كيفية بناء الثقة بالنفس عند المراهقين

فيجب العلم بأن في هذه المرحلة سوف يفقد الابن أو الابنة ثقتهم بأنفسهم، حيث أن مشاعرهم سوف تتأرجح ولا يستطيع أحد منهم التعامل مع نفسه على هيئة طفل أو بالغ، وإليكم كيفية بناء الثقة بالنفس على موقعكم مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كيفية بناء الثقة بالنفس عند المراهقين؟
• دور الآباء في بناء الثقة بالنفس لدى المراهقين
• أسباب ضعف الثقة بالنفس خاصة عند المراهقين
• ما هي أهمية الثقة بالنفس لدى المراهقين؟

كيفية بناء الثقة بالنفس عند المراهقين؟

يمكن أن يتم مساعدة المراهقين على بناء الثقة بأنفسهم عن طريق اتباع الكثير من الطرق من خلال ما يأتي:

• أولا: توفير فرص لتحقيق النجاح: يعد من أفضل طرق بناء الثقة بالنفس عند المراهقين هو القيام بتوفير خبرات ومواقف تساعدهم على اكتشاف نقاط قوتهم، وأيضا لكي يتمكنوا من تحقيق النجاح، وذلك يكون عن طريق القيام بتكليفهم بمسؤوليات عائلية يحققوا بها النجاح، وأيضا لكي يتم تشجيعهم على القيام بالمشاركة في الأنشطة في المجالات الكثيرة والمختلفة، من دون أن يتم إجبارهم على اختيار نشاط محدد، لكى لا يصابوا بالشعور بالإحباط إذا فشلوا في تحقيق ذلك.
• ثانيا: إشعارهم بالأمان والثقة: يكون ذلك من خلال أن يتم إظهار الحب الذي يكون من دون شرط على المراهقين، وذلك هو الذي سوف يساعدهم على الشعور بالأمان، وأن ذلك سوف يزيد من قدرتهم على حل كافة المشاكل التي تواجههم من دون أن يقوموا بالاعتماد على غيرهم.
• ثالثا: الثناء والتشجيع: هذه الطريقة تساهم في مدح المراهقين، وأيضا الثناء عليهم في بناء الثقة بأنفسهم، كما يجب أن تكون هذه الاطراءات حقيقية.
• رابعا: الصبر: لكي يتمكن المراهقين من بناء الثقة في أنفسهم، فان ذلك سوف يحتاج إلى وقت كبير جدا يمكن أن يصل إلى الكثير من السنوات، وذلك يكون حتى يتمكنوا من معرفة واستكشاف نقاط القوة والضعف التي يمتلكونها، ثم بعد ذلك يتمكنوا من التركيز على نقاط القوة ويقوموا بدعمها وتقويتها مع ضرورة عدم التقليل من شأن المجالات التي يكونوا بها أقل ثقة بالنفس.
• خامسا: الإيجابية: يجب أن يتم تشجيع المراهقين لكي يتمكنوا من التغلب على العقبات التي يمكن أن تواجههم، كما يجب أن يقوموا بالتفكير بشكل إيجابي لكي يتمكنوا من مواجهتها، ولكي ينظروا إليها كاعتبارها بمثابة طرق للتعلم واكتساب الخبرات.
• سادسا: التواجد المستمر مع المراهق: يجب على الوالدين أن يقوموا بإشعار المراهق بوجودهم معه دائما، ووقوفهم معه وإلى جانبه في كافة الأوقات، كما يجب أن يقوموا بمساعدته عندما يقوم بتحديد كلا من اختياراته وأهدافه، كما يجب أن يقوموا بدعمه وتشجيعه على تحقيق ذلك الأهداف.
• سابعا: تشجيع تميز المراهقين في مجال ما: يجب أن يتم تقدير المجهودات التي يقوم بها المراهقين، عندما يقوموا بإنجاز عمل ما كان يصعب عليهم القيام به، كما يجب أن يتم تفهم نقاط القوة ونقاط الضعف التي تكون مختلفة من شخص لأخر.

دور الآباء في بناء الثقة بالنفس لدى المراهقين

• يكون للآباء دور كبير ومتميز في بناء الثقة بالنفس لدى المراهقين، ويكون ذلك عن طريق الأفعال والألفاظ التي تكون صادرة من الآباء تجاه أبنائهم المراهقين.
• فلذلك سوف يساعد دعم الآباء لأبنائهم في تشكيل وتكوين شخصياتهم، فلهذا يجب عليهم أن ينتبهوا إلى الطريقة التي يقوموا من خلالها بالتعامل مع أبنائهم المراهقين.
• وذلك يكون من قبلهم أو من قبل الآخرين، كما يجب أن يقوموا بتشجيعهم على أن يقوموا بالنظر إلى أنفسهم بشكل إيجابي، لأن ذلك سوف ينعكس بشكل إيجابي على مستوى ثقتهم بأنفسهم.

