آخر تحديث: 03/11/2021

افضل بروتين للمبتدئين لتقوية العضلات والجسم

افضل بروتين للمبتدئين لتقوية العضلات والجسم
سوف نقوم في هذا المقال بتوضيح افضل بروتين للمبتدئين، حيث أن من المعروف أن هناك العديد من أنواع البروتينات المختلفة.

أفضل بروتين للمبتدئين

تتعدد أنواع البروتين التي يمكن أن يستخدمها الأفراد من أجل الحفاظ على صحة الجسم وتقويته ومن أهم هذه البروتينات الأتي:

بروتين هيكسابرو من اولماكس

  • تختص وظيفة هذا البروتين بأنها تساعد الجسم في بناء العضلات بشكل صحيح وسليم وأيضاً تضخيمها وذلك السبب يرجع إلى اعتبار هذا البروتين من أكثر أنواع البروتينات التي تكون ذات جودة عالية.
  • وهذا أهم ما يميزه عن غيره من أنواع البروتينات المختلفة، فهذا البروتين يتكون من ستة بروتينات أخرى فائقة الجودة بالإضافة إلى وجود 25غ بروتين.
  • فدخول هذه البروتينات في تكوين بروتين هيكسابرو يجعله الأفضل بين مجموعة البروتينات الأخرى لما يحققه من تمثيل غذائي وأيضاً امتصاص كامل ونتائج مذهلة.
  • فيوجد منه نكهات طبيعية ونكهات صناعية، فلا داعي للقلق عند تناول هذا البروتين لأنه آمن جداً على صحة الإنسان وقد تم التأكد من ذلك عن طريق فحصه ومعرفة أنه يخلو من الغلوتين، فيُنصح به الأشخاص الراغبون في ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة المختلفة.

بروتين ايزو واي من لابرادا توب

يعد هذا البروتين من أفضل أنواع افضل بروتين للمبتدئين التي تتوفر في الأسواق، فمن أهم ما يميزه:

  • أنه يحتوي في تكوينه على 25 جرام من البروتين في كل حصة بالإضافة إلى أن فول الصويا والحليب والبوتاسيوم والسكرالوز من المكونات الأساسية في تكوينه.
  • لذلك يفضل الكثير من الأشخاص الذين يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة المختلفة داخل صالات الجيم هذا البروتين بالتحديد.
  • كما أنه متوفر بنكهتين الطبيعية والصناعية، كما أنه خالي تماماً من الغلوتين واللاكتوز والسكر، فيوجد به أيضاً كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية.
  • والتي تساهم بشكل كبير في بناء جسم الإنسان بشكل عام وفي بناء الأنسجة العضلية والجلوتامين بشكل خاص.
  • فنجد أن جميع مكوناته خفيفة على المعدة مما يعني أنه لا يسبب مشكلة الغازات المزعجة أو الانتفاخات أو أي مشاكل أخرى في عملية الهضم.

بروتين ايزولايت من ايفولوشن نيوتريشن

يفضل هذا النوع من البروتين لدي الأشخاص لاعبي كمال الأجسام وذلك بسبب:

  • لما له من تأثير إيجابي وقوي في بناء وتضخيم العضلات خاصة عند الأشخاص المبتدئين.
  • كما نجد أن هذا النوع من البروتين يدخل في تكوينه 25 جرام من البروتين و6 جرام من الأحماض الأمينية وواحد جرام من الدهون و3جرام من اللوسين بالإضافة إلى 5جرام من الغلوتامين.
  • كما أنه يتوفر بنكهة الشوكولاتة فالكثير من الأشخاص يحب الشوكولاتة لذلك يفضلونه لما له من مذاق لذيذ وفوائده عديدة، فمن أهم ما يميزه أنه خالي من الجلوتين.
  • لذلك فهو بروتين سهل وسريع الامتصاص داخل الجسم فيسهل عملية شفاء العضلات إذا كان بها أي مشكلة.
  • فنجد أن بروتين ايزولايت له قدرة كبيرة على إعطاء الجسم المرهق الطاقة ومن ثم القيام مجدداً لممارسة التمارين الرياضية الشاقة بكامل القوة والطاقة والحيوية.

بروتين كازيين من كاجد ماصل

من المكونات التي تدخل في هذا البروتين الحليب فالكثير من الأشخاص يُدرك جيداً مدي أهمية دخول الحليب للجسم وذلك بسبب:

  • توفر العديد من أنواع الفيتامينات والبروتينات والمعادن فيفيد في بناء الجسم بشكل صحيح وسليم.
  • كما أن هذا البروتين يُضاف إليه أيضاً الهرمون والمضاد الحيوي فهو يتميز بأنه ذا نكهة طبيعية كما أنه خالي من المواد الممنوعة، فهذا البروتين عملية هضمه تتم ببطء فقد تستغرق أحياناً 8ساعات.
  • بالإضافة إلى أن هذا البروتين لديه القدرة على توفير الأحماض الأمينية في مجري الدم، حيث أن هذه العضلات هي التي يكون لها دور أساسي ورئيسي في بناء العضلات وبشكل خاص أثناء فترة الليل.

