فوائد أكل الجرجير للشعر وأهم الوصفات الطبيعية

بالفعل سوف يكون له فوائد عديدة سواء عن طريق تناوله في الطعام أو عن طريق تحضير وصفات بالجرجير، ويمكن تناوله يومياً بسهولة فهو يتواجد بسعر قليل جداً كما أن تحضير الوصفات أمر في غاية السهولة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد تناول الجرجير للشعر
• كيف يمكن الاستفادة من الجرجير للشعر ؟
• وصفات الجرجير للشعر

فوائد تناول الجرجير للشعر

• يعد الشعر الصحي من علامات الجمال والشباب، ويحتاج الشعر كعضو من أعضاء الجسم إلى الرعاية والاهتمام كما يحتاج إلى تناول مجموعة من العناصر الغذائية ليظل في حالة جيدة دون تساقط أو تقصف.
• على الرغم من وجود عوامل مثل العمر والهرمونات والجينات التي تؤثر في نمو الشعر، لكن تناول العناصر الغذائية أمر أساسي لجعل الشعر يظل صحي لأطول زمن ممكن.
• ومن أهم الفيتامينات التي تؤثر على صحة الشعر فيتامين ج ومجموعة فيتامين ب وفيتامين أ، حيث أن نقص هذه الفيتامينات يضر الشعر في المقابل زيادتها واعتدالها في الجسم يفيد في الحصول على شعر صحي.
• أما بالنسبة للمعادن التي تؤثر على صحة الشعر فهي مثل الزنك والحديد والسلينيوم والنحاس والمغنسيوم والسيليكون والكالسيوم.

والآن سوف نتعرف على أهم فوائد الجرجير للشعر :

يساعد على نمو الشعر:

• نظراً لاحتواء الجرجير على فيتامين أ أو بمعدل 2373 وحدة من فيتامين أ الذي يحتاجه الشعر لينمو مثل باقي خلايا الجسم.
• كما أن فيتامين أ يساعد الخلايا الدهنية على تصنيع المادة الدهنية التي تسمى الزهم ويعمل الزهم على ترطيب فروة الرأس وحمايتها من الجفاف.
• كما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر، ويحتوي الجرجير على البيتا كاروتين بنسبة عالية الأمر الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ.

وقف تساقط الشعر وتغذية بصيلات الشعر:

• حيث أن الجرجير يحتوي على مجموعة فيتامينات ب المركبة ومنها فيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، بالإضافة إلى حمض الفوليك.
• وتساعد هذه الفيتامينات على تكوين كرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.
• بالتالي يعمل على التخلص من تساقط الشعر والحصول على شعر قوي.

يحمي الشعر من الجذور الحرة وغيرها من الفوائد:

• يحتوي الجرجير على فيتامين ج، وعندما يتناوله الإنسان فإن الجسم يحصل على الكثير من الفوائد التي تتمثل في حماية الشعر من أضرار الجذور الحرة التي تعيق نمو الشعر ذلك لأن فيتامين ج يعد من مضادات الأكسدة.
• ويساعد أيضاً على انتاج بروتين الكولاجين الذي يعتبر جزء مهم من بنية الشعر.
• كما يساعد على امتصاص الحديد الذي هو من أهم المعادن الضرورية لنمو الشعر، بالإضافة إلى حماية الشعر من التقصف.

يحتوي الجرجير على فيتامين هاء:

• وهو أحد الفيتامينات التي تساعد في حماية الشعر من أضرار الجذور الحرة نظراً لكونه من مضادات الأكسدة.
• ومن خلال دراسة تم إجراؤها على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر تبين أن هؤلاء الأشخاص بعد تناول مكملات فيتامين هاء زاد نمو الشعر لديهم بنسبة 34% ولمدة ثمانية أشهر.

يحتوي الجرجير على الحديد والزنك وغيرهم من المعادن الأخرى:

• يساعد فيتامين ج الموجود في الجرجير على امتصاص الحديد، ويساعد الحديد خلايا الدم الحمراء في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، الأمر الذي يعني أن عنصر الحديد معدن هام للعديد من وظائف الجسم بما فيه نمو الشعر.
• كما أن نقص عنصر الحديد يتسبب في الإصابة بفقر الدم وهو سبب أساسي لتساقط الشعر. ويعد معدن الزنك من المعادن الهامة جداً في نمو أنسجة الشعر والعمل على إصلاحها.
• كما أنه يحافظ على الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر بشكل صحيح، ويعد تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص عنصر الزنك، وقد تبين أن تناول مكملات الزنك يقلل من تساقط الشعر.
• هذا بالإضافة إلى احتواء الجرجير على معادن أخرى هامة لصحة الشعر مثل النحاس والمغنسيوم والسيلينيوم والكالسيوم.

