آخر تحديث: 05/04/2023
فوائد أوراق الأسكدنيا للتنحيف والصحة وطريقة استعمالها
الأسكدنيا هي شجرة شبه استوائية لها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي والأعشاب. وعلى الرغم من أنها تنتج ثمارًا صالحة للأكل وغنية بقيمة غذائية عالية، إلا أن القوة العلاجية للاسكدنيا تكمن في أوراقها الكبيرة دائمة الخضرة اللامعة. حيث تُستخدم أوراقها تقليديا في صنع الشاي، وقد اشتهرت بتعزيز صحة الجلد والجهاز التنفسي والأمعاء. وفيما ما يلي يرصد لكم مفاهيم أبرز فوائد أوراق الأسكدنيا الصحية وطرق استعمالها.
أوراق الأسكدنيا
- نشأت أوراق اسكدنيا في الجزء الجنوبي الشرقي من الصين وربما جنوب اليابان، على الرغم من أن البعض يعتقد أنها جُلبت إلى اليابان منذ فترة طويلة من قبل المسافرين الصينيين.
- تستهلك العديد من الثقافات فاكهة اسكدنيا لأغراض الطهي والعلاج، تشبه الفاكهة مزيجا بين المانجو والخوخ من حيث الذوق والمظهر.
- تحتوي الأوراق والفاكهة على تركيزات عالية من الكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج.
- تستخدم الفاكهة في بعض الأحيان كمسكن ويعتقد أنها تقلل القيء والعطش المفرط.
- قد تخفف الأوراق من الإسهال، وتدعم الحالة المزاجية الصحية، وتقاوم التسمم، وقد تقلل التورم أيضًا.
- وقد تم الاستشهاد ببعض هذه الفوائد في التقاليد الشرقية، لكن العديد من الفوائد التقليدية لها دعم علمي.
القيمة الغذائية لأوراق الأسكدنيا
تحتوي كل من فاكهة اسكدنيا وأوراقها على مجموعة متنوعة غنية من الفيتامينات الهامة والعناصر الغذائية الأخرى. وتشمل هذه:
- البكتين
- البوتاسيوم
- الحديد
- الألياف
- فيتامينات أ وج
هذه المجموعة المتنوعة من العناصر الغذائية الحيوية ممتازة للأغراض الصحية العامة وهي المسؤولة عن فوائد أوراق الأسكدنيا الكثيرة والتي نتطرق لها أسفله.
فوائد أوراق الأسكدنيا للتنحيف
تنظيم الشهية
- أوراق الأسكدنيا تأتي محملة بكميات هائلة من الألياف الطبيعية. تستغرق هذه بعض الوقت حتى يتم هضمها تمامًا وبالتالي تنظم الشهية.
- يمكن بلوغ المراد المرتبط بخسارة الوزن من خلال استهلاك سواء االأوراق أو الفاكهة، فالفاكهة يجب أن يتم طحنها بقوة أكبر بواسطة الأسنان لتحويلها إلى أشكال أبسط لتسهيل المعالجة. وهذا بدوره يبقي الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة بعيدا.
تنظيم التمثيل الغذائي
- تنظم الأسكدنيا أيضًا عملية التمثيل الغذائي للدهون في الخلايا والأنسجة وتقلل من كميات النشا والسكر في الجسم، وبالتالي تسريع فقدان الوزن.
تقليل الدهون
- التأثير المضاد لفرط شحميات الدم لأوراق الأسكدنيا له دور فعال في تقليل وزن الجسم عن طريق تقليل كمية الأنسجة الدهنية البيضاء وحجم الخلايا الشحمية.
فوائد ورق الأسكدنيا للسكري
- واحدة من أهم النتائج المتعلقة بأوراق إسكدنيا هي أنها قد تساعد الجسم على مكافحة مرض السكري، ولديها إمكانات مضادة لمرض السكري لأن الأوراق تنتج مواد كيميائية تعرف باسم triterpenes بما في ذلك حمض يسمى tormentic acid.
- أثبتت الأبحاث أن حمض التورمتيك يمكن أن يزيد من إنتاج الجسم للأنسولين مما قد يساعد في مكافحة أعراض مرض السكري.
- بالإضافة إلى ذلك، وافقت الحكومة الصينية على استخدام أوراق إسكدنيا لدعم مستويات السكر في الدم لأنها تساعد على إنتاج السكريات المعروفة بتحفيز إنتاج الأنسولين في البنكرياس.
فوائد أوراق الأسكدنيا للبشرة
علاج الاحمرار والتهيج
- يمكن تطبيق أوراق الاسكدنيا موضعيًا على شكل كريم كعلاج للاحمرار والتهيج الناجم عن مسببات الحساسية البيئية خاصة عندما يكون رد الفعل ناتجًا عن الهيستامين.
- عند استخدامه موضعيًا، يمكن لأوراق أسكدنيا أن تقاوم التفاعل الناتج عن إنتاج الهيستامين الذي يهدئ الجلد الملتهب ويساعد على صحة الجلد بشكل عام.
