كيف أعود طفلي على الأكل الصحي؟

لا شك أن تعويد الطفل علي تناول الطعام أمر مهم للغاية خاصة الطعام الذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي بدورها تفيد الطفل في كثير من الأمور.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

محتويات

كيف أعود طفلي على الأكل

كيفية تحضير أطعمة الطفل

خطر إطعام الطفل أطعمة صلبة

كيفية تعويد الطفل علي تناول الأطعمة الصحية

نصائح لتغذية الأطفال

كيف أعود طفلي على الأكل

طعام الطفل هو الطعام الذي يتناوله الطفل الذي يبدأ مع مدّة الرضاعة بداية من مرور ست أشهر من ميلاد الطفل, وهناك بعض الإرشادات التي تساعد على تعويد الطفل على الطعام وتشمل الأتي:

• قد يكون الطعام الذي يتناوله الطفل من نفس مائدة الأكل التي بأكل منها باقي أفراد الأسرة بعد أن يهرس بطريقه جيده كهرس البطاطس مثلا ووضعها في فم الطفل ليتناولها وتكون طرية وسهلة البلع.
• كما إنه يمكن شراء أنواع معينة من أكل الأطفال من الصيدليات والشركات المنتجة ومن أهم هذه الأطعمة السيرلاك الذي له العديد من الأطعمة والمذاقات ويختلف تناول أنواع السيرلاك تبعا عمر الطفل.
• أوصت منظمة الصحة العالمية ومنظمة اليونيسيف والعديد من المنظمات الأخرى بعدم إعطاء الطفل أي أطعمة قبل عمر الستة أشهر ولكن هذه القاعدة ليست عامه فهناك علامات تظهر على الطفل تدل على إمكانية إعطائه الطعام قبل هذا السن.
• وتتمثل هذه العلامات في قدرة الطفل على الجلوس دون مساعدة من أحد، توقف لسان الطفل عن الدفع، الإحساس بأن الطفل يبدي اهتمام بتناول الطعام بواسطة ملاحظة تصرفاته عندما يري الآخرين يتناولون طعامهم.
• وبما أن لبن الأم يأخذ نكهة الطعام الذي تتناوله الأم، فمن هنا يمكن أن يتناول الطفل من نفس الطعام الذي تتناوله امه ولكن بحرص شديد.
• فيجب التأكد من نقاء ونظافة هذا الطعام وذلك لأن مناعة الطفل تكون ضعيفة وبدورها لا تتحمل أي شوائب تكون موجودة في الطعام كما يجب أن نحافظ على دفئ الطعام بعض الشيء حتى لا يصيب معدة وأمعاء الطفل بأي أضرار.
• قدم خبراء لمجلس الصحة العالمي دلائل علي أن تقديم الأطعمة الصلبة للطفل قبل عمر الستة أشهر بدوره يؤدي إلى إصابة الطفل بأمراض.

كيفية تحضير أطعمة الطفل

دائما ما تكون أغذية الأطفال طرية أو بشكل لين لكي تكون رقيقة وتكون سهلة الهضم علي أمعاء الطفل ولا تسبب له أي مضاعفات أو حتى للأم, لذلك لابد أن تأخذ الأم في الاعتبار الأتي:

• يجب الحذر من بعض الأطعمة مثل الخضار الغير مطهي جيدا والعنب الذي يحتوي على بذور بداخله.
• دائما ما يبدأ الأطفال بتناول أطعمة الطفل الاستهلاكية عندما يكون الطفل غير قادر على إشباع حوائجه بالنسبة للبن الأم.
• حبوب الأرز من الممكن أن يبدأ الطفل بتناول ما يعادل ملعقة من الأرز عند بداية تناولهم الطعام وفي هذا الصدد يتم سلق الأرز جيدا ثم محاولة هرسه بطريقة جيدة ثم يتم تناوله.

خطر إطعام الطفل أطعمة صلبة

في حالة إطعام الطفل أطعمة صلبة قبل أن يتم سن الأربعة شهور قد يحدث له العديد من المشكلات التي قد تؤثر على صحته ومنها:

• ضيق التنفس قد يشعر الطفل بصعوبة في التنفس أو عدم شعوره براحه في التنفس تنتج عن تناوله لأطعمة دون استعداد لتناولها.
• الحساسية قد يصاب الطفل بأمراض الحساسية التي قد تؤثر على الكثير من أجهزة جسمه كما قد تصيبه بمشاكل في الدَّم مثل فقر الدَّم أو الأنيميا.
• قد يمتنع الطفل عن الرضاعة مما قد يؤثر على نموه لان لبن ألام مهم للغاية للطفل ولا بديل عنه في هذه المرحلة السنية
• من الممكن أن يصاب بنقص الحديد في الجسم.
• لن يتعلم الطفل تناول الطعام بشكل جيد لذلك سيعاني من سوء التغذية.

