أسباب الأرق عند الأطفال وكيفية علاجه

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أسباب الارق عند الأطفال

تتعدد أسباب إصابة الأطفال بالأرق ومن ضمن هذه الأسباب التي تسبب مشاكل وصعوبات في النوم:

الضغط النفسي الذي يتعرض له معظم الأطفال والأشخاص بصفة عامة أيضا مثل ضغوطات الدراسة والعمل، وجود مشاكل أسرية خاصة، المرض.

حالات الوفاة التي تؤثر بالسلب على نفسية الشخص لفترة زمنية مؤقتة قد تمتد عادتا وتتطور وفي حالات أخرى تتخذ شكل نموذجي مؤقت، العمل ليلا في ساعات متأخرة من اليوم وغيرها من الأسباب الأخرى التي تسبب ضغط نفسي شديد على الإنسان.

تناول المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين مثل القهوة والنسكافيه التي تعمل على تنبيه الدماغ وتنشيطها ليلا.

وكذلك تدخين السجائر ليلا تسبب في الإصابة بالأرق وذلك لاحتوائها على مادة النيكوتين المنبهة كما من المعروف أن المشروبات الكحولية تساعد على النوم ولكن تسبب في فقد الإنسان شعوره بنفسه وإصابته بأمراض مزمنة أخرى مثل تليف الكبد والمخ وغيرها من الأمراض المزمنة الأخرى.

اتباع الكثير من العادات السيئة الغير صحية مثل العمل على السرير، مشاهدة التليفزيون في ساعات متأخرة من الليل.

تناول الطعام الغير صحي والمشروبات الغازية ليلا الأمر الذي يؤدي إلى إصابة الطفل أو الإنسان العادي بالسمنة المفرطة، استعمال الهاتف المحمول أو جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة جدا من أجل اللعب أو مشاهدة الأفلام الكرتونية وغيرها من العادات السيئة الأخرى.

الأمراض والمشاكل الصحية التي عادتا تصيب القلب والجهاز التنفسي مثل تضخم عضلة القلب والتهاب الرئة الذي يؤدي إلى انقطاع النفس عدة مرات أثناء الليل واستيقاظ المريض بسبب شعوره بالاختناق ووجود صعوبة بالغة في التنفس.

إضافة إلى ذلك من ضمن الأمراض التي يمكن أن تسبب في إصابة المريض بالأرق مع وجود مشاكل وصعوبات في النوم السرطان، مرض الربو الشعبي المزمن، أمراض فرط نشاط الغدة الدرقية ومر ض الرعاش.

الامراض النفسية والجسدية أيضا مثل القلق، التوتر، الاضطرابات النفسية المزمنة، الاكتئاب، التهاب المفاصل، مشاكل الالام الظهر لها علاقة كبيرة مع الأرق.

حيث يعاني كثيرا من المرضى من صعوبة في النوم عند الشعور بالآلام المستمرة والمتكررة.

أيضا مرضى البروستاتا والمثانة البولية وداء السكري يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم بسبب احتباس البول والشعور المتكرر الكاذب بالرغبة في التبول والشعور بالحرقان الشديد والألم المتكرر الغير مرغوب.

في الحالات الشديدة التي يصبح فيها الإنسان غير قادر على ممارسة عمله اليومي وعدم التمكن من ممارسة حياته الطبيعية يجب الذهاب إلى الطبيب النفسي ومراجعته من أجل معرفة السبب الرئيسي للإصابة بالأرق للتخلص منه وعلاجه بطريقة صحيحة ومناسبة.

أعراض الارق عند الأطفال

هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على الطفل أو الشخص المصاب بالأرق ومن ضمن هذه الأعراض:

• عدم القدرة على الاستغراق في النوم لساعات زمنية طويلة بشكل متواصل غير متقطع.

• الاستيقاظ مبكرا بشكل يومي دون نوم عدد الساعات اليومية المطلوبة.

• الشعور بالقلق المستمر والتوتر الملحوظ طوال اليوم بشأن النوم والتفكير فيه بشكل مستمر.