- خصائصه المضادة للأكسدة تجعله مثاليًا لدرء الآثار غير المرغوب فيها لأضرار الجذور الحرة للجلد.
الوقاية من علامات الشيخوخة
- عن طريق إدخال المزيد من مضادات الأكسدة في نظامك، يمكنك المساعدة في الحماية من العديد من علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يمكن أن يوفر شرب شاي أوراق الأسكدنيا فوائد عامة للبشرة بسبب قدرته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
فوائد ورق الأسكدنيا لصحة الدماغ
- يُعتقد أن الضرر التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة هو أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات التنكس العصبي. ونظرًا لأن ورق الاسكدنيا هو أحد مضادات الأكسدة المفيدة، فقد تم اختباره في عام 2011 لقدرته على دعم عمليات الدماغ الطبيعية والحماية من الإجهاد التأكسدي.
- لم تؤكد النتائج كليهما فحسب، بل لوحظ أن الفئران التي أعطيت مستخلص أوراق اسكدنيا شهدت تحسنًا على مستوى الذاكرة.
فوائد أوراق الأسكدنيا للشعر
تعزيز نمو الشعر
- على ما يبدو، لا يفيد عصير الأسكدنيا البشرة فحسب، بل يعزز أيضًا نمو الشعر وكثافته. يساعد محتوى فيتامين C ومضادات الأكسدة المتأصلة في الفاكهة وأوراقها على تقوية جذور الشعر المعروفة باسم البصيلات، لتحفيز تكاثر خصلات الشعر الطويلة والقوية.
منع تساقط الشعر
- تضمن تركيبة المغذيات في أوراق الأسكدنيا إزالة كاملة للجذور الحرة الضارة التي تسبب ضعف وهشاشة الشعر وتساقط الشعر المستمر، وبالتالي ضمان تجديد نمو الشعر الصحي.
طرق استعمال أوراق الأسكدنيا
من الطرق الشائعة لاستخدام أوراق الأسكدنيا واستهلاكها هو عن طريق الشاي:
شاي أوراق الأسكدنيا
شاي أوراق الأسككدنيا هو شاي أعشاب ياباني تقليدي مصنوع من أوراق الاسكدنيا الخضراء، وهو مشروب لطيف مع لمحة من الحلاوة، و لون بني محمر فاتح.
طريقة تحضير شاي أوراق الأسكدنيا
التعليمات التالية مخصصة لعمل 4 أكواب (200 مل لكل منها):
- أضف ملعقتين كبيرتين (5 جرام) من أوراق إسكدنيا المجففة في قدر.
- أضف 4 أكواب من الماء الساخن.
- اتركه لمدة 3 دقائق.
- يصفى ويقدم ساخناً أو بارداً.
الآثار الجانبية لأوراق الأسكدنيا
هذه الأوراق آمنة نسبيًا ولها فوائد صحية متعددة تم الحصول عليها في جرعة معينة مع فترة علاج مميزة. لكن الجرعة الزائدة أو العلاج طويل الأمد دون استشارة خبراء الأعشاب يمكن أن يكون لهما آثار جانبية قد تتجلى في:
- أفادت دراسة بحثية أن استهلاك شاي أوراق الأسكدنيا لفترة طويلة يزيد بشكل ملحوظ من مستوى HDL، ولكنه يؤدي أيضًا إلى أعراض جانبية مثل ضعف العضلات وآلام العضلات وحالة التهابية في العضلات بسبب تطور اعتلال عضلي سام.
أسئلة شائعة
هذه بعض الأسئلة التي تُطرح بخصوص هذه الأوراق:
هل أوراق الأسكدنيا سامة؟
- مثل العديد من النباتات التي تنتمي إلى نفس العائلة، فإن الأوراق الصغيرة والبذور سامة قليلاً للإنسان. تحتوي على جرعات صغيرة جدًا من جليكوسيدات السيانوجين. عندما يتم هضمها، تطلق هذه المواد الكيميائية السيانيد. ومع ذلك، فإن التركيز المنخفض جدًا لهذه المركبات، بالإضافة إلى النكهة المرة للأوراق، يعني أنه من غير المحتمل أن يتسبب استهلاكها في أي ضرر.
ما مشاكل الجلد التي تعالجها أوراق الأسكدنيا؟
- أوراق اسكدنيا رائعة لصحة الجلد العامة. تحتوي على مركبات ممتازة مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في محاربة الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ولها تأثير مضاد للشيخوخة على الجلد.
- تحتوي الأوراق أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التهيج والالتهاب الناجم عن مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية بما في ذلك الأكزيما والصدفية وحب الشباب.
ختاما، تعتبر اسكدنيا فاكهة شائعة في أجزاء كثيرة من العالم وليس فقط في آسيا، ولكن عدا عن استهلاك الفاكهة، يمكن أيضًا استخدام أوراقها عن طريق شاي أوراقها الغني بالفوائد والمزايا الصحية.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_19970
تم النسخ
لم يتم النسخ
