تجربتي مع زيادة طول بنتي وما هو علاج قصر القامة؟
تجربتي مع زيادة طول بنتي
- يتم تشخيص قصر القامة بشكل عام عند مقارنة طول الشخص مع غيره من نفس العرق والسن والجنس، إذ يكون هذا الشخص أقصر بنسبة تتراوح بين 3: 5% عن متوسط طول باقي الأشخاص الآخرين، ويرجع ذلك إلى تأخر النمو الطبيعي أو ربما يوجد اضطرابات أو خلل يعيق النمو.
- ومن ثم تبدأ الأمهات في عرض الحالة على الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي، حيث أنه في سن الثامنة يكون طول الطفل مساوٍ لطول الذراعين عند فتحها لتصبح على شكل حرف T، وإذا كان هناك فرق أو اضطراب في القياسات يُشخص الطفل بقصر القامة غير المتكافئ.
وتوجد تجارب من خلالها يمكن الاستعانة بها لزيادة الطول منها ما يلي:
- أثناء فترة الحمل يتم الاهتمام بتناول الفيتامينات والبروتينات المساعدة على نمو عظام الجنين بصورة طبيعية لِما لها من تأثير كبير فيما بعد خلال سن البلوغ.
- لزيادة الطول يمكن ممارسة رياضة السباحة لأنها تساعد على بناء عضلات الجسم بشكل كبير وملحوظ.
- تناول البيض والحليب في وجبة الفطور حل سحري للحصول على طول قامة طبيعي لاحتوائهما على المعادن والبروتينات اللازمة لبناء الجسم ونمو العظام.
- ما هو الفيتامين الذي يساعد على زيادة الطول؟ أهم الفيتامينات التي تساعد على هو فيتامين أ يعزز من وجود الكالسيوم المساعد على دعم صحة العظام ونمو الجسم بشكل طبيعي.
- كذلك من أمثلة فيتامين لتطويل القامة للأطفال، فيتامينات متعددة، مثل: ب، د، وفيتامين سي: حيث تعمل هذه المجموعة على وقاية الجسم من الأمراض خاصة الكُساح المسبب لقصر الطول ومن ثم يتأثر نمو الجسم وحركته.
- الحرص على تناول الحديد لأهميته في تعزيز جهاز المناعة والحد من خطر الإصابة بمرض فقر الدم المنجلي، حيث يؤثر نقص الحديد على النمو بصورة سليمة.
أسباب وعوامل قصر القامة
ينقسم قصر القامة إلى عدة أنواع حسب الأسباب المؤدية إلى تأخر النمو بشكل طبيعي ومنها، قصر القامة المتكافئ، وقصر القامة غير المتكافئ، وقصر القامة متعدد الأسباب، فيما أن العامل الوراثي من أبرز الأسباب خاصة إذا كان كلا الأبوين قصيري بالإضافة إلى الآتي:
- سوء التغذية السليمة.
- قصور الغدة الدرقية.
- أورام الغدة النخامية.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- أمراض الكلى، الكبد، والرئتين.
- الداء الزلاقي.
- التهاب المفاصل.
- أمراض الروماتيزم.
- نقص هرمون النمو.
- العلاج بالقشرائيات السكرية.
- متلازمة كوشينغ.
- أمراض القلب.
- فقر الدم المنجلي.
- متلازمة داون.
- متلازمة تيرنر.
- الكُساح.
- متلازمة ويليامز.
- مرض عجز النمو الغضروفي.
أعراض قصر الطول
من خلال تجربتي مع زيادة طول بنتي، توجد أعراض مصاحبة لأسباب قصر القامة منها:
- وجود تاريخ عائلي لقصر الطول عن الطبيعي، إذ يكون متوسط الطول عند البلوغ 122 سم.
- نقص في وزن الجسم عن الطبيعي.
- تأخر سن البلوغ.
- تأخر أو بطئ النمو.
- هشاشة العظام.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضعف العضلات.
- قصر الجذع.
- قصر الأطراف والأصابع.
- ملاحظة أن حجم الرأس أكبر بالنسبة للجسم.
- تقوس الساقين.
- القعس Iordosis .
هل يوجد دواء لزيادة الطول عند الأطفال؟
لا توجد أدوية تزيد من طول القامة إلا هرمون النمو في مرحلة ما قبل التحام الغضاريف التي تحيط برأس العظام المساهمة في نمو طول العظام، فإذا التحمت هذه الغضاريف فلا يمكن زيادة الطول بأي دواء.
