تعرف على فوائد شاي ميليسا للتنحيف والصحة العامة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

معلومات عن عشبة ميليسا

عشبة ميليسا أو بلسم الليمون Lemon Balm هو نبات عشبي معمر من أصل متوسطي من عائلة Lamiaceae، معروف منذ اليونان القديمة وما زال يُزرع حتى يومنا هذا لاستخداماته الطبية والطهوية، ومن أهم خصائصها ما يلي:

• يتم استخدام هذه العشبة لعلاج مجموعة من الأمراض من قبيل: الاضطرابات العصبية أو الهضمية، ومشاكل الدورة الدموية، وضعف المناعة.
• تأتي عشبة ميليسا من المناطق الجبلية في جنوب أوروبا. فمنذ العصور القديمة، استخدم الإغريق والعرب العشبة في جميع الأمراض التي تسببها اضطرابات الجهاز العصبي.
• ألوان العشبة تكون بيضاء أو صفراء أو وردية أو ذهبية، وتنمو حول الأدغال والحدائق والأسوار وفي كل مكان في جنوب أوروبا.
• اسم بلسم الليمون حازت عليه العشبة بفضل رائحتها الحامضة التي تحُيل على رائحة الليمون، كما يصطلح على شاي ميليسا بالشاي الفرنسي.
• غالبًا ما يربط المعالجون بالأعشاب عشبة ميليسا بالنباتات الأخرى، على سبيل المثال النعناع لمكافحة اضطرابات الجهاز الهضمي، أو حشيشة الهر لتخفيف الاضطرابات العصبية.
• إحدى أصناف هذه العشبة يسمى ميليسا أوفيسيناليس، ويتميز بأوراق خضراء الجميلة وزهور بيضاء صغيرة ويزدهر في شهر يوليوز وغشت ويصل ارتفاعها إلى 80 سم.إلى جانب هذا الصنف هناك صنف آخر يصطلح عليه باسم بلسم الليمون الذهبي، الذي تتميز أوراقه بلونها الذهبي.
• عشبة ميليسا ليست صعبة الإرضاء، فهي تزدهر في أي نوع من التربة. ومع ذلك، فإنها تستدعي التعرض للشمس أو الظل الجزئي، كما أنها تحب التربة الباردة والغنية والعميقة. ويمكننا القول أن هذه العشبة تنمو جيدًا في التربة الطينية. تتم زراعتها في الربيع أو الخريف باستثناء فترات الصقيع.
• تُحصد أوراق الميليسا في الفترة التي تسبق الإزهار (منتصف يوليوز). إذا كانت ميليسا تتفتح، فلن يتم جمع الأوراق لأنها فقدت رائحتها المميزة وخصائصها العلاجية.

القيمة الغذائية لشاي ميليسا

يستمد شاي بلسم الليمون فوائده من تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي تعمل مجتمعة على تقليل خطر الإصابة بأمراض لا حصر لها. على سبيل المثال:

• مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، تعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي تبطئ الإجهاد التأكسدي وتقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وحتى السرطان.
• يحتوي شاي بلسم الليمون على مركبات حمض الروزمارينيك وحمض الكافيين وحمض الكلوروجينيك وفيتامين د الموجودة في أوراق ميليسا.

فوائد شاي الميليسا للتنحيف

صحيح أن رحلة فقدان الوزن لن يكون كافيا فيها التسلح بكوب شاي واحد لتصل لمبتغاك الكامن في خسارة الوزن، بل يحدث الآتي:

• بروتين شامل يضم النظام الغذائي والرياضة وكذلك بعض المشروبات الصحية التي يعتبر شاي بلسم الليمون واحدا منها والذي له القدرة الطبيعية في إنقاص الوزن.
• حيث وجدت إحدى الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات على أن مستخلص نبتة ميليسا يمكن أن يثبط نمو الأنسجة الدهنية في الفئران ويقتل الخلايا الدهنية.
• توصلت الأدلة القصصية إلى أبعد من ذلك حيث تشير إلى أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية، مما يمكّن الجسم من حرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
• وهنا تكمن أهمية إدماج هذا الشاي ضمن روتينك اليومي وضمن نظام حمية شامل.

