كم نبض القلب الطبيعي؟ وكيف يتم قياسه؟؟

أبسط إجابة لسؤال كم نبض القلب الطبيعي هو الشعور بعدد المرات التي ينقبض فيها القلب في دقيقة بتقنيات مختلفة ومع كل انقباض، يتم إرسال الدم أولاً إلى الشريان الأورطي ثم إلى الأوعية الأخرى بالضغط وبفضل هيكلها المرن، تتوسع الأوعية باستمرار ثم تضيّق، ويمكن ملاحظة الشعور بهذا التوسيع عن طريق اللمس في أماكن مثل الرسغ.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كم نبض القلب الطبيعي؟
• كيف يتم قياس معدل ضربات القلب؟
• ما الذي يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب؟
• ما الذي يسبب انخفاض معدل ضربات القلب؟
• ما هو معدل ضربات القلب حسب العمر؟

كم نبض القلب الطبيعي؟

دقات النبض إيقاعية وممتلئة، ويختلف مُعدلها لأسباب عديدة، وتختلف قيم معدل ضربات القلب الطبيعية من شخص لآخر، ولكن يجب أن تكون ضمن نطاق معين، ويشير إلى نبضات القلب الطبيعية إلى الآتي:

• من الطبيعي أن يكون معدل ضربات القلب لدى البالغين والأشخاص الأصحاء في حدود 60-100 نبضة في الدقيقة وفي الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لفترة طويلة، ينخفض ​​معدل ضربات القلب إلى 45-60 مستوى.

• كلما انخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، كان ذلك أفضل، لأنه عندما يرتفع معدل ضربات القلب خلال الدورة العادية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالات تهدد للحياة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

• إذا كان قلبك ينبض ما بين 50-70 في الدقيقة، فيمكن القول إنه جيد جدًا، وإذا كان ينبض بين 70-85، فيمكن القول إنه نبض طبيعي، وإذا كان 85 أو أكثر، فيمكن القول إنه يكون نبضًا عاليًا.
• حتى إذا لم تكن لديك أي شكاوى، فمن المهم قياس معدل ضربات قلبك من وقت لآخر أثناء الراحة حتى تتمكن من فهم الاختلافات المحتملة واستشارة الطبيب عند الضرورة، وإذا لم يكن هناك عامل من شأنه أن يؤثر على معدل ضربات قلبك، إذا كان نبضك أقل من الطبيعي وكان مصحوبًا بشكاوى مثل التعب والدوخة والإغماء، يجب عليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
• معدل ضربات القلب المرتفع هو أيضًا حالة تتطلب الاهتمام وبشكل عام، فإن معدل النبض المتزايد نتيجة للتغير الجسدي والعاطفي يستقر من تلقاء نفسه بعد فترة ومع ذلك، إذا كان النبض سريعًا باستمرار أثناء الراحة، فمن المهم التحقق من السبب ومنع هذا الموقف.
• يُعد التدخين وفقر الدم، من بين العوامل التي تزيد من معدل ضربات القلب ومن الطبيعي والصحي أن ينخفض ​​معدل ضربات قلبك إلى مستويات أقل بعد ستة أشهر من الإقلاع عن التدخين وإذا رافقتك أعراض مثل الدوخة والإغماء، يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن.
• معدل ضربات القلب المرتفع هو أيضًا حالة تتطلب الاهتمام وبشكل عام، فإن معدل النبض المتزايد نتيجة للتغير الجسدي والعاطفي يستقر من تلقاء نفسه بعد فترة.

كيف يتم قياس معدل ضربات القلب؟

قبل قياس معدل ضربات القلب يجب أن تكون هادئًا ومرتاحًا ومن المهم القياس على فترات على مدار اليوم من أجل الحصول على قيمة متوسطة، لقياس عدد ضربات القلب في الدقيقة، من خلال الآتي:

• اضغط بثلاثة أصابع من يدك على أحد الشرايين على جانبي الحنجرة في منطقة العنق، وعندما تشعر بالدقات، جهز ساعة الإيقاف التي ستضبطها من ساعتك أو هاتفك أمامك واحسب عدد ضربات قلبك لمدة 60 ثانية.
• سيسمح لك ذلك بالوصول إلى معلومات معدل ضربات قلبك في تلك اللحظة، وإذا كانت النتيجة التي تحصل عليها هي 60-80 نبضة في الدقيقة، فلديك قيم مثالية لمعدل ضربات القلب.

طريقة أخرى للقياس هي:

• الضغط على منطقة معصمك، خلف إبهامك، بثلاثة أصابع من يدك الأخرى، ويمكنك أيضًا القياس باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم سهلة الاستخدام.
• في جميع الطرق الثلاث، يجب الشعور بضربات القلب بإيقاع معين وبطريقة كاملة.
• إذا تعرضت لإيقاع غير طبيعي، والذي يُعرف عمومًا باسم الاختلال، فسيكون من المفيد زيارة الطبيب.
• في المرضى الذين تم تشخيصهم باضطراب ضربات القلب، يكون الحصول على معلومات دقيقة عن معدل ضربات القلب مباشرة من خلال الاستماع إلى القلب أكثر دقة.
• ويُعد التحكم في النبض على فترات منتظمة أمرًا مهمًا للتشخيص المبكر للعديد من الأمراض.

