أضرار بذرة القاطونة للتخسيس.. هل هي حقيقية؟
ما هي أضرار بذرة القاطونة للتخسيس والجسم؟
إنه منتج يتم إنتاجه من قشور بذور نبات تسمى القاطونة؛ نظرًا لاستخدام قشرة البذرة، فإنها تحتوي بشكل طبيعي على الكثير من الألياف.
بالإضافة إلى ذلك فإن الألياف الموجودة في القاطونة لها بنية قابلة للذوبان في الماء، بعبارة أخرى، عندما تمر عبر معدتك وتندمج مع الماء، فإنها تأخذ قوامًا شبيهًا بالهلام في أمعائك.
إذن ما هي أضرار بذرة القاطونة للتخسيس؟
إن بذرة القاطونة قد تؤدي إلى الكثير من الأضرار، لذا يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل استخدامه بغرض التخسيس، ومنها:
- شرب الكثير من الماء عند تناولها؛ لأن شربها دون ماء يصعب عمل الجهاز الهضمي.
- لا يجب على مرضى السكري استخدامها.
- يجب على مرضى آلام الصدر، أو التنفس تجنبها، أو أخذها بعد استشارة الطبيب.
- تقلل من امتصاص بعض الأدوية والمعادن، حيث تقلل امتصاص الحديد والكالسيوم والزنك؛ لذا من الأفضل الانتظار ساعة على الأقل بين شربها وتناول الأدوية أو المكملات الغذائية.
- استخدام القاطونة غير مناسب تحت عدة ظروف، فلا يجب على الأفراد الذين يعانون من الربو وانخفاض استهلاك السوائل والإفراط في استهلاك الألياف.
- يمكن أن يؤدي استهلاك القاطونة إلى تنشيط استجابة الجسم التحسسية لدى الأشخاص المصابين بالربو، والحساسية الشديدة؛ لأن هناك الكثير من مسببات الحساسية في القشور.
- يتسبب استهلاك القاطونة في الأشخاص الذين يستهلكون كميات أقل من السوائل في امتصاص الألياف للسوائل الموجودة، ويؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، بالطبع من الممكن أيضًا تجربة الإمساك مع انخفاض المحتوى السائل في البراز.
- يمكن للأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الألياف، ويتناولون أليافًا إضافية في النظام الغذائي الذي يحتوي على القاطونة، أن يتسببوا في مشاكل الانتفاخ والغازات؛ لهذا السبب إذا كنت تستهلك أكثر من 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا، فلا تتناول مكملات القاطونة.
- إذا كنت تعاني من مشاكل الإمساك أثناء تناول القاطونة فهذا يعني أنك تستهلك سوائل أقل أو تتناول أليافًا زائدة، وللاستهلاك الصحيح للمياه، يمكنك الرجوع إلى هذه المقالة.
- نتيجة لذلك، يمكن أن يمنع سيلليوم المشاكل التي قد تحدث بسبب الاستهلاك غير الكامل للألياف في العديد من النقاط المختلفة، ويمكن أن يفيد صحتك بشكل كبير.
ما هي فوائد القاطونة؟
يُعرف القاطونة من قبل الكثيرين بالملين، ولكن يمكن استخدام القاطونة في العديد من النقاط المختلفة بصرف النظر عن تأثير ملين.
- ينظم الامتصاص
أمعائك مبرمجة لاستيعاب كل الأكلات، على الرغم من أن هذا غالبًا ما يكون مفيدًا للوقاية من نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، إلا أنه قد يضر بك في بعض حالات الإفراط في التغذية.
لأنه في هذه الحالة، ينتقل المزيد من الجلوكوز والعناصر الغذائية الأخرى إلى الدم، سوف تكتسب الوزن في النهاية، إن تناوله مع الوجبات يمنع امتصاص العناصر الغذائية الضارة، مثل الجلوكوز.
إلى جانب الجلوكوز، يتم امتصاص العديد من السموم من خلال الأمعاء، حيث يخلق استهلاك القاطونة بنية شبيهة بالهلام في أمعائك، ويساعد على إزالة السموم مع تركيبة الهلام غير القابلة للامتصاص.
- خفض الكوليسترول في الدم
ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويعتبر فعالًا جدًا في خفض نسبة السكر في الدم، والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، أي منع امتصاص جميع العناصر الغذائية الضارة غير المرغوب فيها لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، أو داء السكري من النوع الثاني.
