها الطفل أثناء وجوده في رحم أمه ومن هذه الأصوات أصوات المعدة وحركة الأمعاء وصوت الغسالة وصوت المروحة والمكنسة الكهربائية، مما يساعد الطفل عند سماع هذه الأصوات إلى الاسترخاء والشعور بالنعاس يمكن أن تقوم الأم بتحميل تطبيق white noise من على المتجر وتحميله على الهاتف حيث أن هذا البرنامج يقوم بمساعدة الأم في نوم طفلها.
• صوت الشارع والسيارات: حيث أن أصوات السيارات والضوضاء الموجودة في الشوارع تساعد الطفل في أن يشعر بالراحة والهدوء مما يدفعه إلى النوم بصورة سريعة.
• المناديل الورقية: ويمكن استخدام هذه الطريقة من خلال قيام الأم بتمرير منديل ورقي بحركات خفيفة ومتكررة على وجه الطفل حيث أن هذا الأمر يزيد من شعور الطفل بالنعاس.
• تدليك الطفل بزيت اللافندر: حيث أن استحمام الطفل بماء دافئ، ثم تدليك جسده بزيت عطري يحتوي على رائحة اللافندر يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء وبالتالي يشعر بالنعاس ومن ثم الخلود إلى النوم.
• المسح على رأس الطفل: حيث إن مسح الأم على الطفل بحركات دائرية تدفع الطفل إلى الخلود في النوم مباشرة.
• المعانقة: حيث أن استلقاء الأم بجانب الطفل لمعانقته واحتضانه بقوة حيث أن هذا الأمر يجعل الطفل إن موعد النوم قد حان.
• الاهتمام بحاجات الطفل خلال النهار: حيث أن الاهتمام به يزيد من شعوره بالأمان ومن هذه الأساليب حمل الطفل بحمالة الأطفال، بالإضافة إلى تزويده بحاجاته الأساسية وذلك من خلال الاهتمام بغذائه ونظافته.
• وضع روتين للوقت: حيث أن مثل هذه الأمور تساهم في تزويد فرصة تقبل الطفل لفكرة النوم، كما انه يجب أن يتضمن هذا الروتين المستخدم مع الطفل أخذ حمام دافئ حي ثان الماء الدافئ يساعد الطفل على الاسترخاء واستمتاعه نوما عميقا.
• إبعاد الطفل كلما أمكن عن العوامل المحفزة: والتي منها ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفزيون وذلك لانهما يمنعان الطفل من الشعور بالراحة أثناء النوم، كما يجب بقدر الإمكان تجنب مصادر الإزعاج وذلك من أجل عدم تقطع نوم الطفل.
• ضبط مزاج النوم: وذلك من خلال خفض الأصوات العالية وتقليل الأضواء الموجودة في الغرفة وذلك لتهيئة الطفل للخلود في النوم.
• مراقبة نوعية الطعام: حيث إن طبيعة الطعام لها تأثير كبير في نوم الطفل، فمثلا أن الأطعمة الدسمة التي تكون مرتفعة السعرات الحرارية والأطعمة الغنية بالسكر تزيد من شعور الطفل بعسر الهضم مما يؤدي إلى عدم قدرة الطفل على النوم.

أهمية النوم الكافي للأطفال

• 1- أن النوم الكافي يساعد كثيرا في تماسك الذاكرة واسترجاع ما بها من معلومات عند الحاجة إليه، كما أن يساهم في استبعاد الأحداث التي تكون غير مهمة منها.
• 2- يساهم النوم المنتظم والكافي في تقليل تعرض الطفل لاضطرابات النوم والتي منها الشعور بالكوابيس أو اضطراب المشي أثناء النوم.
• 3- يساهم النوم الكافي في تحسين المزاج ويمنع الطفل من الإصابة باضطراب الحركة.

نصائح ستساعدك عندما يحين وقت نوم طفلك

جميعنا يعلم أن وقت النوم من أصعب الأوقات وأن هناك العديد من المشاكل التي تواجه الأم يوميا عند نوم طفلها لهذا سوف نعرض في السطور التالية نصائح ستساعدك عندما يحين وقت نوم طفلك والتي منها ما يلي:

من الأفضل أن يكون موعد نوم الطفل واستيقاظه ثابتا ومحدد وينصح الخبراء بضرورة تحديد وقت نوم الطفل بين الساعة السابعة والثامنة مساء، وذلك من أجل نوم الطفل قبل أن يشعر بالتعب والإرهاق الذي قد يعوق الطفل عن النوم بسهولة، كما أنه من الأفضل أن يحصل الرضيع على وقت في النهار للقيلولة ويفضل أن يكون محددا أيضا.

من الأفضل أن تضع الأم روتيناً مرتبطا بوقت نوم الطفل مع تكرار هذا الروتين يوميا وتلك من أهم نصائح ستساعدك عندما يحين وقت نوم طفلك وذلك من أجل أن يتعود الطفل عليه، كما يجب أن تقوم الأم بربط الروتين بالأنشطة وقت نوم الطفل حي ثان الطفل اذا تعود علي ذلك يستعد ويستسلم للنوم بكل سهولة فيمكن للأم أن تجرب مع الطفل تنفيذ روتين يتضمن أخذ حمام دافئ يوميا مع تهيئة غرفة نوم الطفل من خلال خف الأضواء مع تلبية حاجته من تغير الحفاض والتغذية فإن مثل هذه الأمور سوف تساعد الطفل على الاسترخاء وشعوره بالراحة وإحساسه بالأمان مما يجعله ينام بكل سهولة فيجب أن تضعي طفلك فراشه فور شعوره بالنعاس وذلك قبل أن يغفو تمام.

يمكنك عزيزي الأم الاستعانة ببعض الأضواء التي تساعدك على تهيئة أجواء النوم لغرفة الطفل ومساعدته على الاستسلام للنوم بسهولة وخاصة اذا كان في عمر يحتاج فيه للهدوء ليلا، حيث أن الأطفال غالبا ما يجدون صعوبة في النوم وخاصة أنهم قد يشعرون بالانزعاج من أي عوامل خارجة عن إرادتهم والتي منها الإحساس بالجوع والإحساس بالضيق أو ينزعجون من إصابتهم بأي أعراض صحية والتي قد تمنعهم من حصولهم على الراحة والتي منها مشاكل التسنين وآلامها الشديدة التي يشعر بها الطفل أو إصابة الطفل الارتجاع المريئي أو إصابة الطفل بأي نوع من الالتهابات أو غير ذلك من المشاكل الشائعة عند الرضع.