كيف يمكن الاستفادة من الجرجير للشعر ؟

يمكن الحصول على فوائد الجرجير للشعر من خلال ما يلي :

تضمين الجرجير في النظام الغذائ

• يمكن تزيين الطعام الذي يحتوي على كربوهيدرات مثل المخبوزات والأرز والمعكرونة وغيرهم، مثل تزيين البيتزا أو البطاطا الحلوة.
• إضافة الجرجير للسلطات والمعكرونة أو عجة البيض.
• استخدام الجرجير بدلاً من الخس في السندويتشات.
• تحضير عصائر تحتوي على الجرجير.

الاستخدام الموضعي للجرجير على الشعر:

• يمكن استخدام الجرجير بشكل موضعي على الشعر عن طريق اتباع الخطوات التالية :
• يتم طحن حفنة من الجرجير بعد غسلها بالماء.
• توضع في الخلاط مع كوب واحد من الماء.
• نقوم بغلي المزيج لمدة دقائق محدودة.
• يتم تصفية الخليط ويترك حتى يبرد.
• يستخدم السائل الناتج من الخليط كغسول للشعر وبالتالي يمتص الشعر الفوائد الموجودة في الجرجير.

وصفات الجرجير للشعر

تساعد الخلطات التي سوف نقدمها الآن في علاج جميع مشاكل الشعر مثل مشاكل الجفاف والتقصف والتساقط، ويمكننا تقديم هذه الخلطات بالتفصيل في ما يلي :

وصفة الجرجير وزيت الزيتون

• يمكن لهذه الوصفة أن تساعد على إطالة الشعر في أسبوع فقط.
• يتم إحضار حفنة من الجرجير، وربع كوب من عصير الليمون، وربع كوب من الماء البارد، وملعقتان من زيت الزيتون البكر.
• يتم غسل الجرجير وإضافة زيت الزيتون والليمون والماء.
• تخلط المكونات بالمضرب الكهربائي.
• يقسم الشعر إلى أربعة أقسام، ويتم توزيع ماسك الجرجير على الشعر.
• يتم تدليك الشعر جيداً بالأصابع لمدة عشرة دقائق لتتغذى فروة الرأس، ولإزالة القشرة والخلايا الميتة.
• يتم تغطية الشعر بقبعة من البلاستيك أو قطعة من النايلون للاستفادة من الحرارة، ويترك ساعتين، ويشطف الشعر بعدها للتخلص من آثار الجرجير.

وصفة الجرجير وحبة البركة وحليب جوز الهند:

• يتم طحن أربعة ملاعق من حبة البركة السوداء إلى أن تصبح مسحوق ناعم.
• يوضع الجرجير وحليب جوز الهند والحبة السوداء في المضرب الكهربائي.
• يتم الخلط حتى تتجانس المكونات.
• يوضع المزيج في قوالب ويحفظ في الفريزر.
• قبل الاستخدام بساعتين يتم إخراج الخليط وبعد أن يذوب تماماً ويصبح في درجة الحرارة العادية يطبق على الشعر ويترك لمدة ساعتين قبل الاستحمام.
• يغسل الشعر بعدها بالطريقة المعتادة، ويفضل تطبيق الخليط مرتين أسبوعياً حتى يتم ملاحظة كثافة الشعر.

خلطة الجرجير وزيت جوز الهند:

• تساعد هذه الخلطة في منح الشعر اللمعان والنضارة، وتتمثل خلطة الجرجير وزيت جوز الهند في:
• إحضار حزمة من الجرجير ووضعها في الخلاط بعد غسلها.
• يضاف زيت جوز الهند الدافئ مع علبة من الزبادي.
• يوضع الخليط على الشعر ثم يغطى بغطاء بلاستيكي، ويترك لمدة ساعة.
• يغسل الشعر بالشامبو بالطريقة العادية والمناسبة لنوع الشعر.