طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ بالأعشاب الطبيعية
بواسطة: :name رقية خالد
آخر تحديث: 21/06/2020
طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ بالأعشاب الطبيعية
مشكلة الوزن الزائد حول منطقة الأرداف من احدي المشاكل التي تواجه الفتيات بشكل غير لطيف أو تقوم بعمل شكل غير محبب، ويمكننا أن نساعدك في إزالة الدهون الموجودة بهذه المنطقة من خلال إتباع بعض طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ.
من أفضل طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ استخدام الأعشاب الطبيعية، حيث إنها تساعد على إلي إكساب مناعتك القوه لمواجهة احد أمراض السمنة ويمكنك استخدام الأعشاب التي ينصحك بها الطبيب من اجل الكثير من الفوائد الأخرى.

أهمية الأعشاب للتخسيس

تساعد الأعشاب الطبيعية على خسارة الوزن الزائد بالجسم، بالإضافة إلي وجود فيتامينات وكالسيوم وحديد داخل الأعشاب التي تشربيها أو تأكليها.

ويمكنك عمل مشروبات ساخنة من اجل تقويه المناعة بسرعة شديدة كما أن هذه المشروبات تقوم بالتخسيس علي فتره زمنيه قصيرة وحرق الدهون وخروجها علي هيئه فضلات أو مستخرجات الجسم. 

أسباب الوزن الزائد

  • عدم الانتظام علي التمارين الرياضية المهمة مثل الركض ل30 دقيقه أو القيام بتمارين الصباح للعضلات لمدة سبعه دقائق. 
  • عدم الانتظام علي نظام غذائي سليم أو تناول الكثير من الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والدهون والألياف الطبيعية وتناول الأطعمة المغلفة وزيادة شرب المشروبات الغازية بكميه هائلة. 
  • عدم شرب المياه بكمية كافية أي علي مدار اليوم يجب شرب كميه مياه تتراوح بين سبعه لتر إلي ثمانية لتر. 
  • عدم الانتظام علي نظام غذائي سليم يؤدي إلي زيادة الوزن بطريقه قويه ولذلك يجب عليك الذهاب إلي الطبيب، واخذ منه نوع طعام مناسب لوزن جسمك وإتباع نفس النظام، بالإضافة إلي تناول الفاكهة الطازجة يؤدي إلي أزاله الدهون بسرعة شديدة. 
  • من احدي أسباب زيادة الوزن هو احتباس الماء بداخل الجسم، ويؤدي ذلك إلي تورم القدم واليد بالإضافة إلي الضغط المرتفع وزيادة نسبة حدوث الجلطات في المخ. 
  • إذا قمتي قبل فتره قصيرة بعمل حميه أو ما يسمي بالدايت، وكان شديد فذلك يجعل شهوتك قويه للطعام ولذلك يزداد وزنك بطريقة سريعة. 
  • التدخين وشرب السجائر وشرب المخدرات وشرب عشبه الارجيله من احد الأسباب التي تقوم بزيادة الوزن بطريقه سريعة. 

عادات سيئة مؤدية لزيادة الوزن

  • من احدي أسباب زيادة الوزن أكل الأطعمة الغنية بالزيت المقلي والأطعمة المسبكة أي مليئة بالزيت وعصير الطماطم، وتناول الطعام في فتره المساء بكميه كبيره يؤدي إلي زيادة الوزن والسمنة القوية. 
  • تناول الكثير من البروتين يؤدي زيادة الوزن بطريقه سريعة جدا، لذلك يجب استشارة الطبيب علي الكميه المناسبة لجسمك لتناول البروتين يوميا. 
  • معظمنا يتعرض إلي مشاكل نفسيه أو التعرض لحوادث مؤلمة تذكرنا بأشياء من الماضي ولذلك تتسبب لنا بحالات الاكتئاب التعرض بشده إلي الوزن الزائد. 
  • العمل لفترة طويلة أو حدوث إجهاد للجسم والعين والإحساس بالإرهاق الشديد يعرض جسم لخطر الإصابة بالوزن الزائد. 
  • تناول الأدوية بنسبه كبيره أو تناول المهدئات يؤدي إلي تعرضك لخطر الإصابة بأمراض الدهون الزائدة والوزن الزائد. 
  • الإحساس بالجوع الشديد في اغلب الأوقات أو الإحساس بالجوع مره أخري بعد أكل وجبة مباشره يدل ذلك علي تعرضك للسمنة أو الوزن الزائد علي فتره زنيه قصيرة جدا. 
  • التعرض للأمراض بسرعة شديدة أو تعرضك ذات مره إلي أمراض بسبب السمنة فذلك يجب عليك استشاره الطبيب وعلاج الأمراض أولا، وبعد ذلك تقوم بعمل الدايت أو الحمية للتقليل من وزنك الزائد. 
  • إذا كنتي تعانين من خلال في الهرمونات لدي الحمل فيسبب ذلك ظهور شعر لدي جسمك بطريقه قويه وتأخر الدورة الشهرية، بالإضافة إلي زيادة الوزن في منطقه الأرداف والبطن.
  • قله نسبه النوم أو عدم الحصول علي كمية كافية من النوم أي ما يعادل ثمانية ساعات نوم في اليوم وساعتين راحة بعد فتره العمل فيؤدي ذلك إلي تعرضك للسمنة الشديدة. 
  • وجود خلل في إفراز هرمونات الغدة الدرقية ويؤدي إلي سرعة زيادة الوزن علي فتره زمنيه قصيرة جدا أي ما تتراوح من أسبوعين إلي شهرين. 
  • اللجوء إلي إيه عمليات جراحيه في الجسم قبل ذاك المدة فيؤدي إلي تعرضك الشديد لظهور الأرداف والبطن ووجود سمنه كثيرة في الجسم.

