عدد وجبات الطفل في عمر السنة
محتويات
طفل جديد في البيت
عندما ترزق الأم بطفلها الأول وتمر بمرحلة الرضاعة، فهناك أطعمه عديدة ومتنوعة لا تدركها كثير من الأمهات تساعد مع الرضاعة على نمو الطفل الذهني والعقلي والجسدي.
فترى حينها الأم أمامها وزنه طبيعياً، ويزداد باستمرار، ولديه ذكاء مرتفع في التعرف على الأشياء، وألعاب الذكاء المختلفة، إذ نجد أن الأطفال لديهم ذكاء منقطع النظير في هذه الألعاب، مما يعطي مؤشر حيوي لنمو هؤلاء الأطفال بشكل طبيعي.
أهمية فترة الرضاعة
تعد هذه المرحلة أهم المراحل للطفل، حيث تنمو مناعة الطفل وجسده بشكل طبيعي، وتتكون كريات الدم البيضاء المواجهة للأمراض المختلفة، والفيروسات النافعة التي تنمو على جسدنا متكيفة معه تبدأ في النمو على جسد هؤلاء الأطفال.
وتبدأ أيضا عضلاتهم اللاإرادية في النمو، خاصة عضلات الرقبة والساقين، ومن هنا تدخل الأم مع طفلها في مرحلة جديدة وهي مرحلة البناء الجسدي لتصل لمرحلة أعلى ومتطورة أكثر مع طفلها.
لبن الأم الطبيعي
- اللبن مليء بالمضادات للبكتيريا والجراثيم التي تقوي مناعة الطفل، وتنشئ علاقة عاطفية قوية بين الأم وطفلها، تلك العلاقة التي توثقها مزيداً من الأحداث المتتابعة مع الأطفال، فتستمر الأم في إرضاع طفلها عامين.
- لكن يجهل كثير من النساء أن الرضاعة يصحبها أيضاً وجبات عديدة، قد تصل إلى ٤ وجبات يومياً مع لبنها، مما يعزز بنية جسدهم وقواهم، ويظهر التعامل الجيد مع الأطفال عند بلوغهم مرحلة الشباب.
فنرى بعضهم مفعم بالحيوية والنشاط والبعض الآخر غير قادر على صعود درجات بسيطة من السلم، ولا يمارسون أي ألعاب رياضية، وإذا فعلوا لا يستطيعون المواصلة، ويكونون أقل من جميع زملائهم.
- اللبن الطبيعي أو حتى لبن السرسوب "ذلك السائل أصفر اللون الذي يتكون من العديد من المواد المضادة للبكتيريا والفيروسات والتي تعزز جهاز المناعة" من أهم وأول ما يتناوله الأطفال، ويعتبر القاعدة والبنية الأساسية التي تبني الطفل.
ومن ثم يأتي الدور الثاني وهو الطعام أو الوقود الذي يسعى جسد الطفل إليه دائماً لممارسة حياته.
علامات تعطي مؤشراً ملحوظاً أن طفلك في وقت مناسب لتناول أغذية مختلفة
لا يستطيع الأطفال التعبير عما داخلهم بالكلام، لذا يلجؤون دائماً إلى إشارات عديدة حددها أطباء الأطفال، وتعتبر كلغات الجسد عند الكبار، وتوضح ما يسعى ويهدف إليه الطفل بشكل ملحوظ:
- إخراج لسانه من مكانه بشكل مستمر، وذلك بسبب التأثير الحسي من الجهاز العصبي لهم والجهاز الهرموني، فبتأثير الغدة النخامية والغدة اللعابية يزداد لعاب الفم، وبالتالي يشعر الطفل بجوع شديد مخرجاً لسانه.
- أو يضع يده في فمه كي يهدأ من روع لعابه الذي يفرز باستمرار من الغدة اللعابية.
- أو يهرول إلى الطعام عندما يراه، وذلك بتأثير هرمونات حسية تشعره بالجوع.
وجبات مناسبة للطفل مع الرضاعة
أجهزة الطفل الهضمية غير كاملة، من الأسنان التي تهضم الأجسام الصلبة أو تفتتها، إلى هرمونات المعدة التي تمنع تآكل وإصابة جدار المعدة بنزيف داخلي، لذا فإن هؤلاء الأطفال يتناولون أطعمة سهلة الهضم، وسهلة الامتصاص.
- على سبيل المثال: الموز المطحون، التفاح المسلوق، عصائر الفواكه المختلفة، مثل عصير العنب أو البرتقال، خضروات مسلوقة، وكثير من الأطعمة المفيدة للطفل.