فوائد شاي الميليسا على الصحة

سواء كنت تبحث عن علاج لأعراض البرد والإنفلونزا، أو معزز لعملية الهضم أو غير ذلك الكثير، فلدينا أدناه أبرز الأسباب التي تجعل من شاي بلسم الليمون الخيار الطبيعي الأمثل لكل تلك الاستعمالات العلاجية المستندة إلى بحث ودراسات علمية وتشمل ما يلي:

علاج نزلات البرد

• اتضح حسب أحد الدراسات والتي أجريت سنة 2016 وتم نشرها في Journal of Virus Disease، أن شاي بلسم الليمون له دور فعال في منع تكاثر فيروس الإنفلونزا من خلال منع الأعراض في مراحل مختلفة من العدوى، ما يعني القدرة على الحد من تطور أعراض الإنفلونزا.
• توصلت دراسة أخرى نشرت في Asian Pacific Journal of Tropical Disease إلى قدرة الشاي على قتل الخلايا الفيروسية.

علاج اضطرابات المعدة

• فوائد شاي بلسم الليمون تطل الجهاز الهضمي حيث يعمل على حمايته وتعزيز وظيفته بل وعلاج الاضطرابات التي تحدث على مستواه، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents، فإن شاي بلسم الليمون الذي يتم تقديمه في حلوى باردة يمكن أن يساعد في علاج ارتداد الحمض وحرقة المعدة، حيث صرح المشاركون الذين تناولوا شاي بلسم الليمون بانخفاض حدة الأعراض.
• واستنادا إلى أحد التحليلات التي تم نشرها في مجلة Herbal Pharmacotherapy أن شاي بلسم الليمون يمنع الغثيان، وتجدر الإشارة إلى أن التحليل شمل أعشاب أخرى إلى جانب عشة الميليسا مثل الشاي الأخضر والنعناع والشمر والزنجبيل و Pu erh و Rooibos Tea.

المساعدة على النوم

• الأرق وعدم القدرة على النوم واحدة من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين عبر العالم، فبينما قد تكون لتلك المشكلة أسباب مختلفة نفسية وعضوية، إلا أن أفضل علاج لها بدل العقاقير هو البديل الطبيعي كتناول شاي الأعشاب المهدئ، ويعتبر شاي بلسم الليمون واحدا منها.
• وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 على 918 طفلًا متطوعًا، فإن مزيجًا من بلسم الليمون وشاي فاليريان يمكن أن يقلل مشاكل النوم بنسبة 80٪ والأرق بنسبة 70٪، ويبدو أن السبب هو المركبات الكيميائية الموجودة في مزيج الشاي والتي يمكن أن تزيد بشكل طبيعي من حمض جاما أمينوبوتريك (GABA) والدوبامين في الجسم.

تخفيض ضغط الدم

• ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي إن تم تجاهلها دون علاج قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وبالنظر إلى الخاصية المهدئة المتوفرة في شاي بلسم الليمون.
• سيكون من الصائب والصحي تناول هذا الشاي لتقليل القلق وبالتالي تخفيض ضغط الدم. علاوة على ذلك، تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في شاي بلسم الليمون دورًا مهما في تحسين الدورة الدموية بشكل عام.

تعزيز وظيفة الدماغ

• توصل الخبراء منذ القدم إلى فوائد شاي بلسم الليمون لتعزيز الوظيفة الإدراكية. ففي عام 1696، نشر مستوصف لندن مقالاً يوضح دور عشبة ميليسا في تقوية الدماغ.
• كما وجدت الأبحاث من جامعة نورثمبريا أن المشاركين الذين تناولوا كبسولات بلسم الليمون كان أدائهم أفضل بكثير في اختبارات ذاكرة الكمبيوتر الموحدة من أولئك الذين لم يتناولوه. علاوة على ذلك، أثبتت أحد الدراسات أن المتطوعين الذين تناولوا شاي ميليسا شهدوا زيادة في سرعة حل الرياضيات.
• هناك كذلك اعتقاد يفيد بأن شاي بلسم الليمون يمكن أن يلعب دورًا في علاج مرض الزهايمر.

الآثار الجانبية لشاي الميليسا

لحد الآن لا توجد سمية معروفة لبلسم الليمون، لكن في المقابل هناك بعض الحالات التي يجب فيها توخي الحذر من استعمال شاي بلسم الليمون مثل:

• تجنب الاستخدام المطول لبلسم الليمون لأنه يبطئ نشاط الغدد الجنسية.
• لا ينبغي تناول شاي بلسم الليمون في حالة إصابة الشخص بقصور الغدة الدرقية.
• لا ينصح بتناول شاي ميليسا أثناء الحمل.