علاج السمنة بالأعشاب 

  • يمكنك أن تقوم بعمل وصفات طبيعية داخل المنزل بكل سهولة ومكونات توجد بمنزل أي شخص بالإضافة إلي أن الأعشاب من قلب الطبيعة أي أنها ستساعد بشكل كبير في التخلص من الدهون علي فترة زمنية قصيرة.
  • بالإضافة إلي أهمية شرب الماء في اليوم وتناول أطعمة خفيفة وتقليل السعرات ألداخله بالجسم يوميا بالإضافة إلي تنظيم أوقات الوجبات والقيام بعمل التمارين الرياضية اليومية.
  • بالإضافة إلي الالتزام بقواعد الطعام والعمل لمده كافيه في اليوم واخذ 8 ساعات من النوم لتعويض طاقه الجسم الذي يستهلكها. 
  • من أفضل المشروبات المستخدمة في التخسيس مشروب القرفة ومشروب الزنجبيل ومشروب النعناع ومشروب الليمون والكمون ومشروب الشاي الأخضر.

مشروبات لتخسيس البطن والأرداف والأفخاذ

  • مشروب القرفة الساخن من احدي الأعشاب الطبيعية التي تساعد جسمك في إخراج الدهون وتقليل الوزن بطريقه طبيعيه بدون عمليات جراحية، ويمكنك عمل مشروب ألقرفه كالتالي يمكنك شراء القرفة لدي أي عطار ووضعها تغلي بالماء الساخن وشرب كوب من ألقرفه اللذيذة  ويمكنك أضافه السكر، ولكن بكمية قليلة أو بالكمية المسموح لكي في اليوم أي ما يوازي نصف معلقه فقط.
  • الزنجبيل من احدي المشروبات الطبيعية التي تقوم بحرق الدهون بسرعة شديدة وتؤدي إلي فقدان الوزن علي فتره زمنية قليلة، ويمكنك تحضيرها بالمنزل كالتالي بوضع معلقتان من مسحوق الزنجبيل الناعم وتغطيتها بكوب من الماء الساخن وشرب مشروب ساخن يؤدي إلي فقدان الوزن.
  • النعناع من احدي المشروبات التي تقوم بالتخسيس وتقوم أيضا باسترخاء الأعصاب ويمكنك تحضيرها كالتالي بوضع معلقه كبيره من العسل الأبيض ورشفه من الفلفل الأسود المطحون والقليل من ورق النعناع وإضافة كوب من الماء المغلي والاستمتاع بمشروب طبيعي يقوم بالتخسيس، بالإضافة إلى فقدان الوزن في أيام ويمكنك شرب المشروب يوميا علي الريق عند الاستيقاظ.
  • وصفه الزنجبيل والخل كما ينصح بها الأطباء لمساعده في تنزيل منطقه الأرداف بسرعة شديدة للحصول علي مظهر أنيق ويمكنك أن تقومي بالوصفة خلال المنزل كالتالي أضافه ثلاثة ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون ومقدار نص ملعقة مياه الورد ومعلقتان من عصير خل التفاح السائل وجعلهم خليط متجانس جدا أي سميك ووضعهم علي منطقه الأرداف سيزيل عنكي الدهون في وقت قصير جدا. 
  • الشاي الأخضر من احدي الوصفات الطبيعية الجميلة جدا والسرعة بجانب عمل حميه أو ما يسمي بالدايت، ويقوم الشاي الأخضر بتنزيل الدهون وجعل وزنك مناسب ويقوم بتنشيط الدورة الدموية لتحفيز السرعة لدي عمليه حرق الدهون بالإضافة إلي جعل جسمك متناسق ورشيق بجانب عمل الرياضة اليومية. 
  • وصفه الزبادي بالليمون فهي احدي الوصفات المشهورة جدا في عمل نظام الحمية وهي تقوم بسد فجوه الجوع، بالإضافة إلي أن الليمون يقوم بتهدئة الأعصاب ويزيد من عمليه حرق الدهون ويؤدي إلي النشاط والحيوية، بالإضافة إلي أن هذه الوصفة تقوم بعلاج مشاكل النوم أو الأشخاص الذي يعانون من الحصول علي سبات عميق أو الراحة التامة خلال النوم.
القيام بعمل التمارين الرياضية مثل الركض لنصف ساعة وعمل تمارين اليوجا ستساعدك في الحصول على جسم مثالي، حيث أنها من أفضل طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ، كما يمكن اعتبارها روتين يومي للعناية بالجسم.