فوائد النسكافيه للتنحيف وخسارة الوزن بسهولة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

مشروب النسكافيه الساخن

• حيث تعتبر مادة الكافيين مادة أساسية في حرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم ويساعد النسكافية والقهوة على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.

• حيث تحتوي القهوة والنسكافية على نسبة من حمض الكلوروجينيك التي يقوي تأثير مادة الكافيين على حرق الدهون والتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية بصورة نهائية.

• كما يحتوي الكوب الواحد من النسكافية على 50٪ من مادة الكافيين التي تعتبر المادة الأساسية للتخلص من الدهون المتراكمة وذلك بالإضافة إلى الفوائد التي يقدمها مشروب النسكافية للجسم للتخلص من الوزن الزائد دون التأثير السلبي ع الجسم.

• يعد النسكافية من المشروبات الساخنة المشهورة عالمياً التي يفضلها جميع الأشخاص على المستوى العالمي فقد زادت شعبية تناول النسكافية في جميع الدول وذلك لأنه أثبت علمياً أنه يقلل من الإصابة بالاكتئاب والأرق ويحفز الجسم على امتصاص الأملاح وزيادة القدرة على التركيز.

• بالإضافة إلى أهميته الكبرى في تقليل وخسارة الوزن ولكن بالاستخدام الصحيح وليس بالطريقة الخاطئة التي تزيد من الوزن.

• حيث يفضله الكثيرون لتناوله في الفترة الصباحية وذلك لأنه يقوي الجسم ويساعد على تمديد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال والأنشطة اليومية التي غالبا ما تحتاج إلى الطاقة الإيجابية، كما يمد الجسم والعقل بالفوائد والمواد التي تساعده على النهوض والشعور بالحيوية والنشاط.

فوائد النسكافيه للتنحيف

إدرار البول

تعتبر المواد الفعالة في النسكافية تساعد على عملية إدرار البول والتخلص من المواد والسوائل التي تتراكم في الأنسجة الليمفاوية وذلك بسبب حدوث خلل في الجهاز الليمفاوي ويعد حدوث خلل في الجهاز الليمفاوي يسبب زيادة في الوزن.

بالإضافة إلى الآلام التي يشعر بها الفرد وهي في منطقة البطن وغيرها كما يشعر الفرد بالإرهاق ،ولذا يعد النسكافية مساعداً الجسم على التخلص من الألم الناتج عن خلل الجهاز الليمفاوي والتخلص من السوائل والفضلات التي تصيب الجسم.

يساعد في تنظيم عملية الأيض

تعتبر عملية الأيض من أهم عمليات الجسم وذلك لأنها تقوم بهضم الطعام وتوزيعه على الجسم، حيث تساعد مادة الكافيين على تنظيم عمليات الأيض وتحسين عمل الجهاز الهضمي وسرعة هضم الطعام.

كما يساعد الكافيين أيضا على تحفيز الجهاز الهضمي لحرق الدهون والوزن الزائد بسرعة فائقة ،وأيضا تساعد مادة الكافيين على تحفيز الدورة الدموية في الجسم وتقوية العضلات وتقلل من توترها.

أهمية النسكافيه في التمارين الرياضية

يعتبر النسكافية من المشروبات التى تقوى الجسم أثناء القيام بالتمارين الرياضية وذلك لأنه يحتوي على المواد التي تحفز الجسم على القيام بالأنشطة البدنية.

كما يخفف الآلام الناتجة على فعل التمارين الرياضية ويخفف من الآلام الناتجة عن شد العضلات والتقليل من شدة الآلام في التمارين الرياضية وبعدها.

السعرات الحرارية في النسكافية

يحتوي الكوب الواحد من النسكافية على عدد ٢ سعر حراري ولذلك ينصح الأطباء عدم إضافة أي نوع من أنواع السكر أو المادة أو عدم إضافة الكريمة، وتلك هي أهم فوائد النسكافيه للتنحيف.

فوائد النسكافيه للصحة العامة

• يساعد النسكافية على تحفيز الجسم وتمديده بالمواد المحفزة للجهاز المناعي مما يزيد من عمل الجهاز المناعي والتخلص من الفيروسات.

• يساعد النسكافية على تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان.

• يساعد النسكافية القلب على عدم انسداد الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

• الحفاظ على الكبد وحمايته من الأمراض وذلك لأن النسكافية يحتوي على مضادات ويحتوي على مواد مؤكسده تحمي الجسم والكبد من خطر الإصابة.

