هل الوسواس يسبب ضيق التنفس؟ ما هي أعراض الوسواس القهري؟

الوسواس القهري هو اضطراب يتميز بسلسلة من الأفكار المتكررة المزعجة واللاإرادية ويلزم تعلم سلوكيات الاسترخاء التي تخفف من التوتر الناتج عن هذه الأفكار، لأنه يؤثر بشكل خطير على نوعية حياة الناس ووظائفهم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو الوسواس القهري؟
• من المعرض للإصابة باضطراب الوسواس القهري؟
• ما هي أعراض اضطراب الوسواس القهري؟
• ما نوع الوساوس الموجودة في اضطراب الوسواس القهري؟
• ما هو علاج الوسواس القهري؟
• لماذا يحدث ضيق التنفس؟
• كيف يمكن أن يكون عدم القدرة على التنفس بعمق له سبب نفسي؟
• هل ضيق التنفس وخفقان القلب بسبب القلق ضار؟
• كيف نعالج ضيق التنفس وزيادة الخفقان؟

ما هو الوسواس القهري؟

• تُعرف الهواجس بالعامية بالوساوس أو الأوهام زهي أفكار أو صور ذهنية أو دوافع تسبب القلق، وهذه الأفكار أو الصور تخلق توترًا خطيرًا للشخص وأكثر أعراض الهوس شيوعًا هي الخوف من التلوث، والأفكار المحرمة مثل الجنس أو الدين، والأفكار العنيفة لإيذاء النفس أو الآخرين، والأفكار حول التناسق أو النظام.
• هي سلوكيات متكررة تهدف إلى تخفيف التوتر المفرط الناجم عن الوساوس، وغالبًا ما ترتبط الدوافع بالوساوس.
• وعلى سبيل المثال، قد يغسل الشخص المهووس بالعدوى يديه بشكل متكرر ويشعر بأنه مضطر لاستخدام مطهرات اليدين بشكل متكرر.
• لا يمكننا أن نقول أن كل السلوكيات المتكررة هي إكراه، حيث يقوم معظم الناس أحيانًا بفحص اعمالهم مرة أخرى بهدف التأكيد ومع ذلك، لا يستطيع الشخص المصاب بالوسواس القهري في كثير من الأحيان التحكم في هذه الأفكار والسلوكيات.
• حتى لو اعترف بأنها مفرطة ولا يستمتع الشخص بأداء هذه السلوكيات، لكنه قد يشعر بالارتياح على المدى القصير وبسبب هذه الأفكار أو السلوكيات، يواجهون مشاكل كبيرة في حياتهم اليومية.

من المعرض للإصابة باضطراب الوسواس القهري؟

• يُلاحظ اضطراب الوسواس القهري في 3 ٪ من عامة السكان، ويمكن لأي شخص أن يعاني من اضطراب الوسواس القهري، لكن العوامل الوراثية وأحداث الحياة الصادمة وبعض سمات الشخصية تشكل خطرًا أكبر للإصابة.
• هناك تشخيصات نفسية مختلفة مصاحبة لدى 50-60٪ من المصابين بالوسواس القهري.
• ولوحظ الاكتئاب الشديد في 28-38٪ منهم بالإضافة إلى ذلك، يعاني 49٪ منهم من حالات مختلفة مرتبطة بالقلق مثل اضطراب القلق العام أو الرهاب أو نوبات الهلع، لكن هل الوسواس يسبب ضيق التنفس؟

ما هي أعراض اضطراب الوسواس القهري؟

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري من أعراض الوساوس أو الإكراه أو كليهما ويمكن أن تؤثر هذه الأعراض سلبًا على العديد من مجالات الحياة، مثل العمل والمدرسة والعلاقات الشخصية، وتستغرق الوساوس والأفعال القهرية أكثر من ساعة في اليوم، ومن هذه الأعراض:

• قد يتجنب هؤلاء الأشخاص أشخاص آخرين أو الأماكن أو المواقف التي قد تثير هوسهم، وقد تتغير شدة الأعراض بمرور الوقت.
• ولكن يمكن أن تستمر لسنوات عديدة إذا تركت دون علاج، وغالبًا ما يشعر مرضى الوسواس القهري بالقلق والتوتر وأيضًا.
• قد يصاب الشخص المصاب بالوسواس القهري بمشاكل جسدية على سبيل المثال، قد يتآكل جلد الشخص المهووس بالنظافة بسبب الإفراط في غسل اليدين.

ما نوع الوساوس الموجودة في اضطراب الوسواس القهري؟

يمكن أن تكون أفكار الوسواس في اضطراب الوسواس القهري في العديد من الموضوعات، والأكثر شيوعًا هي:

• الهواجس بالنظافة، والتلوث (على سبيل المثال، التفكير في التقاط جرثومة عند لمس شيء ما).
• والشكوك المتكررة حول القيام بشيء (السيطرة)، والهوس بالنظام، والوساوس القائمة على الدين، والهواجس الجنسية، أو الهواجس العقلية.
• يتم محاولة تخفيف التوتر الناجم عن هذه الأفكار الوسواسية من خلال السلوكيات القهرية (على سبيل المثال: غسل اليدين، والسيطرة المستمرة، وما إلى ذلك).
• ويتم اختبار هذا الموقف في حياة الشخص اليومية بطريقة مؤلمة بحيث لا يستطيع الشخص تخصيص وقت لأشياء أخرى أو حتى الوفاء بمسؤولياته.

