أبرز فوائد وأضرار البابونج على صحة الإنسان

يقدم لنا شاي الأعشاب الفرصة لتجربة مذاقات فريدة من نوعها مع روائحها اللطيفة ونكهاتها اللذيذة، ومع ذلك، لن يكون من الصواب قصر أنواع شاي الأعشاب على نكهاتها فقط، لأن شاي البابونج اللذيذ تحديدًا يتميز ليس فقط برائحته الرائعة ولكن أيضًا بقدرته على الشفاء من العديد من الأمراض، وهو يستهلك بكثرة بشكل خاص في أشهر الشتاء.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• نبذة عن شاي البابونج
• فوائد شاي البابونج
• أضرار البابونج
• وصفة شاي البابونج

نبذة عن شاي البابونج

شاي البابونج هو:

• مشروب شهير يقدم العديد من الفوائد للجسم إلى جانب مذاقه الطبيعي وهذا الشاي الذي يتم الحصول عليه عن طريق جمع أزهار البابونج وتجفيفها.
• يُستهلك كبديل للشاي الأخضر أو ​​الأسود لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين، وتعود فوائد شاي البابونج إلى احتوائه على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة.
• وقد تلعب بعض مضادات الأكسدة هذه دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ويحتوي شاي البابونج أيضًا على خصائص قد تساعد في تحسين الجهاز الهضمي والنوم.

فوائد شاي البابونج

شاي البابونج من أكثر أنواع شاي الأعشاب فائدة. يمكن تناوله عن طريق الشرب، أو يمكن استخدامه في علاج العديد من الأمراض عن طريق استنشاق البخار. إذن، وتتمثل فوائد شاي البابونج في:

يخفف آلام الدورة الشهرية

• بالنسبة للعديد من النساء، تعتبر فترة الحيض بمثابة كابوس، وتعتبر آلام البطن الشديدة والتشنجات من الإجراءات الروتينية التي تجربها السيدة كل شهر وخلال هذه الفترة، قد لا ترغب العديد من النساء في استخدام المسكنات وتفضل اللجوء إلى الطرق الطبيعية.
• شاي البابونج من المسكنات الطبيعية للألم التي تخفف آلام الدورة الشهرية، وبإثبات الدراسات أيضًا أتضح أن شرب شاي البابونج لديه القدرة على تخفيف آلام الدورة الشهرية.

يهدئ ويريح الأعصاب

• القلق هو أحد أكثر الاضطرابات شيوعًا اليوم، الصخب والضجيج الذي نمر به في حياتنا اليومية والمسؤوليات التي تقع على عاتقنا يمكن أن تجعلنا نشعر بالقلق بعد فترة.
• كما أنها أكبر عقبة أمامنا لنوم صحي، وعندما نرغب في وضع رأسنا على الوسادة والحصول على نوم مريح، نشعر أن العديد من الأفكار تأسر عقولنا ونشعر بقلق كبير.
• في مثل هذه الأوقات، نحتاج إلى شيء مهدئ ومن أكثر الفوائد المعروفة لشاي البابونج أنه يريح الأعصاب ويريحنا روحياً، حيث يسمح لنا شاي البابونج، الذي نشربه قبل النوم بنصف ساعة، بالاسترخاء الذهني والبدني والحصول على نوم صحي.

مفيد للجهاز الهضمي

• فائدة أخرى مهمة لفوائد شاي البابونج هي الآثار الإيجابية التي يخلقها على الجهاز الهضمي، حيث أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن شاي البابونج يؤثر على الأداء المنتظم للجهاز الهضمي ويمنع مشاكل المعدة.

له تأثير مضاد لامتصاص العظام وتأثير إبطاء

• كما هو معروف، يعتبر مرض هشاشة العظام من المشاكل الصحية التي تعاني منها المرأة، حيث تنخفض كثافة العظام عند النساء اللواتي يدخلن فترة انقطاع الطمث.
• ويحتوي شاي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للإستروجين، وهذا يزيد من كثافة العظام ويقويها.

يحمي ويشفي من أمراض الإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية وأمراض الجهاز التنفسي

• شاي البابونج ليس فقط شاي عشبي مفيد عند الشرب، كما أن استنشاق بخار شاي البابونج مفيد أيضًا في علاج التهاب الجيوب الأنفية.