- هناك أيضاً مشروبات وخلطات مختلفة، مثل: مشروب اليانسون والحلبة والنعناع والكراوية فهي ذات أهمية للطفل في التخلص من عدة أمور منها الغازات ذات الأضرار الجسيمة التي يستهينون بها كثير من الآباء غير مدركين أنها قد تسبب تسمم الدم ونشر الغازات به مما يؤدي إلى الوفاة لا قدر الله.
وجبات الطفل الملائمة في عمر السنة
- عندما يبلغ الطفل العام الواحد، يبتعد بالتدريج عن لبن أمه، وهنا لابد أن تكون الأم على دراية وثقافة ومعرفة تامة بكيفية التعامل مع الطفل في هذه الحالة.
- فعليها أن تدرك أهمية لبنها له حتى في عدم رغبته فيه، لكنهم مهم جداً وضروري، ولا يمكن الاستغناء عنه حتى في بداية تناوله طعام مختلف.
- ومن هذه الأطعمة الضرورية للطفل: الأرز المطحون والقمح والبقول بشكل عام، والبروتين المغذي ذو الطاقة العالية التي تنشط جسد الطفل كله.
إطعام الطفل في المرات الأولى
عندما تتخذ الأم قراراً بإطعام طفلها، عليها أن تلاحظ أشياء عدة، منها:
- تأثير تناول طعام محدد على الطفل، فكثير من الأطفال يعانون من حساسية من وجبة معينة بسبب وراثي.
- وعليها إطعامه الأطعمة السكرية قبل الأطعمة النشوية أو حادة المذاق، فذلك يسبب لديهم عدم الرغبة في إكمال وجباتهم.
- ويجب عليها أيضاً أن تلاحظ جيداً وضع الطفل أثناء تناول الغذاء، بحيث لا يكون منكباً على الطعام فيسد مجرى تنفسه ويفقد حياته.
عدد وجبات الطفل في عمر السنة
عند التعرف على عدد وجبات الطفل في عمر السنة، سنجد أن الطفل يتناول من خمس إلى ست وجبات يومياً في مراحله الأولى، وذلك لحاجته إلي كميات من السعرات الحرارية العالية، تفوق الألف والنصف الألف يومياً.
ويقل هذا المعدل طردياً مع تقدم العمر والجهد المبذول.
فالطفل بحاجة إلى العناصر السبع للأغذية كاملة، ولابد أن يحصل عليها حتى ينمو قوي البنية، راسخ العقل، ويتميز برجاحته.
فهناك بعض الآباء يتهاونون بذلك، ويجهلون أهمية الطعام في المراحل البكرة من أجل المستقبل وحياة أطفالهم.
نصائح عند إطعام الطفل
- احترام شهية الطفل
الطفل الجائع يعبر عن ذلك بلغات جسد مذكورة سابقاً، ولكن إذا ابتعد عن الطعام ولم يرغب به، فيجب إظهار كافة الاحترام والتقدير لذلك.
لأن هذه المرحلة مرحلة بناء للطفل وتؤثر في شخصيته بشكل كبير جداً ومختلف كلياً، فإجباره على الطعام يلغي ذاته وحريته في التعبير عن نفسه وعن رغباته.
- الالتزام بالروتين
يجب الالتزام بروتين معين للطعام لكي يتعود الطفل على المواعيد الرئيسة للطعام ومواعيد السناكس لكي ينضج سوياً.
- إذا قدمت له طعام لأول مرة فاصبر، ثم اصبر عليه لأنه بحاجة إلى وقت كي يعتاد على الأطعمة المختلفة التي قد تكون ذات رائحة غير لائقة بالنسبة له.
- لا ينبغي إطعام الطفل الوجبات السريعة.
- جهزي له خضروات مختلفة مع ألعاب جديدة وممتعة، والعبي معه مرات عديدة مما يجعل الأكل له متعة خاصة مع الطفل ووالديه.
اعتماد الطفل على نفسه في الطعام
- لا تنسي نفسك بتاتا بحجة أولادك، وأنك ستفنين حياتك من أجلهم، فلا تعتبر نقطة لصالحك نهائياً، خصصي وقتاً لنفسك وحياتك الخاصة.
- قد تكون بمفردك أو مع طفلك، فطفلك عالمك الخاص بالخروج معه في متنزهات عديدة، ومشاركته في ألعاب مختلفة ذات طابع خاص وفريد، وتعزز من ثقته بنفسه، وتوطد العلاقة بينك وبينه، ويجعله شغوفاً بالحياة مقبلاً عليها.
- لكن بعد التعرف على عدد وجبات الطفل في عمر السنة على الأم تعليم طفلها الاعتماد على نفسه في تناول الطعام بخطوات بسيطة.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_7122