- يحمي الأمعاء من خلال تأثيره الحيوي
تتحكم صحة القناة الهضمية بشكل مباشر في صحة جسمك بالكامل؛ ذلك لأن البكتيريا الموجودة في أمعائك تتحكم في العديد من الوظائف المهمة.
يمنع الإسهال والإمساك
يعتبر الإسهال والإمساك مشكلة تقلل من جودة حياة العديد من الأشخاص ويمكن أن تسبب مشاكل خطيرة (مثل اضطرابات الكهارل ونوبات البواسير).
لذلك، يجب على متابعي الذين يعانون من الإمساك والإسهال المتكرر عدم تجاهل هذه المشكلة، قشور القاطونة فعالة جدًا هنا كالتالي:
- الأشخاص المصابين بالإمساك، تعمل قشور القاطونة على تليين البراز عن طريق زيادة وظيفة التخمير للبكتيريا المعوية، بالإضافة إلى ذلك فإنه يسحب السائل من الخارج ويحافظ على البراز لينًا.
- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال، تسحب قشور القاطونة السوائل الزائدة إلى الألياف، مما يؤدي إلى تصلب البراز، لذلك يوفر قشور القاطونة فوائد جدية لكل من الإمساك والإسهال للأفراد.
متلازمة القولون العصبي هي مرض يصاحبه إسهال متكرر وإمساك، بالإضافة إلى ذلك تأتي مشاكل الجهاز الهضمي وعدم الراحة في المقدمة.
نظرًا للتأثيرات التي ذكرتها، يمكن استخدام قشور القاطونة تحت إشراف الطبيب، وتوفر فوائد في علاج متلازمة القولون العصبي - على عكس الأطعمة الليفية الأخرى.
- يزيد من الشعور بالشبع
ذكرت أن ألياف القاطونة غير قابلة للهضم وتذوب في الماء وتمتص السوائل، يمكن أن تفيد هذه الميزة الأفراد الذين يصعب الشعور بالشبع ويحاولون إنقاص الوزن.
لأن صعوبة الهضم تؤخر إفراغ المعدة وتساعد على الجوع فيما بعد، وامتصاص السوائل يساعد الألياف على الانتفاخ واحتلال حجم أكبر وزيادة الشعور بالشبع.
لهذا السبب، أقسم مرضاي الذين أوصي بهم بسيليوم في العيادة، أولئك الذين يأكلون بجد ويجوعون بسرعة.
إذا كنت تأكل بسرعة، أو إذا كنت تمضغ طعامك أقل، أو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غير صحي، أو إذا كنت بحاجة لتناول الطعام بشكل متكرر، أو إذا كنت تتناول وجبات صغيرة، أو إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، فمن المحتمل أن تشعر بالجوع بسرعة.
في هذه الحالة يجب أن تستهلك القاطونة قبل الوجبة لزيادة حجم معدتك، إذا كنت شخصًا جائعًا بسرعة، يجب عليك تناول القاطونة بعد الوجبة لتأخير الشعور بالجوع.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن استهلاك القاطونة يقلل من الجوع ويزيد من الشعور بالشبع.
كيفية استخدام القاطونة؟
هناك نوعان من مكملات القاطونة، النوع الأول هو قشور القاطونة، وهو أكثر طبيعية ويمكن العثور عليه عند المعالجين بالأعشاب تحت اسم "عشب كارنياريك".
النوع الآخر هو مسحوق قشور القاطونة، الذي تتم معالجته ومتاح بكلفة أكبر في شكل كبسولة، وكمية الاستخدام لكلا النوعين من القاطونة متشابهة.
حتى ثلاث مرات في اليوم، يمكن تناول 5 جرامات من مكمل القاطونة في المرة الواحدة قبل نصف ساعة، أو بعد نصف ساعة من تناول وجبة مع كوب من الماء.
إذا كنت بالكاد تشبع، يجب أن تتناول القاطونة قبل الأكل، وإذا كنت جائعًا بسرعة، يجب أن تتناوله بعد وجبتك.
في غضون ذلك، إذا كنت تتناول أي دواء أو منتج فيتامين، فلا تتناول القاطونة في فترة ساعتين قبل وبعد تناول الدواء؛ لأن قشور القاطونة ستقلل من امتصاص الدواء أو الفيتامين.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_12102