أسباب ضعف الثقة بالنفس خاصة عند المراهقين

• أولا: عدم استقرار المناخ الأسري: يؤدي الشجار الدائم والخلافات التي تكون بين الأبوين إلى الأضرار بالحالة النفسية لدى أبنائهم، فبالتالي سوف تهتز الثقة بأنفس أبنائهم.
• ثانيا: الإهمال: أن تقوم الأم بإهمال ابنها ولا يقوم الأب بمراعاة ابنه، فبالتالي لم يجد الابن الاهتمام والحب من الأبوين، ففي الغالب سوف يظن الابن أنه هو السبب في حدوث ذلك، فبالتالي سوف يؤدي ذلك إلى فقدان الابن الثقة بنفسه.
• ثالثا: النقد الحاد والدائم: عندما تقوم الأم بالصراخ الدائم في وجه ابنها قائلة له أنه غير نافع، أو أنه فاشل، وعندما تقوم بتوجيه الكلام الحاد له فان ذلك سوف يؤدي إلى فقدان الابن الثقة بنفسه.
• رابعا: حلم الأبوين: الكثير من الآباء يحلمون أن يحقق ابنهم أحلامهم، ويكون الابن لا يريد القيام بذلك، فإن ذلك سوف يؤثر على نفسيته ويجعله يفقد الثقة في نفسه.
• خامسا: حب الشباب والتغيرات الفسيولوجية الأخرى: في سن المراهقة أكثر ما يهتم به المراهق هو شكله ومظهره، فبالتأكيد أن حب الشباب الذي يظهر في الوجه سوف يؤثر على المراهق وسوف يجعله يتألم نفسيا، وسوف يكره شكله هكذا، كما أن هناك الكثير من الأبناء الذين لا يتقبلوا كافة التغيرات الفسيولوجية، فإن ذلك سوف يؤدي إلى ضعف ثقتهم في أنفسهم.

ما هي أهمية الثقة بالنفس لدى المراهقين؟

الكثير من المراهقين يتعرضون للكثير من المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى التأثير على مستوى ثقتهم بأنفسهم عندما يقوموا بمواجهتها، ومن تلك القضايا هي تلك التغيرات الجسدية التي تحصل لهم أثناء فترة نومهم، وأيضا عندما يقوموا بتكوين صداقات جديدة، والدخول في منافسة مع غيرهم، وأيضا الضغط الذين يتعرضوا له من خلال الأقران، وأيضا التغيرات التي تحدث لهم في الحالة العاطفية والكثير من القضايا الأخرى.

فكافة هذه القضايا سوف تنعكس على الكثير من الأنشطة التي توجد في حياة المراهقين مثل طريقة تصرفه في الأماكن العامة وأيضا أدائه الأكاديمي في المدرسة.

وفي حالة إذا كان المراهق أكثر ثقة بنفسه، فإنه سوف يتمكن من مواجهة ما يتعرض له من مواقف مؤذية بطريقة لا تؤثر على مستوى ثقته بنفسه، كما يجب على المراهق الذي يكون واثق في نفسه أن يكون قادر على أن يقوم بتجنب المواقف والأشخاص الذين يكونوا غير مناسبين له، وان يقوم باختيار ما يناسبه فقط، حيث توجد الكثير من الفوائد التي سوف تعود عليه، فمن هذه الفوائد ما يأتي:

• سوف تكون للمراهق قدرة على أن يقوم باتخاذ القرارات الصحيحة.
• كما أن المراهق سوف يتمكن من التمتع بالكثير من الصفات الإيجابية والتي تكون مثل: (الحزم، الحماس، المثابرة، التفاعل مع الأخرين).
• كما أن قدرة المراهق عند مواجهته للحياة بكافة تحدياتها ومعيقاتها وتقلباتها، وأيضا معالجة خيبات الأمل التي يمكن أن يمر بها سوف تزيد.
• سوف يتمتع المراهق بالثقة في النفس، وسوف يقوم بتقدير ذاته، وذلك سوف يساهم في تحقيق أهدافه التي يسعى إليها.
• كمان أن قدرته في تكوين علاقات وروابط اجتماعية سوف تزيد.
• كما أن المراهق الذي يكون واثق من نفسه سوف يتصف بالقوة العقلية، وأيضا سوف تكون له القدرة في تحقيق السعادة.