كيفية تعويد الطفل علي تناول الأطعمة الصحية

هناك عدة طرق يمكن الاعتماد عليها لتعويد الطفل على تناول الأطعمة الصحية وتتمثل في:

1. قبل إطعام الطفل لابد من أن نعرف إذا كان يعاني من حساسية من أي طعام ولكي نعرف هذه الأعراض لابد من معرفة التاريخ الوراثي العائلي لدي هذا الطعام إن كان أحد أفراد العائلة يعاني من حساسية من طعام معين لإعطاء الطفل الطعام المفيد له ولصحته.
2. يجب ألا يتناول الطفل بعض الأطعمة مثل العنب، والجزر، والخيار، واللحوم لان هذه الأطعمة بدورها تؤثر على الطفل وتسبب له اختناق.
3. أن تجعل الأم وقت الطعام وقت ممتع مثل أن تقوم بتقليد بعض الأصوات التي يحبها الطفل أو أصوات حيوانات معينه في أثناء تناول الطعام أو وتداعبه ببعض الحركات.
4. كما إن الأطفال بصفه عامة تحب الأشكال والألوان فعلي الأم أن تحاول التشكيل والتلوين في الأطعمة قدر الإمكان فهذا بدوره يجعل الطفل يقبل على الطعام بشكل أكبر.
5. المشاركة فدائما ما يحب الطفل المشاركات حتى في أثناء تناول الطعام بمعنى أن تدع الطفل يأكل مع باقي أفراد الأسرة أو مع طفل آخر هذا بدوره يؤثر على تناول الطعام بشكل أكبر بالنسبة للطفل.
6. أن تسمح ألام للطفل بتناول طعامه بنفسه فدائما ما يكون عند الأطفال حب للتجربة وهذا بدوره سيجعل ألطفل يتناول الطعام.
7. ضرورة التنويع بأكثر من طريقة مثلا الفراولة من الممكن أن تقدم للطفل في شكل ثمره أو كمشروب عصير أو توضع مع بعض الشيكولاته هذا بدوره سيحبب الطفل في تناولها بشكل أفضل.
8. أن تسمح ألام للطفل بإعداد الطعام أي يساعدها في إعداده بأن تصطحبه معها إلي المطبخ وتجعله يقوم بأعمال بسيطة مثل أن يعطيها طبق أو يعطيها شيء ما تحتاجه للطعام.

نصائح لتغذية الأطفال

هناك مجموعة من التوصيات التي ينصح بها الأمهات من أجل تعويد طفلها على تناول الطعام وتتمثل في:

• يجب أن تصطحبه معها إلي السوق لشراء الخضروات والفواكه هذا بدوره يجعل الطفل يشعر بقيمته ويحببه في تناول هذه الأطعمة.
• كما يلزم إعطاء الطفل كميات بسيطة من زبدة الفول السوداني ويجب الأيام إطعامه العسل خوفا من إصابته بالتسمم حالة أن يكون فيه بكتريا من الممكن أن تضر بصحة الطفل.
• يجب ألا يتناول الطفل الأطعمة التي بها نسبة من الدهون التي بدورها تصيب الطفل بأمراض ومن هنا وجب قراءة التعليمات الموجودة علي الأطعمة.
• يجب أن يكون الطفل في وضعية مريحة ومناسبة في أثناء تناول الطعام وهذه الوضعية أفضل شيء أن يكون جالس فلا يجب أن يتناول الطعام وهو نائم أو مستلقي علي ظهره أو جنبه حتى لا يسبب له اختناق أو ينحرف الطعام عن مساره الطبيعي في أثناء البلع فيسبب له الكثير من المشاكل.
• كما يجب ألا نضغط على الطفل لكي يتناول الطعام لأن هذا بدوره يؤثر على نفسية الطفل ويفضل إطعامه عندما يشعر بالجوع ومن هنا ستجده ألام يجهش بالبكاء.
• عدم إعطاء الطفل كميات كبيرة من الطعام في أول مرة فيجب أن يتناول الطفل طعامه بشكل تدريجي فتبدأ ألام إعطائه ملعقة من طعام معين ثم بعد مدّة تعطيه ملعقتين ثم ثلاثة حتى يعتاد الطفل علي تناول الطعام.