ما الذي يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب؟

توجد أسباب مختلفة لهذا الموقف يكون فيها تمدد وتقلص الدم الذي يتم إرساله إلى الأوردة عن طريق انقباض القلب أسرع، ويمكن أن يتسارع النبض نتيجة:

• للعديد من الأمراض مثل قصور القلب وحمى التيفود والغدة الدرقية وتضخم الغدة الدرقية.
• يؤدي النزيف في الجسم أيضًا إلى عمل القلب بشكل أسرع من المعتاد لضمان وصول الدم الكافي إلى الأنسجة ومع ذلك، في حالات زيادة فقدان الدم، ينخفض ​​معدل ضربات القلب بسبب قلة الدم الذي يتعين ضخه وهذا الوضع يهدد الحياة.
• يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي إلى زيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى التغيرات العاطفية والقلق والتوتر، كما يمكن أن تؤدي الأنشطة البدنية مثل التمارين الشاقة والتمارين الرياضية والجري والركض والجهد إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• هذه الحالة، التي تتعافى تلقائيًا نتيجة للأنشطة البدنية، تعود إلى طبيعتها عندما ينتهي المرض ذي الصلة أو تعاطي المخدرات وهذا هو الوضع الطبيعي ومع ذلك، فإن معدل ضربات القلب المستمر بمقدار 90 وما فوق يشكل خطرًا كبيرًا على القلب.
• يجب التحقيق في السبب واتخاذ الاحتياطات اللازمة بالإضافة إلى ذلك، فإن التمارين المنتظمة تقلل من معدل ضربات القلب في الدقيقة بمرور الوقت يمكنك خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة نتيجة ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي لمدة ساعة يوميًا.

ما الذي يسبب انخفاض معدل ضربات القلب؟

انخفاض النبض، هو حالة يكون فيها معدل ضربات القلب أقل من القيم التي تعتبر طبيعية ونتيجة لذلك، لا يستطيع القلب، الذي ينبض بمعدل 40 أو أقل في الدقيقة، ضخ كمية كافية من الدم وتتلف الأنسجة لأن الجسم لا يحتوي على أكسجين كافٍ، وينتج عنه:

• يمكن أن تحدث الدوخة والإغماء والتعرق والاضطرابات العصبية، ويمكن أن يتسبب في العديد من الحالات مثل نزيف المخ والأورام وأمراض القلب وقصور الغدة الدرقية والتوازن.

• الشيخوخة وأمراض القلب الخلقية ونقص بعض المعادن وتوقف التنفس أثناء النوم والأدوية تؤدي أيضًا إلى انخفاض معدل ضربات القلب ومع ذلك، فإن قلب أولئك الذين يمارسون الرياضة يزداد قوة باستمرار.
• تؤدي عملية ضخ الدم عن طريق النبض أبطأ من قلب الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، ويُلاحظ أن معدل ضربات القلب لدى بعض الرياضيين ينخفض ​​إلى 40.

ما هو معدل ضربات القلب حسب العمر؟

يجب أن يكون النبض منتظمًا، في كل فئة عمرية ونظرًا لأن الأنشطة البدنية تزيد من معدل ضربات القلب، ويجب إجراء القياس أثناء الاستماع أو بعد الراحة لمدة 5-10 دقائق، وتختلف قيم النبض المأخوذة في نطاقات مختلفة من الجنس والعمر، على سبيل المثال، من الطبيعي أن يكون لدى الرجال 7-8 نبضات أكثر من النساء وعلى الرغم من أن أفضل إجابة على السؤال حول معدل ضربات القلب هي 80 للبالغين، إلا أن هذا يختلف باختلاف الفئات العمرية، وذلك وفقا للآتي:

• في الأطفال حديثي الولادة، يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 70، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 190، والمتوسط ​​125.
• في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-11 شهرًا، يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 80، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 160، ومتوسط ​​القيمة 120.
• في النطاق العمري من 12 شهرًا إلى شهرين، يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 80، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 130 ويجب أن يكون المتوسط ​​110.
• في المجموعة العمرية 2-4، يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 80، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 120 ومتوسط ​​100 يجب أن يكون.
• في الفئة العمرية 4-6 يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 75 ويجب أن تكون القيمة الأعلى 115 ومتوسط ​​100 يجب أن يكون.
• في الفئة العمرية 6-8 يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 70 والقيمة الأعلى 110، والمتوسط ​​90.
• في الفئة العمرية من 8 إلى 10 أعوام، يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 70، والقيمة الأعلى 110، والمتوسط ​​90.
• في الفئة العمرية 10-12 (البنات) يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 70، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 110، ومتوسط ​​90 يجب أن يكون.
• في الفئة العمرية 10-12 (للذكور)، يجب أن يكون معدل ضربات القلب الأدنى 65، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 105، والمتوسط ​​يجب أن يكون 85.
• في الفئة العمرية 12-14 (الفتيات) يجب أن يكون معدل ضربات القلب الأدنى 65، والقيمة الأعلى 105، والمتوسط ​​85.
• في الفئة العمرية 12-14 (ذكور) يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 60 ويجب أن تكون القيمة الأعلى 100، والمتوسط ​​80.
• في الفئة العمرية 14-16 (الفتيات) يجب أن يكون معدل ضربات القلب الأدنى 60، والقيمة الأعلى يجب أن تكون 100، والمتوسط ​​يجب أن يكون 80.
• في الفئة العمرية 14-16 (للذكور)، يجب أن يكون معدل ضربات القلب الأدنى 55، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 95، والمتوسط ​​75.
• في الفئة العمرية من 16 إلى 18 عامًا (الفتيات) يجب أن يكون معدل ضربات القلب الأدنى 55، والقيمة الأعلى 95، والمتوسط ​​75.
• في الفئة العمرية من 16 إلى 18 عامًا (ذكور) يجب أن تكون قيمة النبض الأدنى 50، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 90، ومتوسط ​​القيمة 70.
• في الفئة العمرية 18 عامًا فما فوق يجب أن يكون معدل ضربات القلب الأدنى 60، ويجب أن تكون القيمة الأعلى 100، والمتوسط ​​80.