ما هو علاج الوسواس القهري؟

• الأدوية والعلاج النفسي فعالان في العلاج، ويمكن تفضيلهما معًا أو يمكن تفضيلهما بشكل منفصل وتعمل عملية العلاج بشكل أساسي على أنماط التفكير والسلوك المرتبطة بالوساوس والأفعال القهرية وتهدف إلى القضاء عليها.
• وقد تختلف الأساليب المستخدمة حسب الشخص وقصته.

لماذا يحدث ضيق التنفس؟

غالبًا ما تسبب الأعراض مثل ضيق التنفس والخفقان القلق لدى الأشخاص مثل النوبة القلبية أو السكتة القلبية أو الاختناق أو أمراض أخرى مهمة والقلق الناجم عن الآتي:

• عدم القدرة على التنفس بعمق وعدم الراحة في التنفس وضيق التنفس وخفقان القلب غير المبرر يمكن أن يتسبب في عمليات مرهقة لأسابيع أو حتى أشهر لأكثر من طبيب واحد والفحص والتقييم.
• وعلى الرغم من عدم وجود مشاكل في الفحوصات الجسدية، إلا أنها تكون مستمرة ومن الصعب الاقتناع بعدم وجود خطأ وقد تؤدي إلى تكرار دخول المستشفى.
• ليس من الضروري أن تكون لديك مشكلة جسدية لتجربة أعراض جسدية ملموسة ومزعجة مثل ضيق التنفس والخفقان ويعد ضيق التنفس والشعور بعدم القدرة على التنفس بعمق والخفقان من أكثر أعراض القلق شيوعًا.
• ويمكن تفسير هذه الأعراض للأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل في الفحص البدني عن طريق القلق، ونتأكد أن اضطرابات التنفس تحدث بسبب القلق وليس الوسواس.
• عندما يكون ضيق التنفس وعدم القدرة على التنفس بعمق والخفقان طويل الأمد ومتكرر وشديد، يجد الناس صعوبة في تصديق أن هذه الأعراض نفسية.
• فهم يعتقدون أن مثل هذه الأعراض الجسدية مرتبطة بالضرورة بمرض ما ومع ذلك، على الرغم من أنها قد لا تكون مقنعة، إلا أن هذه الأعراض الجسدية الشديدة قد تكون ذات أصل نفسي.

كيف يمكن أن يكون عدم القدرة على التنفس بعمق له سبب نفسي؟

• عواطفنا لها تأثير على أجسادنا، ويمكن أن يزيد هذا التأثير أو ينقص اعتمادًا على شدة عواطفنا وعلى سبيل المثال، عندما يخيفنا شيء ما، يبدأ قلبنا في النبض.
• عندما نصبح حساسين نشعر بضيق التنفس والخفقان، ونتحقق من نبضنا وتنفسنا في كل لحظة، وفي كل مرة نتحكم في أنفسنا، نقوم بذلك بقلق.
• وعندما تطول هذه العملية، يضاف قلقنا إلى العجز وهكذا، نجد أنفسنا نعاني من أعراض مثل ضيق التنفس، وعدم القدرة على التنفس بعمق، والخفقان في كثير من الأحيان أكثر من أي وقت مضى.

هل ضيق التنفس وخفقان القلب بسبب القلق ضار؟

• الشعور بضيق في التنفس والخفقان بسبب القلق ولا يضر الجسم، وإذا لم يكن لدينا مرض قلبي، فهذا لا يشكل خطرًا على قلبنا ومع ذلك.
• فإن القلق الذي نشعر به يؤثر بشكل خطير على نوعية حياتنا بشكل سلبي، ويتجنب الكثير من الناس ممارسة الرياضة، أو مجهود أنفسهم، أو الذهاب إلى أماكن معينة.
• ونظرًا لأننا نتحقق باستمرار من نبضنا وتنفسنا خلال اليوم، نجد صعوبة في التركيز على أشياء أخرى، وتتدهور وظائفنا، وقد تبدأ المشاكل في علاقاتنا الاجتماعية.

كيف نعالج ضيق التنفس وزيادة الخفقان؟

• نظرًا لأن ضيق التنفس والخفقان من أعراض القلق، فمن الضروري النظر إلى الموقف ككل والتدخل، حيث تعتبر نوبات الهلع والقلق الاستباقي والتجنب ككل لهذا السبب.
• من الضروري للغاية طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية في مثل هذه الحالات ويعطي العلاج النفسي بشكل خاص نتائج مثمرة للغاية فيما يتعلق باضطراب القلق ونوبات الهلع.