أضرار البابونج

شاي البابونج ليس شاي عشبي يمكن أن يسبب أي آثار جانبية إذا لم يتم تجاوز الكمية الموصى بها من الاستهلاك، فيمكن تناوله براحة البال بشرط ألا يتجاوز كوبين في اليوم, عندما يكون استهلاك شاي البابونج مفرطًا، فقد تواجه بعض المواقف غير المرغوب فيها, وينتج عنه:

• إذا تم استهلاك شاي البابونج بكثرة يمكن أن يسبب التعب والنعاس، وانخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم.
• اضطراب هرموني، واضطرابات مختلفة في المعدة.
• بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأنه يؤثر على الجهاز الهضمي، فإنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الأفراد المصابين بأمراض مثل الصرع.
• بصرف النظر عن هذه المشاكل التي قد تحدث، نوصي النساء الحوامل والأمهات الحوامل والأفراد الذين يعانون من أي أمراض مزمنة والأفراد الذين يعانون من الحساسية باستشارة الطبيب قبل تناول شاي البابونج لتجنب أضراره.
• بصرف النظر عن هذا، لا ينبغي أن ننسى أنه لا يوجد نبات هو دواء بمفرده، فإذا كنت تعاني من أي أمراض، قبل تناول شاي البابونج، نوصيك بالذهاب إلى أقرب مؤسسة صحية ليتم فحصك واستهلك هذا الشاي العشبي إذا رأى الخبراء ذلك مناسبًا.
• لا يشكل شرب شاي البابونج أي خطر على معظم الناس، ولكن الأفراد الذين لديهم حساسية من نباتات من عائلة الأقحوان، مثل عشبة الرجيد والأقحوان، قد يصابون أيضًا بحساسية من البابونج.
• بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج تهيجًا إذا لامست العينين بشكل مباشر.
• علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي هذا التهيج إلى التهاب الملتحمة.
• لم يتم دراسة سلامة شرب شاي البابونج عند الأطفال الصغار والنساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى لذلك، إذا كنت أنت أو أحد أقاربك لديك هذه الخصائص.
• يجب استشارة الطبيب قبل شرب شاي البابونج لتفادي أضراره التي قد تؤدي إلى ظهور الحساسية, حتى الآن، لا توجد تقارير عن آثار جانبية مهددة للحياة أو سمية من شرب شاي البابونج.

وصفة شاي البابونج

• من أهم فوائد شاي البابونج التي تؤثر على الحياة اليومية أنه يريح الأعصاب وله تأثير مريح، حيث يسمح لنا شاي البابونج، بالحصول على نوم صحي ليلاً، وأن نبدأ اليوم بمزيد من النشاط واللياقة، ولا تحتاج إلى بذل أي جهد لتحضير شاي البابونج وسوف يستغرق الأمر 7 أو 8 دقائق على الأكثر لتحضير هذا الشاي.

المواد التي تحتاجها لتحضير شاي البابونج هي:

• قليل من شاي البابونج.
• مياه الشرب.
• معدات تحضير الشاي.
• إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تحلية شاي البابونج بإضافة العسل.
• شرائح ليمون.

التحضير:

1. قم بغلي مياه الشرب بمساعدة أي غلاية.
2. دع ماء الشرب المغلي يرتاح لمدة دقيقة أو دقيقتين.
3. اشطف معدات تحضير الشاي (إبريق شاي أعشاب أو فرنش بريس) بالماء الساخن.
4. إذا اتبعت هذه العملية، فسيظل الشاي ساخنًا لفترة أطول.
5. إذا كنت ستستخدم مصفاة شاي، يمكنك شطف الكوب الذي ستصنع فيه الشاي بالماء الساخن.
6. ضع قليلًا من شاي البابونج في آلة تحضير الشاي وأضف الماء الساخن إليه.
7. إذا كنت ستخمر بمصفاة شاي، ضع قليلًا من شاي البابونج في المصفاة واترك المصفاة في الكوب الذي ملأته بالماء الساخن.
8. في هذه الخطوة، اترك شاي البابونج ينقع لمدة 5-7 دقائق.
9. صفي شاي الأعشاب المخمر وقدميه.