• الإصابة بالاكتئاب بعد فترة من الزمن في حالة استمرار هذه الحالة المبينة.

• عدم القدرة على التركيز ونسان الأشياء والمعلومات بصفة متكررة.

• الشعور بالارتباك وعدم الراحة طوال اليوم والشعور بالتعب وعدم القدرة على بذل أي مجهود ذهني أو بدني.

• فعل الأخطاء بصورة متكررة وحوادث عديدة بسبب فقد التركيز والتفكير بشكل نهائي.

• الشعور بالصداع المتواصل بسبب عدم تمديد الجسم بعدد ساعات النوم المطلوبة له.

الأضرار السلبية المرتبة عند الإصابة بالأرق

• أداء ضعيف وغير مقبول سواء أكان للطفل في مدرسته أو للموظف في مجال العمل.

• تباطؤ ملحوظ في أداء النشاطات اليومية والمهام العملية للموظف في مكان العمل أو في المنزل لربات البيت.

• زيادة خطر الإصابة للتعرض بأمراض مزمنة مستقبليا مثل أمراض القلب والشرايين، الضغط، داء السكري وغيرها من الأمراض.

• اضطرابات صحية ونفسية بسبب الضغط الزائد مثل الاكتئاب واللجوء على تعاطي المخدرات كنوع من المنبهات الغير شرعية.

علاج الأرق عند الاطفال بالأعشاب

يعتبر البابونج من الأعشاب المهدئة للأطفال الصغار فهي تساعد على النوم بشكل متواصل.

كما يقلل من الشعور بالمغص الذ يصيب الأطفال ويسبب في إصابتهم بالأرق إلا أن تناول كميات مفرطة منه تسبب في الشعور بالغثيان والتقيؤ، وتعتبر الزهرة البيضاء هي التي تحتوي على الزيوت العطرية والمواد المهدئة الفعالة.

يعتبر المغص والألم الشديد الذ يعاني منه الأطفال الصغار والرضع والتقلصات والغازات من أهم الأسباب التي تصيبهم بالأرق ومشاكل النوم.

لذلك يعتبر منقوع النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على النوم والتخلص من جميع المشاكل التي سبق ذكرها ولكن يجب تجنبه في حالات التقيؤ لأنه يزيد منه.

ومن المستحب أيضا رش قطرات بسيطة جدا من زيت النعناع في الغرفة لأن يساعد على الشعور بالراحة النفسية والانتعاش المستمر.

يعتبر الينسون من الأعشاب المهدئة الطبيعية التي تساعد على الشعور بالنعاس المستمر بسبب وجود الزيوت العطرية الفواحة، كما يستخدم في حالات الرشح والسعال والزكام وطارد طبيعي للغازات ويعمل على التخلص من التقلصات التي تصيب الرضع

زهرة البنفسج تعتبر من الزهور الطبيعية والتي لها رائحة جميلة جدا حيث أثبتت الدراسات والتجارب العلمية بأن استنشاق رائحة زهور البنفسج لمدة ثلاثين دقيقة يساعد على الشعور بالهدوء والراحة والارتخاء مع الرغبة في النوم بشكل ملحوظ.

جذور النادرين التي تعمل على تهدئة الأعصاب والخلايا العصبية الدماغية وبالتالي تقلل من أعراض الأرق يتم إضافة هذه النبتة مع قليل من أعشاب البابونج ووضع هذه الأعشاب مع ماء حتى يتم غليها ومن ثم يمكن تناولها كما يستحب إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي لتحلية المشروب.

نبتة بلسم الليمون تعتبر من أحد أفراد عائلة النعناع وهي من الأعشاب الطبيعية المتوفرة في أغلب دول العالم ويتوفر منها غما الزهرات الطازجة أو المجففة.

وهي لها تأثير مخدر فعال جدا فهي تساعد على النوم بطريقة طبيعية ومتواصلة دون انقطاع ساعات النوم كما ان تناول كوب واحد فقط من منقوع نبتة بلسم الليمون يساعد على النوم وعلاج الأرق والتخلص منه بشكل سريع ونهائي