• يحتوي النسكافية على بعض الأملاح التي قد يحتاجها الجسم وهي الماغنسيوم ،البوتاسيوم، النايسين.

• الفرق بين نسبة الكافيين في القهوة ونسبة الكافيين في النسكافية، حيث تعتبر نسبة الكافيين في القهوة أعلى بكثير من النسبة التي تتواجد في النسكافية النسبة في القهوة من 70:140.

• بينما في توجد نسبة الكافيين في النسكافية هي 30:90. مللي جرام من الكافيين في الكوب الواحد.

• يساعد النسكافية على خطر الإصابة بمرض السكري ويعتبر العامل الثاني للحفاظ على الجسم من الإصابة بمرض السكري.

• يساعد الجسم في الحفاظ على الكبد والمحافظة على الكبد من الإصابة بالتليف الكبدي.

• يقلل من خطر الإصابة بمرض الباركنسون.

• يساعد الجسم على بقائه حيوياً منتعشاً ويحافظ على انتعاش الحالة المزاجية مما يقلل من الإصابة بالاكتئاب.

أفضل الأوقات لتناول النسكافية

• لا يستحب تناول أكثر من كوبين يومياً من النسكافية بالرغم من فوائد النسكافيه للتنحيف لتجنب أي مضاعفات.

• يشترط تناول النسكافية قبل التمارين الرياضية بساعة على الأقل وذلك للحصول على النتيجة المطلوبة لحرق الدهون والوزن الزائد بسرعة فائقة.

• يجب عدم استخدام المحليات كالسكر والعسل وذلك لتفادي زيادة السعرات الحرارية بالجسم.

• يفضل الأطباء عدم تناول النسكافية قبل الذهاب للنوم وذلك لتفادي خطر الإصابة بالأرق.

• يساعد تناول النسكافية على تحفيز خلايا المخ والدماغ مما يزيد من نشاط الخلايا بالمخ.

• يساعد في التقليل من أخطار الإصابة بأمراض الزهايمر.

القيمة الغذائية للنسكافية

• في حالة تناول القهوة السادة بدون الإضافات لا يحصل الشخص على تناول أي سعرات حرارية أو عدم استفادة الجسم من الحصول على الكربوهيدرات أو البروتينات بالإضافة إلى أن القهوة لا تحتوي على أية فيتامينات أو معادن وتكاد تحتوي على نسبة قليلك لا تذكر من هذه الفيتامينات أو المعادن.

• في حالة تناول النسكافية أو القهوة بالإضافة إلى السكر أو الكريمة لا ينصح بتناول القهوة أو النسكافية بالمحليات سواء السكر أو العسل الأبيض أو الكريمة وذلك لأنها تزيد من السعرات الحرارية بالجسم وتزيد من كمية الدهون للجسم.

• وأيضا زيادة الحصول على الكوليسترول وبالإضافة إلى المواد الغذائية الأخرى التي تسبب زيادة في الوزن، لذلك ينصح الأطباء عدم إضافة أي نوع من أنواع المحليات القهوة والنسكافية.

• وذلك أن إضافة المحليات تزيد من الوزن وليس من نقص الوزن كما يريد الشخص الذي يتناول القهوة أو النسكافية

الأضرار الناتجة عن تناول النسكافية

• تناول كمية كبيرة من الكافيين بشكل غير مرغوب به وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من النسكافية.

• الشعور بالهبوط والهيجان بسبب تناول كمية من النسكافية.

• يسبب تناول النسكافية عدم قدرة الجسم على امتصاص أملاح الحديد ويمنع امتصاص المعدة أيضا للحديد.

• يقلل النسكافية من الوزن في حالة الحوامل وذلك يؤثر على الجسم والجنين بسبب قلة وزن الجسم وعدم التغذية الكافية

• يحتوي النسكافية على مواد تحفز الجسم على الإصابة بسرطان الرحم والمبيضين بعد انتهاء الدورة الشهرية ومن هذه المواد هي الكريلاميد.

• يساعد النسكافية على زيادة سرعة نبضات القلب.

• يزيد تناول النسكافية من زيادة الإصابة بالأرق والإرهاق.

• يشعر متناول النسكافية بكميات كبيرة تدبيس المعدة.

• يسبب زيادة تناول النسكافية على زيادة مادة الكرمالايد في الجسم مما يؤدي إلى حدوث خلل في الجهاز الهضمي ويعد سبباً في زيادة خطورة الإصابة بالسرطان.