بروتين ايزولايت من ناتورا بيو

إذا كنت عزيزي القارئ من لاعبي الرياضة المبتدئين بمختلف أنواعها خاصة رياضة كمال الأجسام فبروتين ايزولايت  افضل بروتين للمبتدئين المقدمة إليك وذلك بسبب:

  •  بناء عضلات خالية بشكل تام من الدهون، فمن مكونات هذا البروتين 5.3جرام من الأحماض الأمينية.
  • كما أنه يحتوي أيضاً على 25جرام من البروتين و650ملي من النكهات الطبيعية بالإضافة إلى 500ملي من نسبة الكاكاو الطبيعي، فقد تمت صناعة هذا البروتين تحت إشراف إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية.

بروتين جولد ستاندرد واي من اوبتيموم نيوتريشن

  • يعد هذا النوع من أنواع البروتين المخصصة للأشخاص الذين يقومون بممارسة أنواع التمارين القاسية التي تتطلب تناول بروتين قوي يساعد الجسم أن يجدد طاقته.
  • كما نجد أن من مكونات هذا البروتين 30 جرام بروتين و7.5جرام من الأحماض الأمينية المتشبعة بالإضافة إلى أنه يحتوي على نكهات طبيعية وصناعية و5.25جرام من الغلوتامين وواحد جرام من الدهون.
  • لذلك ينصح به الكثير من المدربين اللاعبون لما له من تأثير إيجابي على صحة الأشخاص بشكل عام بسبب أنه أيضاُ يعتبر من أكثر المصادر المهمة والغنية بالكالسيوم فهو يتميز بمذاق لذيذ.
  • فبروتين جولد ستاندرد واي آمن جداً على صحة الإنسان ولا يتسبب في إصابة الأشخاص بأي نوع من أنواع الأمراض فقد تم اختباره من قبل مختبر عالمي لمكافحة المنشطات الرياضية.

بروتين ايزو بيور من ناتوراز بيست توب

يعد هذا النوع من أكثر أنواع البروتينات المميزة التي توجد في الأسواق وذلك بسبب :

  • أنه يعد افضل بروتين  يمكن أن يقدم للرياضيين للمبتدئين.
  • كما أنه يعتبر جزء من النظام الغذائي بالإضافة إلى أن الكثير من المدربين يعتبرونه بمثابة برنامج رياضي متكامل، فلا يشترط تناول كميات كبيرة منه حيث أن القليل منه يكفي الجسم ويمكنه من القيام بوظائفه اليومية.
  • فهذا البروتين يدخل في تكوينه العديد من المكونات التي يحتاج الجسم مثل مصل الحليب المعزول ومزيج من المعادن بالإضافة إلى وجود أنواع الفيتامينات المختلفة فيه والنكهات الطبيعية والصناعية.
  • فمن أهم ما يميزه أنه خالي تماما منً الأسبرتام واللاكتوز والغلوتين والمواد الممنوعة، فينصح بتناول بروتين ايزو بيور قبل القيام بممارسة الرياضة وليس بعدها.

بروتين ناتورال واي من بودي لوجيكس

من المكونات التي تدخل في هذا النوع من أنواع البروتينات التي يُنصح بتناولها مع ممارسة رياضة معينة وذلك بسبب:

  • أنه يحتوي على 100%من البروتين المشتق من مصل الحليب و24جرام بروتين بالإضافة على 2.5جرام من الدهون، فإذا كانت ممارسة الرياضة مفيدة للجسم بشكل عام.
  • فتناول هذا البروتين بشكل خاص للأشخاص المبتدئين يزيد من نسبة الفائدة التي تعود على الجسم بآثار إيجابية كثيرة، كما أن إتباع نظام غذائي صحي وسليم له دور هام يكمن في رفع مستوي الأداء.

بروتين ترو ماس من الترا بريميوم

لهذا البروتين فوائد كثيرة ولعل أهم هذه الفوائد الأتي:

  • أنه يعطي الجسم السعرات الحرارية التي يحتاجها بهدف تكوين العضلات وتضخمها بشكل صحيح، كما أن له القدرة أيضاً على معالجة العضلات إذا كانت تالفة ويحسن من الأداء.
  • فهو يتكون من20%جرام من الأحماض الأمينية وبروتين الحليب والكالسيوم بالإضافة إلى البيض ونسبة معتدلة من الكربوهيدرات التي يحتاجها جسم الإنسان في عملية البناء.
يبحث الكثير من الرياضين عن افضل بروتين للمبتدئين وذلك من أجل بناء عضلاتهم وتقوية أجسامهم للقدرة على أداء التمارين المختلفة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