كيف ازيد من طول ابنتي في سن البلوغ؟
للحصول على طول قامة طبيعي خلال سن البلوغ، إليكم تجربتي مع زيادة طول بنتي فيما يلي:
تعديل الوضعيات
إن تعديل وضعية الجلوس أو الوقوف لها أثر كبير على الشكل العام لطول القامة، لذا يمكن الظهور أمام الجميع وكأن هناك طول زيادة عن طريق تعديل الوضعيات باتباع الآتي:
- في حالة تعديل وضعية الوقوف يتم إبقاء الكتفين للخلف، وشفط المعدة باتجاه العمود الفقري مع الحفاظ على مستوى الرأس بنفس مستوى الجسم، كما يتم وضع القدمين بعرض الكتفين وتجنب النظر للركبة حتى تتدلى الأذرع على جانبي الجسم بشكل طبيعي.
- أما في حالة تعديل وضعية الجلوس، فمن خلال بسط القدمين على الأرض وتجنب الجلوس مع مقاطعة الأرجل، ويتم وضع وسادة تدعم الظهر وإعطاء مساحة للكتفين أن يكونوا في وضع مريح.
تقوية عضلات الجسم
- إن تقوية العضلات الأساسية يساعد على زيادة طول القامة بشكل ظاهري فقط، وذلك من خلال أداء بعض التمارين الرياضية التي تفيد في تقوية العضلات ومنها، تمرينات المعدة.
الملابس
إذا أردت أن تبدو أطول قامة بشكل متناسق وطبيعي في سن البلوغ أو ما بعدها، فهذه بعض نصائح من تجربتي مع زيادة طول بنتي تخص الملابس مثل:
- ارتدي بنطلون واسع السيقان وليس ضيق.
- الفساتين ذات الخصر العالي.
- تجنب أن يكون البنطلون لبعد الكاحل بل على حافته.
- يمكن ارتداء لباس الجزء العلوي من الجسم على شكل حرف V-neck.
- اختر أكمام الملابس تتناسب مع شكل الجسم ولا تكون واسعة.
- إذا أردت ارتداء معطف يجب أن يكون قصير وليس أطول.
- اجعل لون الجوارب نفس لون البنطلون أو التنورة.
- حزام الخصر المناسب لشكل الجسم.
- يمكن ارتداء القبعات المتناسقة مع حجم الرأس.
هل يوجد مكمل غذائي لزيادة الطول؟
- المكمل الغذائي Alvityl من المكملات التي تساعد على فتح الشهية لتعزيز نمو الجسم وزيادة الوزن، وبالتالي زيادة طول القامة عند نمو العظام.
- يحتوي المكمل على فيتامين د، والكالسيوم، لذا أنصح باستخدامه لمن هم في فترة النمو حسب تجربتي مع زيادة طول بنتي.
علاج قصر القامة بالأطعمة
لقد نجحت تجربتي مع زيادة طول بنتي عندما حرصت على إضافة العناصر الغذائية المهمة للنمو للحصول على طول قامة يتناسب مع حجم الجسم، ما لم يكن هناك أي خلل أو مشكلات صحية تؤدي إلى تأخر النمو ومن ثم الطول، أيضا في مرحلة ما بعد البلوغ يمكن زيادة الطول بضع سنتميترات إضافية عن طريق الأغذية المهمة للنمو ومنها:
- البروتينات التي تعد اللبنة الأساسية في بناء خلايا الجسم خاصة العضلات مثل، البيض.
- الألبان لأنها تحتوي على المعادن الأساسية والفيتامينات كالكالسيوم، فيتامين أ لزيادة طول القامة بشكل ملحوظ.
- تناول اللفت يساعد على تحفيز الجسم على إنتاج هرمون النمو أثناء سنوات البلوغ ما يساعد على زيادة الطول.
- المصادر الغنية بالعناصر الأساسية لبناء ونمو عضلات الجسم مثل، الفاصوليا، البازلاء، والفستق.
- أوراق السبانخ الخضراء تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يساعد تحسين خلايا العضلات وزيادة كثافة العظام عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- حبوب الشوفان الكاملة تمتاز باحتوائها على الزنك الذي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى كل أعضاء الجسم.
- نبتة الاشواجندا المعروفة باسم الجينسنج الهندي وهي تفيد في نمو الهيكل العظمي وزيادة الكثافة العظمية للحصول على طول طبيعي للقامة.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_20907
